立春節(jié)氣是二十節(jié)氣的第一個節(jié)氣,立春節(jié)氣到來,預(yù)示春季也要來了,春季養(yǎng)生要順應(yīng)生發(fā)之氣,養(yǎng)身養(yǎng)心、護肝保肝才是養(yǎng)生的重點。所以保持平和的心態(tài)、適量飲食、適量運動才能健康過春季。春季,流感、腸道傳染病發(fā)病率不斷上升,那忙碌的現(xiàn)代人在春季應(yīng)如何養(yǎng)生,從而扶養(yǎng)正氣而防百病呢?趕緊跟小編一起看看吧。
春季養(yǎng)生要順應(yīng)生發(fā)之氣。中醫(yī)認為,春氣與肝臟升發(fā)、條達之氣相應(yīng),肝為風(fēng)木之臟,如果春季違逆了肝臟的生發(fā)條達之性,就會產(chǎn)生肝郁、肝風(fēng)、肝火等變證,不僅影響人體的情緒,而且會損傷“肝藏血”的功能,從而損傷人體的正氣,可謂“傷身又傷心”。所以,春季養(yǎng)生之道,在于養(yǎng)身與養(yǎng)心并重。
養(yǎng)身者在于“四適”:適居處、適飲食、適動靜、適時令;
養(yǎng)心者在于“四心”:用心、放心、清心、開心。
春季保健6步走:
1、早上起床。首先是深呼吸3次,排除肚中的濁氣,順帶營造一天的好心情。
2、左手五指并攏平攤,依照順時針方向圍繞肚臍以手掌為半徑畫圓,如此50次后換右手逆時鐘方向按摩。因為肚臍周圍有很多穴道,而這樣按摩的好處是改善便秘,堅持一月可以有明顯的纖細腰肢。
3、早上刷牙后空腹喝水,最好是溫白開水或蜂蜜水。
4、飯后馬上漱口。
5、臨睡前喝杯約200ml的牛奶,在床邊放個蘋果或橙子,可以促進睡眠。
6、春天暖洋洋的陽光讓人特別想睡覺,這時候伸個懶腰,就會覺得全身舒展。
為什么這樣一個簡單的動作有如此神奇的作用呢?伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓,利于心臟的充分運動,使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時,由于上肢、上體的活動,能使更多含氧的血液供給大腦,使人頓時感到清醒舒適。
1、裝載一個春天的祝福,請平安開道;存儲一年四季的關(guān)懷,將友誼收藏;拋開一生一世的煩惱,與快樂擁抱。春的訊息已捎到,愿幸福像花兒沖你微微笑!
2、口中言少心中事少,腹中食少自然睡少,空腹是世界上最佳的調(diào)味品,若想百病棄,常帶三分饑!
3、開春不妨再捂捂,謹防感冒來偷襲;室內(nèi)空氣要流通,早睡早起多鍛煉;飲食節(jié)制宜清淡,瘦身養(yǎng)顏更健康;入春莫要急進補,亂食補藥更傷身。
4、家庭醫(yī)生:吃蘑菇好處多!聯(lián)合國提出,人類最佳飲食結(jié)構(gòu)是“一葷一素一菇”,這個菇即素有“植物肉”之稱的蘑菇,其富含微量元素,鐵、磷含量尤其高!
5、春季養(yǎng)生保健七個常:發(fā)常梳,面常擦,目常運,耳常彈,口常漱,齒常叩,胸常擴,腹常揉,腰?;睿瘸L?,肢常搖,膝常壓,膚常摩,足常搓!
6、春季養(yǎng)生,思想上要保持輕松愉快、樂觀向上的精神狀態(tài)。起居方面要堅持適當(dāng)鍛煉、定時睡眠、定量用餐,有目的地進行調(diào)養(yǎng),方可達到最佳效果。
7、常飲**茶,明目眼不花,雪水沏茶喝,能活一百多,飯后一杯茶,醫(yī)生餓得爬,常喝茶,沒病牙!
