一、腰肌勞損的病因是什么
1. 積累性損傷:長(zhǎng)期反復(fù)的過(guò)度腰部運(yùn)動(dòng)及過(guò)度負(fù)荷,如長(zhǎng)時(shí)期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物,均可使腰肌長(zhǎng)期處于高張力狀態(tài),久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損;
2. 遷延未愈的急性腰扭傷:腰部扭傷在急性期治療不徹底,損傷的肌肉、筋膜、韌帶修復(fù)不良,導(dǎo)致慢性炎癥反應(yīng)、產(chǎn)生較多瘢痕和粘連,致使腰部功能減低且易出現(xiàn)疼痛。
3. 腰肌筋膜無(wú)菌性炎癥:長(zhǎng)期彎腰或坐位工作,使腰背肌長(zhǎng)期處于牽拉狀態(tài),出現(xiàn)痙攣、缺血、水腫、粘連等,有人稱之為無(wú)菌性炎癥。
4. 其他:先天性脊柱畸形,下肢功能或結(jié)構(gòu)缺陷,可導(dǎo)致腰背組織勞損。體弱、內(nèi)臟病變也會(huì)使腰背部應(yīng)激能力降低。妊娠晚期腰部負(fù)重增加也容易產(chǎn)生勞損。
腰痛癥狀時(shí)輕時(shí)重,一般休息后好轉(zhuǎn),勞累后加重,不能久坐久站,須經(jīng)常變換體位。有些患者在棘間、髂后上棘、骶髂關(guān)節(jié)或腰骶關(guān)節(jié)、腰椎2、3橫突處有程度不同的壓痛,有的患者壓痛范圍廣泛或無(wú)固定壓痛點(diǎn)。
二、腰肌勞損會(huì)給患者帶來(lái)什么危害
1、對(duì)于“腰肌勞損有哪些危害表現(xiàn)”這一問(wèn)題,骨科專家說(shuō),腰肌勞損會(huì)造成患者下肢麻木、產(chǎn)生間歇性冷感及跛行,下肢麻木大多是伴隨著疼痛,少數(shù)腰肌勞損患者可表現(xiàn)為單純麻木而沒(méi)有疼痛感,有少數(shù)腰肌勞損患者自覺(jué)下肢發(fā)冷、發(fā)涼。產(chǎn)生這種狀況是由于椎管內(nèi)的交感神經(jīng)纖維受到刺激所至。這些都是屬于腰肌勞損的危害表現(xiàn)。
2、腰部持續(xù)性鈍痛也是腰肌勞損的一大危害,骨科專家說(shuō),患有腰肌勞損,患者在平臥的時(shí)候會(huì)減疼痛會(huì)減輕,站立起來(lái)的時(shí)候腰肌勞損的危害會(huì)加劇疼痛,一般情況下腰肌勞損患者尚可忍受,腰部可以適當(dāng)活動(dòng)或行走緩慢。這種腰肌勞損的病情嚴(yán)重點(diǎn),會(huì)影響生活與工作。
3、腰肌勞損出現(xiàn)會(huì)造成患者下肢放射性疼痛,一般情況下會(huì)影響患者正常行走,出現(xiàn)跛行狀態(tài),臨床腰肌勞損的癥狀是由腰部蔓延至大腿及小腿后側(cè)的放射性疼痛以及會(huì)產(chǎn)生麻木感。疼痛嚴(yán)重的腰肌勞損的患者需臥床休息。同時(shí)也放射到足底部。嚴(yán)重的腰肌勞損的危害會(huì)使得腰至足部像電擊一樣的劇烈疼痛,伴隨麻木。
三、腰肌勞損日常如何保健
腰肌勞損通常不需要手術(shù),選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿椒ň湍苓_(dá)到緩解并治愈的目的。
治療腰肌勞損關(guān)鍵在于鍛煉腰背部肌肉,而鍛煉腰背部肌肉最值得推薦的方法就是“大雁式”。采取俯臥位,去枕,然后用力挺胸抬頭,雙手雙腳向空中伸展,猶如大雁在飛。鍛煉時(shí),單獨(dú)一次抬起動(dòng)作要持續(xù)5秒鐘,然后放松肌肉,休息3—5秒,此為一個(gè)周期。每天早晚各鍛煉一次,每次做30個(gè)周期,長(zhǎng)久堅(jiān)持,就能起到不錯(cuò)的緩解作用。
此外,仰臥床上,去枕,頭部用力向后頂床,抬起肩部的動(dòng)作也能對(duì)腰背部肌肉起到鍛煉作用。此方法還對(duì)感覺(jué)頸部肌肉不適的人有好處。此外,按摩也是一種有效的方法。
鍛煉之余,在醫(yī)生指導(dǎo)下,選用適當(dāng)?shù)奈锢碇委熞部梢栽鰪?qiáng)治療效果。目前存在較多的理療方式,包括電磁、超聲波、紅外線、激光等,它們通過(guò)聲、光、電、熱等作用于人體,起到疏筋活絡(luò)的作用。一天1次,持續(xù)10—14天為一個(gè)療程。慢性腰肌勞損為慢性病,常?;謴?fù)較慢,不必操之過(guò)急。
專家強(qiáng)調(diào),對(duì)于腰背痛,最關(guān)鍵在于平時(shí)的坐姿,一定要在僵坐一小時(shí)后換一個(gè)姿勢(shì)。同時(shí),可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力,有助于避免出現(xiàn)腰肌勞損。
四、腰肌勞損的中醫(yī)治療方法
1、中醫(yī)食療:
食材:杜仲,淫羊藿,威靈仙、牛膝若干;豬腰4個(gè)(豬腰子或羊腰子均可)。
做法:
(1)將豬腰破開(kāi),洗去血液筋膜,
(2)將上藥先用涼水泡40分鐘后,先煎30分鐘再放入豬腰或羊腰共燉30分鐘即可(要用砂鍋煎燉,可放入三片生姜)。服法:以上為一劑用量,吃腰飲湯。每劑連兩天,早晚空腹,可連用2-4周。
2 、中藥擦洗:
取伸筋草、海桐皮、獨(dú)活、當(dāng)歸、鉤藤、乳香、沒(méi)藥、川紅花各若干,將這些藥物用水煎煮后,用溫?zé)岬乃幰褐苯硬料聪⑻??;颊呖擅刻觳料?次,每次擦洗1小時(shí)左右,直至病情好轉(zhuǎn)。
3、中藥外敷法:
分別取當(dāng)歸、防風(fēng)、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威靈仙、艾葉各若干,將這些藥物裝入布袋中封口,用水煎煮,待溫?zé)岷笾苯訉⒉即夥笥诨继?。患者可每天敷一次,直至病情好轉(zhuǎn)也可直接貼腰肌鎮(zhèn)痛膏。
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