靜脈曲張能跑步嗎,靜脈曲張?jiān)趺村憻?經(jīng)常跑步對靜脈曲張能改善嗎)

跑步是大家比較熟悉的鍛煉方式，堅(jiān)持跑步會(huì)讓人有一顆強(qiáng)大的心臟和心血管系統(tǒng)，降低膽固醇，增加肺活量，保持身形，加速新陳代謝，延緩衰老的作用。在提倡全民健身的過程中，大家都會(huì)追求健康的運(yùn)動(dòng)方式。但是對于靜脈曲張的患者來說，跑步會(huì)不會(huì)有危害呢?下面來具體介紹一下靜脈曲張能跑步嗎?

因?yàn)楦鞣N原因靜脈瓣膜彈性降低，不能承受血液的重力，會(huì)關(guān)閉不嚴(yán)，造成了血液倒流、淤積，長期下去就形成了下肢靜脈廣泛的曲張。靜脈曲張?jiān)趶氖麦w育運(yùn)動(dòng)的人當(dāng)中，跑步可以使腿部肌肉活動(dòng)增強(qiáng)，擠壓靜脈內(nèi)的血液，使其流動(dòng)更加的通暢。

靜脈曲張患者是可以跑步的，因?yàn)榕懿侥軌蛴兄陬A(yù)防和改善下肢靜脈曲張，靜脈曲張的患者，因?yàn)殪o脈瓣膜功能受到損傷，應(yīng)該避免選擇舉重、快速?zèng)_刺、短跑、跑遠(yuǎn)路、投擲等會(huì)引起腹壓增高的活動(dòng)，但是可以選擇慢跑或游泳，也可以選擇單車和跳繩等這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

靜脈曲張會(huì)有不同的嚴(yán)重程度，根據(jù)不同程度的表現(xiàn)，選擇不同的治療方法，如果是情況比較嚴(yán)重，需要及時(shí)手術(shù)治療，否則跑步會(huì)直接加重了靜脈曲張，導(dǎo)致潰瘍也會(huì)引起并發(fā)癥，如果癥狀比較輕，或者通過手術(shù)治愈之后，可以安心的選擇跑步鍛煉身體。

以上為大家介紹的是靜脈曲張能跑步嗎?靜脈曲張是這幾年比較嚴(yán)重的疾病，很多長期站立的人，都會(huì)有輕微的靜脈曲張的癥狀，對身體健康會(huì)造成一定的影響，嚴(yán)重的話也會(huì)導(dǎo)致截肢，所以可以通過正確的運(yùn)動(dòng)方式，達(dá)到緩解靜脈曲張的癥狀。跑步雖然有一定的作用，但是不能夠快跑，最好是選擇慢跑。

經(jīng)常跑步對靜脈曲張能改善嗎

經(jīng)常在門診有朋友問，靜脈曲張讓我很擔(dān)心，都不敢運(yùn)動(dòng)了，請問蘇醫(yī)生，我還能跟以前一樣跑步嗎？

跑步鍛煉好處多，受青睞

經(jīng)常跑步會(huì)讓你有一顆強(qiáng)大的心臟和優(yōu)良的循環(huán)系統(tǒng)，可降低血脂和膽固醇，增加肺活量，延緩衰老。

靜脈血液回流心臟三大機(jī)制

小腿肌肉泵下肢靜脈瓣膜胸腔內(nèi)負(fù)壓的作用

小腿肌肉泵在醫(yī)學(xué)上又稱為“第二心臟”，可輔助下肢靜脈把血液泵回心臟。第二心臟要想發(fā)揮作用，靠的就是小腿肌肉收縮。

而肌肉收縮在走路或者跑步動(dòng)作時(shí)運(yùn)用最頻繁。

很多朋友最關(guān)心的是跑步是不是可以加重靜脈曲張？

實(shí)際觀察：靜脈曲張?jiān)趶氖麦w育運(yùn)動(dòng)的人中發(fā)病的并不多。

從血液動(dòng)力學(xué)的角度看，健康的人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于瓣膜的功能正常，肌肉的規(guī)律性收縮使得深部靜脈血液回流加速，皮下靜脈的壓力甚至可能比靜止時(shí)還低。

所以靜脈曲張當(dāng)然可以跑步運(yùn)動(dòng)。

進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐懿藉憻?，不但不?huì)引起下肢靜脈曲張，恰恰相反，跑步可以使腿部肌肉活動(dòng)增強(qiáng)，擠壓靜脈內(nèi)的血液，使其流動(dòng)更加順暢，還有助于預(yù)防和改善下肢靜脈曲張。

當(dāng)然如果長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，比如一天長途行軍或者馬拉松就會(huì)有下肢腫脹或者沉重感的可能性，只是大部分普通人到不了那個(gè)程度，不必太在意。

選擇哪些運(yùn)動(dòng)更為合理

對于靜脈曲張的患者來說，也可以進(jìn)行如慢跑、游泳、單車、跳繩等運(yùn)動(dòng)。

但是因?yàn)殪o脈瓣膜功能受損，應(yīng)當(dāng)避免像舉重、快速?zèng)_刺短跑、跳遠(yuǎn)、投擲等活動(dòng)，原則上持續(xù)增加腹壓的運(yùn)動(dòng)都不要過多參與。

尤其是在門診越來越多的健身人士出現(xiàn)曲張加重，負(fù)重深蹲是一個(gè)典型。

中老年人更需要注意

當(dāng)然，我經(jīng)常也會(huì)強(qiáng)調(diào)，跑步最大的問題不在于靜脈曲張，而是出在膝關(guān)節(jié)上。周圍很多開始健身的朋友，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)受損，不得不終止。所以聽從專業(yè)健身認(rèn)識，積極合理的鍛煉，保護(hù)膝關(guān)節(jié)。

對于中老年人，我更傾向于走路的方式，不必過于追求速度和長度。

對于靜脈曲張，合適的時(shí)機(jī)進(jìn)行干預(yù)就可以了，畢竟微創(chuàng)技術(shù)越來越成熟，甚至說已經(jīng)不能算是一個(gè)手術(shù)了。

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