8、女性春季養(yǎng)生六條計,常運動增強體質(zhì),著裝要注意保暖,早睡早起不戀床,萬物復(fù)蘇預(yù)防病,調(diào)節(jié)飲食避上火,依照上述六條計,定有健康好身體。
9、春季容易感冒,感冒后有三忌:大量吃藥、立即吃藥和劇烈運動。藥吃太多會導(dǎo)致中毒,自身有免疫力不該立即吃藥,適當(dāng)?shù)男菹⒖梢愿玫幕謴?fù)。
10、春季養(yǎng)生五怕:一怕性子急,沖動發(fā)脾氣;二怕嗜酒肉,體肥血管細;三怕事忙亂,煩擾多難題;五怕連失眠,熬夜不節(jié)欲;五怕烈日曬,風(fēng)寒也需避
11、調(diào)養(yǎng)精神心寬闊,防風(fēng)御寒要保暖,調(diào)節(jié)飲食宜甘溫,運動鍛煉要持久,預(yù)防春困精神好,保健防病體健安!祝你健康平安!
12、不偏食,不暴食;少肉食,多素食;飲凈水,吃鮮菜,身體健康少病害!
13、春季養(yǎng)生,家居綠化是一個重要方面,在室內(nèi),可栽種能凈化空氣的花,如吊蘭、米蘭、月季、文竹等。此外,居室要經(jīng)常開窗,保持空氣新鮮、流通。
14、春風(fēng)春雨,春滿四海;春蕾春芽,春色滿園;春草春心,春水蕩漾;春暉春光,春滿人間。春天充滿希望,春天書寫傳奇,祝你兔年四季如春!
15、少吃鹽多吃醋,少吃渾多吃素,少吃肉多吃豆,多喝綠茶少飲可樂,多吃清淡忌食油膩!
16、春季多梳頭可以有效的改善頭部血液循環(huán),使頭發(fā)得到滋養(yǎng)。烏黑光澤、防止脫發(fā);還可以緩解頭痛、預(yù)防感冒。春季應(yīng)該多梳頭。
17、總有一天,愛情像春天的野花絢爛,成功像輝煌的煙火綻放天間。盡管路上會有風(fēng)雨,但你始終微笑向前,我的朋友,愿你一切愿望都實現(xiàn)。
18、教你利咽清音—春季養(yǎng)生清咽湯:**、金銀花各十克,生甘草、胖大海各六克,一起放在保溫瓶中,用沸水沖泡,代茶頻飲。具有疏散風(fēng)熱、利咽清音之效。
19、春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝護肝為先,多飲水可促進消化腺和膽汁的分泌,消化好,吸收好,廢物出,肝臟損害小,自然就會有健康的身體。
20、我把全年的祝福和希望,悄悄地放在將融的雪被下,讓它們,沿著春天的秧苗生長,直到收獲的秋季,送給你滿年的豐碩與芬芳!
21、我代表中央,代表地方,還有春天的白菜幫幫,夏天的西瓜秧秧,秋天的菠菜湯湯,冬天的簍子筐筐,致以親切的問候,祝你幸??鞓访恳惶欤?br>
22、魚過千滾,吃肚自穩(wěn),臭魚爛蝦,送命冤家,冬忌食生魚,夏忌吃狗肉,會吃百頓香,亂吃一頓傷!
23、千里試問平安否,且把思念遙相寄,條條短信是祝福,短短幾字是關(guān)心,關(guān)心祝福送給你,別讓自己太勞累,現(xiàn)在已是春天里,工作之余去走走,緩解疲憊的身體。
24、春季養(yǎng)生:主張早起穿著寬松舒適的衣物,不佩戴飾物,到空氣新鮮的庭院、草地、樹林漫步,放松心情放慢腳步,體會大自然寂靜音籟,感受蓬勃生機!
25、春季養(yǎng)生寶典;思想上要保持輕松愉快、樂觀向上的精神狀態(tài)。起居方面要堅持適當(dāng)鍛煉、定時睡眠、定量用餐,有目的地進行調(diào)養(yǎng),方可達到最佳效果。
26、走過數(shù)九嚴(yán)寒,迎來明媚春天。小草泛綠了,柳樹成蔭了,河水解凍了,燕子歸來了,心情也該放飛了。愿你在春光中綻放出最幸福的笑容。
27、春季養(yǎng)生當(dāng)食補,辛甘溫食為上選;保養(yǎng)肝胃很重要,酸澀食物要少食;增強人體抵抗力,蛋白制品要補充;維生素與無機鹽,抑菌滋長有療效;
28、早餐**:早餐象貴族,午飯象平民,晚飯象乞丐;早餐吃好,午餐吃飽,晚飯吃少!吃出健康,吃出長壽,早餐最重要!
