一、胃不舒服有哪些原因
消化不良
此時適量吃些有助消化的水果,如菠蘿、山楂、木瓜、獼猴桃等,消化不良時還可以試試芡實山藥糊。
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有助消化吸收,是補脾胃的藥食兩用之品。而芡實也有很好的促消化、健脾胃作用,因此經(jīng)常消化不良的人,用芡實和山藥等食物熬制成糊,可以起到很好的保健作用。
脹氣
此時應(yīng)該避開容易產(chǎn)氣的食物,如豆類、洋蔥、西蘭花、卷心菜等,少吃甜食、高脂肪和油炸食物,避免嚼口香糖。
適量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西紅柿等富含鉀的食物,有助緩解脹氣癥狀,因為鉀有助調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平,防止水腫和腹部脹氣。
此外,喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶,有助于放松胃腸道肌肉,緩解腹部脹氣。
惡心嘔吐
癥狀嚴(yán)重時應(yīng)該禁食和停止飲水,讓胃休息。癥狀稍微好轉(zhuǎn)時嘗試含姜片或小口喝淡茶、清湯、稀釋過的運動飲料,少量多次補充,預(yù)防脫水。
之后再嘗試吃低纖維食物,如蘇打餅干、白饅頭、蒸蛋羹、米飯等,避免酒類、油膩和刺激性的食物。
胃痛
如果不是因為饑餓導(dǎo)致的疼痛,應(yīng)該暫時禁食。疼痛舒緩時,可以嘗試喝溫?zé)岬呐D?,因為牛奶中的蛋白質(zhì)能中和胃酸而使胃痛緩解,但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉,就不要用這法子。
姜能促進血液循環(huán),喝杯姜茶可緩解天氣寒冷造成的胃痛。
泛酸燒心
肉類脂肪含量高、消化時間長,是導(dǎo)致燒心的罪魁禍?zhǔn)字?。與此相反,高蛋白低脂肪的食物,如豆制品、雞蛋清等,有助刺激胃液分泌,使食管括約肌壓力增加,緩解燒心癥狀。
二、胃不舒服按摩哪些穴位能改善
中脘穴
中脘穴是足陽明胃經(jīng)的募穴,是胃經(jīng)經(jīng)氣結(jié)聚之處,位于人體正中線上,臍上4寸處(胸骨下端和肚臍連線中點處),它具有調(diào)和脾胃、順氣止痛之功。指壓時應(yīng)采用仰臥位,放松肌肉,一面緩緩?fù)職?,一面用四指用力下壓?秒鐘后將手離開,重復(fù)10次,每日進行2~3次,至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。
內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴屬手厥陰心包經(jīng),位于前臂正中,腕橫紋上三橫指(約2寸)的地方,具有寬胸理氣、寧神和胃、疏導(dǎo)水濕的作用。按揉此穴對消除胸悶、胃脹、惡心嘔吐等癥狀有一定功效。按壓時,一手拇指按在穴位處,正反各旋揉36次,然后再以同樣的方法旋揉另一側(cè),每日進行2~3次。
足三里穴
“肚腹三里留,腰背委中求”,足三里是調(diào)養(yǎng)脾胃的大穴,也是人體重要的強壯穴,在外膝眼下3寸,距脛骨外側(cè)緣一橫指的位置。它具有調(diào)理脾胃、補中益氣、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的功效。按摩時,四指并攏,放在小腿外側(cè),拇指指端放在足三里穴處,五指一起做“按掐”動作,一掐一松,連做36次,兩側(cè)交替進行,按壓至局部酸脹發(fā)熱為佳。另外,按摩足三里穴能夠有效的增強胃腸的蠕動,對于促進消化,增強食欲有非常好的效果。
三、胃不舒服吃什么食物可以改善
1.木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃,否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜,可以生吃,也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
2.桂圓
李時珍曾說過:“食品以荔枝為美,滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同,桂圓能入藥,有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
3.櫻桃
專家指出,櫻桃營養(yǎng)豐富,其中鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。
4.石榴
中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴,潤燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì),對于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,腸胃不好的人可以連籽嚼嚼,然后吐出來。
5.蘋果
胃不舒服吃什么水果好呢?蘋果的作用非常大。蘋果味甘、性涼,可健脾補氣益胃,生津潤燥,適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋果可以養(yǎng)胃止腹瀉,熟吃除部分維生素丟失外,蘋果大部分營養(yǎng)成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用,這樣會更容易吸收有毒物質(zhì)。
6.桑椹
桑椹可補血潤喉,又含有維生素C、B群等營養(yǎng)素,且和葡萄一樣都屬于高抗氧化力的水果。在中醫(yī)理論中,桑椹可養(yǎng)脾胃、養(yǎng)血,所以對腸胃吸收能力的促進有幫助,也可改善輕微貧血。
7.無花果
無花果味甘,性平,無毒,具有健脾,滋養(yǎng),潤腸的功效。主治脾胃虛弱、消化不良、不思飲食等癥狀。無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能幫助人體對食物的消化,促進食欲,又因其含有多種脂類,故具有潤腸通便的效果。
四、胃不舒服時不能吃什么
1.柿子
柿子不僅味道鮮美且營養(yǎng)豐富。但柿子也有不足之處,食之過多也有危害。柿子中含有一定數(shù)目的單寧,柿皮含量更高,吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。單寧有很強收斂作用,在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合,從而凝固成塊。
2.山楂
山楂酸甜可口,具有消食化積的作用,是增進食欲的最佳果品之一,但吃過多是有害的。古代醫(yī)學(xué)中就有記載:“山楂破氣,不宜多食。多食耗氣,損齒?!鄙介泄z和單寧酸含量高,接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀,與食物殘渣等膠著在一起形成胃結(jié)石,結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血,甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。
3.獼猴桃
獼猴桃屬寒性,過食損傷脾胃的陽氣,會產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分,會增加胃酸、加重胃的負(fù)擔(dān),產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀。
4.鮮棗
鮮棗不宜吃太多,否則會傷腸胃。大棗的膳食纖維含量很高,一次大量攝入會刺激腸胃,造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在于棗皮中,大棗棗皮薄而堅硬,邊緣很鋒利,如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍,會加重疼痛和不適。
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