美媒研究總結(jié)壓力如何傷害大腦

壓力過大會導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高，導(dǎo)致煩躁、焦慮、緊張，影響身體和情緒健康，壓力大還會影響大腦。

1．引發(fā)大腦化學(xué)變化，導(dǎo)致煩躁。法國研究人員發(fā)現(xiàn)一種酶，一旦受到壓力誘發(fā)，就會攻擊大腦海馬區(qū)負責(zé)調(diào)解神經(jīng)突觸的分子，使其神經(jīng)細胞間信息交流變少，進而導(dǎo)致煩躁情緒，失去社交能力，記憶力和理解力下降。

2．慢性壓力會導(dǎo)致大腦萎縮，降低腦容量。長期壓力會導(dǎo)致與情緒和認知功能障礙相關(guān)的大腦內(nèi)側(cè)前額葉皮層容量減小，進而傷害記憶和學(xué)習(xí)能力。之前的試驗也發(fā)現(xiàn)，即使短期壓力也會導(dǎo)致與記憶有關(guān)的腦細胞之間交流障礙。

3．一次壓力就能殺死腦細胞，使大腦更慢。加州大學(xué)伯克利分校新研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)新信息的時候，負責(zé)情感和記憶的大腦海馬區(qū)域會不斷產(chǎn)生新的神經(jīng)細胞。而持續(xù)壓力不但會阻止該大腦區(qū)域產(chǎn)生新的神經(jīng)細胞，還會影響其連接速度。更重要的是，僅僅一次壓力事件就可能破壞大腦海馬區(qū)新產(chǎn)生的神經(jīng)元。

4．壓力會觸發(fā)大腦威脅反應(yīng)，干擾記憶。壓力激素皮質(zhì)醇既妨礙大腦海馬區(qū)正?；顒?，又增加負責(zé)情緒反應(yīng)的大腦杏仁核區(qū)的活動。杏仁核區(qū)主要負責(zé)處理恐懼、感知威脅。該區(qū)域活動的增加，意味著我們處于應(yīng)對潛在威脅的狀態(tài)。它既限制接受新信息的能力，又導(dǎo)致情緒反應(yīng)增強。心理學(xué)家丹尼爾?戈爾曼博士舉例說，如果學(xué)生被小測驗驚慌了，那么他對驚慌的記憶遠比測試內(nèi)容多。

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