無(wú)需運(yùn)動(dòng)，放開(kāi)吃也能減重？液斷減肥法，又忽悠了多少中國(guó)消費(fèi)者

炎炎夏日，人們減肥的勁頭依然尚未消退。

但每日35℃以上的高溫打消了不少人運(yùn)動(dòng)的念頭，于是有人就將眼光轉(zhuǎn)向到以飲食上。

近日，一則“液斷減肥法”吸引了不少人的關(guān)注，據(jù)說(shuō)無(wú)需運(yùn)動(dòng)，只需要將吃的換成液體，不管熱量，放開(kāi)吃也能減重。

所謂的液體減肥法，實(shí)際上就是將自己吃的食物改為液體，或者加工成液體的食物，比如奶茶、咖啡、雪糕、蔬菜湯、雞蛋羹等。

有些網(wǎng)友表示回應(yīng)，自己按照這種減肥模式，的確減重了不少；也有些網(wǎng)友表示自己的確是瘦了好幾斤，但一旦恢復(fù)以往飲食模式，體重又會(huì)反彈回來(lái)。

液斷減肥法，真的靠譜嗎？

實(shí)際上，這種方式是大大大大大大的不靠譜！

本身這種模式就存在矛盾，同樣是液體，但不同類(lèi)型的液體熱量可不一樣。

比如蔬菜湯和奶茶，前者主要成分是水，還有一點(diǎn)維生素，熱量的確很低，長(zhǎng)期飲用的確能大大減脂效果；但奶茶也不一樣，人家含糖量可不少，過(guò)量游離糖攝入反而會(huì)造成過(guò)多脂肪儲(chǔ)存，反而更容易發(fā)胖。

另外，若人長(zhǎng)期單一攝入蔬菜湯等這種低卡食物，前期的確能有減脂效果，但長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，降下去的體重也都是以犧牲健康為代價(jià)，

最關(guān)鍵的是，多數(shù)人也難以堅(jiān)持，一旦恢復(fù)以往飲食，勢(shì)必就會(huì)體重反彈，得不償失。

這種減肥，如同辟谷

減肥的方式有多種，一些人通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，一些人則是通過(guò)節(jié)食或是吃各類(lèi)減肥產(chǎn)品來(lái)達(dá)到減肥的目的。而近些年最火爆的，莫過(guò)于就是辟谷減肥法。

什么是辟谷減肥法？

所謂的辟谷減肥法，講求的是不吃五谷雜糧，提倡連續(xù)幾天或是半個(gè)月以上不進(jìn)主食，只靠水、蔬菜或是水果來(lái)維持人體所需的營(yíng)養(yǎng)，從這里可以看出，這相當(dāng)于現(xiàn)代的節(jié)食減肥。

這種方式，真的能達(dá)到減肥瘦身的效果嗎？

答案是肯定的。

畢竟減肥本質(zhì)是熱量盈虧，攝入熱量小于消耗熱量，無(wú)論吃什么，你都會(huì)瘦下來(lái)，。

更何況人長(zhǎng)期不進(jìn)食或是進(jìn)食量小，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，堆積的脂肪會(huì)被消耗用來(lái)維持人體的營(yíng)養(yǎng)，自然就會(huì)達(dá)到減重效果。

但一旦恢復(fù)正常的飲食，這種瘦身效果也會(huì)快速地反彈。

長(zhǎng)期堅(jiān)持辟谷減肥法，對(duì)人體的損害是極大的

長(zhǎng)時(shí)間超低熱量飲食，不僅會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，還會(huì)使身體的各個(gè)器官的功能減退。值得注意的是脂肪肝不僅會(huì)出現(xiàn)在胖人身上，瘦人也會(huì)患有此病。

當(dāng)肝臟能力減退時(shí)，影響到血糖和血脂的代謝能力下降，體內(nèi)的脂肪會(huì)堆積于肝臟里，患上脂肪肝的概率也隨之增高。

由于不吃東西，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，人的精神面貌狀態(tài)差，皮膚也黯淡無(wú)光，甚至?xí)霈F(xiàn)低血糖的現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為全身無(wú)力、頭暈等，嚴(yán)重時(shí)可隨時(shí)暈倒。

辟谷減肥法不可取，如何正確的減肥呢？

1、辟谷減肥和輕斷食結(jié)合

其實(shí)合理地利用辟谷減肥法是可以達(dá)到減肥的目的，并且不損傷身體的。

可以與輕斷食相互結(jié)合，例如一周中五天正常飲食，剩余兩天則采用辟谷減肥法。適當(dāng)?shù)陌ゐI，有助于減輕腸胃負(fù)擔(dān)，還可以有效地控制血糖，避免脂肪堆積，從而達(dá)到減肥的效果。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

此外，除了控制飲食，減肥者還應(yīng)進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，每天保證40分鐘左右的運(yùn)動(dòng)量，可促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，加速脂肪的燃燒，瘦身效果也十分顯著。

同時(shí)還可以搭配力量訓(xùn)練，從而更有利于幫助減脂，并且還能塑造更好的肌肉線條。

總而言之，體重并非一天長(zhǎng)出來(lái)的，也不是一兩天就能減下去。

不要相信所謂的偏方、秘方，更不要相信所謂的減肥藥、減脂神器等。

正如老話說(shuō)的，管住嘴、邁開(kāi)腿，始終才是減肥的王道。

#液斷減肥法#

全身只有大隨胖,請(qǐng)問(wèn)怎樣才能瘦下來(lái)。

建議在日常生活中塑造美腿

1、上樓梯的時(shí)候抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。

2、坐椅子的時(shí)候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復(fù)此動(dòng)作，呼吸不要
停止。這樣可以鍛煉小腿線條。

3、看電視的時(shí)候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復(fù)此動(dòng)作8－10次再
換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。

