身體皮膚發(fā)黑的飲食調(diào)理方法是什么,,該如何預(yù)防呢

俗話說:一白遮三丑。即使眼睛小，臉胖，只要不是很嚴(yán)重的臉癱，只要你的皮膚是白的，那你就是漂亮的。畢竟人的看人的第一眼看到的就是膚色。而有些人的身體皮膚發(fā)黑，這除了跟自身的體質(zhì)存在一定的關(guān)系外，當(dāng)然也與在平時(shí)保養(yǎng)皮膚有關(guān)系，比如說經(jīng)常日曬。不是說只要出太陽才需要擦防曬霜，即使是雨天，也是需要涂抹防曬霜的，只不過是雨天的紫外線沒有天晴的時(shí)候強(qiáng)而已。所以防曬霜是一年四季都要使用的。

當(dāng)皮膚受到太陽或紫外線的影響后，會出現(xiàn)皮膚變黑的現(xiàn)象，如果經(jīng)過防曬效果不好的話，除了通過平時(shí)我們使用的護(hù)膚品進(jìn)行保養(yǎng)，也可以使用飲食調(diào)理的方式來進(jìn)行美白哦。

最經(jīng)常保養(yǎng)的地方就是臉部了。常在陽光下曝曬，皮膚會變黑，如果濫用面膜化妝品，臉皮會造成一定的損傷。在食療中的紫河車粥，具有益氣補(bǔ)腎，益精養(yǎng)血功效，適用于心脾氣血不足所致的面膚變黑;人參山藥粥，適用于臉色黯黃;這些我們都可以自己在家做。即能美白又衛(wèi)生。

除了臉部，當(dāng)然還有身體的各個(gè)部位的皮膚。如果是腰腹部皮膚黑的話，可以吃些谷物、蔬菜、水果，它們中所含的多種礦物質(zhì)是美肌膚最理想的食物了。臀部皮膚黑的話，吃上些含有維生素E的食物，比如乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等等，這些食物可以促進(jìn)代謝，增加毛細(xì)血管的抵抗力，維持毛孔的正常通航性，改善臀部血液循環(huán)。延緩皮膚衰老。

該如何預(yù)防呢?

但是，最主要的還是少喝含有黑色素的食物。像濃茶、可樂、咖啡等等，這些深色食物及飲料應(yīng)該盡量少吃。油炸食物是令人想起就會咽口水的食物，但是這種食物吃了不僅使人發(fā)胖，還會加速肌膚的老化，如果實(shí)在忍不住要吃的話，可以在吃之前先吃些南瓜、菠菜、胡蘿卜、花生等含有維生素E的食物以抵抗。然而并不是所有的蔬菜都具有美白皮膚的效果，有些蔬菜反而會使皮膚變黑，這些就是具有感光的食物了，因?yàn)樗鼈兏缓~、鐵、鋅等金屬元素，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線的侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取這類食物。

夏季的時(shí)候暴露出來的皮膚部位是最容易曬黑的，所以必須要進(jìn)行防曬，不然皮膚受到陽光過度的刺激后，更容易出現(xiàn)皮膚方面的問題。因此，皮膚發(fā)黑除了跟平時(shí)的皮膚基礎(chǔ)保養(yǎng)外，還要在飲食方面多注意哦，多吃些淺色的食物，像牛奶呀、豆腐呀、魚類呀等等，這些食物可以容易的讓黑色素排出，也可以減輕內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)。

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