29、春季很容易引起春困,開車的人要注意幾點:車內(nèi)不宜開空調(diào)、開車時不要吸煙、不要喝咖啡提神,開車時如果感覺困就要休息,注意安全第一。
30、春季百花盛開,花粉傳播很容易引起花粉過敏者的反應(yīng)。專家提出,春天常吃蜂蜜、大棗、金針菇和胡蘿卜可起到抗過敏的功效。
31、春季養(yǎng)生:少發(fā)脾氣,多微笑;享受清爽的綠色春蔬;保暖工作不可少;春暖花開多運動;踏青旅游體驗新感受。春光無限好幸福已來到!
32、春天,花開滿地;春天,蝶舞紛飛;春天,好運跟隨;春天,思念繽紛;春天,寫滿祝福;春天,回味真情;春天,一條短信告訴你,遠方有我在想你。
33、春天來了百花開!幸福來了美滿開!成功來了好運開!快樂來了心開開!愿你的春天春暖花開,風(fēng)和日麗!愿你的春天美景滿眼,幸福滿兜!
34、初春季,天無常,有冷暖,需謹防;陽氣升,肝氣盛,多蘿卜,宜生姜;睡眠足,晨練早,多散步,勤活動;一年計,在于春,祝福你,永健康。
35、春季“四要”:一要早睡早起,起居有規(guī)律。二要情緒樂觀開朗,精神要養(yǎng)足。三要早晚多多運動,經(jīng)常鍛煉。四是春季早晚氣溫低,要注意防寒保暖
36、我點擊整個春天,搜索到祥和畫面,復(fù)制喜慶的笑臉,編輯最美的語言,發(fā)送最好的祝愿,希望你刪除惱煩,存儲快樂每一天。
37、早餐**:第一階段:稀飯加咸菜,第二階段:牛奶加雞蛋,第三階段:豆?jié){水果離不了,牛奶雞蛋不要少!
38、無求是安心法,不飽為去病方,飯后百步走,吃飯減三口,褲帶越長,壽命越短,節(jié)食用餐,益壽延年!
39、冷雪過后開河暖,春季養(yǎng)生重在肝:早睡早起常漫步,踏青出游把風(fēng)箏;忌酸味兒宜甜食,多喝粥來多吃菜;戒怒疏肝笑露齒,知足常樂最逍遙。
40、春季養(yǎng)生,養(yǎng)肝為先,平時應(yīng)保持心情舒暢,切忌憤然惱怒。同時多進行運動鍛煉,排除體內(nèi)毒素,多吃溫補陽氣的食物。愿你的肝臟越來越健康哦。
41、春季養(yǎng)生飲食應(yīng)堅持“四多四少”原則:1多禽少畜,護心臟。2多生少熟,減少致癌物。3多糙少精,保護血管。4多綠少白,益壽延年。
42、春季要多吃瘦肉、蛋類及蔬菜、水果等富含優(yōu)質(zhì)蛋白、高維生素的食物,保持生活規(guī)律,保證充足睡眠,可增強抵抗病毒和細菌感染的能力。
43、春季養(yǎng)生宜與忌,春令時節(jié)可以多食山藥、春筍、豌豆苗、韭菜、香椿葉、枸杞;忌吃羊肉、狗肉、鵪鶉、蕎麥、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦及辛辣物等。
44、思念是一縷煙,常常縈繞心頭;思念是一絲雨,輕輕交織心上;思念是一陣風(fēng),撩起耳邊長發(fā);思念是一條短信,跳躍到你的手機。春天來臨,祝你快樂。
45、春季一到,很多人多開始關(guān)注自己的身材而減肥。生飲紅蘿卜汁可以有效的減肥。飯前一天喝1至2次,不需過度控制飲食,慢慢的就會有效果。
46、春季養(yǎng)生,“三春”各不同!早春,少吃寒性食品;仲春,適當(dāng)進食大棗、蜂蜜等滋補脾胃的食物;晚春,飲用綠豆湯、酸梅湯等,以防體內(nèi)積熱。
47、厚酒肥肉,爽口而病行,少吃多餐,益壽延年,貪吃的人,是用自己牙齒為自己掘墓坑!
