立春養(yǎng)身養(yǎng)心六大妙招,,少發(fā)脾氣多微笑

立春節(jié)氣是二十節(jié)氣的第一個節(jié)氣，立春節(jié)氣到來，預(yù)示春季也要來了，春季養(yǎng)生要順應(yīng)生發(fā)之氣，養(yǎng)身養(yǎng)心、護肝保肝才是養(yǎng)生的重點。所以保持平和的心態(tài)、適量飲食、適量運動才能健康過春季。春季，流感、腸道傳染病發(fā)病率不斷上升，那忙碌的現(xiàn)代人在春季應(yīng)如何養(yǎng)生，從而扶養(yǎng)正氣而防百病呢?趕緊跟小編一起看看吧。

春季養(yǎng)生要順應(yīng)生發(fā)之氣。中醫(yī)認為，春氣與肝臟升發(fā)、條達之氣相應(yīng)，肝為風(fēng)木之臟，如果春季違逆了肝臟的生發(fā)條達之性，就會產(chǎn)生肝郁、肝風(fēng)、肝火等變證，不僅影響人體的情緒，而且會損傷“肝藏血”的功能，從而損傷人體的正氣，可謂“傷身又傷心”。所以，春季養(yǎng)生之道，在于養(yǎng)身與養(yǎng)心并重。

養(yǎng)身者在于“四適”：適居處、適飲食、適動靜、適時令;

養(yǎng)心者在于“四心”：用心、放心、清心、開心。

春季保健6步走：

1、早上起床。首先是深呼吸3次，排除肚中的濁氣,順帶營造一天的好心情。

2、左手五指并攏平攤，依照順時針方向圍繞肚臍以手掌為半徑畫圓，如此50次后換右手逆時鐘方向按摩。因為肚臍周圍有很多穴道，而這樣按摩的好處是改善便秘,堅持一月可以有明顯的纖細腰肢。

3、早上刷牙后空腹喝水，最好是溫白開水或蜂蜜水。

4、飯后馬上漱口。

5、臨睡前喝杯約200ml的牛奶，在床邊放個蘋果或橙子,可以促進睡眠。

6、春天暖洋洋的陽光讓人特別想睡覺，這時候伸個懶腰，就會覺得全身舒展。

為什么這樣一個簡單的動作有如此神奇的作用呢?伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利于心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由于上肢、上體的活動，能使更多含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。

美容院春季養(yǎng)生短信

1、裝載一個春天的祝福，請平安開道；存儲一年四季的關(guān)懷，將友誼收藏；拋開一生一世的煩惱，與快樂擁抱。春的訊息已捎到，愿幸福像花兒沖你微微笑！

2、口中言少心中事少，腹中食少自然睡少，空腹是世界上最佳的調(diào)味品，若想百病棄，常帶三分饑！

3、開春不妨再捂捂，謹防感冒來偷襲；室內(nèi)空氣要流通，早睡早起多鍛煉；飲食節(jié)制宜清淡，瘦身養(yǎng)顏更健康；入春莫要急進補，亂食補藥更傷身。

4、家庭醫(yī)生:吃蘑菇好處多！聯(lián)合國提出，人類最佳飲食結(jié)構(gòu)是“一葷一素一菇”，這個菇即素有“植物肉”之稱的蘑菇，其富含微量元素，鐵、磷含量尤其高！

5、春季養(yǎng)生保健七個常：發(fā)常梳，面常擦，目常運，耳常彈，口常漱，齒常叩，胸常擴，腹常揉，腰?；睿瘸Ｌ?，肢常搖，膝常壓，膚常摩，足常搓！

6、春季養(yǎng)生，思想上要保持輕松愉快、樂觀向上的精神狀態(tài)。起居方面要堅持適當(dāng)鍛煉、定時睡眠、定量用餐，有目的地進行調(diào)養(yǎng)，方可達到最佳效果。

7、常飲**茶，明目眼不花，雪水沏茶喝，能活一百多，飯后一杯茶，醫(yī)生餓得爬，常喝茶，沒病牙！

8、女性春季養(yǎng)生六條計，常運動增強體質(zhì)，著裝要注意保暖，早睡早起不戀床，萬物復(fù)蘇預(yù)防病，調(diào)節(jié)飲食避上火，依照上述六條計，定有健康好身體。

