一切慢性疾病，都可以在腹部找到相應(yīng)的阻滯點(diǎn)

導(dǎo)讀一切慢性疾病，都可以在腹部找到相應(yīng)的阻滯點(diǎn)。如果您按揉小腹時(shí)卻在某個(gè)部位有阻滯點(diǎn)，那您一定要趕緊將它推散揉開，只要把它推開揉散，就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的慢性病也隨之消了。 如果不處理，即使現(xiàn)在沒有問題，那必是個(gè)將來的隱患。

1一切慢性病都可以在腹部找到其對(duì)應(yīng)的蛛絲馬跡

推腹揉腹是一套極為方便、簡(jiǎn)單的防病治病秘法，治療一切慢性病都可以從推腹開始。這是為什么呢？

“背為陽，腹為陰。”腹部是五臟六腑所居之處，有肝、脾、胃、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等臟器分布，因而腹部被喻為：“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源?！毙「共坑袔讞l重要的經(jīng)絡(luò)，通過肚臍中央的任脈-主全身之陰，肚臍的中線往外兩側(cè)（對(duì)稱）分別有腎經(jīng)（主先天之本）、胃、脾、肝、膽經(jīng)，五臟之經(jīng)絡(luò)匯集于此，調(diào)節(jié)臟腑機(jī)能的各種穴位星羅棋布。例如任脈上的關(guān)元穴與腎經(jīng)相通。中極穴是脾經(jīng)營(yíng)氣的中轉(zhuǎn)站，曲骨穴是肝血運(yùn)輸樞紐。這三個(gè)穴位是管理生殖系統(tǒng)的要穴。神闕穴即肚臍，又名臍中，即肚臍眼，是人體任脈上的要穴。神闕穴是人體生命最隱秘最關(guān)鍵的要害穴竅，是人體的長(zhǎng)壽大穴。天樞穴是治療消化不良和便秘的常用穴?？梢姼共康闹匾浴?/p>

很多問題，絕對(duì)不是靠藥物能從根本上解決的，不管是西藥還是中藥。如果你經(jīng)絡(luò)不通，吃什么藥，也必是事倍功半；而如果你經(jīng)絡(luò)通了，則是事半功倍。絕大多數(shù)的人，是不用吃藥，只需要按摩和食療，就能解決大部分身體不適的問題。

推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，先從心口窩向下推到小腹，然后從肋骨兩側(cè)向前下方推，碰到硬結(jié)就仔細(xì)按揉。人體腹部有九條主要經(jīng)絡(luò)，這樣推可謂一舉多得。推腹的時(shí)候要使腹肌放松，呼吸放松，不能自己跟自己較勁，憋得臉紅脖子粗的，就不對(duì)了。這是最簡(jiǎn)單最有效的排毒方法。 一切慢性疾病，都可以在腹部找到相應(yīng)的阻滯點(diǎn)。也就是說，一切慢性病都可以在腹部找到其對(duì)應(yīng)的蛛絲馬跡。推腹揉腹是很多慢性病康復(fù)的靈丹妙藥，也是養(yǎng)生保健、強(qiáng)身健體的最有效方法。如果您沒有發(fā)現(xiàn)自己有什么慢性病，但是按揉小腹時(shí)卻在某個(gè)部位有阻滯點(diǎn)(也許是一個(gè)硬塊，也許是一個(gè)痛點(diǎn)，也許是一個(gè)“水槽”，也許是一個(gè)“氣團(tuán)”)，那您一定要趕緊將它推散揉開，只要把它推開揉散，就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的慢性病也隨之消了。 如果不處理，即使現(xiàn)在沒有問題，那必是個(gè)將來的隱患。

“胃不和則寢不安”，是說肚子不舒服就別想睡踏實(shí)覺。有人長(zhǎng)期睡眠不好，或眠淺易醒，或輾轉(zhuǎn)難眠，或噩夢(mèng)不斷，真是痛苦不堪。這種情況建議你趕緊推推肚子，會(huì)很容易找到阻滯點(diǎn)，然后細(xì)心將它推散揉開，堅(jiān)持下去，你就可以睡好覺了。

便秘（大便干燥，排便不暢，會(huì)造成小腹贅肉、膚色不均）：用“推腹法”可治。臨睡前用兩手指肚從心窩推到肚臍，再?gòu)膬蓚?cè)從上往下推。，每晚五分鐘。嚴(yán)重者可于起床前再推一次。

2推腹揉腹操作方法

1、從上往下推揉腹中線及腹兩側(cè)

最好是躺在床上(例如每晚睡覺前)，用雙手掌跟或者雙拳，從心窩開始沿腹部正中的任脈開始往下推揉至曲骨約20～30次。然后從上往下在兩側(cè)沿著腎經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、膽經(jīng)等等經(jīng)絡(luò)區(qū)域依次推腹部，在推的過程中力度要適中，并同時(shí)感覺腹部有無異樣，每條經(jīng)絡(luò)區(qū)域 從上往下 推揉20～30次 ，期間可能會(huì)感覺到腹部某個(gè)區(qū)域疼痛，或酸，或麻，或有水聲等等，并隨著推揉漸漸的發(fā)散、移動(dòng)、前進(jìn)、最后消失。對(duì)經(jīng)絡(luò)不熟悉沒關(guān)系，只要大概按著經(jīng)絡(luò)走向操作就行了，把整個(gè)腹部從上往下都推揉了即可。

