白發(fā)變黑的最佳食材是什么,白發(fā)的注意事項(xiàng)是什么

一、哪些食物能治療白發(fā)的問題

吃什么能使白發(fā)變黑一：經(jīng)常吃枸杞中醫(yī)認(rèn)為頭發(fā)與腎有很大的關(guān)系，補(bǔ)腎可以有利于頭發(fā)，補(bǔ)腎的食材中枸杞是一個(gè)比較好的選擇，枸杞不僅僅可以入藥，也可以當(dāng)做食品來食用，特別是黑枸杞對于補(bǔ)腎效果更好，枸杞常用的方法就是煮粥、泡酒、泡水等，對于上班族來說枸杞泡水是最方便的，直接的嚼著吃更好，可以每天吃一點(diǎn)，但是要注意食用的量，否則會導(dǎo)致上火。吃什么能使白發(fā)變黑二：何首烏何首烏分為生何首烏與制何首烏，只有制何首烏能夠具有烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)益精血、補(bǔ)肝腎的效果，大家可以從藥店購買何首烏茶，每天泡水喝，長期飲用，就可以使得白發(fā)慢慢的變黑。吃什么能使白發(fā)變黑三：黑豆黑豆具有高蛋白、低熱量的性質(zhì)，能夠治療各種非遺傳性的白發(fā)。米醋500克，黑豆120克，用醋煮黑豆，煮成爛泥狀，然后去掉渣滓，用干凈的牙刷蘸著汁液外刷毛發(fā)，每天刷一次，堅(jiān)持一段時(shí)間就可以見到效果。另外還可以用黑豆煮成粥食用，或者是做成豆?jié){，黑豆的營養(yǎng)價(jià)值比起黃豆要高好幾倍，蛋白質(zhì)的含量甚至比肉類要多，每天吃一碗黑豆粥或者是一杯黑豆?jié){，配上一點(diǎn)枸杞，美味營養(yǎng)，同時(shí)可以使得白發(fā)逐漸的變成黑發(fā)。吃什么能使白發(fā)變黑四：黑芝麻黑芝麻能夠補(bǔ)肝腎，益精血，潤腸道，但是黑芝麻一定要炒著吃，否則比較容易鬧肚子，黑芝麻可以放在粥里，也可以放在黑豆?jié){內(nèi)，長期食用可以使得白發(fā)變黑。吃什么能使白發(fā)變黑五：核桃核桃可補(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤腸通便。關(guān)堅(jiān)持核桃很美味，很多人都喜歡吃，吃的方法也很簡單，將核桃仁生吃就很好，吃的時(shí)候一定要帶著外面的那層褐色薄皮，但是也不要吃的過多，會影響消化。

二、白發(fā)要注意什么

有讀者問，年過四十就開始有白頭發(fā)了，想知道是什么原因，有什么辦法。實(shí)話說，年過四十長白頭發(fā)在現(xiàn)在已經(jīng)算晚的了，很多人二十幾歲就有，其中一 個(gè)原因是，現(xiàn)在人勞心太重，而勞心是傷陰的，頭發(fā)是身體的組成，在中醫(yī)里屬于陰的范疇，傷陰的時(shí)候頭發(fā)是逃不掉的。勞心越重，傷陰越重，白發(fā)就越重，所謂 白了少年頭的人，都是身兼大任的勞心者。和我們的先人比起來，每個(gè)現(xiàn)代人的勞心程度都很高，即便不是腦力勞動(dòng)者，但生存壓力所致，用心是必須的，這也是現(xiàn)在人容易上火的原因之一。既然如此，防止白發(fā)早生的辦法就是要放松心情，不要太過勞心。但是這一點(diǎn)很難做到，勞心甚至已經(jīng)是現(xiàn)在人的生 存方式了，也因此，治療白發(fā)的藥物少有奇效，因?yàn)槿藗兇蠖嗍且贿叧灾帲贿厔谥?，一邊傷著陰，也就抵消著藥效。多?shù)治療白發(fā)的藥物 大家早已耳熟能詳，比如黑芝麻、何首烏、熟地等等，都是補(bǔ)腎陰的藥物，但陰是身體的基礎(chǔ)，所以即便補(bǔ)也不可能速效，比補(bǔ)氣起效要慢，所以往往需要久服。其 中的何首烏需要注意，必須是炙過的，生的何首烏是有毒性的，特別是長期吃的時(shí)候特別要注意。最好的辦法是用黑芝麻、枸杞、桑葚這種補(bǔ)陰的食物，長期吃、經(jīng) 常吃，同時(shí)放松心情。另一個(gè)比較馬后炮的說法是，防止白發(fā)最好在白發(fā)出現(xiàn)之前，已經(jīng)出現(xiàn)之后吃藥或者食療，最多是減緩白發(fā)出現(xiàn)的速度和數(shù)量罷了。