48、我想要曇花永不凋謝,開在溫暖春天;我想要冬天陽光炫耀,融化寒冷冰雪;我想要流星永不消失,點綴美麗夜空;我更想要看短信的人永遠快樂!
49、春季養(yǎng)生要訣:一要注意飲食,多素少沾腥;二要加強鍛煉,慢跑快步行;三要預(yù)防春困,多休息保睡眠;四要調(diào)節(jié)心理,多微笑心情好。愿你健康過春季!
50、春季養(yǎng)生全方位提醒:乍暖還寒慎減裝,起居有常防春困,踏青旅游助春興,遠離鮮花防過敏。讓春氣生發(fā)有序,陽氣增長有路,強身健體。
51、飛鳥,喚醒了冬眠的大地;柳綠,是春天腰肢的纖細;春花,綻放著生活的希冀;快樂,沉浸在你濃濃的笑意;幸福,是蜂兒為你釀的蜜。愿你,快樂到底!
52、春季養(yǎng)生,酸多傷脾,咸多傷心,辛多傷肝,甘多傷腎。因此,胃弱少吃酸,心悸少吃咸,眼差少吃辣,腎虛少吃甜。祝你健康生活每一天!
53、家庭醫(yī)生:糖尿病歌謠:一要控飲食,多素少沾腥;二要勤鍛煉,慢跑快步行;飯前一杯茶,控制血糖升;蕎麥螺旋藻,治病為上乘;冬瓜與洋蔥,常吃樂不停。
54、進食嚼不爛,胃病容易犯,若要身體壯,飯菜嚼成漿,身體保健在于勤,稀湯粥飯不傷人!
55、欣欣然,春天來了;滔滔然,春水活了;盈盈然,春花開了;盎盎然,春光媚了;陶陶然,春色鮮了;默默然,春的祝福來了:祝心情如春天般明媚歡暢。
56、養(yǎng)生注意養(yǎng)肝,飲食避免性寒,蔥姜蒜苗多吃,蔬菜多多益善,早睡早起體健,保持心情愉快,擁抱幸福平安。祝你健康一生伴!
57、好菜不過飽,美食不過量,節(jié)飲食,動為綱,心境闊,吃雜糧,勤用腦,壽命長!
58、吃飯先喝湯,苗條又健康,飯前一碗湯,氣死好藥方,三伏不離綠豆湯,頭頂火盆身無恙,冬天常喝羊肉湯,不找藥方身自強!
59、大渴不大飲、大饑不大食,美酒不過量,好菜不過飽,吃飯把握的原則是:寧可鍋里放壞,不可塞進肚里爛!
60、春季養(yǎng)生:少吃刺激性及不好消化食品,如糯米、面團等,多吃清淡之品。如有胸悶、痰涎氣噎,喉嚨不適現(xiàn)象,可用**、陳皮、甘草、少許鹽泡水代茶飲。
61、小白菜不能生吃,制作菜肴時,炒、煮時間不宜過長,以免營養(yǎng)流失。小白菜具有清熱除煩,行氣祛瘀,消腫散結(jié),通利胃腸等功效。
62、春季養(yǎng)生支招:細菌繁衍,防感冒;溫差大,勿急減衣;多鍛煉,深呼吸;調(diào)脾胃,宜食粥;少食酸物,多攝甘味;天干物燥,多補水;心境平和,忌煩躁。
63、早吃飯,質(zhì)要高,營養(yǎng)足,精力高;午吃飯,講需要,宜清淡,忌過飽;晚吃飯,量要少,食好消,睡眠好!
64、春天是泥土的味道,等候耕種;春天是樹木抽芽的味道,等待柳笛;春天是花香的味道,等待播散;春天是種子的味道,等待收獲。祝福你擁有春天!