參考下圖：

2、繞臍揉腹

兩手疊放在一起用掌跟按揉小腹(雙手疊放可增加按揉的力度，一只手的力量太小)，也可單手用拳頭按揉（握拳能增加按壓的力度），以肚臍為中心劃圓運(yùn)轉(zhuǎn)，從肚臍眼的上部開始，由左→下→右→上，按順時(shí)針方向以肚臍眼為中心做圓周運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)圈范圍由小到大。揉腹36-72圈。再反過來逆時(shí)針揉腹36-72圈。繞臍揉腹運(yùn)轉(zhuǎn)的圈數(shù)也不要那么講究，大致相等就行。

3、點(diǎn)壓小腹

揉腹完成后，我們?cè)儆媚粗福ɑ蛘咂溆嗨闹福┭刂鴰讞l經(jīng)絡(luò)從上往下一路點(diǎn)壓下去，力度稍微比推時(shí)候大，手指邊壓邊揉，這樣可以發(fā)現(xiàn)更多細(xì)微的硬塊，結(jié)節(jié)，氣團(tuán)，痛點(diǎn)……

由于力度大，往往可以發(fā)現(xiàn)許多更深層次的問題。并通過點(diǎn)揉，把深部的毒素引到淺表來，把阻滯點(diǎn)揉開，散掉。用手指掌根刺激阻滯點(diǎn)，用勁要靈活掌握，不要太大，以免傷到內(nèi)臟。在點(diǎn)揉過程中，很可能出現(xiàn)錢眼般的淤血點(diǎn)或青紫，不用怕，那些都是陳舊的淤血被您翻了出來，從此不再阻塞經(jīng)絡(luò)了。 重點(diǎn)按揉那些疼的區(qū)域，遇到淤滯點(diǎn)時(shí)，通過重點(diǎn)點(diǎn)揉，掌跟按揉，使氣結(jié)散開，結(jié)節(jié)軟化，經(jīng)常會(huì)聽胃腸鳴叫，接著濁氣隨串氣放屁而消。另外，手指按在肚臍眼上“神闕穴”，不要任何揉動(dòng)，根據(jù)自己的舒適程度調(diào)節(jié)按力大小，平心靜氣地進(jìn)行按壓，過一會(huì)兒再用手指按壓小腹上的其它穴位（天樞、水道、歸來、關(guān)元穴、氣海等）效果也很好。 經(jīng)常對(duì)神闕穴進(jìn)行按壓，可使人體真氣充盈，精神飽滿，體力充沛，腰肌強(qiáng)壯，面色紅潤(rùn)，耳聰目明，輕身延年。

3揉腹注意事項(xiàng)

1、凡腹內(nèi)患有惡性腫瘤、內(nèi)臟出血、腹壁感染及婦女妊娠期間均不宜練此“推腹揉腹”。每天早上起床時(shí)要推一次，晚上臨睡前推一次，平常無聊時(shí)也可推推。

2、揉腹時(shí)要求解開衣褲，以直接揉摩為宜。必須凝神靜慮，動(dòng)作輕松、柔軟、緩慢的的運(yùn)動(dòng)，不能用拙力，保持呼吸勻暢，切忌閉氣著力。

3、肚子哪里痛就重點(diǎn)按揉那個(gè)痛點(diǎn)部位。有的人肚子痛點(diǎn)很多，能用“推腹揉腹法”推開的多是暫時(shí)的氣結(jié)，還有用此法推不開的，通常這是氣滯時(shí)間很長(zhǎng)，已經(jīng)有瘀血阻滯其中了。這時(shí)可查看壓痛點(diǎn)在哪條經(jīng)的通路上，只要敲打和按摩大腿上這條經(jīng)的穴位，就可幫助打通瘀滯。有的人肚子軟軟的，按壓哪里都不痛，但是仍然會(huì)覺得腹中悶脹不舒，這通常是中氣不足、氣血過少造成的，必須先補(bǔ)足中氣，或吃些如補(bǔ)中益氣之類的成藥，人參黃芪類的草藥都可有效。

