為什么脖子后面疼,保護(hù)脖子的方法

一、脖子后面的頸椎疼是怎么回事

頸椎病

由于長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作、使用電腦、高枕睡眠、開車時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等等使頸椎發(fā)生退行性變，當(dāng)頸椎退變到一定程度后就會(huì)造成頸椎骨質(zhì)增生，以及頸椎間盤突出。骨質(zhì)增生和椎間盤突出壓迫到頸部神經(jīng)、肌肉、韌帶等就會(huì)產(chǎn)生脖子痛。

頸部肌肉勞損

頸部肌肉勞損也叫頸肌纖維肌炎，是由于頸部反復(fù)的急慢性損傷軟組織，出現(xiàn)頸部肌肉創(chuàng)傷性無(wú)菌炎癥及疼痛，刺激肌肉產(chǎn)生持久的收縮狀態(tài)，出現(xiàn)肌緊張，肌肉長(zhǎng)期痙攣造成局部軟組織血管痙攣，肌肉和筋膜供血不足，營(yíng)養(yǎng)障礙，組織無(wú)菌性炎癥加重，如此形成惡性循環(huán)，使疼痛更加劇。

頸部外傷

頸椎外傷的原因很多，如車禍、跌倒、撞擊等等，損傷到頸部肌肉、骨骼等而出現(xiàn)脖子痛。

落枕

這是頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位所致，當(dāng)扭傷頸部、或者睡覺姿勢(shì)不正確、或者突然受到風(fēng)寒濕邪等入侵頸部，致使頸椎關(guān)節(jié)出現(xiàn)錯(cuò)位而引起脖子痛。這種疼痛多為突然發(fā)作，脖子轉(zhuǎn)動(dòng)即疼痛加重。

通過(guò)上文的介紹之后，相信你也已經(jīng)知道了脖子后面的頸椎疼是怎么回事了吧!我們?nèi)绻霈F(xiàn)了頸椎疼痛的癥狀，一定不要忽視它，最好是到醫(yī)院去檢查一下，看是否需要治療，我們?cè)谄綍r(shí)也應(yīng)該注意休息，不要長(zhǎng)時(shí)間的維持一個(gè)動(dòng)作哦!

二、脖子后頸椎疼怎么辦

（1）按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

（2）熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。

（3）選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

（4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。

（5）耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴

日常出現(xiàn)這樣的脖子后頸椎出現(xiàn)疼痛難以正常運(yùn)動(dòng)，這時(shí)候我們千萬(wàn)不要著急要先去尋找一下原因然后再根據(jù)情況來(lái)治療。今天我們所說(shuō)的脖子后頸椎疼怎么辦的方法就是平時(shí)所用的幾種方式，這幾種方法非常的有效，因此我們?cè)侔l(fā)現(xiàn)自己因?yàn)槁湔砘蛘咂渌蛞鸬牟弊硬粸椴皇娣灰僦绷伺叮?/p>

三、脖子疼的危害到底有哪些

1、危害社交甲亢患者心煩易怒，愛發(fā)脾氣，極易與人吵架，危害與家人及親友的關(guān)系。

2、危害工作效率甲亢患者心沖氣促，失眠多夢(mèng)，勞動(dòng)及工作效率低下，甚至喪失勞動(dòng)能力。

3、改變樣貌甲亢會(huì)造成頭發(fā)掉落，突眼、眼皮閉不緊或兩眼復(fù)視等病變，嚴(yán)重者最后還會(huì)失明。

4、引起糖尿病甲狀腺激素可以拮抗胰島素的作用。甲亢時(shí)超生理的甲狀腺激素含量拮抗胰島素的作用更強(qiáng)，并且可以促進(jìn)腸葡萄糖的吸收及促進(jìn)糖原異生，因此引起血糖增高，導(dǎo)致糖尿病。

5、引起心血管病因?yàn)樾募〖?xì)胞上T3受體較多，所以心血管系統(tǒng)對(duì)過(guò)量的甲狀腺激素的反應(yīng)強(qiáng)烈，導(dǎo)致心臟耗氧增加，心臟的負(fù)擔(dān)加重。甲狀腺激素長(zhǎng)期作用心臟，容易導(dǎo)致心臟變得肥大，出現(xiàn)心房纖顫，心律失常甚至心力衰竭而死亡。

6、引起肝病甲亢時(shí)氧消耗增多，導(dǎo)致肝臟相對(duì)供氧不足，甲亢時(shí)分解代謝明顯增加，造成肝糖原耗損增加，各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如：氨基酸，維生素消耗過(guò)多，甲亢患者由于心力衰竭致使肝靜脈淤血及肝小葉中央壞死，并發(fā)感染和休克。

7、引起腎小管性酸中毒毒性彌漫性甲狀腺腫是一種自身免疫性疾病，其自身免疫病變部位不僅限于甲狀腺，也同時(shí)發(fā)生在腎小管。腎小管的病變導(dǎo)致腎小管酸化尿液的功能障礙，即酸性物質(zhì)不能由腎小管分泌出來(lái)尿液排泄，因此積蓄在血液中而導(dǎo)致酸中毒等。

大脖子的危害就是上面介紹的這些了。當(dāng)自己的身體出現(xiàn)了大脖子病的時(shí)候，一定要及時(shí)的采用正確的方法來(lái)進(jìn)行治療和控制，這樣才能讓身體始終保持比較健康的狀態(tài)。另外在平常的時(shí)候還要積極的養(yǎng)護(hù)好自己的身體，這樣才能讓這些疾病比較少的發(fā)生。