想快速減肥，試試下面招數(shù)：

一、最便宜減重法，不需要花很多錢(qián)，但是能快速減肥？

1、喝水減重法：人不能不喝水，只要活著就是在減重

2、刮痧減重法：手邊零錢(qián)或陶盤(pán)就可以派上用場(chǎng)

3、喝醋減重法：廚房的醋隨手可得

4、膠帶減重法：固定傷口的膠帶，還可以分成三等份使用

5、蘋(píng)果減重法：一個(gè)蘋(píng)果才幾元錢(qián)

二、最昂貴減重法，要減重先存一筆錢(qián)再說(shuō)，可以最快速減肥。

1、瘦身中心：少則數(shù)千元，花個(gè)數(shù)萬(wàn)元的大有人在

2、抽脂減重法：抽一個(gè)部位至少要幾萬(wàn)

3、注射減重法：一次療程數(shù)千元

4、體重控制班：幾千到幾萬(wàn)元不等

5、健身房運(yùn)動(dòng)：入會(huì)費(fèi)較貴，記得要堅(jiān)持

三、最容易執(zhí)行減重法，不需要下太大的決心可以馬上做，能否快速減肥，看自己造化。

1、減重拖鞋減重：只要走路時(shí)穿上就可

2、減重茶減重法：泡茶來(lái)喝很簡(jiǎn)單

四、最容易成功的減重法，照著作一定能快速減肥了

1、切除部份胃小腸：容納與吸收的部位都變小了，不瘦都不行

2、抽脂減重法：脂肪直接由外力取出體外

3、體重控制班：錢(qián)都花了，就好好的配合吧！

4、巫婆湯減重：熱量很低，不瘦都難

5、使用代餐減重：利用代餐達(dá)到熱量控制可以長(zhǎng)期使用

五、最易胖回來(lái)的快速減肥法

1、三日減重餐：減的都是水分，一停止體重馬上又回來(lái)

2、七日減重餐：與三日減重餐大致相同

3、優(yōu)酪乳減重法：一天只有800卡又單調(diào)維持不了多久

4、斷食減重法：一天只攝取400卡撐不了多久

5、巫婆湯減重法：相當(dāng)有飽足感，容易吃膩

六、最要命的快速減肥法，花錢(qián)傷身得不償失

1、吃菜減重法：吃到喘不過(guò)氣來(lái)，大概人生從此變黑白

2、吃肉減重法：吃太多了會(huì)導(dǎo)致昏迷中毒

3、瀉藥減重法：可能以后不知道什么叫便意感

4、油魚(yú)減重法：拉肚子傷身體還很臭

七、最不可思議減肥法，連專(zhuān)家也找不出能減重的道理

1、創(chuàng)口貼減重法：貼在特定部位，效果有限

2、膠帶減重法：十只手指纏滿(mǎn)膠帶或許不易拿東西吃

3、喝醋減重法：喝多了更開(kāi)胃

4、食鹽水熱敷法：死豬肉和活人是不同的

請(qǐng)支持原創(chuàng)、滿(mǎn)意采納

減肥除了運(yùn)動(dòng)和節(jié)食之外，還有別的好的辦法嗎？

除了運(yùn)動(dòng)節(jié)食以外，想要有更快速的減肥方法的話，那么在生活當(dāng)中確實(shí)太少，當(dāng)然也并不是說(shuō)沒(méi)有，今天我們來(lái)看看除了運(yùn)動(dòng)和節(jié)食之外，都有哪些比較好的減肥方法。

首先就是選擇這個(gè)減肥餐。

節(jié)食是一個(gè)不可取的行為，我們想要快速的減肥，我們可以選擇一些減肥餐。我記得有一個(gè)科學(xué)研究一個(gè)人他就想要減肥，然后他連續(xù)吃了一個(gè)星期的水果，就選擇蘋(píng)果，這個(gè)叫做蘋(píng)果減肥法?？柿司秃人?，餓了就吃蘋(píng)果，一個(gè)星期下來(lái)他確實(shí)瘦了，當(dāng)然你要堅(jiān)持住，畢竟吃蘋(píng)果減肥法會(huì)讓一個(gè)人肚子里面覺(jué)得空空的，特別想吃肉。

如果你再瘦下來(lái)以后去胡吃海喝，那么又會(huì)長(zhǎng)回來(lái)，所以在用這個(gè)方法的時(shí)候盡量避免吃肉，而且也要避免在減肥之后不要猛吃海吃。

第二，保持7個(gè)小時(shí)以上的睡眠。

生活當(dāng)中有的人喜歡熬夜，或者說(shuō)一天的休息時(shí)間不能夠達(dá)到7個(gè)小時(shí)以上，那么這樣的話也會(huì)容易形成這個(gè)肥胖。而睡眠之所以會(huì)影響這個(gè)減肥，主要在于你睡的比較好的情況下，那么新陳代謝也會(huì)比較好，這樣的話能夠有效的去讓身體進(jìn)行排毒，時(shí)間久了也不容易發(fā)胖，如果你睡眠時(shí)間不夠，那么會(huì)影響身體的排毒和代謝，自然就會(huì)導(dǎo)致身體的負(fù)擔(dān)也會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

第三：早上一杯水清腸胃。

我想大家都知道，早上喝一杯水其實(shí)有著非常大的好處，可以有效的清理宿便，也能夠有效的清理這個(gè)腸胃，能夠讓身體處于最佳的狀態(tài)，而且喝水能夠補(bǔ)充晚上所流失的水分，自然能夠讓身體的技能各項(xiàng)指標(biāo)很快就能夠蘇醒，而且有效的排出體內(nèi)的代謝廢物等等，這樣的話對(duì)減肥有著非常大的好處。

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