夏季養(yǎng)胃六個(gè)錦囊,,不用再怕胃痛了

夏季養(yǎng)胃六個(gè)錦囊

科學(xué)飲食

夏天炎熱，人容易上火，這時(shí)應(yīng)少吃辛辣食物，多吃蔬菜與水果，上火的水果也要少吃，可適量多吃一點(diǎn)薏米，熬粥喝，對(duì)胃大有好處。

冷飲冰啤盡量少喝

烈日之下，喝些冰凍冷飲，可謂清心爽胃，可涼爽過后，卻要付出代價(jià)，大量喝冷飲冰啤，易造成胃出血，輕則吃藥，重則住院。

講究衛(wèi)生

夏天是細(xì)菌特別活躍的季節(jié)，因此，生活中應(yīng)當(dāng)特別注意講究衛(wèi)生，飯前洗手，勤刷牙，餐具要整潔干凈，生、熟食物不要盛在一個(gè)盤子里，多吃熟食，以免細(xì)菌感染傷胃。

按時(shí)睡覺

有的人在夏天喜歡熬夜，他們熬夜不是為了工作，而是為了應(yīng)酬，為了吃夜宵，有的人吃夜宵吃到凌晨一兩點(diǎn)，回去洗完澡，一覺睡到第二天中午，這是很不好的。還是應(yīng)當(dāng)按時(shí)睡覺，保證睡眠質(zhì)量。

每天進(jìn)行一定量的體育鍛煉

研究表明，夏天利用早上或者晚上進(jìn)行40分鐘的體育鍛煉，有利于增加體質(zhì)，增強(qiáng)身體的抵抗力。

少發(fā)怒，及時(shí)調(diào)節(jié)情緒

有的人脾氣暴躁，這樣很容易傷胃?jìng)?。煩躁時(shí)聽聽美妙的音樂，或者散步，打羽毛球，及時(shí)轉(zhuǎn)移自己的注意力，遠(yuǎn)離煩惱。

如何養(yǎng)胃護(hù)胃？

胃是人身體重要的器官之一，有一個(gè)好的胃，才能擁有一個(gè)好的身體。

在天冷的時(shí)候，不能吃生冷硬刺激性的東西，這樣容易刺激到胃；

平時(shí)吃飯不要吃太飽，這樣有利于胃消化；

晚上太晚或者睡覺前就不要再進(jìn)食，增加胃的負(fù)擔(dān)；

早餐一定要吃好，不論多晚都要吃早餐；

要從生活中的每一件小事做好，關(guān)愛胃，才能擁有一個(gè)好身體！

經(jīng)常胃痛怎么辦 推薦三款養(yǎng)胃藥膳

你是不是也有經(jīng)常胃痛的情況呢，很多人都有這樣的問題出現(xiàn)，原因有很多，比如說抵抗力低啊，或者是飲食不規(guī)律導(dǎo)致的等等都會(huì)造成胃痛的情況哦，那么如何養(yǎng)胃的呢，下面的這些養(yǎng)胃的藥膳可以試試，可以緩解胃痛的情況哦。

白胡椒豬肚湯

材料：白胡椒15克、豬肚500克、鹽5克。

做法：先把豬肚反復(fù)沖洗凈;再把白胡椒放入豬肚內(nèi);最后把豬肚頭尾用線扎緊，加涼開水適量，慢火煲1個(gè)小時(shí)以上(至豬肚酥軟)，加鹽調(diào)味飲湯食豬肚即可。

功效：胡椒具有溫中、下氣、解毒之功效。對(duì)因脾胃虛寒引起的胃痛腹脹者大有益處。胡椒可以有養(yǎng)胃的作用，對(duì)于緩解胃痛啊或是腸胃不適有很好的效果。

蓮子糯米粥

材料：蓮子50克，糯米100克，白糖適量。

做法：溫開水浸軟蓮子，去皮、芯，清水洗凈;糯米淘洗干凈，清水浸泡1～2小時(shí)，撈出瀝干，待用。放入蓮子、糯米，清水適量，煮成粥，白糖調(diào)味，即可食用。

功效：補(bǔ)中益氣，清心養(yǎng)神，健脾和胃。

清燉鯽魚

材料：鯽魚、生姜、橘皮、胡椒、吳茱萸、黃酒、鹽、蔥。

做法：將鯽魚去鱗及內(nèi)臟，生姜切片后放幾片到魚上，剩余姜片和橘皮、胡椒、吳茱萸一起用紗布包好，填入魚腹內(nèi)，加入黃酒、鹽、蔥、和水，隔水清蒸半小時(shí)，取出紗包，加入味精即可。

功效：清燉鯽魚可以溫胃止痛，克輔治虛寒胃痛，對(duì)清水腹瀉，腹痛也有效。這樣的搭配方法可以有很好的緩解畏寒虛弱的作用，對(duì)于緩解胃痛有幫助。

上面介紹了一些可以養(yǎng)胃的食療藥膳，方法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，營(yíng)養(yǎng)豐富易吸收。適合的人群也比較多哦，比如說老年人，孩子，還有女性都是很適合的，可以緩解腸胃不適，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)身體健康有好處。

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