【紫蘇】
紫蘇是藥食兩用植物,具有消痰、潤肺、止痛、解毒等功效。紫蘇所含-亞麻酸是人體必需的脂肪酸,可在人體中轉(zhuǎn)化為dha,不含膽固醇,對人體具有顯著的保健功能,尤其適合孕婦、兒童食用?!敬髼棥考t棗中含有大量抗過敏物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷,可阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。過敏者可以服用紅棗10枚,生熟均可,每日3次。不過,紅棗不要與胡蘿卜或黃瓜一起吃,否則會破壞其中的維生素c。此外,紅棗含糖量高,性偏濕熱,所以牙痛、便秘患者不適合吃?!痉涿邸棵刻旌纫簧追涿劭蛇h(yuǎn)離季節(jié)性過敏癥狀。不要高溫加熱,需要長時間堅持喝,對蜂蜜過敏和1歲以下的嬰兒最好不要喝。蜂蜜中含有微量的蜂毒。有報道稱蜂毒可用于治療支氣管哮喘;蜂蜜含有少量的花粉粒,常喝會對花粉過敏產(chǎn)生一定的脫敏作用。蜂蜜能夠預(yù)防過敏的原因或在于此?!窘疳樄健科渲械馁嚢彼岷途彼岷刻貏e豐富,且含鋅量較高,兩者都能促進(jìn)兒童的智力發(fā)育和成長。經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物。金針菇所含的蕈菌多糖等物質(zhì)具有提高人體免疫力,抗菌消炎,防御腫瘤的作用。金針菇菌柄中含有一種蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥,沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強(qiáng)免疫系統(tǒng)?!竞}卜】研究發(fā)現(xiàn),胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的平衡,有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)。涼拌生吃胡蘿卜并不能被很好地吸收利用。合理的食用方法有兩種:一是將胡蘿卜切絲,用足量的油炒;二是將胡蘿卜切塊,與肉一起用壓力鍋燉15~20分鐘?!揪G茶】茶葉中含有大量酚類化合物兒茶素,能夠減輕花粉癥等過敏病癥。這種有用物質(zhì)在制作紅茶的過程中會因發(fā)酵而消失,而在制作綠茶過程中由于沒有發(fā)酵而得以保留,新鮮綠茶效果最好。
天氣慢慢轉(zhuǎn)好,氣溫慢慢回升,又到了生機(jī)勃勃的春天,人們又開始忙著計劃各種旅游,但是我們會發(fā)現(xiàn)即使早就進(jìn)入春天了,早晚溫度還時有點低,很多人過早的就脫掉了厚衣服,所以很容易感冒,而且春天稍不注意就會出現(xiàn)呼吸道感染的情況,不僅如此,春天還容易皮膚過敏。由于春天氣溫回升,各種病菌迅速繁殖,人的體抗力也會變差,所以很容易染上各種疾病,那么春天如何預(yù)防疾病呢?
1、適當(dāng)增減衣物
雖然說現(xiàn)在已經(jīng)到春天了,但是早晚溫差大,最低溫度還是比較冷的,不要覺得已經(jīng)到了春天了就把厚衣服全部收了起來,春天經(jīng)常會出現(xiàn)溫度突然下降的情況,如果抵抗力比較差的話很容易就會感冒的,所以增減衣物要適當(dāng)。
2、注意飲食安全
春天很容易出現(xiàn)腸胃方面的各種問題,特別是小孩,所以一定要注意飲食安全,在吃東西之前確保食物是干凈無污染的,盡量少吃辛辣、生冷、油炸和難消化的食物,以清淡的食物為主。在春季可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,能增強(qiáng)人體的抵抗力。
3、保持室內(nèi)通風(fēng)
由于春天細(xì)菌容易繁殖,室內(nèi)如果長期處于陰暗潮濕的情況下會助長細(xì)菌的繁殖,所以一定要保持室內(nèi)通風(fēng),最好能曬到太陽,注意室內(nèi)的清潔,床上用品要經(jīng)常換洗,被子要經(jīng)常曬一曬,保持室內(nèi)空氣流通,能有效預(yù)防疾病。
4、多做戶外運動
想要預(yù)防疾病,當(dāng)然少不了運動,春天是運動最好的季節(jié),溫度適宜,天氣也不錯,空氣也比較清新,每天適當(dāng)運動一下能增強(qiáng)人體的抵抗力,病毒就不會那么容易侵入你的身體了。但是對花粉過敏的人出去就要注意了,盡量少去花草多的地方,可以在室內(nèi)打打球,跳跳繩之類的。
很多人容易在春季過敏,這就需要我們提前做好防過敏的措施。那么,春季吃什么能防過敏呢?