65、春天來了,美麗還會遠嗎?輕輕的,我的問候來了,思念還會遠嗎?讀著這心動的文字,微笑還會遠嗎?讓溫馨塞滿你的手機,情誼還不真嗎?祝您快樂常在!
66、一切都新鮮了,草長鶯飛,萬物復(fù)蘇。脫去一冬的臃腫,換上一春的靈動,愿明媚春光照進你心里,愿清新春色充盈你眼里,愿幸福春天永在你手里。
67、寧吃鮮桃一口,不食爛梨一簍,寧可放在筐里放壞,不可塞進肚里爛,食物吃新鮮,體健容顏倩!
68、木蝴蝶、桔梗、蘆根、麥冬、綠萼梅以沸水沖泡,功能養(yǎng)陰利咽,行氣化痰。對肝腎陰虛,虛火上浮,氣郁痰結(jié)之咽痛不適,咽喉異物感,飲之有益。
69、一飽為足,十飽傷人,一頓吃傷,十頓吃湯,口腹不節(jié),制病之源,寧叫嘴受窮,不叫病纏身!
70、當(dāng)灰塵迷了眼時,先把眼睛閉起來,頭稍低下,眼睛受到塵沙的刺激后會流出大量眼淚,這時再眨動眼皮,塵沙就會隨著淚水沖到眼角而流出來。
71、春季養(yǎng)生,思想方面要保持輕松愉快、樂觀向上的精神狀態(tài)。起居方面要堅持適當(dāng)鍛煉、定時睡眠、定量用餐,有目的地進行調(diào)養(yǎng),方可達到最佳效果。
72、少肉多豆,少葷多素,少酒多茶,少鹽多醋,要想身體歡,食物常新鮮,喝開水,吃熱菜,胃腸健康少病害!
73、往事成為過去,從春天開始,從今天開始,讓冰凍的心復(fù)蘇,讓消沉的你我重新振作士氣,在這個春天里有一個美好的開端。
74、春季養(yǎng)生妙招:細菌繁衍,防感冒;溫差大,勿急減衣;多鍛煉,深呼吸;調(diào)脾胃,宜食粥;少食酸物,多攝甘味;天干物燥,多補水;心境平和,忌煩躁。
75、初春保養(yǎng)很重要,仔細呵護少不了,冷空氣來臨宜春捂,防治過敏要知道,多食花生和核桃,魚肉蛋奶湊熱鬧,白菜番茄和柑桔,增強身體抵抗力,室外活動保健康!
76、吃飯莫飽,飽食莫跳,說話莫吵,處人莫惱,睡覺莫遲,起床宜早,熱水泡腳,天天洗澡!
1、經(jīng)常吃蒜,消毒保?。幌埠檬辰?,益壽健康;綠豆做湯,健康良方;時常吃瓜,藥物不抓;貪涼失蓋,會得病害;貼士記牢,健康報到。??鞓烦P?!
2、痰濕體質(zhì)要注意,冬日保持您情緒,平息燥火要務(wù)必,澄和心神養(yǎng)生氣,保持運動強身體,出汗及時要擦洗,節(jié)制宵夜要牢記,祝你健康是福氣,快樂總?cè)缫猓?br>
3、56f職場解壓寶典:面對工作挫折,莫要糾纏;化解工作焦慮,找成就感;理清雜亂頭緒,排好時間;控制暴躁情緒,保證睡眠;做做陽光運動,身體安然。
4、食療貼士你記牢,生梨潤肺化痰好,蘋果止瀉營養(yǎng)高,黃瓜減肥有成效,抑制癌癥獼猴桃,番茄補血助容顏,蓮藕除煩解酒妙,祝你冬天微微笑!
5、如果你把思考交給了電視??;把聯(lián)系和人際圈交給了手機;把雙腿和出行都交給了汽車;把健康都交給了補品和藥片負責(zé);那么你的生活也許是時尚的,但一定是錯誤的;也許是習(xí)慣的,但一定會為此買單的。 請讓書,聚會,跑步,鍛煉更多的出現(xiàn)在生活里!
