一、痛經(jīng)會(huì)給女性帶來哪些危害
1、衰老:女性氣血失調(diào),體內(nèi)自由基異?;钴S,其衰老年齡比正常女性總體提前5年。尤其是經(jīng)期痛經(jīng)女性總是面色灰暗、皮膚干燥,容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍?zhǔn)住?/p>
2、影響工作和學(xué)習(xí):經(jīng)期或其前后小腹疼痛難忍,坐臥不寧,嚴(yán)重影響工作學(xué)習(xí)和日常生活,必須臥床休息,伴腰部酸痛,頭暈?zāi)垦#嫔n白,冷汗淋漓,四肢厥冷,乏力,嘔吐腹瀉,或肛門墜脹,采用止痛措施無明顯緩解。
3、不孕:如果是繼發(fā)性痛經(jīng),很有可能是一些婦科疾病引起的,如慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥以及慢性宮頸等,這些疾病可能會(huì)引起不孕。因此,如果女性有痛經(jīng)的情況,不可小視,應(yīng)該及時(shí)去檢查,其次,在日常生活中要注意調(diào)養(yǎng)。
4、影響夫妻生活:痛經(jīng)只是子宮異常最明顯的外在表現(xiàn)。子宮異常還會(huì)使陰道內(nèi)表層細(xì)胞數(shù)和分泌液逐漸減少,引起陰道萎縮、干燥不適,產(chǎn)生痛苦的性生活不悅感。60%的痛經(jīng)女性,婚后易出現(xiàn)性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀,這直接導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。
痛經(jīng)不只是給女性身體帶來疼痛那么簡單,而且經(jīng)期帶來的疼痛也使女性心情心態(tài)都受其波動(dòng),嚴(yán)重影響正常生活。
二、如何推拿改善痛經(jīng)的現(xiàn)象
1、在月經(jīng)前3-7天,每夜睡前仰臥,用雙手掌根自臍部往下部由輕而重,下推100下,約5分鐘,然后用掌根在腹部順時(shí)針地環(huán)摩腹部5-10次。 用食指、中指、無名指的指肚在臍周反復(fù)旋轉(zhuǎn)按摩3-5分鐘,最好產(chǎn)生溫?zé)岣小?/p>
2、從大腿內(nèi)側(cè)、腳踝骨內(nèi)側(cè)到腳骨的沿線,用手的根部及手指的指腹按摩,能消除下腹部的緊張。用拇指按壓在尾骶骨上方,找出感覺舒服的地方,重點(diǎn)性地按揉該處3-5分鐘。
3、背后按摩,自己不方便操作,可以找家人幫助。俯臥趴在床上,體位要舒適自然。按摩者用手掌或掌根從自上而下,從頸根部位推至臀部,反復(fù)進(jìn)行多次。
4、然后用手掌或掌根揉摩腰骶部3-5分鐘。用按壓法在八髎(可用拇指在骶骨部位按壓,找出最舒適點(diǎn))、腎俞、命門、脾俞、肝俞、腰眼等穴位處進(jìn)行揉按,每穴1分鐘左右,以局部出現(xiàn)酸脹感或有向下反射感為好。
5、用整個(gè)手掌緊貼腰骶部,以指尖垂直于脊柱的方向來回快速摩擦2-3分鐘,使局部出現(xiàn)灼熱感。最后再用自上而下的推法操作幾次結(jié)束。
三、痛經(jīng)的藥膳食譜
(1)氣虛血弱型
平時(shí)體質(zhì)較虛,面色發(fā)白或發(fā)黃,缺少光澤,常有精神疲憊,肢體乏力感。常在經(jīng)期中或結(jié)束后感覺小腹隱隱作痛,或小腹及陰部空墜,揉按之后有所緩解。有的伴有月經(jīng)量少,顏色較淡。
推薦藥膳:黑豆蛋酒湯
材料:黑豆60克,雞蛋2個(gè),黃酒或米酒100毫升。
制法:將黑豆與雞蛋加水同煮即可,具有調(diào)中、下氣、止痛功能。
用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng),并有和血潤膚功效。
(2)肝腎虧損型
時(shí)常有腰膝酸軟感,或頭暈耳鳴,或潮熱,眼眶晦暗,經(jīng)后明顯。經(jīng)期或經(jīng)后小腹綿綿作痛,經(jīng)色淡黯量少。
推薦藥膳:川芎丹參煲雞蛋
材料:川芎6克,丹參12克,雞蛋2個(gè)。
制法:上藥加水同煮,待蛋熟后去殼再煮片刻,吃蛋喝湯。
(3)寒凝血淤型
一般有受寒史,常表現(xiàn)為小腹冷痛,熱敷或飲熱水后疼痛緩解。經(jīng)量少,經(jīng)色黯黑,有血塊,臉色發(fā)青發(fā)白,怕冷,腹瀉。
推薦藥膳:姜艾薏仁粥
材料:干姜、艾葉各10克,薏苡仁30克。
制法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥至八成熟,入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效,適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
(4)氣滯血淤型
一般是由于不良情緒引起的。比如經(jīng)常生氣、惱怒,遇事愛鉆牛角尖、想不開,動(dòng)不動(dòng)就郁悶。這種類型的人平時(shí)經(jīng)氣就有失通暢或經(jīng)期情緒波動(dòng)較大,暫時(shí)影響了經(jīng)氣,經(jīng)氣不通則血液運(yùn)行受阻而瘀滯。
常表現(xiàn)為小腹脹痛或刺痛,按揉腹部疼痛反而加重,有時(shí)伴有胸脅乳房脹痛,煩躁易怒,經(jīng)行不暢、量少,經(jīng)色紫黯,血塊較多,血塊排出后疼痛減輕,或有膜樣物排出后疼痛緩解。
推薦藥膳:益母草煮雞蛋
材料:益母草30克,雞蛋2個(gè)。
制法:兩種材料加水同煮待蛋熟后再煮片刻,吃蛋喝湯。
四、生活中如何預(yù)防痛經(jīng)
(1)積極進(jìn)行婦科病的診治,及早發(fā)現(xiàn)和排除各種器質(zhì)性病變。
(2)上述治療方法貴在堅(jiān)持,持之以恒才能真正起到防病、保健、治病的作用。
(3)注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生。月經(jīng)墊宜用質(zhì)地柔軟、吸水性能好的消毒棉墊,應(yīng)以勤換為原則。經(jīng)期必須保持外陰清潔,洗澡只能淋浴不可盆浴,以防臟水進(jìn)入陰道。
(4)注意飲食均衡。痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)宜食清淡易消化食物,不宜吃得過飽,尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品,以免誘發(fā)或加重痛經(jīng)。月經(jīng)已來潮,則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。
(5)注意保暖,避免受涼。突然或過強(qiáng)的冷刺激有可能使子宮及盆腔內(nèi)血管攣縮而引起痛經(jīng)或月經(jīng)驟停。此外,經(jīng)期身體抵抗力降低,受涼后更易感染疾病。
因此,經(jīng)期必須注意保暖,尤其是下半身的保暖更為重要。應(yīng)避免用冷水洗頭、洗澡、洗腳或淋雨、涉水,也不可坐泥地、磚地或水泥地。
(6)保持心情舒暢。精神緊張或情緒波動(dòng)都能影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能,從而引起月經(jīng)失?;蚣又亟?jīng)期反應(yīng)。脾氣急躁者,更需注意克制,否則過于激動(dòng),很有可能使月經(jīng)減少或突然停止。
(7)生活作息要規(guī)律。注意勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠。平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉,提高身體素質(zhì)。
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