9、春季容易感冒，感冒后有三忌：大量吃藥、立即吃藥和劇烈運動。藥吃太多會導(dǎo)致中毒，自身有免疫力不該立即吃藥，適當(dāng)?shù)男菹⒖梢愿玫幕謴?fù)。

10、春季養(yǎng)生五怕：一怕性子急，沖動發(fā)脾氣；二怕嗜酒肉，體肥血管細；三怕事忙亂，煩擾多難題；五怕連失眠，熬夜不節(jié)欲；五怕烈日曬，風(fēng)寒也需避

11、調(diào)養(yǎng)精神心寬闊，防風(fēng)御寒要保暖，調(diào)節(jié)飲食宜甘溫，運動鍛煉要持久，預(yù)防春困精神好，保健防病體健安！祝你健康平安！

12、不偏食，不暴食；少肉食，多素食；飲凈水，吃鮮菜，身體健康少病害！

13、春季養(yǎng)生，家居綠化是一個重要方面，在室內(nèi)，可栽種能凈化空氣的花，如吊蘭、米蘭、月季、文竹等。此外，居室要經(jīng)常開窗，保持空氣新鮮、流通。

14、春風(fēng)春雨，春滿四海；春蕾春芽，春色滿園；春草春心，春水蕩漾；春暉春光，春滿人間。春天充滿希望，春天書寫傳奇，祝你兔年四季如春！

15、少吃鹽多吃醋，少吃渾多吃素，少吃肉多吃豆，多喝綠茶少飲可樂，多吃清淡忌食油膩！

16、春季多梳頭可以有效的改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)。烏黑光澤、防止脫發(fā)；還可以緩解頭痛、預(yù)防感冒。春季應(yīng)該多梳頭。

17、總有一天，愛情像春天的野花絢爛，成功像輝煌的煙火綻放天間。盡管路上會有風(fēng)雨，但你始終微笑向前，我的朋友，愿你一切愿望都實現(xiàn)。

18、教你利咽清音—春季養(yǎng)生清咽湯：**、金銀花各十克，生甘草、胖大海各六克，一起放在保溫瓶中，用沸水沖泡，代茶頻飲。具有疏散風(fēng)熱、利咽清音之效。

19、春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝護肝為先，多飲水可促進消化腺和膽汁的分泌，消化好，吸收好，廢物出，肝臟損害小，自然就會有健康的身體。

20、我把全年的祝福和希望，悄悄地放在將融的雪被下，讓它們，沿著春天的秧苗生長，直到收獲的秋季，送給你滿年的豐碩與芬芳！

21、我代表中央，代表地方，還有春天的白菜幫幫，夏天的西瓜秧秧，秋天的菠菜湯湯，冬天的簍子筐筐，致以親切的問候，祝你幸?？鞓访恳惶欤?br>
22、魚過千滾，吃肚自穩(wěn)，臭魚爛蝦，送命冤家，冬忌食生魚，夏忌吃狗肉，會吃百頓香，亂吃一頓傷！

23、千里試問平安否，且把思念遙相寄，條條短信是祝福，短短幾字是關(guān)心，關(guān)心祝福送給你，別讓自己太勞累，現(xiàn)在已是春天里，工作之余去走走，緩解疲憊的身體。

24、春季養(yǎng)生：主張早起穿著寬松舒適的衣物，不佩戴飾物，到空氣新鮮的庭院、草地、樹林漫步，放松心情放慢腳步，體會大自然寂靜音籟，感受蓬勃生機！

25、春季養(yǎng)生寶典；思想上要保持輕松愉快、樂觀向上的精神狀態(tài)。起居方面要堅持適當(dāng)鍛煉、定時睡眠、定量用餐，有目的地進行調(diào)養(yǎng)，方可達到最佳效果。