為什么春季容易過敏
1、花粉
在花粉傳播的季節(jié),微小的花粉顆粒在傳播過程中會散布在空氣中,并隨著空氣的流動而四處飛揚,而其中的一部分會被人吸入同時被皮膚吸收。
2、灰塵
灰塵過敏是一種生活在灰塵中的微生物的過敏反應(yīng),是最常見的過敏?;覊m過敏包括棉纖、皮毛以及各種纖維,動物皮毛等。
3、季節(jié)變換
由于種種環(huán)境因素,空氣中散布的細(xì)菌孢子和花粉等致敏物質(zhì)便會大量釋放出幾乎遍布人體所有組織的化合物——組織胺,引起臉部皮膚過敏。
4、鍛煉時間錯誤
過敏癥患者應(yīng)避免上午晚些時候或下午早些時候鍛煉。原因是,花草樹木從日出時開始釋放花粉,在臨近中午及下午早些時候,空氣中花粉濃度達(dá)到最高值。專家建議,最好選擇傍晚或晚上跑步鍛煉。
5、毛絨填充玩具
毛絨填充玩具容易聚集灰塵,是常見過敏原。如果家中有人過敏,應(yīng)該將這些玩具收起來,或者處理掉。
6、溫度變化
溫度忽冷忽熱,使敏感人群面部發(fā)紅、發(fā)燙。
春季吃什么能防過敏
1、大紅棗。說到大棗我們都知道這是可以補(bǔ)血的食品,其實,大棗還有助于預(yù)防過敏,因為大棗里面有一種成分環(huán)磷酸腺苷。這種成分就是一種抗過敏的物質(zhì),因此,春天想要遠(yuǎn)離過敏多吃一些大棗吧。每天記住要吃30克,一直要持續(xù)。
2、金針菇。這是一種真菌類的食物,研究發(fā)金幣針菇菌柄中含有一種蛋白質(zhì),可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥,因此,可以防止過敏,而且,很多容易過敏的人是因為抵抗力和免疫力下降導(dǎo)致的,所以,吃金針菇還可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng),增強(qiáng)免疫力。
3、蜂蜜??梢院芎玫念A(yù)防過敏,因為蜂蜜本身就含有蜂毒,蜂毒在臨床上就是用來治療一些過敏性疾病的,還有蜂蜜含有一些花粉,因此,對花粉過敏就會有一定的抑制作用,春天來了,多喝一些蜂蜜,不僅可以遠(yuǎn)離過敏,還能夠提升抵抗力和免疫力,強(qiáng)身健體,還可以美容養(yǎng)顏。
4、胡蘿卜。這是我們餐桌上最常見的蔬菜之一。胡蘿卜因為含有β胡羅素,可以有效的預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)。當(dāng)然胡蘿卜還是炒著吃或者燉湯為好,因為可以更有利于吸收。
5、糙薏仁。這種食物可能平時吃的很少,但是確實對防過敏有幫助,如果經(jīng)常過敏的朋友不妨可以多吃點,它含有的糖蛋白成分具有抗補(bǔ)體活性作用,有助于抗過敏。
春季防過敏食譜
1、薏米赤豆湯
原料:薏仁米、赤豆各30克。
做法:將薏仁米、赤豆加適量水煮爛,加適量糖,每日服二次,連服一個月。
功效:清熱、利水、除濕。
適用于:濕疹、皮膚過敏性瘙癢。
2、馬齒莧拌香干
原料:馬齒莧(鮮品)250克,豆腐干3塊。
做法:馬齒莧洗凈,用沸水泡5分鐘,擠干,用刀切成細(xì)末。豆腐干切成小粒和馬齒莧拌勻加適量麻油,調(diào)味即成。
功效:清熱解毒,涼血止血。
適用于:急性濕疹。
春季吃什么食物排毒
1、草莓
我們在冬天的時候都喜歡吃的非常豐盛,在體內(nèi)積聚了不少毒素,而春天正是給它們來個大掃除的時候了。
