怎樣有效去火,,,,上火的癥狀是什么

一、上火的具體癥狀是什么

“上火”(熱證)的臨床表現(xiàn)有輕有重，常見的重癥如中暑，多在處于溫度過高、缺水、悶熱的環(huán)境下時間過長所致，可出現(xiàn)發(fā)熱，甚至昏迷，是一種典型的外感火熱證。而通常所說的“上火”一般比較輕，多屬于中醫(yī)熱證的輕癥，如不伴有全身熱性癥狀的眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。這種情況內(nèi)生的火熱情況比外感火熱多。如工作生活壓力大、經(jīng)常熬夜、吃辛辣食物等，易從內(nèi)生火。

實(shí)火臨床表現(xiàn)：面紅目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、鼻衄出血、耳鳴耳聾、癤瘡乍起、身熱煩躁、尿少便秘、尿血便血、舌紅苔黃、脈數(shù)。

虛火臨床表現(xiàn)：多因內(nèi)傷勞損所致，可進(jìn)一步分為陰虛火旺和氣虛火旺(氣虛內(nèi)熱)兩型。陰虛火旺多表現(xiàn)為潮熱盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈細(xì)數(shù)。氣虛火旺常見癥狀有全身低熱、午前為甚、畏寒怕風(fēng)、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。

臨床常見的“上火”類型：

1.心火分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。

2.肺火主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

3.胃火分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。

4.肝火常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。其實(shí)，一般俗稱“肝火大”的體質(zhì)還有下列癥狀：口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。

5.腎火主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

二、預(yù)防上火的措施

1.敗火食物

(1)清熱解毒類

如菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實(shí)火證候。

(2)苦寒制火類

如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實(shí)火證。

(3)利濕瀉火類

如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等，適用于各種實(shí)火證候。

(4)攻下實(shí)火類

如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。

(5)涼血斂血類

如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。

(6)甘溫除熱類

如黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用于氣虛火旺的病況。

(7)滋陰降火類

如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥。

(8)補(bǔ)臟熄火類

如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用于因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火證候。

2.生活調(diào)養(yǎng)

生活中要注意勞逸結(jié)合，飲食上要注意多吃富含維生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系，保持樂觀積極的生活態(tài)度其實(shí)是最好的滅火劑?？蓢L試去火的食品，但也需對癥。比如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。吃水果也要注意，有的水果性屬熱性，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴、芒果等;食品中的蔥、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣燙等，如身體不適再過食性熱食物易致上火。

三、食療去火法

人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等“上火”癥狀?！吧匣稹笨赏ㄟ^飲食調(diào)節(jié)，且“食療”有獨(dú)特的效果。

喝蓮子湯去心火

表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

食療法：蓮子30克(不去蓮心)，梔子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

吃豬肝可去肺火

表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。

喝綠豆粥去胃火

表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

喝梨水去肝火

表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

吃豬腰去腎火

表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

四、初冬去火

壓力大就很容易會上火，出現(xiàn)喉嚨腫痛、晨起干咳等癥狀或者更嚴(yán)重的疾病。那么如何去火呢?下面為大家推薦幾道祛火的食物吧。是藥三分毒，知道“內(nèi)火”出自何處，食補(bǔ)才是硬道理。初冬男性上火“對癥下藥”效果好。

癥狀一：心火

往往有些人，在天氣變化時會出現(xiàn)心煩易怒，失眠，口舌生瘡，口渴喜飲，小便短黃，舌尖紅絳，脈數(shù)不平等癥狀，這就是所謂的“心火旺盛”。

對癥下藥：帶心蓮子吃心補(bǔ)心現(xiàn)代藥物學(xué)研究證實(shí)，蓮子中的蛋白質(zhì)鈣、鐵磷和鉀含量非常豐富，還含有其他多種維生素、微量元素等物質(zhì)，幫助機(jī)體代謝，維持酸堿平衡，增強(qiáng)記憶的同時，還有“生精”之功效。煲湯，煮水，沏茶，蒸飯都可用到。雖然不是重頭戲，卻非常百搭。冰糖銀耳蓮子羹就是家喻戶曉的去火佳品。重點(diǎn)是蓮心一定不能省。