6、慈愛心一片,好心腸二寸,正氣三分,寬容四錢,孝順常在,老實適量,奉獻不拘,回報不求。放在"寬心鍋"里炒,文火慢炒不焦不燥;放在公平缽里研,精磨細研,愛揚為末,淡泊為引;梧桐提子大小,和氣湯送下,早晚分服,可凈化心靈,升華人格,榮辱不驚。祝福大家健康長壽!
7、冬季早晨不賴床,頭腦清醒工作爽,下午室外多運動,有氧防寒保健康,晚上飲食多喝湯,保持身體暖洋洋,準(zhǔn)時睡覺關(guān)手機,健康睡眠身體棒;切忌,良好習(xí)慣大家養(yǎng),快樂家庭幸福長。
8、冬天到,吃紅棗,每天幾顆身體好;食桃仁,心明眼亮人精神;天氣冷,多喝粥,玉米蕎麥加紅豆;冬季養(yǎng)生很簡答,愿你冬天更燦爛!
9、財為身外物,不正勿貪求。 遇事勿發(fā)怒,性情要溫柔。勞逸相結(jié)合,鍛煉貴持久。諸事都看開,任它自然去。養(yǎng)生從心始,疾病自遠離。若能照此做,健康保長久。
10、臨近過節(jié),食物油膩多;適當(dāng)進素食,清腸道,解負擔(dān);創(chuàng)造綠色內(nèi)環(huán)境,以內(nèi)養(yǎng)外保健康!愿你冬天幸福、安康!
11、57b冬季養(yǎng)生有門道,蔬菜個個都是寶;豆芽富含蛋白質(zhì),消除疲勞是良方;菜花補充維生素,清炒涮鍋味道妙;萵筍平咳最給力,生吃熱炒兩相宜。愿快樂安康!
12、天寒地凍養(yǎng)生季,情濃關(guān)懷送給你;空氣流通是必須,病菌病毒趕出去;牛奶蔬果多攝取,增加油脂防干燥;適度進步別過猛,黑豆黑米補腎妙。愿快樂安康!
13、烏云散盡現(xiàn)艷陽,聞君康復(fù)喜若狂,短信祝福情誼長,多多休息細調(diào)養(yǎng),勞逸結(jié)合莫匆忙,時時刻刻心情朗,歲歲年年享健康!
14、祝福是風(fēng)是帆,快樂是水健康是船,祝福的風(fēng)吹著的帆,快樂的水載著健康的船飄向幸福的你,道一聲辛苦了,愿你健康!
15、讓幸福如雨灑落你心間,讓健康如水滋潤你心田,讓短信帶去我最好的祝福:愿幸福永遠陪伴你!朋友,早日康復(fù),愿您快樂!
16、壓力大工作疲憊,回家先放松身心,養(yǎng)養(yǎng)胃飲食清淡,享生活甜蜜滋味,早休息健康必備,美夢至與你相會。祝你身體健康,萬事如意,心情愉快.
17、工作不要太累,生活慢慢體會,健康真的寶貴,是非恩怨無所謂,失敗并非不對,成功太累,平凡掙錢也有滋味!祝你早日康復(fù)。
18、冬季去火招數(shù)多:多飲淡鹽水喉嚨不干燥,橘皮泡茶降火效果好,常吃生梨咽喉不痛,醋加水漱口治療口舌生瘡,咀嚼生姜水泡慢慢消除。愿你健康過冬!
19、寒冬瘙癢莫驚慌,妙招送你巧應(yīng)對:熱水泡澡只會加劇,多穿棉服多吃菠菜;洗澡時間不宜過長,洗澡過后涂抹潤膚露,保持清潔寬松舒坦。愿你美美過寒冬!
20、608冬季養(yǎng)生有妙招:冷水洗臉醒腦好,晨喝溫水暖腸胃,適當(dāng)運動耐寒佳,藥膳進補加營養(yǎng),午間小睡消疲勞,午后飲水益健康,熱水泡腳助眠好。愿你健康!
