有人說(shuō):夏天的命,有一半是空調(diào)給的。
期初剛開始并不相信,后來(lái)直到看到了這幾天的天氣預(yù)報(bào),從此.....我學(xué)會(huì)了做人。
對(duì)于怕熱的朋友而言,空調(diào),可謂是二十世紀(jì)最偉大的發(fā)明。
炎炎夏日,在酷暑難耐之際,拿起遙控板這樣一按按鈕,涼風(fēng)徐徐而來(lái),又何嘗不讓人愜意呢?
但正因這種愜意,也讓不少人夏天都甚少出門,長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房,又會(huì)容易產(chǎn)生一種新的不適,人們稱之為“空調(diào)病”。
空調(diào)病,實(shí)際上不是一種病
需要說(shuō)明一點(diǎn),空調(diào)的過(guò)度使用,沒(méi)有與任何疾病產(chǎn)生直接的因果關(guān)系,并不是說(shuō)你吹空調(diào),就會(huì)患上xxx疾病。
所謂的空調(diào)病,是指一個(gè)人如果長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)環(huán)境中工作和生活,由于空間是密封的,空氣不循環(huán),導(dǎo)致很多細(xì)菌進(jìn)入體內(nèi)。
此外,空調(diào)房間和室外房間的溫差會(huì)很大,如果頻繁吹空調(diào)的話,就會(huì)使得我們的身體很容易出現(xiàn)頭暈、打噴嚏、疲勞、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。
這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上稱為“空氣調(diào)節(jié)綜合癥”,也就是通常所說(shuō)的空調(diào)疾病。
空調(diào)病,又是如何形成的?
實(shí)際上,空調(diào)病的出現(xiàn),可能來(lái)源于多種疾病,又或者僅僅只是呼吸道受到了刺激,從而引發(fā)出臨時(shí)的癥狀。
而這些癥狀都不是空調(diào)導(dǎo)致而造成,只是本來(lái)就存在該有疾病,被空調(diào)的特定條件下誘發(fā)出來(lái)癥狀。
比如空調(diào)屋內(nèi)空氣往往比較干燥,鼻粘膜往往會(huì)受到刺激,進(jìn)而出現(xiàn)打噴嚏、鼻塞等現(xiàn)象;
比如空調(diào)室內(nèi)的溫度過(guò)低,就會(huì)影響人體免疫力,進(jìn)而誘發(fā)出哮喘、COPD等疾??;
比如空調(diào)長(zhǎng)期未清洗,灰塵過(guò)重,難免會(huì)有細(xì)菌或者病毒出現(xiàn),進(jìn)而誘發(fā)過(guò)敏性鼻炎、哮喘等。
日常生活中,如何預(yù)防空調(diào)疾病的出現(xiàn)?
在治療空調(diào)疾病方面,如果平時(shí)不多加注意,還是會(huì)使自己再次患上空調(diào)疾病,那么要想預(yù)防自己身上的空調(diào)疾病,就必須從日常的預(yù)防措施入手。
1、空調(diào)溫度不能太低
在夏天的時(shí)候,大部分人為了使自己更涼爽,降低室內(nèi)空調(diào)的溫度,而室外的溫度相對(duì)較高。
當(dāng)我們進(jìn)出空調(diào)房間時(shí),身體很容易產(chǎn)生不適,不僅會(huì)讓自己感冒,而且還可能會(huì)患上空調(diào)病。
因此,空調(diào)溫度不能調(diào)太低,一般26度左右即可。
2、不要對(duì)著空調(diào)吹
不要讓自己處在空調(diào)的吹風(fēng)口,長(zhǎng)時(shí)間很容易使你的四肢發(fā)冷僵硬,還要注意適當(dāng)?shù)卣酒饋?lái)活動(dòng)一下,活動(dòng)肢體可以加速血液循環(huán)。
另外,平時(shí)在家開空調(diào)的時(shí)間也不能太長(zhǎng),連續(xù)吹空調(diào)的時(shí)間不能超過(guò)4個(gè)小時(shí),這樣才能避免身體感冒,同時(shí)平時(shí)也要堅(jiān)持鍛煉,堅(jiān)持鍛煉可以提高免疫力,可以有效降低空調(diào)發(fā)病率。
3、最好搭配加濕器
由于空調(diào)室內(nèi)空氣較為干燥,因此搭配加濕器,可以讓室內(nèi)濕度保持在60%-70%,當(dāng)空氣濕度達(dá)到此區(qū)間左右,還能讓病毒傳播能力迅速下降。
同時(shí),在吹空調(diào)時(shí),還別忘了養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣,及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分,另外空氣吹空調(diào)也會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥,別忘了及時(shí)給皮膚做好保濕工作。
4、及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
營(yíng)養(yǎng)均衡,才能讓人體的免疫力進(jìn)一步加強(qiáng),體質(zhì)也會(huì)慢慢轉(zhuǎn)好,可以多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的元素食物,比如西紅柿、胡蘿卜以及瘦肉等,避免因?yàn)槊庖吡Φ拖略斐缮眢w不適。
而外出歸來(lái)的人,還需要洗手或者更換外套后,再進(jìn)入密閉的空調(diào)房間。
炎炎夏日,可別因?yàn)楹ε驴照{(diào)病而不敢開空調(diào)。
畢竟若沒(méi)有它,這個(gè)夏天真的很難熬??!
