如何解決掉發(fā)煩惱_怎樣護(hù)理頭發(fā)

一、掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦

1、脫發(fā)很厲害的人應(yīng)該遠(yuǎn)離過于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃含鐵、鈣豐富的食物，增加對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物。

2、平時(shí)保證正常的睡眠，盡可能做到每天睡眠多于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣，不要熬夜。

3、洗發(fā)太勤或者太少都不好，比較合適的時(shí)間是每周2-3，洗發(fā)時(shí)水溫以40度左右為宜。洗發(fā)時(shí)輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能讓身體感到舒服，洗發(fā)水要選用無刺激性的。

4、洗發(fā)后最好讓頭發(fā)自然干，如果使用吹風(fēng)機(jī)，要注意風(fēng)的溫度不能太高，風(fēng)過熱會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。

5、不要用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能按摩頭皮，又能去除頭屑，增進(jìn)血液循環(huán)。

6、天天焦慮不安會(huì)引起脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。因此不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。

二、掉發(fā)怎么辦

頭發(fā)是否健康在一定程度上反應(yīng)了身體的健康程度，掉發(fā)怎么辦一直是許多人所關(guān)心的問題，怎樣才能擁有美麗的秀發(fā)呢?

1.菊花散清香、幽涼，用九種藥草研成粗渣，加入漿水，煮沸之后，去掉渣子，用湯藥洗頭。西太后對(duì)菊花的香味很喜歡，她還經(jīng)常吃一些鮮菊花做成的小吃。用菊花散后，慈禧的油性頭發(fā)大為改觀。

2.抿頭方是將菊花、牙皂、薄荷、荊芥穗、香白芷、白僵蠶、藿香葉、零陵香八種中藥，加水煮沸，晾涼之后，加入冰片制成抿頭水。在梳頭時(shí)，可用梳子沾上抿頭水梳理。慈禧在使用了一段時(shí)間后，頭發(fā)的確比以前變得柔軟，也有了光澤。慈禧從45歲開始，直到七十多歲一直都使用抿頭方。

3.令發(fā)不落方是采用簡(jiǎn)單材料制成的洗頭良方。使用榧子、核桃、側(cè)柏葉搗爛后泡到雪水中，然后用來梳頭。榧子甘平，可潤(rùn)燥，核桃可以補(bǔ)益發(fā)膚，側(cè)柏葉苦澀性寒，有祛風(fēng)涼血效果，用于梳頭，有助頭發(fā)生長(zhǎng)。

4.掉發(fā)怎么辦是困擾許多人的一大問題，我國(guó)古代醫(yī)學(xué)博大精深，各種偏方也很多，希望以上幾種能夠?qū)Υ蠹矣袔椭侨缡褂煤笥胁贿m，要立即停用就醫(yī)。

三、女人怎么飲食能防止掉發(fā)

1、補(bǔ)充鐵質(zhì)

根據(jù)科學(xué)家研究，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補(bǔ)充植物蛋白

專家發(fā)現(xiàn)，很多掉頭發(fā)的人的頭發(fā)中本應(yīng)該含有的氮氨酸和胱氨酸都大量的減少了，所以，掉發(fā)者可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┛梢匝a(bǔ)充這兩種物質(zhì)的食物，像大豆、玉米還有黑芝麻都是富含這些物質(zhì)的食物。3、多吃蔬菜和水果

婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長(zhǎng)期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生 酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當(dāng)多吃。

4、補(bǔ)碘

女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5、補(bǔ)充維生素E因?yàn)榫S生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

6、補(bǔ)充類粘蛋白和骨膠質(zhì)

可多吃牛骨湯、排骨湯等。

這些就是專家為大家分析的女人怎么飲食能防止掉發(fā)，女人如果掉發(fā)可以通過這些飲食方法進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，但是如果掉發(fā)沒有好轉(zhuǎn)甚至嚴(yán)重，該考慮疾病的可能，需要及早去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。

四、黑芝麻可以防止掉發(fā)但不可吃多

黑芝麻可以防止掉發(fā)但不可吃多，黑芝麻具有烏發(fā)、固腎的保健作用，是常常被禿發(fā)一族捧為生發(fā)養(yǎng)發(fā)盛品，可是很多人吃芝麻卻越補(bǔ)越禿，這是什么原因?qū)е碌哪?很多人都認(rèn)為，脫發(fā)的人應(yīng)多吃黑芝麻。在查爾斯王儲(chǔ)的書中就曾提過，威廉每天會(huì)吃大量的芝麻，希望能夠生發(fā)。

但是專家卻給出了與常識(shí)不同的解釋：

1.吃芝麻固然是對(duì)頭發(fā)好，但是吃多了會(huì)加速禿頭。黑芝麻吃過多會(huì)使內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)頭皮油膩，導(dǎo)致毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應(yīng)是每天半小匙，不能超過一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。

2.脫發(fā)禿頭在治療時(shí)需要保持輕松的心態(tài)。在食療方面，在此推薦一個(gè)生發(fā)護(hù)發(fā)方：黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗凈，加水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。

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