三、白發(fā)變黑如何中藥治療呢

①核桃蘸：核桃仁1000克，放蜂蜜中浸泡10日，每日吃2次，每次4～8粒。②桑葚膏：鮮桑葚1000克（或干品500克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次；然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠黏時(shí)，加蜂蜜300克煮沸?；?，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。③美發(fā)烏發(fā)粉：黑芝麻、黃豆、花生、核桃等量分別炒熟，研成細(xì)粉后和勻，每日睡前用牛奶、豆?jié){或開水沖食1小湯匙。（注意：腹瀉時(shí)不宜用。）④黑發(fā)粥：菟絲子、茯苓各15克，白蓮肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克。將上述各物洗凈，加適量水，在旺火上煮開后，移至微火上煮成粥，加少許食鹽即可食用。⑤芝麻糊：具有益腸胃、防治白發(fā)的功效，并可保持肌膚細(xì)嫩。黑芝麻與粳米的比例為1∶1.5。先將黑芝麻洗凈，曬干，將其炒出香味，但勿炒焦，然后將已浸1小時(shí)的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎。磨過2～3次后，加水用紗布過濾，反復(fù)過濾多次，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。⑥獨(dú)味黑豆：黑豆500克加鹽少許，九蒸九曬后裝瓶備用。每日2次，每次6克，經(jīng)常食用。⑦“復(fù)方”黑豆：核桃50克、枸杞子50克、小黑豆或大黑豆500克、何首烏60克、熟地50克、山萸肉50克。先將枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉加水同煮成汁；取汁再煮直至核桃肉稀爛，全部被黑豆吸收為度，取出晾干即可食用。每日2次，每次6～9克，早晚空腹服用。

四、白發(fā)變黑的湯飲是什么

1.黑豆排骨湯原料：黑豆50克，排骨200克。做法：黑豆最好提前用清水泡一夜；排骨洗凈切塊。涼水將排骨下鍋，大火煮開。開鍋后，用大火煮30分鐘左右，撇凈浮沫。加入黑豆，再煲2小時(shí)左右，最后加鹽調(diào)味。功效：中醫(yī)認(rèn)為，黑豆性平味甘，有活血清熱、補(bǔ)虛烏發(fā)的功能。排骨也有很高的營養(yǎng)價(jià)值，可滋陰壯陽、益精補(bǔ)血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補(bǔ)腎養(yǎng)血，對頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果。2.豬腎核桃湯原料：豬腎1對，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g。做法：將以上三藥和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鐘后，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7-10日。功效：治療腎陰虛所致的白發(fā)，出現(xiàn)頭昏健忘，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，五心煩熱，失眠多夢，舌苔少，脈細(xì)數(shù)者。3.黑豆雪梨湯材料：黑豆30g，雪梨1-2個(gè)。做法：將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15-30日。功效：治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。

吃什么能把白發(fā)變黑有哪些食物

現(xiàn)代人壓力越來越大，也越來越容易長白頭發(fā)，吃什么能把白頭發(fā)變黑呢?以下是由我整理關(guān)于吃什么能把白發(fā)變黑的內(nèi)容，希望大家喜歡!

吃什么能把白發(fā)變黑
1、全谷類食物

全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類食物作為工作間歇的補(bǔ)充。

2、牡蠣

牡蠣人們認(rèn)識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發(fā)，怎能不愛它?實(shí)際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客，不要絕望!從全谷類、堅(jiān)果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。

3、胡蘿卜

胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收?？傊?，均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。當(dāng)說到吃對健康頭發(fā)與美容的影響，其實(shí)，有多種的方式建議實(shí)現(xiàn)。
白發(fā)變黑的食療方
食療方一：

組成：核桃12個(gè)，枸杞子、何首烏各60克，黑豆240克，熟地、山茱萸各50克。

用法：將枸杞、何首烏、熟地、山茱萸水煎取濃汁去渣，再入核桃、黑豆煮沸，至核桃肉爛取出黑豆，晾干。每食6～9克。每日2次。

功效：烏發(fā)潤發(fā)。

食療方二：

組成：枸杞子500克，玉竹500克，蜂蜜800克。

用法：將枸杞子和玉竹洗凈切碎，放入鍋中，加適量水，浸漬12小時(shí)，再煎煮3小時(shí)，濾取藥液，藥渣加水再煎，反復(fù)3次，合并濾液，用小火煎熬至黏稠時(shí)對入蜂蜜，攪拌均勻。濃縮收膏，待冷裝瓶。每次服用20克，早晚各服1次，白開水送服。凡痰溼內(nèi)盛所致的胃部脹滿、痰多苔膩者不宜服用。

