這些水果竟然能抗衰老,,一定要多吃點(diǎn)

葡萄

具有豐富的抗氧化精華，主要蘊(yùn)含于牌葡萄皮和葡萄籽中，但是大部分人吃葡萄時(shí)，往往會(huì)將最具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的皮和籽浪費(fèi)了。其實(shí)它們飽含的花青素和亞油酸等的抗氧化效果卓越，并且相互促進(jìn)，提升整體的抗氧效果，防止人體衰老。樹莓又名山莓，或者桑葚，在大部分茶類飲品中都含有一種叫做茶多酚的物質(zhì)，且濃度可達(dá)到百分之五以上，每天吃一點(diǎn)含有此類物質(zhì)的水果，對(duì)身體百利而無一害。石榴籽可能會(huì)被大部分人忽略，在吃石榴的時(shí)候如果嚼碎石榴籽，對(duì)身體也是有幾大好處的，石榴籽中的油酸類物質(zhì)不僅可以對(duì)抗氧化，可以改善脂肪形態(tài)，對(duì)減肥瘦身也有一定的益處。西紅柿西紅柿中含有豐富的維生素c、酚和一些果酸，果酸能夠吞噬自由基，整合體內(nèi)的細(xì)胞環(huán)境。當(dāng)然，西紅柿生吃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值肯定遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于熟食。紫甘藍(lán)雖然口感平淡，且常常作為搭配涼菜的輔料。紫甘藍(lán)富含維他命c(diǎn)，同時(shí)富含的花青素更是有效抑制細(xì)胞衰老。值得注意的是，烹調(diào)時(shí)，應(yīng)盡量避免高溫烹煮，以免弱化其抗氧化效果。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/121187.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 產(chǎn)后瑜伽的作用,,,產(chǎn)后瑜伽的具體做···

下一篇: 春季細(xì)菌繁殖增快,,如何預(yù)防過敏