4、推腹揉腹期間，由于胃腸臑動(dòng)增強(qiáng)等生理功能的變化，常會(huì)出現(xiàn)腹內(nèi)作響(腸鳴音)、噯氣、腹中溫?zé)峄蛞尊囸I等現(xiàn)象，可順其自然，無須作任何處理。有人一推就會(huì)打嗝放屁，那是清氣上升、濁氣下降，效果最好；堅(jiān)持每天排出濁氣，預(yù)防生病才是上上之策。揉腹后可能出現(xiàn)大便黑臭、或者拉肚子、肚子疼等表現(xiàn)，這是內(nèi)氣匯聚攻沖宿疾、排出胃腸毒素的表現(xiàn)。推腹揉腹后，胃或肚子可能反而頻繁地疼，或隱痛或腹瀉，好多腸胃癥狀都可能出現(xiàn)。這是好轉(zhuǎn)的現(xiàn)象。每個(gè)人病的時(shí)間長(zhǎng)短和瘀滯的程度不同，不好說推多久可以好，但推上1～2周，疼痛的程度、深淺及位置就應(yīng)該會(huì)有所改變，或減輕了，或?qū)哟紊盍耍挥昧筒煌戳?。那你就去尋找這個(gè)腹部的阻滯點(diǎn)，也許是一個(gè)硬塊，也許是一個(gè)痛點(diǎn)，也許是一個(gè)“氣團(tuán)”，只要把它推開揉散，就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的慢性病也隨之消失了。

5、有的人肚子鼓鼓的，按下去不痛，但是象個(gè)皮球，這怎么辦呢？必須先放氣，放氣的方法很多，“蘿卜能通氣”“吃豆愛放屁”，這類民間療法都很好用。也可敲打胃經(jīng)，針刺中脘，氣海、足三里等穴。愛出現(xiàn)這種癥狀的，多是有事兒總悶在心里的人。這種人腸胃時(shí)常會(huì)出現(xiàn)問題，或痛、或脹、或腹瀉。他的痛點(diǎn)在較深層的地方。

4揉腹的功效

堅(jiān)持推腹揉腹，脾腎達(dá)到補(bǔ)氣益精的目的，有助于治療肺結(jié)核、高血壓、神經(jīng)衰弱、慢性肝炎、遺尿、尿潴留、遺精、陽痿、早泄等虛損性疾病，同時(shí)對(duì)于女子痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)亦有一定的輔助治療作用。堅(jiān)持揉腹還可迅速消除積存在腹部的脂肪，有助于防治肥胖癥，因?yàn)檠捍罅窟M(jìn)入腹腔，因此對(duì)高血壓病、糖尿病和冠心病等疾病均有不同程度的治療作用。身體瘦弱者體重會(huì)增加；虛胖者身體會(huì)變得結(jié)實(shí)，肚子贅肉消失，腹部有彈性，這是元?dú)鈪R聚充沛的表現(xiàn)。面色會(huì)變得越來越光彩，皮膚細(xì)嫩，身體強(qiáng)壯，因?yàn)殚L(zhǎng)期揉腹可以使內(nèi)臟血運(yùn)豐富，內(nèi)分泌協(xié)調(diào)，內(nèi)臟元?dú)獬涫⒆匀幻嫔t潤(rùn)，身體強(qiáng)壯。

大道至簡(jiǎn)：為什么說肚子軟如棉，百病都不纏

臟腑失調(diào)是一切疾病發(fā)生的根本原因。推腹揉腹可健臟調(diào)腑，諸病全消。揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量淋巴液循環(huán)，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，增加消化液的分泌，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘。從而有助于防治消化不良、胃炎、胃下垂、胃神經(jīng)功能紊亂、慢性結(jié)腸炎和便秘等疾病。此外，揉腹可以產(chǎn)生的“啡肽”類物質(zhì)，能夠迅速緩解大腦疲勞，使人產(chǎn)生愉悅清爽的感覺，非常有助于腦力勞動(dòng)者恢復(fù)疲勞。

附：一個(gè)簡(jiǎn)單的調(diào)理身體的方法

把粗鹽茴香袋放在小腹部熱敷，能調(diào)理婦科疾病：例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。把粗鹽茴香袋放在腰后的命門穴、腎俞穴部位熱敷，補(bǔ)腎養(yǎng)腎效果也很好！

粗鹽茴香袋很適合冬天用，可以用來溫暖身體，也可以針對(duì)性的敷身體寒涼的部位，比如雙肩，腹部，八髎部位等。用粗鹽茴香袋熱敷和熱寶的感覺不一樣。熱寶就是類似于熱水袋的東西，不同的是不加熱水而是通電使之加熱，這個(gè)粗鹽茴香袋熱敷上去，會(huì)感覺有一股熱氣向里走，而熱寶只覺得燙皮膚表層的肉。

用粗鹽茴香袋熱敷神闕穴(肚臍)，可幫助補(bǔ)充能量，增補(bǔ)元?dú)?，治病效果也非常好，此法?jiǎn)單。

仙人揉腹(視頻）

導(dǎo)讀：一位76歲的老人，頸椎腰椎都不好，內(nèi)臟也不好，全身都是病，胃炎、高血壓、心臟病、十二指腸潰瘍...甚至近來已經(jīng)吃不下飯了，感覺自己都快不行了，中醫(yī)教了一招，又讓他多活10年？...10年？10年！

沒錯(cuò)，你沒看錯(cuò)！這是北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院推拿理療科主任付國(guó)兵，做客北京電視臺(tái)《養(yǎng)生堂》節(jié)目時(shí)，講的一個(gè)真實(shí)的事例。

