一、頭屑多的原因有哪些
1、頭皮屑出油多
導致頭皮屑的重要原因素是一種馬拉色菌的寄生,這是一種人體皮膚上的正常寄生菌。
以皮脂為食,過度增殖是可以導致頭皮屑,所以頭皮出油多的人更容易出現頭皮屑。
2、精神緊張焦慮
有很多復雜因素參與頭皮屑的形成,這些情況常常與現今社會生活壓力過大,節(jié)奏過快有關。
3、睡眠不足
因此充足的睡眠是可以促進皮膚正常的新陳代謝的,因此,如果睡眠不足的話,則是有可能導致頭皮屑增多的。
4、身體不適
身體不舒服時,也容易出現頭皮屑增多的情況,如胃腸功能障礙。
營養(yǎng)不均衡,內分泌失調等,常會導致機體很多激素水平的改變。
5、洗發(fā)水過敏
有的人會發(fā)現這種現象;使用某種洗發(fā)水是會出現頭皮屑,并且瘙癢,而換用別的品牌后這種情況會有所緩解。
這時就要注意洗發(fā)水過敏的可能。除此之外,還有很多美發(fā)產品也可以導致頭皮的接觸皮炎,如染發(fā)劑,發(fā)膠摩絲等。
二、頭屑多的預防方法
1、少吃含脂肪高的食物
尤其是油脂性頭屑的人更應注意。因為脂肪攝入多,會使皮脂腺分泌皮脂過多,從而加快頭屑的產生。因此,平時應該避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物,從而有效減少頭油及頭皮的形成。
2、頭部按摩
通過頭部按摩的方法也會收到較好的效果。具體做法是:患者取坐位,用雙側或單側手指與手掌從前額發(fā)際處向枕殼處來回轉動按摩,往返做20~30次,使頭皮有發(fā)熱感。或者單手四指(食指、中指、無名指、小拇指)并攏彎曲成90度,從發(fā)際處向后輕輕敲打,使頭部有輕松感,往返5~10次。以上兩種按摩方法每日兩次,每次5分鐘,5~10天即可見效。
3、盡量少染發(fā)
染發(fā)劑會損傷毛干,導致頭發(fā)斷裂,還會使頭皮細胞受到刺激,造成頭屑增多。劣質的染色劑在令發(fā)質變得干枯脆弱的同時,也會對頭皮造成一到的危害。如果必須染發(fā),請務必選用好的染色劑。
4、適當曬太陽
適度的日曬可抑制頭皮屑,是因為日曬有助提升體內血清素,不僅益于夜間睡眠,也可舒緩憂郁癥狀,減少頭皮屑的危險,不過為避免肌膚曬傷,建議選擇清晨時分至戶外散步約10分鐘即可。
5、頭皮發(fā)癢用指腹按摩方式來緩解搔癢
冬季時,頭皮容易干燥瘙癢,頭皮一癢就開始撓,然后就會進入越撓越癢的惡性循環(huán),尤其是在用指甲撓得特別狠勁之后,雖然可以緩解短暫幾秒,可之后會更加厲害,還會傷害到你的頭皮。因此,如果頭皮發(fā)癢,不要用指甲去抓,要用指腹,用按摩的方式來緩解搔癢。
6、不要將洗發(fā)水直接倒在頭上
未起泡的洗發(fā)水會刺激頭皮,加劇頭皮屑出現,因此,應該把洗發(fā)水倒在手中,搓起泡再搽在頭發(fā)上。
7、偶爾改變一下發(fā)際線位置
統(tǒng)計顯示,長時間保持一個樣式的分頭,發(fā)際線會逐漸變寬,對毛囊也會有影響,嚴重時會形成難以平復的印記,因此不定期地換一下位置,對頭發(fā)的健康也很有利。
8、調整飲食
在平時,應多吃一些含堿性多的如海帶、紫菜。常喝鮮奶、豆類、水果類等食物,可以潤發(fā);多吃清熱去毒的食物;避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物,這些食物會刺激增加頭油及頭皮的形成。
9、用溫水洗頭
當頭屑多、頭皮癢時,許多女性會用很熱的水洗頭,想要用燙水止癢,一開始可能會覺得止癢的效果不錯,但頭皮會由于溫度過燙而受損傷,反而會導致更癢與更多頭屑的問題。而水溫過凍會使毛孔收縮,同時,發(fā)內的污垢不能清洗掉,洗頭用20℃左右溫水即可。
三、頭屑多吃什么可以改善
1、蜜桃
蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B及C等,具有深層滋潤和緊實肌膚的作用。
使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力,同時蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤,增強頭發(fā)的柔軟度。
2、蘋果
蘋果中含有對肌膚和頭發(fā)所需的大量營養(yǎng),其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥。
維生素C對肌膚具有美白作用,果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分。
另外蘋果中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)定頭皮和止癢的功能。
3、楊桃
楊桃被稱作V活力精靈,這一水嫩多汁的水果,是所有水果中含糖量最高的一種,內含蔗糖、果糖、葡萄糖。
同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、C,微量脂肪、蛋白質等多種營養(yǎng)成分。
可以幫助體內消化、滋養(yǎng)和保健,對頭發(fā)具有保濕及增強彈性的作用,讓頭發(fā)回復天然美態(tài)。
4、金橘
金橘中富含大量的維生素C,能刺激頭皮新陳代謝,還能讓染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮。
另外,金橘的香味還能讓人清福放松,提神醒腦。
5、奇異果
奇異果可謂水果的營養(yǎng)之王,富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸,除了卓越的抵抗衰老的本領。
即抗輻射、氧化和自由基,還含有大量的ALA酸,能幫助秀發(fā)維持水分,防止頭發(fā)干燥,可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。
四、頭屑多的偏方去屑方法
1、啤酒去屑法
首先得買一些啤酒,然后在清水中加入適量的啤酒,按一定比例混合均勻。
然后就可以用啤酒水來洗頭,這樣持續(xù)大概半個月就能感到頭皮屑明顯減少。趕緊嘗試一下吧。
2、姜片去屑法
把生姜切成片,然后放進裝好水的煲里面煮沸。
一段時間后,用生姜水來洗頭,堅持下來,頭屑問題會得到明顯的改善。
3、茶葉去屑法
茶葉中含茶皂素,而茶皂素的洗滌效果很好,而且具有去屑、止癢的功能,而且它是天然的去屑元素。
因此去屑的同時對皮膚無刺激性,去屑后頭發(fā)清新飄逸。
可將茶葉加水煮沸,待溫暖涂在頭上,按摩1~3分鐘后洗凈。這樣既能夠防脫發(fā),去屑效果也是很好的。
4、酸奶去屑法
酸奶可以去屑?確實是可以的。首先把頭發(fā)清洗一遍,然后把酸奶均勻搽在頭皮區(qū)域。
靜待幾分鐘,讓其充分吸收,然后用加了醋的清水洗凈即可。長期堅持下來,便可以輕松去頭屑。
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