草莓具有生津潤燥、促進(jìn)消化吸收等作用。所含的多種有機(jī)酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)等能清潔腸胃、消除便秘,強(qiáng)肝固脾。
2、香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?,堅持每天吃一兩根香蕉,有助于排出體內(nèi)毒素,收縮腰腹,煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。
而一根普通的香蕉具有的卡路里,只有87卡而已,和一頓大米的飯量(150克220卡)比起來,大約只有一半以下的低卡路里,因此,香蕉既可以排毒又能夠瘦身。
3、石榴
有些MM在進(jìn)入春季之后,發(fā)現(xiàn)皮膚毛孔日漸粗大,看起來也無精打采,這時不妨多吃點石榴。因為石榴飽含精華元素,其強(qiáng)效的抗氧化成分能發(fā)揮卓越排毒修護(hù)功能,促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝,補(bǔ)足能源。
此外,石榴還蘊(yùn)藏多種維他命、礦物質(zhì)等能為肌膚過濾毒素,注入鮮活能量。
4、獼猴桃
獼猴桃含有非常優(yōu)異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化,吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩贅肉,對于預(yù)防和環(huán)節(jié)便秘癥狀有明顯的效果,是熱控減肥不可或缺的物質(zhì)。
根據(jù)有的研究發(fā)現(xiàn),獼猴桃中還富含一種未分離的物質(zhì),這種物質(zhì)能夠加速消化物的網(wǎng)傳送,提高新陳代謝的速度,從而達(dá)到有效消脂、熱控減肥的作用。
5、葡萄
深紫色葡萄也具有排毒效果,能幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)垃圾。唯一的缺點是熱量有點高,40顆葡萄相當(dāng)于2個蘋果的熱量。
“吃葡萄不吐葡萄皮”,從營養(yǎng)角度說,這句順口溜應(yīng)改為“吃葡萄不吐皮和子”,葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分營養(yǎng),吃葡萄時最好整顆吃。如果覺得口感不太好,可把葡萄連皮帶子榨成葡萄汁飲用。
但要提醒的是,葡萄性偏涼,胃寒的人一次不要吃太多。
過敏高發(fā)季節(jié),要提前做好預(yù)防,避免過敏發(fā)生。
外出要戴好口罩,戴手套,盡量穿長袖衣服,打遮陽傘,飲食上多注意,避免吃容易過敏的食物,做好室內(nèi)清潔,每日開窗通風(fēng)。
01、過敏高發(fā)季節(jié),外出戴好口罩
我生活在北方,5月正是柳絮飛舞時,為了避免過敏,外出要戴好口罩。
如果去郊外游玩,盡量穿長袖長褲,避免花草過敏。
如果天氣炎熱,就要戴好帽子或者打遮陽傘,避免紫外線過敏。
春季是過敏高發(fā)季節(jié),外出時一定做好防護(hù)措施,避免引發(fā)過敏癥狀。
我家人都有過敏性疾病,媽媽有過敏性哮喘,爸爸有過敏性鼻炎,我也有過敏性鼻炎。
尤其是遇見楊柳絮或者冷空氣,過敏的癥狀就會很嚴(yán)重,因此,外出時要做好防護(hù)措施,戴好口罩。
02、過敏高發(fā)期,飲食上多注意,不要吃容易過敏的水果和蔬菜
在過敏高發(fā)期,我們要在飲食上多加注意,不要隨便吃容易引起過敏的水果和蔬菜。