后來，付國(guó)兵主任教給了這位老人一招，老人每天堅(jiān)持，最后又活了10年才去世，老人過世后他的兒子后來還專門到醫(yī)院感謝付主任。

那到底是中醫(yī)上什么招式呢？——仙人揉腹！

視頻長(zhǎng)約14分鐘，建議WiFi下播放

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院推拿理療科主任付國(guó)兵，講解“仙人揉腹”。

仙人揉腹，堅(jiān)持7天就有改善！

“揉腹”其實(shí)早在唐代名醫(yī)孫思邈時(shí)候就已經(jīng)有了，據(jù)記載孫思邈常以“食后行百步，常以手摩腹”作為自己的養(yǎng)生方法。

中醫(yī)認(rèn)為：腹部里有五臟六腑，有肝、脾、胃、大小腸、腎、膀胱等臟器分布，因而腹部被喻為：“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源。”揉腹可以促進(jìn)氣血運(yùn)化，充實(shí)臟腑，調(diào)節(jié)陰陽，達(dá)到陰陽調(diào)和的狀態(tài)自然就可以長(zhǎng)壽。

例如，對(duì)一些臟腑下垂得比較厲害的毛病，如：胃下垂、痔瘡、疝氣、子宮脫垂等疾病，就練揉腹。

一些經(jīng)常消化不良、便秘的人，不妨堅(jiān)持一下，一般堅(jiān)持7天就可以有明顯改善。

此外，堅(jiān)持揉腹還可迅速消除積存在腹部的脂肪，有助于防治肥胖癥，對(duì)高血壓病、糖尿病和冠心病等疾病均有不同程度的治療作用。

仙人揉腹術(shù)，6步就長(zhǎng)壽！

第一步：按揉心窩部

兩手緩緩上提，在胸前兩手中三指（食指、中指、無名指）對(duì)接并按在心窩部位（即胸骨下緣下柔軟的部位，俗稱心口窩的部位），由：右→上→左→下

按順時(shí)針方向做圓周運(yùn)動(dòng)，按摩 21 次。再?gòu)挠蚁蜃竽鏁r(shí)針按摩 21 次。

▲按揉心窩部

第二步：回環(huán)按摩腹中線及腹兩側(cè)

1. 用兩手中間三指從心窩向下順揉，一邊揉一邊走，揉至臍下恥骨處為止，循環(huán)做共21次。

▲回環(huán)按摩腹中線

2. 用兩手中間三指從恥骨處分別向兩邊揉，一邊揉一邊走，揉至心窩部?jī)墒謪R合處為止，循環(huán)做共21次。

▲回環(huán)按摩腹兩側(cè)

第三步：推按腹中線部位

以兩手中三指相接，由心窩腹中線部位推下，直推至恥骨聯(lián)合處，共21次。

▲推按腹中線部位

第四步：左右手繞臍腹按摩

1. 左手繞臍腹按摩：以左手由左→上→右→下按逆時(shí)針方向圍繞肚臍摩腹21次。

▲左手繞臍腹按摩

2. 右手繞臍腹按摩：以右手由右→上→左→下按順時(shí)針方向圍繞肚臍摩腹21次。

▲右手繞臍腹按摩

第五步：推按左右側(cè)胸腹

1. 左手做叉腰狀，置左邊脅下腰腎處，大指向前，四指托后，輕輕捏??；右手中三指按在左乳下方部位，然后以此為起點(diǎn)，直推至左側(cè)大腿根處，連續(xù)推按 21 次。

▲推按左側(cè)胸腹

2. 右手做叉腰狀，置右邊脅下腰腎處，大指向前，四指托后，輕輕捏?。蛔笫种腥赴丛谧笕橄路讲课?，然后以此為起點(diǎn)，直推至右側(cè)大腿根處，連續(xù)推按 21 次。

▲推按右側(cè)胸腹

第六步：盤坐搖轉(zhuǎn)

盤坐勢(shì)，先自左向前、向右、向后、按順時(shí)針方向搖轉(zhuǎn) 21 次；然后自右向前、向左、向后、做逆時(shí)針方向搖轉(zhuǎn) 21 次。

▲盤坐搖轉(zhuǎn)

★仙人揉腹法的注意事項(xiàng)

①練功前一般要求解開衣褲，以直接揉摩為宜。姿勢(shì)第一至第七節(jié)，以正身仰臥為主。

②揉腹時(shí)必須凝神靜慮，動(dòng)作輕松、柔軟、緩慢，不能用拙力，保持呼吸勻暢，切忌閉氣著力。搖轉(zhuǎn)上身時(shí)不可過快過急，練功后應(yīng)自感輕松舒適、無疲勞感為度。

③初練功者早晚各做一次，不可間斷，只要持之以恒，必見成效。每次如認(rèn)真作，大約需要三十分鐘，越慢越好。

④練功期間，由于胃腸臑動(dòng)增強(qiáng)等生理功能的變化，常會(huì)出現(xiàn)腹內(nèi)作響（腸鳴音）、噯氣、腹中溫?zé)峄蛞尊囸I等現(xiàn)象，這屬正常的練功效應(yīng)，可順其自然，無須作任何處理。

