冬季皮膚干燥奇癢
元兇一:營(yíng)養(yǎng)失衡
冬天太冷不想出門(mén)又不想做飯,犯懶的你是不是常選擇快餐、零食充饑?小編要提醒你,這樣會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不平衡,缺乏維生素和蛋白質(zhì),而這正是皮膚所需要的養(yǎng)分。因?yàn)槠つw要保濕,80%是靠角質(zhì)層的脂肪間脂質(zhì),剩下約20%是靠天然保濕因子,而蛋白質(zhì)和維他命不足則會(huì)破壞兩者平衡。
元兇二:睡眠不足
人在睡覺(jué)時(shí),皮膚會(huì)分泌一種“成長(zhǎng)荷爾蒙”,這是保持皮膚水嫩的必不可缺的成分。由于成長(zhǎng)荷爾蒙能促進(jìn)皮膚細(xì)胞分裂,如果睡眠不足就會(huì)缺乏與保濕息息相關(guān)的神經(jīng)酰胺、膠原蛋白及透明質(zhì)酸,而皮膚也會(huì)變得沒(méi)有彈性和水分。所以,總是熬夜的人皮膚都有松弛缺水的問(wèn)題。不僅如此,熬夜還可導(dǎo)致上火長(zhǎng)痘,每天相應(yīng)的喝上一杯蒲公英根茶,對(duì)下火護(hù)膚有幫助。
元兇三:皮膚清潔過(guò)度或洗澡水溫度過(guò)高
我們的皮膚外有一層皮膚膜。皮膚膜在角質(zhì)層之上,是保護(hù)皮膚滋潤(rùn)的存在,皮膚脂質(zhì)(油分)和汗水(水分)就是從皮膚膜分泌出來(lái)的。洗澡水過(guò)熱會(huì)使得保護(hù)皮膚的皮脂過(guò)度脫落,角質(zhì)層就會(huì)暴露出來(lái),這樣,一洗完澡皮膚的水分就會(huì)立刻蒸發(fā),從而導(dǎo)致皮膚干燥。
元兇四:習(xí)慣飲用熱水
其實(shí),冬季補(bǔ)水,飲用冷開(kāi)水比熱開(kāi)水有更好的補(bǔ)水效果,每天多喝些,能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。因此,在泡澡或淋浴前可以喝杯冷開(kāi)水,防止熱量快速蒸發(fā)掉皮下的水分。
元兇五:吃高糖的水果
水果可補(bǔ)水和維生素,為皮膚深層保濕,當(dāng)然不能省略。但吃糖分高的水果則會(huì)消耗水分,柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃點(diǎn)。
元兇六:長(zhǎng)時(shí)間看電腦
長(zhǎng)時(shí)間呆在電腦前,你會(huì)覺(jué)得皮膚粗糙,還會(huì)出現(xiàn)很多小疙瘩。因此建議大家每小時(shí)離開(kāi)電腦5分鐘,讓皮膚休息一會(huì)兒。
你可以這么做
1.可以使用含有橄欖油、乳酸、尿素、甘油、凡士林等成分的潤(rùn)膚露。洗澡、洗臉或洗手后幾分鐘內(nèi)特別需要使用。
2.可以使用空氣加濕器。
3.注意水分的補(bǔ)充,喝水,吃適量的水果。日常還可以沖泡茶飲,比如蒲公英根茶,不僅能防皺抗衰、去斑美白,還能抑制青春痘。
4.手部皮膚的干燥有特定的護(hù)理方法:洗碗、洗衣服,接觸化學(xué)物質(zhì)、油脂時(shí),或出門(mén)前帶好手套。
避免做這些:
避免使用含有硫磺成分的肥皂洗澡、洗手。
避免為了緩解嘴唇干裂,用舌頭舔嘴唇(這樣只會(huì)讓嘴唇更干)。
食療治皮膚瘙癢干燥
【醋拌黑木耳】
材料:黑木耳10朵、嫩姜絲5公克,適量的麻油、醬油、烏醋、白醋和芹菜末。
作法:
將新鮮的黑木耳洗凈后,放入滾水中汆燙1分鐘后撈起,放入冰開(kāi)水中降溫,黑木耳冷卻后切絲。若使用的是乾燥黑木耳,汆燙前應(yīng)先泡發(fā)和洗凈。
切絲的黑木耳,拌入適量的麻油、醬油、烏醋和白醋,拌和均勻后,以保鮮盒盛裝,放入冰箱中冷藏約15至30分鐘即可入味。食用前灑上少許芹菜末即是一道酸甜開(kāi)胃又兼具滋潤(rùn)養(yǎng)生的美味料理。
【醋拌黑木耳】
材料:黑木耳10朵、嫩姜絲5公克,適量的麻油、醬油、烏醋、白醋和芹菜末。
作法:
將新鮮的黑木耳洗凈后,放入滾水中汆燙1分鐘后撈起,放入冰開(kāi)水中降溫,黑木耳冷卻后切絲。若使用的是乾燥黑木耳,汆燙前應(yīng)先泡發(fā)和洗凈。
切絲的黑木耳,拌入適量的麻油、醬油、烏醋和白醋,拌和均勻后,以保鮮盒盛裝,放入冰箱中冷藏約15至30分鐘即可入味。食用前灑上少許芹菜末即是一道酸甜開(kāi)胃又兼具滋潤(rùn)養(yǎng)生的美味料理。
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