蔬菜要買新鮮的,要仔細(xì)清洗,做好浸泡,盡量焯水,這樣就可以有效去除蔬菜表面上的農(nóng)藥,也可以避免發(fā)生過敏癥狀。
容易引起過敏的水果不要吃,只有保持自律性,才能夠保證身體健康。
為了避免過敏癥狀的發(fā)生,就要提高身體免疫力,要多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
多吃應(yīng)季水果,購買新鮮蔬菜,每天保證新鮮蔬菜和水果的攝入量,就能保證身體的營養(yǎng)需求,只有這樣才能提高身體免疫力,才能保證身體健康。
03、做好清潔衛(wèi)生工作,每天開窗通風(fēng)
過敏高發(fā)季節(jié),要做好清潔衛(wèi)生,每天認(rèn)真打掃室內(nèi)衛(wèi)生,每天都要開窗通風(fēng)。
床上用品一定要及時更換,避免發(fā)生螨蟲過敏癥狀。
要做好個人衛(wèi)生,每天勤洗澡,洗臉,洗手,只要講衛(wèi)生,就會避免細(xì)菌傳播。
每天要開窗通風(fēng),保證室內(nèi)空氣清新。
結(jié)語過敏高發(fā)季節(jié),千萬不要熬夜,一日三餐要按時吃,盡量避免吃辛辣,油炸食物,多吃有營養(yǎng)的食物。
保持心情愉快,參加體育鍛煉,就能保證身體健康,祝大家每天都快樂。
春季最是容易出現(xiàn)皮膚過敏的癥狀,由于環(huán)境的原因,空氣中細(xì)菌孢子和花粉等致敏物質(zhì)會大量散部,一旦人的呼吸道吸入,就容易引起過敏,春季最常見的過敏情況就是皮膚過敏、過敏性鼻炎等,今天就來說說皮膚過敏癥狀圖片,教你如何應(yīng)對春季皮膚過敏難題。
【皮膚過敏癥狀圖片】
過敏癥狀一:淡紅色小圓斑、瘙癢
有的皮膚過敏患者臉部會出現(xiàn)一些淡紅色小圓斑,表面還有細(xì)小的鱗屑,同時還伴隨瘙癢的感覺,除了臉部,頸部、肩部和上臂都會出現(xiàn)小圓斑。
過敏癥狀二:可疑小紅痘
尤其是在冬季二和春季交替的季節(jié),皮膚最容易受到污染,恰好此時細(xì)菌的活動較為旺盛,很容易出現(xiàn)皮膚毛孔堵塞然后引起痘痘,最容易發(fā)生的部位就是臉部皮膚。
過敏癥狀三:局部皮膚劇烈瘙癢
皮膚過敏會引起皮膚瘙癢的情況,再加上情緒的波動會讓皮膚瘙癢的情況更加劇烈。抓撓瘙癢部位后發(fā)現(xiàn)皮膚變厚,無鱗屑,早期呈淡紅色,以后局部有色素沉著。
過敏癥狀四:紅疹子、膿包、水泡
紅疹是皮膚過敏較典型的癥狀,最開始的時候只是局部會出現(xiàn)一些小紅疹,但隨著時間推移,紅疹子會慢慢遍布身體的各個部位,此時的紅疹就會逐漸變成膿包,嚴(yán)重的時候會變成亮晶晶的水泡。
怎樣預(yù)防春季皮膚過敏?
一、避免或杜絕接觸過敏原
對于易敏感體質(zhì)的人來說,首選預(yù)防過敏的第一步就是杜絕接觸過敏原。常見過敏原有:
◆花粉、動物皮屑、塵螨、蟑螂是四大“元兇”;
◆霉菌、真菌,某些金屬飾品(手表、項鏈、戒指、耳環(huán))也容易引起過敏;
◆還有一些海鮮發(fā)物對于易過敏的體質(zhì)來說也是有威脅的,像魚、蝦、蟹、雞蛋等。
二、防寒保暖
春季氣候變化無常,暖和的時候不要脫衣服太快,冷的時候注意保暖,尤其是抵抗力較差的老人和小孩,盡量少外出吹風(fēng),以免吸入過多的過敏原。
注意:除了以上防護(hù)措施外,日常飲食保持清淡為宜i,多吃新鮮的蔬菜和水果。
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