一、哪些食物能治療白發(fā)的問題
吃什么能使白發(fā)變黑一:經(jīng)常吃枸杞中醫(yī)認(rèn)為頭發(fā)與腎有很大的關(guān)系,補(bǔ)腎可以有利于頭發(fā),補(bǔ)腎的食材中枸杞是一個(gè)比較好的選擇,枸杞不僅僅可以入藥,也可以當(dāng)做食品來食用,特別是黑枸杞對于補(bǔ)腎效果更好,枸杞常用的方法就是煮粥、泡酒、泡水等,對于上班族來說枸杞泡水是最方便的,直接的嚼著吃更好,可以每天吃一點(diǎn),但是要注意食用的量,否則會導(dǎo)致上火。吃什么能使白發(fā)變黑二:何首烏何首烏分為生何首烏與制何首烏,只有制何首烏能夠具有烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)益精血、補(bǔ)肝腎的效果,大家可以從藥店購買何首烏茶,每天泡水喝,長期飲用,就可以使得白發(fā)慢慢的變黑。吃什么能使白發(fā)變黑三:黑豆黑豆具有高蛋白、低熱量的性質(zhì),能夠治療各種非遺傳性的白發(fā)。米醋500克,黑豆120克,用醋煮黑豆,煮成爛泥狀,然后去掉渣滓,用干凈的牙刷蘸著汁液外刷毛發(fā),每天刷一次,堅(jiān)持一段時(shí)間就可以見到效果。另外還可以用黑豆煮成粥食用,或者是做成豆?jié){,黑豆的營養(yǎng)價(jià)值比起黃豆要高好幾倍,蛋白質(zhì)的含量甚至比肉類要多,每天吃一碗黑豆粥或者是一杯黑豆?jié){,配上一點(diǎn)枸杞,美味營養(yǎng),同時(shí)可以使得白發(fā)逐漸的變成黑發(fā)。吃什么能使白發(fā)變黑四:黑芝麻黑芝麻能夠補(bǔ)肝腎,益精血,潤腸道,但是黑芝麻一定要炒著吃,否則比較容易鬧肚子,黑芝麻可以放在粥里,也可以放在黑豆?jié){內(nèi),長期食用可以使得白發(fā)變黑。吃什么能使白發(fā)變黑五:核桃核桃可補(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤腸通便。關(guān)堅(jiān)持核桃很美味,很多人都喜歡吃,吃的方法也很簡單,將核桃仁生吃就很好,吃的時(shí)候一定要帶著外面的那層褐色薄皮,但是也不要吃的過多,會影響消化。
二、白發(fā)要注意什么
有讀者問,年過四十就開始有白頭發(fā)了,想知道是什么原因,有什么辦法。實(shí)話說,年過四十長白頭發(fā)在現(xiàn)在已經(jīng)算晚的了,很多人二十幾歲就有,其中一 個(gè)原因是,現(xiàn)在人勞心太重,而勞心是傷陰的,頭發(fā)是身體的組成,在中醫(yī)里屬于陰的范疇,傷陰的時(shí)候頭發(fā)是逃不掉的。勞心越重,傷陰越重,白發(fā)就越重,所謂 白了少年頭的人,都是身兼大任的勞心者。和我們的先人比起來,每個(gè)現(xiàn)代人的勞心程度都很高,即便不是腦力勞動(dòng)者,但生存壓力所致,用心是必須的,這也是現(xiàn)在人容易上火的原因之一。既然如此,防止白發(fā)早生的辦法就是要放松心情,不要太過勞心。但是這一點(diǎn)很難做到,勞心甚至已經(jīng)是現(xiàn)在人的生 存方式了,也因此,治療白發(fā)的藥物少有奇效,因?yàn)槿藗兇蠖嗍且贿叧灾帲贿厔谥?,一邊傷著陰,也就抵消著藥效。多?shù)治療白發(fā)的藥物 大家早已耳熟能詳,比如黑芝麻、何首烏、熟地等等,都是補(bǔ)腎陰的藥物,但陰是身體的基礎(chǔ),所以即便補(bǔ)也不可能速效,比補(bǔ)氣起效要慢,所以往往需要久服。其 中的何首烏需要注意,必須是炙過的,生的何首烏是有毒性的,特別是長期吃的時(shí)候特別要注意。最好的辦法是用黑芝麻、枸杞、桑葚這種補(bǔ)陰的食物,長期吃、經(jīng) 常吃,同時(shí)放松心情。另一個(gè)比較馬后炮的說法是,防止白發(fā)最好在白發(fā)出現(xiàn)之前,已經(jīng)出現(xiàn)之后吃藥或者食療,最多是減緩白發(fā)出現(xiàn)的速度和數(shù)量罷了。