癥狀二：肺火

秋季干燥，最大受害者就是我們的肺，再加上煙酒過量，勞倦過度，十人有8人引發(fā)肺火。肺火旺盛主要表現(xiàn)在呼吸系統(tǒng)疾病上，咳喘、感冒甚至是肺炎，都是秋季常見疾病。

對癥下藥：入秋白蘿卜勝似良藥“蘿卜白菜保平安”這句俗語，在美食如云的大環(huán)境下，一直保持著自己的一席地位。中醫(yī)理論也認(rèn)為該品味辛甘，性涼，入肺胃經(jīng)，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為“蔬中最有利者”。所以，白蘿卜在臨床實(shí)踐中有一定的藥用價值。在養(yǎng)肺方面具有除痰潤肺，解毒生津，和中止咳的功效。秋季化痰濕，與鴨肉最為相配。同屬性寒食物，搭配起來味道絕美。酸蘿卜老鴨湯，味道醇厚，想起來就要流口水。

癥狀三：胃火

夏天很多朋友喜歡大晚上跟三五好友吃個烤串，喝個啤酒，甚為愜意。到了秋季，胃口則開始清算。長期以往的飲食不節(jié)、嗜酒、過食肥甘辛辣厚味，形成“食積”，化熱生胃火。表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛、口干口臭、牙齦腫痛、腹痛便秘等。

容易上火？心火、胃火、腎火、肺火，各有什么癥狀？如何清火？

春天到了，正是 養(yǎng)生 季節(jié)，可以好好地補(bǔ)補(bǔ)身體了。但是很多人表示疑惑：身體總是上火是怎么回事?

“上火”在中醫(yī)上就是我們身體里的陰陽失衡。一般上火常發(fā)生于 干燥的季節(jié) 。上火其實(shí)就是我們身體里新陳代謝的速度加快了，然后身體表現(xiàn)出的熱性癥狀。我們?nèi)梭w分為陰和陽，一旦兩者的平衡被打破就會造成上火的癥狀。一般 陰正常就是實(shí)火，陽正常就是虛火 。那多余這兩種上火的類型我們應(yīng)該怎么分辨呢?

一般 實(shí)火 就是因?yàn)樯眢w里陽氣太重，一般肝膽還有腸胃會有反應(yīng)，還會有 發(fā)燒、頭疼、便秘 等癥狀，還會 流鼻血 ，就要清熱解毒。那 虛火 就是指身體里陽氣正常，一般虛火的人 體質(zhì)會比較虛弱 ，大多數(shù)情況下就是因?yàn)?耗損太多的精氣 或者因?yàn)橐恍┦虑?憂思過度導(dǎo)致 的。

心火： 一般心火的表現(xiàn)就是 內(nèi)心煩躁失眠、口腔潰瘍、口干舌燥或者嘴巴里有血泡 等癥狀。一般實(shí)火就是 口干舌燥，小便少還有煩躁 。虛火就是 出汗、口干舌燥 還有身體出現(xiàn)地?zé)岬那闆r。

胃火： 那就是胃部出問題的原因了，一般就是胃部產(chǎn)生過多的胃酸然后唯有 被灼燒一樣的疼痛感 。用民間的俗話就是可以稱作 “燒心” 。一般胃火旺的人會 牙齦腐爛、牙齦出血還有就是面紅耳赤。 那胃火虛的人就是胃的疼痛感比較強(qiáng)烈，會經(jīng) 常感到饑餓，但是又吃不下， 還會伴有 口干舌燥、舌頭發(fā)紅、小便不僅少還短的 癥狀。但是一般出現(xiàn)胃火的患者都會有 口臭 的癥狀。有些本來就患有胃部疾病的人胃就會有虛火，比如 慢性胃炎或者經(jīng)常消化不良 的患者。一開始輕微的胃火還能吃一點(diǎn)，等到發(fā)展嚴(yán)重沒有得到及時治療，就會連飯都吃不下了。