26、走過數(shù)九嚴(yán)寒，迎來明媚春天。小草泛綠了，柳樹成蔭了，河水解凍了，燕子歸來了，心情也該放飛了。愿你在春光中綻放出最幸福的笑容。

27、春季養(yǎng)生當(dāng)食補，辛甘溫食為上選；保養(yǎng)肝胃很重要，酸澀食物要少食；增強人體抵抗力，蛋白制品要補充；維生素與無機鹽，抑菌滋長有療效；

28、早餐**：早餐象貴族，午飯象平民，晚飯象乞丐；早餐吃好，午餐吃飽，晚飯吃少！吃出健康，吃出長壽，早餐最重要！

29、春季很容易引起春困，開車的人要注意幾點：車內(nèi)不宜開空調(diào)、開車時不要吸煙、不要喝咖啡提神，開車時如果感覺困就要休息，注意安全第一。

30、春季百花盛開，花粉傳播很容易引起花粉過敏者的反應(yīng)。專家提出，春天常吃蜂蜜、大棗、金針菇和胡蘿卜可起到抗過敏的功效。

31、春季養(yǎng)生：少發(fā)脾氣，多微笑；享受清爽的綠色春蔬；保暖工作不可少；春暖花開多運動；踏青旅游體驗新感受。春光無限好幸福已來到！

32、春天，花開滿地；春天，蝶舞紛飛；春天，好運跟隨；春天，思念繽紛；春天，寫滿祝福；春天，回味真情；春天，一條短信告訴你，遠方有我在想你。

33、春天來了百花開！幸福來了美滿開！成功來了好運開！快樂來了心開開！愿你的春天春暖花開，風(fēng)和日麗！愿你的春天美景滿眼，幸福滿兜！

34、初春季，天無常，有冷暖，需謹防；陽氣升，肝氣盛，多蘿卜，宜生姜；睡眠足，晨練早，多散步，勤活動；一年計，在于春，祝福你，永健康。

35、春季“四要”：一要早睡早起，起居有規(guī)律。二要情緒樂觀開朗，精神要養(yǎng)足。三要早晚多多運動，經(jīng)常鍛煉。四是春季早晚氣溫低，要注意防寒保暖

36、我點擊整個春天，搜索到祥和畫面，復(fù)制喜慶的笑臉，編輯最美的語言，發(fā)送最好的祝愿，希望你刪除惱煩，存儲快樂每一天。

37、早餐**：第一階段：稀飯加咸菜，第二階段：牛奶加雞蛋，第三階段：豆?jié){水果離不了，牛奶雞蛋不要少！

38、無求是安心法，不飽為去病方，飯后百步走，吃飯減三口，褲帶越長，壽命越短，節(jié)食用餐，益壽延年！

39、冷雪過后開河暖，春季養(yǎng)生重在肝：早睡早起常漫步，踏青出游把風(fēng)箏；忌酸味兒宜甜食，多喝粥來多吃菜；戒怒疏肝笑露齒，知足常樂最逍遙。

40、春季養(yǎng)生，養(yǎng)肝為先，平時應(yīng)保持心情舒暢，切忌憤然惱怒。同時多進行運動鍛煉，排除體內(nèi)毒素，多吃溫補陽氣的食物。愿你的肝臟越來越健康哦。

41、春季養(yǎng)生飲食應(yīng)堅持“四多四少”原則：1多禽少畜，護心臟。2多生少熟，減少致癌物。3多糙少精，保護血管。4多綠少白，益壽延年。

42、春季要多吃瘦肉、蛋類及蔬菜、水果等富含優(yōu)質(zhì)蛋白、高維生素的食物，保持生活規(guī)律，保證充足睡眠，可增強抵抗病毒和細菌感染的能力。

43、春季養(yǎng)生宜與忌，春令時節(jié)可以多食山藥、春筍、豌豆苗、韭菜、香椿葉、枸杞；忌吃羊肉、狗肉、鵪鶉、蕎麥、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦及辛辣物等。

44、思念是一縷煙，常常縈繞心頭；思念是一絲雨，輕輕交織心上；思念是一陣風(fēng)，撩起耳邊長發(fā)；思念是一條短信，跳躍到你的手機。春天來臨，祝你快樂。