三、白發(fā)變黑如何中藥治療呢
①核桃蘸:核桃仁1000克,放蜂蜜中浸泡10日,每日吃2次,每次4~8粒。②桑葚膏:鮮桑葚1000克(或干品500克)洗凈,加水適量煎煮,每30分鐘取煎液1次;然后加水再煎,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬濃縮,至較為稠黏時(shí),加蜂蜜300克煮沸?;?,待冷后裝瓶備用。每次1湯匙,以沸水沖化飲用。③美發(fā)烏發(fā)粉:黑芝麻、黃豆、花生、核桃等量分別炒熟,研成細(xì)粉后和勻,每日睡前用牛奶、豆?jié){或開水沖食1小湯匙。(注意:腹瀉時(shí)不宜用。)④黑發(fā)粥:菟絲子、茯苓各15克,白蓮肉10克,黑芝麻15克,紫珠米100克。將上述各物洗凈,加適量水,在旺火上煮開后,移至微火上煮成粥,加少許食鹽即可食用。⑤芝麻糊:具有益腸胃、防治白發(fā)的功效,并可保持肌膚細(xì)嫩。黑芝麻與粳米的比例為1∶1.5。先將黑芝麻洗凈,曬干,將其炒出香味,但勿炒焦,然后將已浸1小時(shí)的米取出,與黑芝麻混合,一起磨碎。磨過2~3次后,加水用紗布過濾,反復(fù)過濾多次,再加適量清水,便可煮成芝麻糊,加糖食用。⑥獨(dú)味黑豆:黑豆500克加鹽少許,九蒸九曬后裝瓶備用。每日2次,每次6克,經(jīng)常食用。⑦“復(fù)方”黑豆:核桃50克、枸杞子50克、小黑豆或大黑豆500克、何首烏60克、熟地50克、山萸肉50克。先將枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉加水同煮成汁;取汁再煮直至核桃肉稀爛,全部被黑豆吸收為度,取出晾干即可食用。每日2次,每次6~9克,早晚空腹服用。
四、白發(fā)變黑的湯飲是什么
1.黑豆排骨湯原料:黑豆50克,排骨200克。做法:黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗凈切塊。涼水將排骨下鍋,大火煮開。開鍋后,用大火煮30分鐘左右,撇凈浮沫。加入黑豆,再煲2小時(shí)左右,最后加鹽調(diào)味。功效:中醫(yī)認(rèn)為,黑豆性平味甘,有活血清熱、補(bǔ)虛烏發(fā)的功能。排骨也有很高的營養(yǎng)價(jià)值,可滋陰壯陽、益精補(bǔ)血。因此,常喝這道黑豆排骨湯,可以補(bǔ)腎養(yǎng)血,對頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果。2.豬腎核桃湯原料:豬腎1對,杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g。做法:將以上三藥和豬腎加適量水,在旺火上煮30分鐘后,改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉,飲湯。每日1劑,連服7-10日。功效:治療腎陰虛所致的白發(fā),出現(xiàn)頭昏健忘,腰膝酸軟,耳鳴耳聾,五心煩熱,失眠多夢,舌苔少,脈細(xì)數(shù)者。3.黑豆雪梨湯材料:黑豆30g,雪梨1-2個(gè)。做法:將梨切片,加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后,改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次,連用15-30日。功效:治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱,色白,倦怠乏力易感冒者。
現(xiàn)代人壓力越來越大,也越來越容易長白頭發(fā),吃什么能把白頭發(fā)變黑呢?以下是由我整理關(guān)于吃什么能把白發(fā)變黑的內(nèi)容,希望大家喜歡!