食療方三：

組成：大麥200～300克，核桃仁150克，黑芝麻150克。食糖適量。

用法：將大麥、核桃、黑芝麻分別炒至香熟，研為細(xì)末，再放在一起混合拌勻，加入食糖調(diào)好口味，貯瓶備用。每日早、晚空腹服用2～3匙。

功效：養(yǎng)血補(bǔ)腎，潤發(fā)黑發(fā)。

食療方四：

組成：何首烏50克，雞蛋2個(gè)。

用法：將何首烏和雞蛋分別洗凈，加水同煮至蛋熟，剝?nèi)ぴ僦笃?。吃蛋喝湯，每?次，佐餐食用。

功效：補(bǔ)肝腎，烏須發(fā)，抗早衰。

食療方五：

組成：首烏浸膏10千克，白糖100千克。

用法：將二者混勻，制成沖劑，每次服用10克，開水沖服，每日3次。

功效：烏發(fā)潤發(fā)。

食療方六：

組成：桐葉、桐子多少不限。

用法：取深秋霜后的桐葉、桐子，搗碎，蒸熟，取出后用布包著絞榨出汁，貯存?zhèn)溆谩Ｊ褂脮r(shí)先將頭發(fā)洗凈，然后涂藥汁于頭發(fā)上，反復(fù)揉搓令勻，揩去余油，經(jīng)過一夜，次日用水洗凈。每3～4天用1次。

功效：白發(fā)轉(zhuǎn)黑。

白頭發(fā)怎樣才能變黑？

少白頭的飲食防治：

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，少白頭的發(fā)生多與神經(jīng)因素、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關(guān)。
中醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，此疾病主要是由于肝腎不足、氣血虧損所致。先天性的少白頭多與遺傳有關(guān)，不易治療;而后天性的少白頭，除了根據(jù)病因治療外，還應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)。實(shí)驗(yàn)表明，缺乏蛋白質(zhì)和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)。
近年來科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當(dāng)黑色頭發(fā)含鎳量增多時(shí)，頭發(fā)就會變成灰白色;金黃色的頭發(fā)中含有鈦;赤褐色的頭發(fā)中含有鉬;棕紅色的頭發(fā)中除含有銅外，還含有鈦。由此可見，微量元素與頭發(fā)的顏色有密切關(guān)系。為了防止少白頭的過早出現(xiàn)，在飲食上應(yīng)注意多攝入還鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動(dòng)物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動(dòng)物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等。要注意B族維生素的攝入。醫(yī)學(xué)家現(xiàn)已確認(rèn)，缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因。應(yīng)增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、干果類、動(dòng)物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是說，黑色素形成的基礎(chǔ)是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成少白頭。因此，應(yīng)多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。
此外，經(jīng)常吃一些有益于養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的食物，增加合成黑色素的原料。中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”，“腎主骨，其滑在發(fā)”，主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)。

好多白頭發(fā)吃什么能讓頭發(fā)變黑

白頭發(fā)吃什么能變黑？
1、黑芝麻
黑芝麻能使頭發(fā)烏黑，變得有光澤這是很多人都知道的，因而人們在長有白發(fā)之后，最先想到的就是通過吃黑芝麻來治療。據(jù)中醫(yī)醫(yī)生介紹，黑芝麻味甘，而且含有亞油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)和鈣等等身體所需的營養(yǎng)，經(jīng)常吃黑芝麻不但能滋養(yǎng)頭發(fā)使頭發(fā)變黑，還能潤腸通便、滋補(bǔ)肝腎、防止人們快速衰老等等，所以建議人們在平時(shí)盡量多吃一些這種食物。

2、核桃
很多人喜歡吃核桃，這是因?yàn)楹颂抑泻泻芏嘤欣谌梭w吸收的微量元素以及礦物質(zhì)，如：鈣、磷、梓、錳、鉻等等，多吃核桃不僅能給大腦補(bǔ)充營養(yǎng)，同時(shí)還能有效預(yù)防衰老，另外，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，如果長有白頭發(fā)之后堅(jiān)持每天吃核桃，還能使白發(fā)慢慢轉(zhuǎn)黑?！?br>
3、胡蘿卜
胡蘿卜是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會吃的一種食物，而且其所含有的營養(yǎng)價(jià)值非常高，有“小人參”的稱號。人們在平時(shí)經(jīng)常吃一些胡蘿卜會加快身體內(nèi)的新陳代謝功能，同時(shí)也會使頭發(fā)轉(zhuǎn)黑，但是需要人們堅(jiān)持吃一段時(shí)間才可以看到明顯的效果。
胡蘿卜中含有大量的維生素A，因而有補(bǔ)肝明目的功效，還能有效治療夜盲癥。另外，由于胡蘿卜比較厭酸，因而在炒胡蘿卜的過程當(dāng)中最好不要放醋，否則會使胡蘿卜的功效喪失作用，同時(shí)人們在平時(shí)吃胡蘿卜的時(shí)候也要特別注意，不能與辣椒一起生吃，否則會破壞胡蘿卜中所含的維生素C。

4、蜂王漿
人們可能不知道，蜂王漿中含有的營養(yǎng)，能夠加速身體甚至頭皮處的黑色素合成，同時(shí)也能使黑色素顆粒快速輸送到毛囊中，這樣就能使白發(fā)變黑。
總之，如果人們在長有白頭發(fā)之后，可以多吃黑芝麻、何首烏以及胡蘿卜等等食物，這樣能使頭發(fā)慢慢轉(zhuǎn)黑。另外，人們在平時(shí)的生活中也可以多吃一些黑豆、黑米等含有黑色素豐富的食物，這樣對于治療白頭發(fā)也是有一定的幫助的。

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