45、春季一到，很多人多開始關(guān)注自己的身材而減肥。生飲紅蘿卜汁可以有效的減肥。飯前一天喝1至2次，不需過度控制飲食，慢慢的就會有效果。

46、春季養(yǎng)生，“三春”各不同！早春，少吃寒性食品；仲春，適當(dāng)進食大棗、蜂蜜等滋補脾胃的食物；晚春，飲用綠豆湯、酸梅湯等，以防體內(nèi)積熱。

47、厚酒肥肉，爽口而病行，少吃多餐，益壽延年，貪吃的人，是用自己牙齒為自己掘墓坑！

48、我想要曇花永不凋謝，開在溫暖春天；我想要冬天陽光炫耀，融化寒冷冰雪；我想要流星永不消失，點綴美麗夜空；我更想要看短信的人永遠快樂！

49、春季養(yǎng)生要訣：一要注意飲食，多素少沾腥；二要加強鍛煉，慢跑快步行；三要預(yù)防春困，多休息保睡眠；四要調(diào)節(jié)心理，多微笑心情好。愿你健康過春季！

50、春季養(yǎng)生全方位提醒：乍暖還寒慎減裝，起居有常防春困，踏青旅游助春興，遠離鮮花防過敏。讓春氣生發(fā)有序，陽氣增長有路，強身健體。

51、飛鳥，喚醒了冬眠的大地；柳綠，是春天腰肢的纖細；春花，綻放著生活的希冀；快樂，沉浸在你濃濃的笑意；幸福，是蜂兒為你釀的蜜。愿你，快樂到底！

52、春季養(yǎng)生，酸多傷脾，咸多傷心，辛多傷肝，甘多傷腎。因此，胃弱少吃酸，心悸少吃咸，眼差少吃辣，腎虛少吃甜。祝你健康生活每一天！

53、家庭醫(yī)生:糖尿病歌謠:一要控飲食，多素少沾腥；二要勤鍛煉，慢跑快步行；飯前一杯茶，控制血糖升；蕎麥螺旋藻，治病為上乘；冬瓜與洋蔥，常吃樂不停。

54、進食嚼不爛，胃病容易犯，若要身體壯，飯菜嚼成漿，身體保健在于勤，稀湯粥飯不傷人！

55、欣欣然，春天來了；滔滔然，春水活了；盈盈然，春花開了；盎盎然，春光媚了；陶陶然，春色鮮了；默默然，春的祝福來了：祝心情如春天般明媚歡暢。

56、養(yǎng)生注意養(yǎng)肝，飲食避免性寒，蔥姜蒜苗多吃，蔬菜多多益善，早睡早起體健，保持心情愉快，擁抱幸福平安。祝你健康一生伴！

57、好菜不過飽，美食不過量，節(jié)飲食，動為綱，心境闊，吃雜糧，勤用腦，壽命長！

58、吃飯先喝湯，苗條又健康，飯前一碗湯，氣死好藥方，三伏不離綠豆湯，頭頂火盆身無恙，冬天常喝羊肉湯，不找藥方身自強！

59、大渴不大飲、大饑不大食，美酒不過量，好菜不過飽，吃飯把握的原則是：寧可鍋里放壞，不可塞進肚里爛！

60、春季養(yǎng)生：少吃刺激性及不好消化食品，如糯米、面團等，多吃清淡之品。如有胸悶、痰涎氣噎，喉嚨不適現(xiàn)象，可用**、陳皮、甘草、少許鹽泡水代茶飲。

61、小白菜不能生吃，制作菜肴時，炒、煮時間不宜過長，以免營養(yǎng)流失。小白菜具有清熱除煩，行氣祛瘀，消腫散結(jié)，通利胃腸等功效。

62、春季養(yǎng)生支招：細菌繁衍，防感冒；溫差大，勿急減衣；多鍛煉，深呼吸；調(diào)脾胃，宜食粥；少食酸物，多攝甘味；天干物燥，多補水；心境平和，忌煩躁。