吃什么能把白發(fā)變黑
1、全谷類食物
全谷類的食物不僅僅利于牙的健康,也利于頭發(fā)的健康,全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物,其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類食物作為工作間歇的補(bǔ)充。
2、牡蠣
牡蠣人們認(rèn)識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發(fā),怎能不愛它?實(shí)際上,牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果,牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客,不要絕望!從全谷類、堅(jiān)果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。
3、胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源,可以促進(jìn)頭皮的健康,讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證,你的食品是可以多種形式的烹調(diào),油燒的胡蘿卜更利于吸收??傊?,均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。當(dāng)說到吃對健康頭發(fā)與美容的影響,其實(shí),有多種的方式建議實(shí)現(xiàn)。
白發(fā)變黑的食療方
食療方一:
組成:核桃12個(gè),枸杞子、何首烏各60克,黑豆240克,熟地、山茱萸各50克。
用法:將枸杞、何首烏、熟地、山茱萸水煎取濃汁去渣,再入核桃、黑豆煮沸,至核桃肉爛取出黑豆,晾干。每食6~9克。每日2次。
功效:烏發(fā)潤發(fā)。
食療方二:
組成:枸杞子500克,玉竹500克,蜂蜜800克。
用法:將枸杞子和玉竹洗凈切碎,放入鍋中,加適量水,浸漬12小時(shí),再煎煮3小時(shí),濾取藥液,藥渣加水再煎,反復(fù)3次,合并濾液,用小火煎熬至黏稠時(shí)對入蜂蜜,攪拌均勻。濃縮收膏,待冷裝瓶。每次服用20克,早晚各服1次,白開水送服。凡痰溼內(nèi)盛所致的胃部脹滿、痰多苔膩者不宜服用。
食療方三:
組成:大麥200~300克,核桃仁150克,黑芝麻150克。食糖適量。
用法:將大麥、核桃、黑芝麻分別炒至香熟,研為細(xì)末,再放在一起混合拌勻,加入食糖調(diào)好口味,貯瓶備用。每日早、晚空腹服用2~3匙。
功效:養(yǎng)血補(bǔ)腎,潤發(fā)黑發(fā)。
食療方四:
組成:何首烏50克,雞蛋2個(gè)。
用法:將何首烏和雞蛋分別洗凈,加水同煮至蛋熟,剝?nèi)ぴ僦笃?。吃蛋喝湯,每?次,佐餐食用。
功效:補(bǔ)肝腎,烏須發(fā),抗早衰。
食療方五:
組成:首烏浸膏10千克,白糖100千克。
用法:將二者混勻,制成沖劑,每次服用10克,開水沖服,每日3次。
功效:烏發(fā)潤發(fā)。
食療方六:
組成:桐葉、桐子多少不限。
用法:取深秋霜后的桐葉、桐子,搗碎,蒸熟,取出后用布包著絞榨出汁,貯存?zhèn)溆谩J褂脮r(shí)先將頭發(fā)洗凈,然后涂藥汁于頭發(fā)上,反復(fù)揉搓令勻,揩去余油,經(jīng)過一夜,次日用水洗凈。每3~4天用1次。
功效:白發(fā)轉(zhuǎn)黑。
少白頭的飲食防治:
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,少白頭的發(fā)生多與神經(jīng)因素、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關(guān)。
中醫(yī)學(xué)則認(rèn)為,此疾病主要是由于肝腎不足、氣血虧損所致。先天性的少白頭多與遺傳有關(guān),不易治療;而后天性的少白頭,除了根據(jù)病因治療外,還應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)。實(shí)驗(yàn)表明,缺乏蛋白質(zhì)和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)。