四、4步簡(jiǎn)單護(hù)頸操

整天坐在辦公室里是白領(lǐng)一族的常態(tài)，時(shí)間久了，大家就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的脖頸變硬了，嚴(yán)重的甚至還會(huì)導(dǎo)致頸椎病發(fā)生，而想要擺脫困擾的話，我們要把運(yùn)動(dòng)列入自己的生活計(jì)劃當(dāng)中，下面，我們就來(lái)教大家簡(jiǎn)單的護(hù)頸操，只需四步就能保護(hù)你的脖頸。

頸椎病的發(fā)生讓我們的正常生活和工作受到了嚴(yán)重的影響，如果想要避免這種疾病的產(chǎn)生，那在生活中我們就要重視保護(hù)好自己的脖頸，其實(shí)，你只需要做做簡(jiǎn)單的護(hù)頸操就能達(dá)到目的了。

脖子上的淋巴是人體第一道防線。病毒、細(xì)菌侵犯的首要通道，就是呼吸道和口腔。受到感染的淋巴液回流時(shí)，第一站就是脖子，因此，脖子上的淋巴結(jié)也是最容易腫大的部位，隨后才遷延到腋下和腹股溝。

咽喉是呼吸道的“總閥門”.人們常用“咽喉要塞”來(lái)形容重要的地理位置，作為脖子前部重要的器官，咽喉承擔(dān)著吞咽食物和發(fā)音的重要功能，它還是人體吸入氧氣的必經(jīng)之路，保持咽喉的暢通和健康至關(guān)重要。

頸椎七塊骨頭支撐頭部。只有七塊骨頭組成的頸椎，與肩膀構(gòu)成一個(gè)沉重的十字架，支撐著分量不輕的腦袋。專家說(shuō)，如果頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易產(chǎn)生慢性勞損、變形，一旦壓迫到神經(jīng)，會(huì)連帶著肩部、上肢疼痛僵硬，活動(dòng)受限。

人的脖子上布滿了各種神經(jīng)。支配人體的運(yùn)動(dòng)和感覺、對(duì)腦神經(jīng)負(fù)責(zé)調(diào)整血壓、呼吸和控制胃腸蠕動(dòng);交感神經(jīng)能使人心跳加快，肢體血管收縮，讓人出汗等;副交感神經(jīng)興奮則能使人心跳減慢、變?nèi)酢?/p>

從中醫(yī)角度看，脖子也是全身經(jīng)絡(luò)的貫穿之處。專家介紹，人體的督脈、膀胱經(jīng)、小腸經(jīng)、膽經(jīng)以及三焦經(jīng)等5條重要經(jīng)絡(luò)，都從后頸及肩部通過(guò)。經(jīng)絡(luò)無(wú)法通暢，其所主的功能就會(huì)受影響。

抬頭挺胸最護(hù)脖子

“如今，五六歲的孩子都能熟練使用電腦，對(duì)脖子健康的關(guān)注更應(yīng)該提前?！睂＜覐?qiáng)調(diào)，脖子一旦出現(xiàn)以下四種狀況，就必須更加小心。

1.頸部出現(xiàn)硬塊。如果頸部突然變粗或出現(xiàn)迅速增大的硬塊，最好及時(shí)就醫(yī)。

2.老摔跤。放松脖子肌群，可以改善身體的平衡問(wèn)題。觀察患者走路是否平穩(wěn)，也能發(fā)現(xiàn)其頸椎功能是否正常。

3.手麻、暈眩和頭痛，可能是由于頸椎壓迫到了頸部韌帶跟神經(jīng)。

4.“心慌、氣短、耳鳴、失眠、胸悶，都可能是頸椎的問(wèn)題。一些與內(nèi)臟相關(guān)的疾病，也是頸椎導(dǎo)致的，臨床上很多見?！睂＜艺f(shuō)，因此，保護(hù)脖子，不能等出了問(wèn)題再說(shuō)，而應(yīng)該從最簡(jiǎn)單的姿勢(shì)做起。

專家給出了保護(hù)脖子的幾種簡(jiǎn)單方法。

鹽布袋子很管用?？p一個(gè)長(zhǎng)條口袋，把大鹽粒裝進(jìn)去，密封后放微波爐里加熱幾分鐘。每天睡覺時(shí)枕在脖子下面，以感覺溫?zé)釣橐?，可以緩解頸部不適。

多放風(fēng)箏多游泳。低頭或前傾太久，都會(huì)造成頸部疼痛。放風(fēng)箏、游泳都是不錯(cuò)的緩解脖子壓力的方法。

站立時(shí)抬頭挺胸。有些人站立時(shí)習(xí)慣駝背，往前伸脖子，這樣會(huì)增加脖子的受力。抬頭挺胸這個(gè)小動(dòng)作可以減輕脖子的負(fù)擔(dān)。

久坐時(shí)戴好護(hù)頸枕。舒適又有支撐力的護(hù)頸枕，能讓久坐人的脖子擺正姿勢(shì)，有正確的曲線。但護(hù)頸枕只有輔助作用，不能作為治療手段。

只有平躺，才能徹底休息。養(yǎng)生專家指出，脖子想要徹底休息只能平躺，習(xí)慣仰臥的人，睡前可把枕頭中間壓扁，頸部的位置要墊高;枕頭高度和自己拳頭的高度一樣。側(cè)臥時(shí)，枕頭高度和一個(gè)半拳頭的高度一致，以10~15厘米為宜。

以上這套護(hù)頸操簡(jiǎn)單易做，只要簡(jiǎn)單的四步就能保護(hù)你的脖頸，如果你正在承受著頸椎病的困擾，就快來(lái)做做以上這套護(hù)頸操吧，當(dāng)然，如果你的脖頸還算健康，也要做做，以預(yù)防頸椎病。

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