63、早吃飯，質(zhì)要高，營養(yǎng)足，精力高；午吃飯，講需要，宜清淡，忌過飽；晚吃飯，量要少，食好消，睡眠好！

64、春天是泥土的味道，等候耕種；春天是樹木抽芽的味道，等待柳笛；春天是花香的味道，等待播散；春天是種子的味道，等待收獲。祝福你擁有春天！

65、春天來了，美麗還會遠嗎？輕輕的，我的問候來了，思念還會遠嗎？讀著這心動的文字，微笑還會遠嗎？讓溫馨塞滿你的手機，情誼還不真嗎？祝您快樂常在！

66、一切都新鮮了，草長鶯飛，萬物復(fù)蘇。脫去一冬的臃腫，換上一春的靈動，愿明媚春光照進你心里，愿清新春色充盈你眼里，愿幸福春天永在你手里。

67、寧吃鮮桃一口，不食爛梨一簍，寧可放在筐里放壞，不可塞進肚里爛，食物吃新鮮，體健容顏倩！

68、木蝴蝶、桔梗、蘆根、麥冬、綠萼梅以沸水沖泡，功能養(yǎng)陰利咽，行氣化痰。對肝腎陰虛，虛火上浮，氣郁痰結(jié)之咽痛不適，咽喉異物感，飲之有益。

69、一飽為足，十飽傷人，一頓吃傷，十頓吃湯，口腹不節(jié)，制病之源，寧叫嘴受窮，不叫病纏身！

70、當(dāng)灰塵迷了眼時，先把眼睛閉起來，頭稍低下，眼睛受到塵沙的刺激后會流出大量眼淚，這時再眨動眼皮，塵沙就會隨著淚水沖到眼角而流出來。

71、春季養(yǎng)生，思想方面要保持輕松愉快、樂觀向上的精神狀態(tài)。起居方面要堅持適當(dāng)鍛煉、定時睡眠、定量用餐，有目的地進行調(diào)養(yǎng)，方可達到最佳效果。

72、少肉多豆，少葷多素，少酒多茶，少鹽多醋，要想身體歡，食物常新鮮，喝開水，吃熱菜，胃腸健康少病害！

73、往事成為過去，從春天開始，從今天開始，讓冰凍的心復(fù)蘇，讓消沉的你我重新振作士氣，在這個春天里有一個美好的開端。

74、春季養(yǎng)生妙招：細菌繁衍，防感冒；溫差大，勿急減衣；多鍛煉，深呼吸；調(diào)脾胃，宜食粥；少食酸物，多攝甘味；天干物燥，多補水；心境平和，忌煩躁。

75、初春保養(yǎng)很重要，仔細呵護少不了，冷空氣來臨宜春捂，防治過敏要知道，多食花生和核桃，魚肉蛋奶湊熱鬧，白菜番茄和柑桔，增強身體抵抗力，室外活動保健康！

76、吃飯莫飽，飽食莫跳，說話莫吵，處人莫惱，睡覺莫遲，起床宜早，熱水泡腳，天天洗澡！

健康養(yǎng)生知識短信

1、經(jīng)常吃蒜，消毒保?。幌埠檬辰?，益壽健康；綠豆做湯，健康良方；時常吃瓜，藥物不抓；貪涼失蓋，會得病害；貼士記牢，健康報到。?？鞓烦Ｐ?！

2、痰濕體質(zhì)要注意，冬日保持您情緒，平息燥火要務(wù)必，澄和心神養(yǎng)生氣，保持運動強身體，出汗及時要擦洗，節(jié)制宵夜要牢記，祝你健康是福氣，快樂總?cè)缫猓?br>
3、56f職場解壓寶典：面對工作挫折，莫要糾纏；化解工作焦慮，找成就感；理清雜亂頭緒，排好時間；控制暴躁情緒，保證睡眠；做做陽光運動，身體安然。

4、食療貼士你記牢，生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養(yǎng)高，黃瓜減肥有成效，抑制癌癥獼猴桃，番茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙，祝你冬天微微笑！

5、如果你把思考交給了電視??；把聯(lián)系和人際圈交給了手機；把雙腿和出行都交給了汽車；把健康都交給了補品和藥片負責(zé)；那么你的生活也許是時尚的，但一定是錯誤的；也許是習(xí)慣的，但一定會為此買單的。 請讓書，聚會，跑步，鍛煉更多的出現(xiàn)在生活里!

