一、引起腳臭的根本原因是什么
引起腳臭的罪魁禍?zhǔn)资且环N叫白癬菌的真菌,也就是通常說的香港腳菌,它分解皮膚代謝物后產(chǎn)生難聞的惡臭。
由于腳心比其他部位的汗腺多。腳心每平方厘米有620個(gè)左右汗腺,而身體其他部位同樣面積僅有143~339個(gè)。當(dāng)人們活動(dòng)增多、天氣悶熱、精神緊張、吃辛辣熱燙食物的時(shí)候,汗液就會(huì)大量分泌出來(lái)。出汗后鞋內(nèi)的濕度和酸堿值給細(xì)菌提供了一個(gè)適宜的生長(zhǎng)環(huán)境,加上皮膚壞死的角質(zhì)層給細(xì)菌帶來(lái)的足夠的營(yíng)養(yǎng),使細(xì)菌能夠大量繁殖分解角質(zhì)蛋白并混合汗液中的尿素、乳酸產(chǎn)生難聞的臭味。
發(fā)生腳臭的原因,是由下列各個(gè)原因共同作用而形成:
1.潮濕的環(huán)境:腳掌是個(gè)多汗的環(huán)境。腳掌每平方厘米有600多個(gè)汗腺,比身體其他部位多出2~4倍??偣布s有二十五萬(wàn)多個(gè)汗腺一天可以分泌將近500毫升的汗水。汗液里除含水分、鹽分外,還含有乳酸及尿素。當(dāng)水分含量高的時(shí)候非常有利於細(xì)菌及霉菌的大量滋生繁殖。
2.悶熱密閉的空間:當(dāng)鞋穿的很緊密,通風(fēng)透氣性不佳時(shí),除了會(huì)造成水份的增高外,皮膚表面的PH值會(huì)產(chǎn)生變化,由原本的PH4.4升高到PH7左右,而且會(huì)放出二氧化碳?xì)怏w,這樣的環(huán)境最適合腳底某些細(xì)菌的生長(zhǎng)。
3.細(xì)菌的繁殖:因?yàn)橐?、二?xiàng)因素的加成作用,造成足部皮膚細(xì)菌的成長(zhǎng),這些細(xì)菌可以分解皮膚的角質(zhì)蛋白,及腳汗中的尿素、乳酸成分,形成含有臭味的各種代謝物,例如
(1)Brevi Bacterium,可將角質(zhì)蛋白中的成分Methionine,分解形成甲基硫醇,這種代謝物的氣味和乳酪發(fā)酵的味道很像。
(2)皮脂中的脂肪成分被金黃色葡萄球菌分解,會(huì)形成短鏈脂肪酸。
(3)汗水中的尿素被細(xì)菌分解成氨。
這幾種味道混在一起,并緊緊的悶在不透氣的襪子中,就會(huì)形成難聞的腳臭。
4.霉菌的繁殖:悶熱潮濕的環(huán)境會(huì)使霉菌生長(zhǎng),形成腳臭,俗稱香港腳。香港腳的癥狀非常多樣化,并非所有的香港腳都有臭味,最容易產(chǎn)生腳臭的香港腳型式,就是在趾腱間,產(chǎn)生皮膚濕濕爛爛型的香港腳,腳臭最為嚴(yán)重。
5.過厚的老舊角質(zhì):過厚的老舊角質(zhì),在汗水的浸潤(rùn)下,會(huì)變成細(xì)菌及霉菌所需的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源,促進(jìn)細(xì)菌、霉菌的增生繁殖,惡化腳臭的形成。
二、腳臭的類型及影響因素
腳臭的因素:
1、足部出汗過多。多見青少年,可能是由于植物神經(jīng)功能不穩(wěn)定,如情緒緊張引起交感神經(jīng)過度興奮,或運(yùn)動(dòng)等都可使足部出汗過多。
2、足部的某些疾病,例如足部趾間的足癬等皮膚病。
3、常穿膠鞋、尼龍襪等透氣性差的鞋、襪等。