21、冬季已來到,養(yǎng)生要做到。早餐營養(yǎng)精,中餐要吃飽。晚餐宜清淡,糖鹽量宜少。素菜樣樣吃,節(jié)制飲食好。勸君莫抽煙,勿貪杯中酒。 冬季身康健,一生樂無憂。
22、要使皮膚好,粥里加紅棗。若要不失眠,粥里加白蓮。心脾氣不足,粥里加桂圓。潤肺又止咳,粥里加百合。 頭昏多汗癥,粥里加薏仁。夢多又健忘,粥里加蛋黃。愿你身體好,生活樂逍遙。
23、冬季已來到,養(yǎng)生要做到。早餐營養(yǎng)精,中餐要吃飽。晚餐宜清淡,糖鹽量宜少。素菜樣樣吃,節(jié)制飲食好。勸君莫抽煙,勿貪杯中酒。 冬季身康健,一生樂無憂。
24、寧可食無肉,不可飯無湯 。飯前要喝湯,免得開藥方 。吃面多喝湯,開胃保健康。早晨起喝鹽湯,勝似好參湯。晚上喝鹽湯,好比飲砒霜。祝你健康幸福揚。
25、冬季養(yǎng)生煲湯忙,情濃關(guān)懷遞身邊;錦上添花加山藥,營養(yǎng)加倍吸收棒;陳皮溫胃健脾妙,幾片發(fā)揮好功效;油膩厚味盡量少,蘿卜牛肉是良方。愿快樂安康!
26、冬季養(yǎng)生有門道,分享給你請記牢;吃飯盡量慢一點,吃點主食再吃菜;鍛煉最好緩一點,做足準(zhǔn)備防損傷;晚間睡覺早一點,養(yǎng)足體力精神棒。愿快樂安康!
27、冬季養(yǎng)生花草茶,滋補強身是關(guān)鍵;桑葚干冰糖同泡,生津潤燥是良方;桂圓肉干茉莉花,養(yǎng)血安神效果佳;杭白菊配枸杞子,養(yǎng)肝明目全靠它。愿快樂安康!
28、冬季養(yǎng)生吃堅果,寒冷躲得遠遠的;核桃降低膽固醇,鴨子荸薺一起煲;腰果消除疲勞妙,蓮子糯米煮羹好;( 補腦強身長壽果,每天別超過五個。愿快樂安康!
29、"多喝開水飲淡茶, 524糖果鹽咸少為好;戒煙限酒不要忘, 生冷食物要恰當(dāng);人要管好自已嘴, 還要邁好自已腿;寬心善心不狹心, 長壽百歲少不了 。愿健康長壽!"
30、生命健康最重要,功名利祿皆可拋;每天早晚要鍛煉,心胸放寬別煩惱;工作休息安排好,再忙不要熬通宵;一般小病莫吃藥,食物治療效果好。??鞓方】担?br>
31、吃蘿卜喝熱茶上下通氣笑哈哈,早起鍛煉肌肉健,按時睡覺不貪黑,不去醫(yī)院不吃藥,不喝酒不抽煙,人人都會把你愛,祝你一生健康天天幸福。
32、冬吃蘿卜夏吃姜,不用大夫開藥方,早晚一杯白開水,美容養(yǎng)顏又減肥,早睡早起身體好,生活幸福樂逍遙,我祝你力拔山兮氣蓋世越活越年輕。
33、心情愉悅不生氣,疾病也會躲著你,待人寬容心胸廣,世界就在你懷中,律己不去夜總會,夫妻恩愛似海深,祝你身體永遠健康家庭幸福。
34、蔬菜水果常吃鮮,粗茶淡飯最延年;少吃葷菜和油炸,多喝牛奶常飲茶;每餐只吃八成飽,細嚼慢咽品味道;飯后堅持百步走,人人百歲可有保。??鞓方】担?br>
35、管好嘴邁開腿,生活幸福不?三高?,魚生火肉生痰,多吃蔬菜保健康,不抽煙來不喝酒,愿你一生樂無憂,親愛的我愛你,你聽我的快樂至。
36、常開門窗勤通風(fēng),空氣清新又健康。多曬被褥除細菌,陽光味道暖又香。滋陰補腎很關(guān)鍵,羊肉枸杞是良方。愿友冬季身體好,無憂無慮心芬芳。
37、天寒情誼暖心間,真摯關(guān)懷送身畔;鯽魚最佳宜多食,溫胃補虛是良方;紅薯蒸食最營養(yǎng),搭配咸菜防燒心;清肺潤喉白蘿卜,煮湯增進食欲妙。愿快樂安康!