⑤凡腹內(nèi)患有惡性腫瘤、內(nèi)臟出血、腹壁感染及婦女妊娠期間，均不宜練此功。

★揉腹效驗(yàn)：

①腹部溫?zé)幔阂话阏J(rèn)真作到第二到三遍時(shí)會(huì)感到腹部溫暖。這是內(nèi)氣匯聚的表現(xiàn)。

②胃腸蠕動(dòng)有聲：堅(jiān)持揉腹，動(dòng)作熟練后慢慢每次都會(huì)出現(xiàn)胃腸蠕動(dòng)的感覺，有時(shí)甚至別人也能聽到你肚子“汩汩”的聲音。這是內(nèi)氣匯聚后運(yùn)行通暢的表現(xiàn)。

③頭腦清爽愉快：認(rèn)真做完揉腹保健法，會(huì)感到明顯的頭腦輕松，疲勞感一下子消失。因?yàn)槿喔箍梢允怪薪箽饨∵\(yùn)，清氣上升，頭腦輕松。

④排除宿便：揉腹后可能出現(xiàn)大便黑臭，或者拉肚子、肚子疼等表現(xiàn)。這是內(nèi)氣匯聚攻沖宿疾、排出胃腸毒素的表現(xiàn)。

⑤食欲改善：胃口變好，消化吸收功能增強(qiáng)。身體瘦弱者體重會(huì)增加；虛胖者身體會(huì)變得結(jié)實(shí)，肚子贅肉消失，腹部有彈性。這是元?dú)鈪R聚充沛的表現(xiàn)。

⑥面色光潤(rùn)，身體健壯：堅(jiān)持鍛煉揉腹，面色會(huì)變得越來越光彩，皮膚細(xì)嫩，身體強(qiáng)壯。因?yàn)殚L(zhǎng)期揉腹可以使內(nèi)臟血運(yùn)豐富，內(nèi)分泌協(xié)調(diào)，內(nèi)臟元?dú)獬涫⒆匀幻嫔t潤(rùn)，身體強(qiáng)壯。

患有慢性胃炎后都有什么明顯的癥狀？該如何緩解？

比較明顯的癥狀就是肚子會(huì)頻繁的疼痛，而后會(huì)出現(xiàn)腹部脹痛，甚至還會(huì)出現(xiàn)岔氣或者沒有食欲的情況，就算是把食物吃下去了，也會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐甚至是身體乏力等癥狀，而這些全都是因?yàn)槁晕秆锥鸬囊幌盗邪Y狀。

疾病的癥狀是這樣的，是患者說主訴，就是以什么主要癥狀來就診的，然后有什么說什么，有一說一沒有的就不說，醫(yī)生不可以提示，不可以引導(dǎo)，不管患者是大人還是小孩老人，不管有沒有文化，語言能力是什么樣的，都要靠患者表達(dá)哪不舒服，是怎么樣的一個(gè)狀態(tài)，然后醫(yī)生結(jié)合患者的主訴和體征，四診合參。

再結(jié)合檢查單進(jìn)行診斷。這樣才能把病給診斷清楚了，因?yàn)橐粋€(gè)病會(huì)有各種各樣的癥狀，有這個(gè)病相干的有不相干的，所以主次要分明，而且你的主次就是疾病發(fā)生發(fā)展的一個(gè)指示。所以不是醫(yī)生給你說癥狀你來分析，每個(gè)癥狀都有原因都是一種力量的支撐，所以你的主訴和你的體重你的感受最能反應(yīng)當(dāng)下的現(xiàn)實(shí)。

而不是泛泛地談?dòng)心男┌Y狀一下的舉例，這樣是沒有意義的，因?yàn)槊總€(gè)癥狀都有原因，都有相關(guān)的臟腑組織器官的聯(lián)系，不是醫(yī)生說癥狀你來排除，而是你說癥狀醫(yī)生給你找到參照點(diǎn)，把你放到對(duì)應(yīng)的坐標(biāo)中去然后對(duì)癥的切入治療。所以你要緩解什么，就需要有什么樣的癥狀和體重。所以胃炎有一千個(gè)一萬個(gè)癥狀，而你具體有什么要緩解什么，你要能主次分明地說清楚這個(gè)提示的是你的狀態(tài)具體和貼切地顯示出來。

養(yǎng)胃飲食要清淡，少吃多餐，要注意保曖，受涼胃病會(huì)嚴(yán)重，人家說十人九胃，就是十個(gè)人九個(gè)人胃不好，養(yǎng)胃只是個(gè)說法，誰會(huì)老吃清淡的，老看著別人吃，你不想吃嗎？養(yǎng)胃多少天，吃一頓大餐，等于白養(yǎng)。