4、或是有些人不注意足部的清潔衛(wèi)生,足部皮膚的溫度和汗液形成濕度以及皮屑,構(gòu)成足部皮膚表面微生物(特別是厭氧菌)滋生、繁殖和腐敗的適宜條件,再加上汗液中的尿酸、乳酸等有機(jī)物分解,結(jié)果導(dǎo)致惡臭。如不注意腳的清潔衛(wèi)生,更會(huì)助長(zhǎng)其臭味。
5、多汗
足部多汗,同時(shí)汗液蒸發(fā)不暢,致使表皮呈白色浸漬狀,尤其以趾間最明顯,嚴(yán)重多汗可引起水皰、糜爛或角化過度,很容易繼發(fā)真菌感染而引起腳臭。
6、損傷
皮膚受到損傷后,就會(huì)影響皮膚的防御功能使致病真菌更易于侵入和定居,引起腳臭。
7、肥胖
肥胖者更易出汗,趾間潮濕、浸漬而誘發(fā)腳臭。
類型
生理性腳臭
由于肥胖或運(yùn)動(dòng)多,造成足部出汗過多,再加上常穿一些像膠鞋、尼龍襪等透氣性差的鞋、襪,如果再不經(jīng)常洗腳就容易引起生理性腳臭。
平常只要是經(jīng)常洗腳,特別是運(yùn)動(dòng)過后洗腳,勤換鞋、襪,穿一些透氣性好的鞋、襪等就可以避免生理性腳臭;
病理性腳臭
如果長(zhǎng)時(shí)間的,足部多汗、潮濕或鞋、襪不通氣等,可誘發(fā)病理性腳臭;或通過污染的澡堂、游泳池邊的地板、浴巾、公用拖鞋、洗腳盆等也能傳染病理性腳臭。
平常除了要經(jīng)常洗腳,勤換鞋、襪外,還要積極配合治療,把病因去除后,就會(huì)減輕或消除腳臭。
三、怎么治療腳臭
用中藥泡腳是去除腳臭的最好方法。首先泡腳是很有講究的,既然是泡腳,要體現(xiàn)一個(gè)泡字,泡腳盆的選擇要求:深度要夠、熱量要足、材質(zhì)安全、功能全面、使用方便。中華養(yǎng)生協(xié)會(huì)推薦日常居家常用:磁療泡腳盆。屬醫(yī)療用品領(lǐng)域,國(guó)家專利品牌,解決了現(xiàn)有泡腳盆結(jié)構(gòu)復(fù)雜、成本高、永磁體位置不當(dāng)?shù)膯栴}。由水盆、永磁體組成,關(guān)鍵是水盆底部有兩個(gè)大小形狀與腳掌相似的凸臺(tái),每個(gè)腳形凸臺(tái)中部有一圓形凸起,多粒永磁體嵌入其中,水盆深度超過160毫米。注入40-50度的熱水,以刺激腳部的反射區(qū),促進(jìn)人體血液循環(huán),調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng),增強(qiáng)人體器官機(jī)能,取得防病治病的保健效果。同時(shí)熱水刺激會(huì)使足部微循環(huán)加快,毛孔開放,在這個(gè)基礎(chǔ)上磁療泡腳盆的磁力線很容易穿透,作用于腳部的重要穴位和臟器投射區(qū),調(diào)節(jié)全身的臟腑功能。
一、用醋水泡腳:(米醋或老陳醋100-150克)
1.可解決腳臭問題,用醋泡腳可以殺滅細(xì)菌,在一定程度上可以治療腳氣;
2.可以緩解疲勞;
3.可以滋潤(rùn)皮膚,軟化角質(zhì),增加皮膚彈性;
4.能祛除風(fēng)濕,改善畏寒怕冷的癥狀;
5.治療睡眠障礙;
二、藥粉泡腳
外用,取一小包藥粉加沸水1000-1200毫升,并滴入5ml中藥油,攪拌,溶解。待溫度適中,用藥液泡洗患足15-25分鐘,每日1次。如足部特別干裂者,可于凈腳后取適量中藥油涂抹干裂處,按摩至吸收。
三、用鹽水泡腳:
1.能防腳氣;
2.使雙腳光滑整潔;