6、慈愛心一片，好心腸二寸，正氣三分，寬容四錢，孝順常在，老實適量，奉獻不拘，回報不求。放在"寬心鍋"里炒，文火慢炒不焦不燥；放在公平缽里研，精磨細研，愛揚為末，淡泊為引；梧桐提子大小，和氣湯送下，早晚分服，可凈化心靈，升華人格，榮辱不驚。祝福大家健康長壽！

7、冬季早晨不賴床，頭腦清醒工作爽，下午室外多運動，有氧防寒保健康，晚上飲食多喝湯，保持身體暖洋洋，準(zhǔn)時睡覺關(guān)手機，健康睡眠身體棒；切忌，良好習(xí)慣大家養(yǎng)，快樂家庭幸福長。

8、冬天到，吃紅棗，每天幾顆身體好；食桃仁，心明眼亮人精神；天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆；冬季養(yǎng)生很簡答，愿你冬天更燦爛！

9、財為身外物，不正勿貪求。 遇事勿發(fā)怒，性情要溫柔。勞逸相結(jié)合，鍛煉貴持久。諸事都看開，任它自然去。養(yǎng)生從心始，疾病自遠離。若能照此做，健康保長久。

10、臨近過節(jié)，食物油膩多；適當(dāng)進素食，清腸道，解負擔(dān)；創(chuàng)造綠色內(nèi)環(huán)境，以內(nèi)養(yǎng)外保健康！愿你冬天幸福、安康！

11、57b冬季養(yǎng)生有門道，蔬菜個個都是寶；豆芽富含蛋白質(zhì)，消除疲勞是良方；菜花補充維生素，清炒涮鍋味道妙；萵筍平咳最給力，生吃熱炒兩相宜。愿快樂安康！

12、天寒地凍養(yǎng)生季，情濃關(guān)懷送給你；空氣流通是必須，病菌病毒趕出去；牛奶蔬果多攝取，增加油脂防干燥；適度進步別過猛，黑豆黑米補腎妙。愿快樂安康！

13、烏云散盡現(xiàn)艷陽，聞君康復(fù)喜若狂，短信祝福情誼長，多多休息細調(diào)養(yǎng)，勞逸結(jié)合莫匆忙，時時刻刻心情朗，歲歲年年享健康！

14、祝福是風(fēng)是帆，快樂是水健康是船，祝福的風(fēng)吹著的帆，快樂的水載著健康的船飄向幸福的你，道一聲辛苦了，愿你健康！

15、讓幸福如雨灑落你心間，讓健康如水滋潤你心田，讓短信帶去我最好的祝福：愿幸福永遠陪伴你！朋友，早日康復(fù)，愿您快樂！

16、壓力大工作疲憊，回家先放松身心，養(yǎng)養(yǎng)胃飲食清淡，享生活甜蜜滋味，早休息健康必備，美夢至與你相會。祝你身體健康，萬事如意，心情愉快.

17、工作不要太累，生活慢慢體會，健康真的寶貴，是非恩怨無所謂，失敗并非不對，成功太累，平凡掙錢也有滋味！祝你早日康復(fù)。

18、冬季去火招數(shù)多：多飲淡鹽水喉嚨不干燥，橘皮泡茶降火效果好，常吃生梨咽喉不痛，醋加水漱口治療口舌生瘡，咀嚼生姜水泡慢慢消除。愿你健康過冬！

19、寒冬瘙癢莫驚慌，妙招送你巧應(yīng)對：熱水泡澡只會加劇，多穿棉服多吃菠菜；洗澡時間不宜過長，洗澡過后涂抹潤膚露，保持清潔寬松舒坦。愿你美美過寒冬！

20、608冬季養(yǎng)生有妙招：冷水洗臉醒腦好，晨喝溫水暖腸胃，適當(dāng)運動耐寒佳，藥膳進補加營養(yǎng)，午間小睡消疲勞，午后飲水益健康，熱水泡腳助眠好。愿你健康！

21、冬季已來到，養(yǎng)生要做到。早餐營養(yǎng)精，中餐要吃飽。晚餐宜清淡，糖鹽量宜少。素菜樣樣吃，節(jié)制飲食好。勸君莫抽煙，勿貪杯中酒。 冬季身康健，一生樂無憂。