室內(nèi)室外溫度差過(guò)大是造成空調(diào)病的最關(guān)鍵因素之一,從火爆的戶外一下子進(jìn)到空調(diào)屋內(nèi),身體本身難以快速調(diào)節(jié),易感昌、腸胃炎、頸椎疼痛、面部神經(jīng)麻痹等癥,也是心腦血管人的忌諱。
2、晚上睡覺整夜開空調(diào)
晚上睡覺整夜開了空調(diào)不適合,大家覺得,蓋著褥子吹空調(diào),就不容易得空調(diào)病,實(shí)際上這個(gè)是不正確的了解。蓋厚只有防寒卻不可以預(yù)防疾病,尤其是呼吸系統(tǒng)。呼吸道是最軟弱的,徹夜開空調(diào),醒來(lái)后輕則口鼻發(fā)干、頭疼,重則打噴涕、流鼻水,乃至?xí)昧吮容^嚴(yán)重的呼吸系統(tǒng)疾病。
2、關(guān)節(jié)處防寒保暖??照{(diào)屋子里會(huì)使頭頸等關(guān)節(jié)處不適感,在我們待在空調(diào)屋子里時(shí)最好是能護(hù)著關(guān)節(jié)處,可以帶外衣等防寒保暖。
3、按時(shí)開展空調(diào)器清洗。家庭用空調(diào)器在每一年再次選擇前一定要清洗,每一個(gè)月還需要清洗一次,主要是清洗濾網(wǎng)。清洗消毒殺菌后應(yīng)打開窗門半小時(shí)上下,應(yīng)用自然通風(fēng)作用運(yùn)作至殘留消毒液蒸發(fā)完再資金投入一切正常應(yīng)用。還可以常常用除塵器對(duì)屋內(nèi)開展離心風(fēng)機(jī)除灰,與此同時(shí)讓空調(diào)里囤積的病菌、黃曲霉菌和滿蟲盡可能釋放。有標(biāo)準(zhǔn)的可以請(qǐng)技術(shù)專業(yè)清洗工作人員對(duì)空調(diào)開展清洗、消毒殺菌。
4、按時(shí)室內(nèi)通風(fēng)換氣。有標(biāo)準(zhǔn)的最好是每日開展開窗通風(fēng)換氣,特別是早晨剛工作時(shí)開展自然通風(fēng)換氣,可以合理的減少根據(jù)通風(fēng)風(fēng)管進(jìn)到房間內(nèi)的多種有害物的濃度值。與此同時(shí)開窗通風(fēng)換氣還能夠?yàn)榉块g內(nèi)引入空氣清新,使房間內(nèi)維持一定的排風(fēng)量。新裝修房子和選購(gòu)家具的房間更要留意。
5、適用合理的凈化器和空氣加濕器。在空調(diào)房間里配備氣體殺菌消毒作用的油煙凈化器和家用加濕器,可以提升室內(nèi)空氣質(zhì)量的清潔度和環(huán)境濕度,合理的減少根據(jù)空調(diào)管路進(jìn)到室內(nèi)空氣質(zhì)量中的有害物,改進(jìn)房間內(nèi)的空氣質(zhì)量指數(shù)。
6、回絕“獨(dú)特”味道。禁止在房間抽煙和應(yīng)用刺激的清新劑和刺激淡香水,打印機(jī)等非常容易產(chǎn)生嚴(yán)重污染的辦公室器材應(yīng)當(dāng)封閉式應(yīng)用,而且安裝自然通風(fēng)凈化處理設(shè)備。
隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展空調(diào)已經(jīng)成為每個(gè)家庭必不可少的電器。炎熱的夏天,幾乎每個(gè)人都會(huì)開空調(diào),這樣可以及時(shí)降溫,營(yíng)造舒適的居住環(huán)境。凡事有利有弊,空調(diào)的普及一定程度上導(dǎo)致了很多人被空調(diào)疾病困擾。長(zhǎng)期等待空調(diào)清爽緩解的人,容易導(dǎo)致皮膚干燥。進(jìn)入室外時(shí),由于溫差大,容易因冷熱交替而導(dǎo)致中暑。
空調(diào)疾病有以下特點(diǎn):