3.在泡的時(shí)候一邊按摩足心的涌泉穴,還可以助眠抗衰;
4.能預(yù)防感冒。
注意:有傷口的時(shí)候不能用這個(gè)配方!“不要往傷口處撒鹽”
四、用姜泡腳:
1.防治下肢靜脈曲張;
2.姜+醋一起泡可以治失眠;
3.生姜100g+陳皮20g+薄荷30g,可以暖脾胃、去濕、解困。
五、加酒:
1.能促進(jìn)血液循環(huán);
2.酒+茶葉/葛根可以除腳臭;
3.泡15分鐘后,取少許紅花油搓揉腳背腳心至發(fā)熱,可以緩解疲勞。
成分:大楓子肉9g 煙膏9g 花椒9g 五加皮9g 皂莢l條 地骨皮9g龍衣1條 明礬12g 鮮鳳仙花9g 米醋500—750g將上藥均浸入米醋內(nèi)1晝夜
功用:疏通氣血,殺蟲止癢。用于鵝掌風(fēng)、灰指甲。
用法:上藥與醋放在砂鍋內(nèi)先浸1夜,次日煮沸待溫.用塑料袋1只,將藥汁傾入,患手伸入袋中,扎住,浸6~12小時(shí)或每天浸1—2小時(shí)左右,每日1—2次.連續(xù)7天。
成分:米醋1000ml,花椒250g
功用:疏通氣血,殺蟲止癢
用法:煎水趁熱浸泡患手,每日2小時(shí),連浸7天。
成分:皂角刺30g,食醋250g
功用:止癢殺菌
用法:二味藥用水浸泡24小時(shí)后,再浸泡患手,每日1次,每次30分鐘,連用7天,或者是簡(jiǎn)單點(diǎn)直接涂足.凈.膏
成分: 薏米60g,甘草15g
功用:殺蟲止癢
用法:水煎濃汁,趁熱洗患處,每日數(shù)次。
成分:艾葉、側(cè)柏葉各適量
功用:止癢殺菌
用法:煎水熏洗患手,每日3次。 成分:透骨草15g,花椒、白芷各10g,豆?jié){水500ml
功用:殺菌止癢,適用于鵝掌風(fēng)手癬。
用法:混合煎熬,熏洗患處,每日2次。 成分:五加皮、地骨皮各12g,蛇蛻1條,皂角3個(gè),
功用:疏通氣血,殺蟲止癢
用法:加水2000ml,煎至1000ml,待溫度降至適宜時(shí),燙洗患手,每次20分鐘,早晚各一次。
四、該怎么預(yù)防腳臭
注意飲食和衛(wèi)生
避免可樂 、谷類 、加工食品、糖類食物。應(yīng)攝取大量的生鮮蔬果、烘魚及烘雞肉(不含皮)。勿食油炸、油膩食物。
同時(shí)要注意腳部衛(wèi)生,將生蒜切成小片,放入鞋內(nèi)一起穿幾天,這些蒜頭將被皮膚吸收,穿棉制的吸汗襪,讓鞋子透氣,并且每日更換襪子。
愛護(hù)你的腳
腳氣會(huì)出現(xiàn)皮膚開裂,流膿及間歇性的灼熱感等癥狀,這時(shí)不要在腳上覆蓋任何東西,并使腳部充分地休息,雖然這種發(fā)炎本身不具危險(xiǎn)性,但若掉以輕心,則可能惡化并導(dǎo)致細(xì)菌感染。
浸泡鹽水溶液
以每47毫升的溫水加2茶匙鹽的比含例泡制鹽水溶液,將腳浸入此混合液中,一次浸5-10分鐘,反復(fù)地做到情況好轉(zhuǎn)為止。鹽水溶液有助于提供一種不適合霉菌生長(zhǎng)的環(huán)境,并減少流汗過量。
在患部涂藥
用鹽水浸過后,用買來(lái)的藥膏輕輕地涂在感染所涵蓋的部分,每天2-3次,并輕輕地將藥擦入。
注意腳趾甲
腳趾甲是霉菌喜愛的繁殖地,因此至少每2-3天清理一次腳趾甲,刮趾垢時(shí),記得一定要用牙簽或火柴棒等木制品,勿用磨趾甲的金屬片。
正確穿鞋