22、要使皮膚好，粥里加紅棗。若要不失眠，粥里加白蓮。心脾氣不足，粥里加桂圓。潤肺又止咳，粥里加百合。 頭昏多汗癥，粥里加薏仁。夢多又健忘，粥里加蛋黃。愿你身體好，生活樂逍遙。

23、冬季已來到，養(yǎng)生要做到。早餐營養(yǎng)精，中餐要吃飽。晚餐宜清淡，糖鹽量宜少。素菜樣樣吃，節(jié)制飲食好。勸君莫抽煙，勿貪杯中酒。 冬季身康健，一生樂無憂。

24、寧可食無肉，不可飯無湯 。飯前要喝湯，免得開藥方 。吃面多喝湯，開胃保健康。早晨起喝鹽湯，勝似好參湯。晚上喝鹽湯，好比飲砒霜。祝你健康幸福揚。

25、冬季養(yǎng)生煲湯忙，情濃關(guān)懷遞身邊；錦上添花加山藥，營養(yǎng)加倍吸收棒；陳皮溫胃健脾妙，幾片發(fā)揮好功效；油膩厚味盡量少，蘿卜牛肉是良方。愿快樂安康！

26、冬季養(yǎng)生有門道，分享給你請記牢；吃飯盡量慢一點，吃點主食再吃菜；鍛煉最好緩一點，做足準(zhǔn)備防損傷；晚間睡覺早一點，養(yǎng)足體力精神棒。愿快樂安康！

27、冬季養(yǎng)生花草茶，滋補強身是關(guān)鍵；桑葚干冰糖同泡，生津潤燥是良方；桂圓肉干茉莉花，養(yǎng)血安神效果佳；杭白菊配枸杞子，養(yǎng)肝明目全靠它。愿快樂安康！

28、冬季養(yǎng)生吃堅果，寒冷躲得遠遠的；核桃降低膽固醇，鴨子荸薺一起煲；腰果消除疲勞妙，蓮子糯米煮羹好；( 補腦強身長壽果，每天別超過五個。愿快樂安康！

29、"多喝開水飲淡茶, 524糖果鹽咸少為好;戒煙限酒不要忘, 生冷食物要恰當(dāng);人要管好自已嘴, 還要邁好自已腿;寬心善心不狹心, 長壽百歲少不了 。愿健康長壽！"

30、生命健康最重要，功名利祿皆可拋；每天早晚要鍛煉，心胸放寬別煩惱；工作休息安排好，再忙不要熬通宵；一般小病莫吃藥，食物治療效果好。?？鞓方】担?br>
31、吃蘿卜喝熱茶上下通氣笑哈哈，早起鍛煉肌肉健，按時睡覺不貪黑，不去醫(yī)院不吃藥，不喝酒不抽煙，人人都會把你愛，祝你一生健康天天幸福。

32、冬吃蘿卜夏吃姜，不用大夫開藥方，早晚一杯白開水，美容養(yǎng)顏又減肥，早睡早起身體好，生活幸福樂逍遙，我祝你力拔山兮氣蓋世越活越年輕。

33、心情愉悅不生氣，疾病也會躲著你，待人寬容心胸廣，世界就在你懷中，律己不去夜總會，夫妻恩愛似海深，祝你身體永遠健康家庭幸福。

34、蔬菜水果常吃鮮，粗茶淡飯最延年；少吃葷菜和油炸，多喝牛奶常飲茶；每餐只吃八成飽，細嚼慢咽品味道；飯后堅持百步走，人人百歲可有保。?？鞓方】担?br>
35、管好嘴邁開腿，生活幸福不?三高?，魚生火肉生痰，多吃蔬菜保健康，不抽煙來不喝酒，愿你一生樂無憂，親愛的我愛你，你聽我的快樂至。

36、常開門窗勤通風(fēng)，空氣清新又健康。多曬被褥除細菌，陽光味道暖又香。滋陰補腎很關(guān)鍵，羊肉枸杞是良方。愿友冬季身體好，無憂無慮心芬芳。

37、天寒情誼暖心間，真摯關(guān)懷送身畔；鯽魚最佳宜多食，溫胃補虛是良方；紅薯蒸食最營養(yǎng)，搭配咸菜防燒心；清肺潤喉白蘿卜，煮湯增進食欲妙。愿快樂安康！