38、5fc天寒火鍋最愜意,健康原則要牢記;生肉生魚燙全熟,保護腸胃是第一;生熟才具分開用,以免沾到病菌體;先涮蔬菜再食肉,蔬果榨汁助消化;鮮辣有度防刺激,淡醋麻油作料佳;豆腐白蓮能去火,半小時后吃水果。溫馨關(guān)懷已送上,快樂安康都伴你!
39、多運動,控體重;少思慮,心安靜;少吃鹽,食清淡;少吃甜,多補鈣;少咖啡,多吃菜;少吃肉,多吃素;常喝茶,多吃醋;多淀粉,少脂肪;少吃干,多喝湯;常吃蝦,常吃魚;重健康,淡名利;天天笑,容顏少。愿健康!
40、冬季怕冷吃什么,暖身美食送給你;飲食補充維生素,海魚芝麻豆制品;抗寒記得多吃碘,海帶海蜇都富含;缺鐵最易手腳涼,動物肝臟是良方。愿快樂安康!
41、冬季養(yǎng)生有門道,美食個個都是寶;核桃增強記憶妙,每天3個效果好;補腦美膚葵瓜子,一把就好別貪多;補腎烏發(fā)黑芝麻,早晚吃點別忘掉。愿快樂安康!
42、冬季養(yǎng)腎多吃魚,營養(yǎng)豐富好味道;鯉魚富含高蛋白,去掉腸子來紅燒;帶魚降低膽固醇,煎吃出鍋放料酒;泥鰍補中又益氣,養(yǎng)護皮膚燉著吃。愿快樂安康!
43、冬季養(yǎng)生宜素補,秘訣分享你知道;蘿卜健脾消積食,粉條煲湯味道妙;白菜平價好營養(yǎng),豆腐同燉功效高;板栗養(yǎng)胃又活血,粳米煲粥強筋骨。愿快樂安康!
44、冬季養(yǎng)生正當(dāng)時,早晚有別要記牢;早上吃硬晚喝稀,幫助消化防積食;早上喝水晚蜂蜜,降火養(yǎng)胃利睡眠;早睡晚起多睡會,養(yǎng)足精神身體棒。愿快樂安康!
45、枇杷味美治哮喘,健胃補脾多吃棗;內(nèi)寒陰虛吃黃杏,提神開胃食櫻桃;橄欖解毒又化痰,桑椹益胃又養(yǎng)肝;把住病從口入關(guān),男女老少身心健。??鞓方】?!
46、魚蝦豬蹄補乳汁,豬牛羊肝明目好; 醋鹽防毒能消炎,韭菜補腎暖膝腰; 花生降醇亦健胃,瓜豆消腫又利尿; 柑桔消食化痰液,抑制癌菌獼猴桃;祝快樂健康!
47、556一日吃上三顆棗,活到六十不顯老。五谷粥飯加紅棗,勝似百年靈芝草。要使女士皮膚好,粥汁湯中加紅棗。雜糧紅棗一起熬,賽過靈丹名貴藥。愿君養(yǎng)生有道,身體健康大笑!
48、冬季體內(nèi)肝氣旺,養(yǎng)肝護肝有妙招;綠色果蔬多攝取,菠菜雞蛋是良方;堅持運動別犯懶,慢跑快走疏肝妙;少發(fā)脾氣多微笑,精神愉快身體好。愿快樂安康!
49、梨子止咳養(yǎng)心肝,蘋果消食營養(yǎng)高;柿子清熱又健脾,柑橘理氣祛煩;。香蕉通便肝火消,山楂化食胃口好;李子止渴又生津,補氣活血吃鮮桃。??鞓方】?!
50、冬季養(yǎng)生拍一拍,舉手之勞身體棒;五指并攏掌心空,拍擊前胸強肺部;后背熱水袋常敷,拍打疏通經(jīng)脈好;涂抹精油按脊柱,增強腦力是妙招。愿快樂安康!
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/119229.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 分級診療落地緩解大醫(yī)院門診壓力(醫(yī)院···
下一篇: 病人少,公立三甲醫(yī)院都改制迎大潮