鞋應(yīng)透氣、吸汗、否則你就會(huì)為霉菌營(yíng)造一個(gè)溫暖、潮濕的生存環(huán)境。勿連續(xù)兩天都穿同一雙鞋,每雙鞋穿過后,至少需24小時(shí),才能徹底風(fēng)干。而且你可以經(jīng)常讓鞋子曬曬太陽(yáng)。如果你的腳很容易流汗,則一天應(yīng)換兩次鞋。
擦干腳趾,在腳趾間撒些粉
保持足部干燥。洗澡后,小心地將每一個(gè)趾間擦干,而且要確定毛巾僅用一次,并沒有其他人使用過。沐浴后,先讓足部風(fēng)干5-10分鐘,再穿上鞋襪。若要加速風(fēng)干,可撐開腳趾間,用吹風(fēng)機(jī)吹干。然后撒一些爽身粉。如果怕散得四處都是粉,可將粉先散入一個(gè)塑膠袋,再將腳伸入袋內(nèi)均勻沾滿粉。
勿赤腳在公共場(chǎng)所
在有些公共場(chǎng)所例如游泳池畔、更衣室、健身房等,雖然許多人赤腳走動(dòng),但最好還是穿上拖鞋,以降低霉菌感染的機(jī)會(huì)。如果你是容易受此感染的人,那些不論到任何潮濕的場(chǎng)所,你都有機(jī)會(huì)感染,因此應(yīng)格外提防。
要保持腳的清潔干燥,汗腳要治療。勤換鞋襪,趾縫緊密的人可用草紙夾在中間,以吸水通氣。鞋子要通氣良好。
不要用別人的拖鞋、浴巾、擦布等,不要在澡堂、游泳池旁的污水中行走。
公用澡堂、游泳池要做到污水經(jīng)常處理,用漂白粉或氯亞明消毒,要形成制度,以防相互傳染腳氣。
防鞋柜傳染腳氣
如果家中有人患腳氣,被真菌污染的鞋子在陰暗不通風(fēng)的鞋柜中,很容易使真菌大量繁殖。而且,散落在鞋柜里的皮屑,也帶有很多真菌。本來(lái)很干凈的鞋子,如果放在這樣的鞋柜里,就可能沾染上帶菌的皮屑和被鄰近的“臟鞋”所污染,感染真菌,如果穿了這樣的鞋子,就可能患上腳氣或灰指甲如果有灰指甲,可以購(gòu)買皮康圣液灰指甲液直接涂抹治療 。
因此,專家提醒說,腳氣患者不僅要積極用藥物治療上,平時(shí)更要注意清潔鞋襪,還要特別注意的是,鞋柜也要經(jīng)常通風(fēng)、晾曬;如果鞋柜不能移動(dòng),應(yīng)定期用消毒液擦洗或是放入干燥劑,祛除潮氣。
清潔鞋柜的同時(shí),別忘用干抹布把鞋子擦拭干凈,并在鞋內(nèi)塞入一些用香料、茶葉、竹炭做成的除臭包,以消除病菌、異味。
另外,選擇鞋柜時(shí)注意,別挑選向里斜放式的,因?yàn)檫@種設(shè)計(jì)很不利于清潔,而向外斜放式的鞋柜,易拿、易清理。
鞋柜里存放的鞋,最好以家庭成員,分出不同的鞋區(qū),如男用、女用、兒童用等區(qū)域,也可以按常用和不太常用來(lái)區(qū)分,以避免相互間傳染。
開水煮襪子
許多旅游回來(lái)的朋友腳氣的發(fā)病率較高,原因主要是公共物品的交叉?zhèn)魅荆由贤獬鰟诶?,抵抗力下降容易誘發(fā)腳氣的發(fā)作。外出時(shí)要攜帶專用毛巾和拖鞋,平時(shí)注意在陽(yáng)光下晾曬和清潔消毒。
透氣的鞋和棉襪
因?yàn)槠じ镱悰鲂笟庑圆缓?,盡管不完全密封,但皮革與皮膚接觸部位會(huì)因?yàn)槌龊梗睗穸躺婢?。而一些化纖類絲襪,因?yàn)閻灇獠煌L(fēng),給真菌繁衍提供良好的生活環(huán)境,而一旦真菌感染,就會(huì)在腳趾間反復(fù)出現(xiàn)針頭大小的丘疹及皰疹,瘙癢劇烈,抓撓嚴(yán)重還會(huì)出現(xiàn)水皰,脫屑甚至糜爛。
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