38、5fc天寒火鍋最愜意，健康原則要牢記；生肉生魚燙全熟，保護腸胃是第一；生熟才具分開用，以免沾到病菌體；先涮蔬菜再食肉，蔬果榨汁助消化；鮮辣有度防刺激，淡醋麻油作料佳；豆腐白蓮能去火，半小時后吃水果。溫馨關(guān)懷已送上，快樂安康都伴你！

39、多運動，控體重；少思慮，心安靜；少吃鹽，食清淡；少吃甜，多補鈣；少咖啡，多吃菜；少吃肉，多吃素；常喝茶，多吃醋；多淀粉，少脂肪；少吃干，多喝湯；常吃蝦，常吃魚；重健康，淡名利；天天笑，容顏少。愿健康！

40、冬季怕冷吃什么，暖身美食送給你；飲食補充維生素，海魚芝麻豆制品；抗寒記得多吃碘，海帶海蜇都富含；缺鐵最易手腳涼，動物肝臟是良方。愿快樂安康！

41、冬季養(yǎng)生有門道，美食個個都是寶；核桃增強記憶妙，每天3個效果好；補腦美膚葵瓜子，一把就好別貪多；補腎烏發(fā)黑芝麻，早晚吃點別忘掉。愿快樂安康！

42、冬季養(yǎng)腎多吃魚，營養(yǎng)豐富好味道；鯉魚富含高蛋白，去掉腸子來紅燒；帶魚降低膽固醇，煎吃出鍋放料酒；泥鰍補中又益氣，養(yǎng)護皮膚燉著吃。愿快樂安康！

43、冬季養(yǎng)生宜素補，秘訣分享你知道；蘿卜健脾消積食，粉條煲湯味道妙；白菜平價好營養(yǎng)，豆腐同燉功效高；板栗養(yǎng)胃又活血，粳米煲粥強筋骨。愿快樂安康！

44、冬季養(yǎng)生正當(dāng)時，早晚有別要記牢；早上吃硬晚喝稀，幫助消化防積食；早上喝水晚蜂蜜，降火養(yǎng)胃利睡眠；早睡晚起多睡會，養(yǎng)足精神身體棒。愿快樂安康！

45、枇杷味美治哮喘，健胃補脾多吃棗；內(nèi)寒陰虛吃黃杏，提神開胃食櫻桃；橄欖解毒又化痰，桑椹益胃又養(yǎng)肝；把住病從口入關(guān)，男女老少身心健。?？鞓方】?！

46、魚蝦豬蹄補乳汁，豬牛羊肝明目好； 醋鹽防毒能消炎，韭菜補腎暖膝腰； 花生降醇亦健胃，瓜豆消腫又利尿； 柑桔消食化痰液，抑制癌菌獼猴桃；祝快樂健康！

47、556一日吃上三顆棗，活到六十不顯老。五谷粥飯加紅棗，勝似百年靈芝草。要使女士皮膚好，粥汁湯中加紅棗。雜糧紅棗一起熬，賽過靈丹名貴藥。愿君養(yǎng)生有道，身體健康大笑！

48、冬季體內(nèi)肝氣旺，養(yǎng)肝護肝有妙招；綠色果蔬多攝取，菠菜雞蛋是良方；堅持運動別犯懶，慢跑快走疏肝妙；少發(fā)脾氣多微笑，精神愉快身體好。愿快樂安康！

49、梨子止咳養(yǎng)心肝，蘋果消食營養(yǎng)高；柿子清熱又健脾，柑橘理氣祛煩；。香蕉通便肝火消，山楂化食胃口好；李子止渴又生津，補氣活血吃鮮桃。?？鞓方】?！

50、冬季養(yǎng)生拍一拍，舉手之勞身體棒；五指并攏掌心空，拍擊前胸強肺部；后背熱水袋常敷，拍打疏通經(jīng)脈好；涂抹精油按脊柱，增強腦力是妙招。愿快樂安康！

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