沒必要去特意養(yǎng)胃，如果嚴(yán)重了吃點(diǎn)藥，多吃羊肉多喝羊肉湯，養(yǎng)胃主要是曖胃，胃病多數(shù)是胃寒，發(fā)胃病時(shí)喝點(diǎn)熱水就舒服點(diǎn)，關(guān)健是去寒，胃病是慢性的，養(yǎng)胃主要不能喝酒，安時(shí)吃飯，別的沒什么辦法

什么是慢性疾病有哪些

慢性病全稱是慢性非傳染性疾病，不是特指某種疾病，而是對(duì)一類起病隱匿，病程長(zhǎng)且病情遷延不愈，缺乏確切的傳染性生物病因證據(jù)，病因復(fù)雜，且有些尚未完全被確認(rèn)的疾病的概括性總稱。

慢性病主要指以心腦血管疾病（高血壓、冠心病、腦卒中等）、糖尿病、惡性腫瘤、慢性阻塞性肺部疾?。詺夤苎?、肺氣腫等）、精神異常和精神病等為代表的一組疾病，具有病程長(zhǎng)、病因復(fù)雜、健康損害和社會(huì)危害嚴(yán)重等特點(diǎn)。慢性病導(dǎo)致的死亡已經(jīng)占到我國(guó)總死亡的85%，導(dǎo)致的疾病負(fù)擔(dān)已占總疾病負(fù)擔(dān)的70%，是因病致貧、返貧的重要原因，若不及時(shí)有效控制，將帶來嚴(yán)重的社會(huì)經(jīng)濟(jì)問題。

常見的慢性病有哪些？

1、呼吸系統(tǒng)：慢性阻塞性肺氣腫、哮喘、慢性肺心病、慢性呼吸衰竭、矽肺、肺纖維化；

2、循環(huán)系統(tǒng)：慢性心力衰竭、冠心病、先天性心臟病、高血壓、心臟瓣膜病、慢性感染性心內(nèi)膜炎、心肌疾病、慢性心包炎；

3、消化系統(tǒng)：慢性胃炎、消化性潰瘍、腸結(jié)核、慢性腸炎、慢性腹瀉、慢性肝炎、肝硬化、慢性胰腺炎、慢性膽囊炎；

4、泌尿系統(tǒng)：慢性腎炎、慢性腎衰、泌尿系慢性炎癥；

5、血液系統(tǒng)：慢性貧血、慢性粒細(xì)胞白血病、慢性淋巴細(xì)胞白血病、慢性淋巴瘤；

6、內(nèi)分泌系統(tǒng)：慢性淋巴細(xì)胞性甲狀腺炎、甲亢、甲減；

7、代謝和營(yíng)養(yǎng)：糖尿病、營(yíng)養(yǎng)缺乏病、痛風(fēng)、骨質(zhì)疏松；

8、代謝疾?。禾悄虿?；

9、風(fēng)濕性疾?。合到y(tǒng)性紅斑狼瘡、系統(tǒng)性硬皮病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎（嚴(yán)重）；

10、神經(jīng)疾?。耗X血管病、多發(fā)性硬化、震顫麻痹、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病、重癥肌無力；

11、精神疾?。壕穹至寻Y；

12、其它：結(jié)核、股骨頭壞死、慢性骨髓炎。

慢性病的分類？

1、致命性慢性病主要有各類癌癥，艾滋病，后天免疫不全綜合癥，骨髓衰竭，肌萎縮性側(cè)索硬化等疾病。

2、可威脅生命的慢性病主要有血友病，肺氣腫，高血壓，老年性癡呆，糖尿病，硬皮病，慢性酒精中毒，紅斑性狼瘡，腦出血，腦梗塞，慢性腎功能衰竭，惡性貧血，再生障礙性貧血等疾病。

3、非致命性慢性病主要有痛風(fēng)，帕金森病，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，骨關(guān)節(jié)炎，骨質(zhì)疏松，膽石癥，支氣管哮喘，消化性潰瘍，潰瘍性結(jié)腸炎，慢性支氣管炎，先天性畸形，缺氧后遺癥，青光眼，創(chuàng)傷或燒燙傷后遺癥等疾病。

常見慢性病都有哪些？這21種慢性病可醫(yī)保報(bào)銷

慢性病醫(yī)保包括哪些疾??？

醫(yī)保報(bào)銷的慢性病種與診斷標(biāo)準(zhǔn)，由于各地政策不同，稍有差異，最終的報(bào)銷范圍以當(dāng)?shù)胤ㄒ?guī)為準(zhǔn)。

1、 冠心病

2、中風(fēng)后遺癥

3、糖尿病(需胰島素治療的)

4、 惡性腫瘤

5、膀胱腫瘤(灌注治療)

6、前列腺癌(內(nèi)分泌治療)

7、肺心病

8、肝硬化

9、慢性腎功能衰竭

10、重癥精神病

11、系統(tǒng)性紅斑狼瘡

12、再生障礙性貧血

13、帕金森氏綜合癥

14、慢性乙型肝炎

15、丙型肝炎

16、自身免疫性肝炎

17、類風(fēng)濕

18、股骨頭壞死

19、強(qiáng)直性脊柱炎

20、癲癇

21、銀屑病(頑固性)