1.開空調(diào)時(shí),為了避免冷空氣流動(dòng),降溫效果不好,往往在開空調(diào)后關(guān)閉門窗,以保證室內(nèi)溫度快速下降。但這樣做會(huì)導(dǎo)致空氣流通不暢,長(zhǎng)期暴露在封閉的環(huán)境中,容易導(dǎo)致頭暈,身體機(jī)能下降。
2.空調(diào)的冷氣會(huì)大大降低周圍空氣的濕度。很多人忽略了在空調(diào)房間安裝加濕器,導(dǎo)致皮膚干燥,甚至脫皮。嚴(yán)重的空調(diào)疾病會(huì)導(dǎo)致患者皮膚過(guò)敏。如果長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里,皮膚會(huì)變得越來(lái)越粗糙,失去光澤和彈性,這也是空調(diào)病最重要的特征。
3.在空調(diào)房呆久了,一旦進(jìn)入熱環(huán)境,冷熱交替過(guò)快,容易導(dǎo)致中暑。而且,重癥患者可能會(huì)出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、頭暈、頭痛、發(fā)熱、記憶力減退等癥狀?;加锌照{(diào)疾病的患者應(yīng)及時(shí)服用中暑藥物,以免病情加重。
4.空調(diào)疾病也會(huì)導(dǎo)致四肢疲勞,腰酸背痛。如果睡覺時(shí)空調(diào)正對(duì)著身體的某個(gè)部位,醒來(lái)后很容易引起局部酸痛、發(fā)冷、不適,嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)^痛發(fā)燒。
5.患有嚴(yán)重空調(diào)疾病的患者可能會(huì)出現(xiàn)手腳麻木、神經(jīng)痛、腸胃不適或面部扭曲等癥狀,對(duì)人體健康有很大影響。
6.患有空調(diào)疾病的女性患者容易出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)縮短、月經(jīng)稀少等癥狀。所以女性患者經(jīng)期一定要保暖,切記不要過(guò)度使用空調(diào)。
如何預(yù)防空調(diào)疾???
1.從早到晚都不要開空調(diào)。記得定時(shí)開窗排出室內(nèi)空氣,讓室外新鮮空氣進(jìn)入,讓空氣對(duì)流,保持室內(nèi)空氣清潔。
2.長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)環(huán)境中對(duì)人體氣血不好,容易加重人體自身健康的隱患。堅(jiān)持鍛煉尤其重要。人們可以利用早晚相對(duì)較低的溫度進(jìn)行鍛煉,比如跑步、打球等,讓身體多出一點(diǎn)汗。另外,白領(lǐng)工作時(shí)間每1-2小時(shí)要多起床走走,這樣可以促進(jìn)血液循環(huán),放松肌肉和關(guān)節(jié),讓自己感覺更快樂(lè),對(duì)空調(diào)疾病的防治大有裨益。
3.關(guān)節(jié)、脾胃是最容易感冒的部位。在有空調(diào)的房間里,女性應(yīng)該盡量少穿短褲和吊帶。他們還可以準(zhǔn)備披肩、薄毛毯等保暖衣物,保護(hù)肩膀和膝蓋。經(jīng)期的女性要多注意腹部保暖。他們可以每天自行在背部艾灸關(guān)元穴和巴倫穴,有效緩解感冒引起的痛經(jīng)等婦科問(wèn)題。
另外,切記不要站在風(fēng)口上片刻涼意。風(fēng)口的風(fēng)太大,會(huì)在短時(shí)間內(nèi)迅速降低體溫,使全身毛細(xì)血管收縮,容易引起感冒、過(guò)敏性鼻炎等不適。吹空調(diào)時(shí),選擇搖擺模式或向上調(diào)整風(fēng)向。
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