喝茶+運(yùn)動(dòng)解春困更有效春天是喝花茶的季節(jié),民間一直有著“春飲花茶”的說法。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,在春天喝花茶可以散發(fā)冬天積在人體內(nèi)的寒邪。另外,濃郁的花香不僅能令人神清氣爽,還能促進(jìn)人體陽氣生發(fā),在一定程度上能夠消除“春困”。春飲花茶,茉莉花茶是首選。茉莉花茶香氣清婉,馥郁宜人,春天飲用,不僅可以提神解郁、消除春困,更有調(diào)節(jié)腸胃、美容養(yǎng)顏的作用。菊花茶也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,菊花有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效,特別適合春季飲用。另外,菊花還能驅(qū)邪降火、利咽消腫,能有效排除體內(nèi)積存的毒素。菊花茶中加些有提神醒腦功效的薄荷,效果會(huì)更佳哦。除了喝茶外,運(yùn)動(dòng)也是緩解“春困”最好的方法之一。有些人會(huì)覺得很累,就懶得運(yùn)動(dòng),孰不知長(zhǎng)久不動(dòng)是不利于人體陽氣的養(yǎng)成。適當(dāng)?shù)牧骱鼓軌蚋纳迫梭w的新陳代謝功能,有助于氣血循環(huán),從而緩解春困的現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不需要很大,跑跑步、打打球、健步走等有氧運(yùn)動(dòng),適當(dāng)出出汗就足夠了。睡覺睡得過久并不能緩解“春困”,反而還會(huì)越睡越困,春天的睡眠時(shí)間只要保證每天有7-8個(gè)小時(shí)就足夠了。中午的時(shí)候可以適當(dāng)午睡一小會(huì)兒,因?yàn)槲缢軌蛘{(diào)理氣血,以保證下午精力充沛,從而緩解“春困”。午睡不需要很久,半個(gè)小時(shí)就夠了。所以,想要擺脫“春困”,那么就趕緊動(dòng)起來,多運(yùn)動(dòng)、多喝茶、少睡覺,迎接精力充沛的每一天吧!
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