慢性病預(yù)防的有效方法

1、健康均衡的飲食方式。

在預(yù)防慢性病的時(shí)候要注意健康均衡飲食，限制過多脂肪、刺激性和鹽的攝入，多攝入蔬菜水果；禁煙限酒，吸煙可顯著增加惡性腫瘤，呼吸道疾病，腦卒中等疾病的發(fā)生，無異于慢性自殺，過量飲酒可導(dǎo)致急性酒精中毒，急慢性肝炎，高血壓等慢性疾病發(fā)生的危險(xiǎn)，應(yīng)適量飲酒。

2、生活要規(guī)律，減輕壓力，放松自己。

生活作息要規(guī)律，少通宵熬夜。另外，不良的情緒，工作壓力、經(jīng)濟(jì)壓力、思想負(fù)擔(dān)等會(huì)造成身體無法承壓，疾病隨之而來，所以要及時(shí)調(diào)整放松自己，如到通過郊外游玩、聽聽輕音樂、練瑜伽等適合自己的放松方式，調(diào)整好心態(tài)，才能應(yīng)對(duì)各種疾病的發(fā)生。

3、適量運(yùn)動(dòng)，提高自身免疫力。

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)、提高自身免疫力?？刹捎寐?，快步，游泳、騎自行車、爬山等形式的體育活動(dòng)，每次活動(dòng)，一般以30到60分鐘為宜，強(qiáng)度因人而異。

4、早期防癌特檢。

慢性病具有病程長(zhǎng)，病因復(fù)雜、健康損害和社會(huì)危害嚴(yán)重等特點(diǎn)，慢性病早期幾乎沒有癥狀，一部分病人初期很難發(fā)覺，傳統(tǒng)檢測(cè)極難檢出，一旦檢出，則大部分為中晚期，這給慢性病的及早控制帶來一定困難。因此，有必要定期進(jìn)行早期慢性病特檢。

如何正確服藥才能降低血壓？

降壓藥物的正確服用方法是由血壓特點(diǎn)來決定，大部分人血壓呈勺形分布，在上午6-10點(diǎn)和下午4-8點(diǎn)有兩個(gè)血壓高峰值，夜間尤其在凌晨2-3點(diǎn)血壓值最低，呈現(xiàn)兩峰一谷的特點(diǎn)。根據(jù)此血壓特點(diǎn)，往往選擇長(zhǎng)效降壓藥，在早晨晨起后服用，從而有助于控制血壓。

也有一部分高血壓患者白天血壓尚不高，一到晚上血壓就上升，臨床通常稱為反勺型血壓，此時(shí)降壓藥可以考慮睡前服用。當(dāng)然，如果有條件，建議進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)，根據(jù)血壓情況選擇合適的服用降壓藥時(shí)間。

目前降壓藥多選擇長(zhǎng)效降壓藥物，如苯磺酸氨氯地平、厄貝沙坦、纈沙坦等。服用長(zhǎng)效降壓藥物，可以減少血壓過度波動(dòng)，從而減少血壓對(duì)心腦血管的影響。

揉臍就能輕松解決身體很多問題，太神奇了

縱觀許多肥胖人士，大腹挺挺、走路艱難、百病叢生。特別是肥人要降糖、降脂、降壓，治療都非常困難。究竟腹部為什么這么重要呢?

根據(jù)經(jīng)絡(luò)分布的規(guī)律；《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“手之三陰，從臟走手；手之三陽，從手走頭；足之三陽，從頭走足；足之三陰，從足走腹。”

根據(jù)十二經(jīng)脈這種分布規(guī)律，不難發(fā)現(xiàn)人體有一個(gè)天大的奧秘，陰經(jīng)與陽經(jīng)在手足交接。陽經(jīng)與陽經(jīng)交接在頭部；而陰經(jīng)與陰經(jīng)交接在腹部。根據(jù)中醫(yī)觀點(diǎn)：陰屬寒，寒則凝的定律。腹部正是六條陰經(jīng)聚會(huì)的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方，猶如中國(guó)的北方一樣。根據(jù)寒則凝的定律，寒凝最容易使有形的物質(zhì)特別是脂肪凝結(jié)積聚。

俗話講：冰凍三尺，非一日之寒。所以腹部往往是首先形成肥胖的根源，長(zhǎng)此以往痰濕瘀毒、脂肪寒凝積聚于腹部，堵塞經(jīng)脈，造成經(jīng)脈不通，氣機(jī)升降不暢，嚴(yán)重影響了經(jīng)脈正常運(yùn)行，腹部越積越大，甚至久積成病。所以說腹部積聚的形成便成為了萬病的根源。

一、腹部是人體生命點(diǎn)

腹部是人體生命點(diǎn)的重要部位，任何動(dòng)植物都有一個(gè)至關(guān)重要的生命點(diǎn)。記得水稻扦秧時(shí)把根撥斷了許多，把葉子割去了一半，水稻反而生長(zhǎng)的更好，俗話說，枯木逢春，老樹發(fā)新枝。但是只要你把生命點(diǎn)破壞了，這棵植物很快就會(huì)死掉。