近年來科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物,當(dāng)黑色頭發(fā)含鎳量增多時(shí),頭發(fā)就會變成灰白色;金黃色的頭發(fā)中含有鈦;赤褐色的頭發(fā)中含有鉬;棕紅色的頭發(fā)中除含有銅外,還含有鈦。由此可見,微量元素與頭發(fā)的顏色有密切關(guān)系。為了防止少白頭的過早出現(xiàn),在飲食上應(yīng)注意多攝入還鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動(dòng)物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動(dòng)物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等。要注意B族維生素的攝入。醫(yī)學(xué)家現(xiàn)已確認(rèn),缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因。應(yīng)增加這類食物的攝入,如谷類、豆類、干果類、動(dòng)物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程,是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是說,黑色素形成的基礎(chǔ)是酪氨酸,酪氨酸缺乏也會造成少白頭。因此,應(yīng)多攝入含酪氨酸豐富的食物,如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。
此外,經(jīng)常吃一些有益于養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的食物,增加合成黑色素的原料。中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”,“腎主骨,其滑在發(fā)”,主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)。
白頭發(fā)吃什么能變黑?
1、黑芝麻
黑芝麻能使頭發(fā)烏黑,變得有光澤這是很多人都知道的,因而人們在長有白發(fā)之后,最先想到的就是通過吃黑芝麻來治療。據(jù)中醫(yī)醫(yī)生介紹,黑芝麻味甘,而且含有亞油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)和鈣等等身體所需的營養(yǎng),經(jīng)常吃黑芝麻不但能滋養(yǎng)頭發(fā)使頭發(fā)變黑,還能潤腸通便、滋補(bǔ)肝腎、防止人們快速衰老等等,所以建議人們在平時(shí)盡量多吃一些這種食物。
2、核桃
很多人喜歡吃核桃,這是因?yàn)楹颂抑泻泻芏嘤欣谌梭w吸收的微量元素以及礦物質(zhì),如:鈣、磷、梓、錳、鉻等等,多吃核桃不僅能給大腦補(bǔ)充營養(yǎng),同時(shí)還能有效預(yù)防衰老,另外,經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),如果長有白頭發(fā)之后堅(jiān)持每天吃核桃,還能使白發(fā)慢慢轉(zhuǎn)黑?!?br>
3、胡蘿卜
胡蘿卜是我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常會吃的一種食物,而且其所含有的營養(yǎng)價(jià)值非常高,有“小人參”的稱號。人們在平時(shí)經(jīng)常吃一些胡蘿卜會加快身體內(nèi)的新陳代謝功能,同時(shí)也會使頭發(fā)轉(zhuǎn)黑,但是需要人們堅(jiān)持吃一段時(shí)間才可以看到明顯的效果。
胡蘿卜中含有大量的維生素A,因而有補(bǔ)肝明目的功效,還能有效治療夜盲癥。另外,由于胡蘿卜比較厭酸,因而在炒胡蘿卜的過程當(dāng)中最好不要放醋,否則會使胡蘿卜的功效喪失作用,同時(shí)人們在平時(shí)吃胡蘿卜的時(shí)候也要特別注意,不能與辣椒一起生吃,否則會破壞胡蘿卜中所含的維生素C。
4、蜂王漿
人們可能不知道,蜂王漿中含有的營養(yǎng),能夠加速身體甚至頭皮處的黑色素合成,同時(shí)也能使黑色素顆粒快速輸送到毛囊中,這樣就能使白發(fā)變黑。
總之,如果人們在長有白頭發(fā)之后,可以多吃黑芝麻、何首烏以及胡蘿卜等等食物,這樣能使頭發(fā)慢慢轉(zhuǎn)黑。另外,人們在平時(shí)的生活中也可以多吃一些黑豆、黑米等含有黑色素豐富的食物,這樣對于治療白頭發(fā)也是有一定的幫助的。
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