人體腹部也有這樣一個(gè)至關(guān)重要的生命點(diǎn)，誰一旦傷害了它，就會(huì)出現(xiàn)許多莫名其妙的怪病和所謂的奇難雜癥。曾經(jīng)有一位婦科主任醫(yī)師的學(xué)生說，她已退休的老師做了一輩子的子宮切除手術(shù)，跟蹤調(diào)查后才發(fā)現(xiàn)，子宮切除后造成人體的生理心理體形變化太大了，嚴(yán)重影響了身體的健康和家庭的和諧生活。

人體經(jīng)脈氣血運(yùn)行的根源在哪里呢？為什么人體的生命點(diǎn)這么重要呢？人體的生命點(diǎn)究竟在什么地方呢？為什么和尚、道士、都拼命去練氣功，首先要?dú)獬恋ぬ锬兀?br>
中醫(yī)養(yǎng)生根據(jù)沖任督三脈循行的規(guī)律。沖任督均起于小腹之內(nèi)胞宮之下，形成“一源三岐”的人體生命點(diǎn)。

任脈有統(tǒng)化全身各陰經(jīng)，主管五臟的作用。督脈有總督全身各陽經(jīng)，主管六腑的作用。

沖脈有總領(lǐng)全身氣血的作用，在任督的共同調(diào)節(jié)下，通過經(jīng)絡(luò)營(yíng)養(yǎng)全身五臟六腑。

所以，小腹之內(nèi)胞宮之下的人體生命點(diǎn)就顯得至關(guān)重要，為什么稱它為生命點(diǎn)？因?yàn)樗侨梭w經(jīng)脈氣血正常運(yùn)行的源頭。

二、男不露背、女不露腹

《易經(jīng)》卦象腹部為“坤”卦，而女性在八卦里本身就是以“坤”卦為主卦也為土，因此，腹部對(duì)女性的寓意要超過男性，總體來說，男性是以胸背部為重要點(diǎn)。因?yàn)樗淼氖乔詾榻稹?br>
故很多現(xiàn)代的女性朋友很多婦科病都來自于對(duì)腹部和腰部的不重視，尤其是露臍裝與低腰褲最為害人。很多愛美的女孩子可能不知道，腹部的“肚臍”和對(duì)面的“命門穴”是必須層層掩護(hù)的地方，這兩個(gè)部位如果平時(shí)不加以保護(hù)，時(shí)常露在外面受風(fēng)著涼，直接的后果就是：月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮肌瘤栓塞、巧克力囊腫、不孕、不育、內(nèi)分泌失調(diào)的產(chǎn)生。

所以“男不能露背、女不能露腹”的古訓(xùn)是一定要記住的。這也是為什么古代女子多有肚兜對(duì)腹部進(jìn)行保護(hù)的原因，肚臍是先天胎兒在母體接受營(yíng)養(yǎng)和精氣的唯一通道，出生后就被阻斷了，但是其非凡的意義還是在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中有著非常非常重要的地位。

肚臍在針灸學(xué)中稱為“神闕穴”，為統(tǒng)治全身性疾病的重要穴位，對(duì)于全身性疾病如四肢酸痛、全身性蕁麻疹、全身性皮膚病、全身疲勞、四肢無力等常見病通過隔物艾灸有著不可替代的作用。

三、“揉臍法”調(diào)理慢性病

當(dāng)慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治療的時(shí)候，那你就去尋找這個(gè)腹部的阻滯點(diǎn)吧，只要把它推開揉散，會(huì)發(fā)現(xiàn)你的慢性病也隨之消失了。

“胃不和則寢不安”

“胃不和則寢不安”，是說肚子不舒服就別想睡踏實(shí)覺。有人長(zhǎng)期睡眠不好，或眠淺易醒，或輾轉(zhuǎn)難眠，或噩夢(mèng)不斷，只能靠安定來麻醉神經(jīng)，真是痛苦不堪。這種情況我建議你趕緊推推肚子，會(huì)很容易找到阻滯點(diǎn)，然后細(xì)心將它推散揉開，堅(jiān)持下去，你就可以告別漫漫長(zhǎng)夜憂愁枕，一覺睡過日三竿了。

有人胸窩下用手一推咕咕有水聲，開始時(shí)水聲很小，推的地方還有些痛，這是“濁氣裹水”；越推水聲越大，打了幾個(gè)嗝或放了屁以后，整個(gè)肚子就成了水聲一片，這是把死水給推活了，很快就可以從膀胱排出了。

這種濁水你不將它排出，它可以長(zhǎng)期停在胃腸之間影響臟腑的正常運(yùn)行。為什么有些人不愛喝水呢？是因?yàn)楸緛砭陀兴略谖改c之間下不去，如再要按西醫(yī)的倡導(dǎo)每天喝幾千毫升的水來排毒，那就先水中毒了。所以喝水能排毒也可中毒，還是要因人而異的好。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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