腎火： 一般腎火基本就是虛火，腎火的表現(xiàn)癥狀正常就是會頭暈、耳聾耳鳴還有身體發(fā)熱出汗，牙齒還會有疼痛感，口腔壁還會患上口腔潰瘍。嚴(yán)重一點(diǎn)會導(dǎo)致尿里感染，小便顏色發(fā)黃，這些都是腎火的表現(xiàn)。

肺火： 肺火在我們生活中是非常常見的。一般會有 干咳、喉嚨瘙癢、嘴唇干燥有裂紋還有就是牙齦腫痛。

身體“上火”可見是讓人很受罪的，我們?nèi)粘Ｉ钪谐松厦嬷v的因?yàn)樘鞖飧稍?，空氣中濕度很低，就會容易上火。因?yàn)?人體內(nèi)的水分會流失 ，所以就要 多喝水 。還有飲食習(xí)慣的問題，我們都知道經(jīng)常吃油膩辛辣的食物就會上火，還有 經(jīng)常喝酒的人 ，酒精酒水會導(dǎo)致 激素分泌的紊亂 就會導(dǎo)致上火。平時吃飯 葷素搭配不均衡，營養(yǎng)缺失， 該補(bǔ)的沒有補(bǔ)上。只喜歡吃肉， 很少吃新鮮的瓜果蔬菜 ，短時間不會有什么問題，長時間就會導(dǎo)致人體嚴(yán)重缺乏維生素，然后上火導(dǎo)致牙 齦腫痛還有牙齦出血。

愛吃甜食也是不行 的，過多的甜食攝入就會導(dǎo)致 高血糖 的發(fā)生，導(dǎo)致 臉上或者后背長上痤瘡， 特別是喜歡吃炒瓜子還有爆米花之類小吃的人， 口腔黏膜很容易受損發(fā)炎 。喜歡 抽煙喝酒， 身體容易上火，新陳代謝也會出問題。

心情一直都處于 煩躁郁悶的 狀態(tài)，很容易生氣就會容易上火就是因?yàn)榍榫w不好會 讓肝火旺盛， 沒有很好地排解出去。一直 失眠熬夜，身體長期處于疲勞 的狀態(tài)，內(nèi)分泌因此紊亂，身體里就會容易積火。而且很多人會隨意地亂買亂吃補(bǔ)品，比如 海參燕窩還有阿膠 ，都是大補(bǔ)的東西，身體一時的消化不了，就會適得其反然后引起上火。

身體一直上火不去調(diào)理去火，對身體也是一種損傷，畢竟上火后身體的癥狀也是不好受的，我們可以從以下這幾個方面著手預(yù)防或緩解上火。

①補(bǔ)充水分： 我們平時就應(yīng)該多多喝水，更何況是在干燥的春秋。不及時補(bǔ)沖水分，就會容易上火，對我們的皮膚也是很不友好的。白開水就是最好的選擇，一天盡 量攝入2000毫升就可以 ，但是不要一次性喝太多，分多次喝，不然會讓胃部不適。還可以多吃 含有維生素的瓜果蔬菜 ，有效預(yù)防上火。如果上火可以吃一些生津補(bǔ)氣的食物，例如 芝麻、梨子或者蜂蜜 ， 潤腸道去火 。油炸辛辣的就別碰了。

②充足的睡眠： 熬夜只會傷害身體，千萬不要有靠白天睡覺給不會來的想法。因?yàn)橹挥性谝归g我們的身體才會排出身體里的毒素。所以說熬夜會導(dǎo)致上火，如果今天是事情沒有完成盡量放到白天去解決，規(guī)律的作息時間很重要。

③居住環(huán)境： 無論是在家還是在上班的地方，一個良好的居住環(huán)境是非常有利于我們的身心 健康 的。如果環(huán)境空氣干燥就會使火更大，我們除了用喝水來解決，還可以使用加濕器 ，增加空氣濕度 ?？梢栽谂P室或者上班的地方放一點(diǎn)綠植 ，保持空氣的清新， 有利于對上火癥狀的緩解。

除了以上這三點(diǎn)我們還可以通過運(yùn)動來預(yù)防，因?yàn)檫m量的運(yùn)動可以幫助我們提高身體的免疫力，使我們的身心得到放松，預(yù)防身體上火。如果上火實(shí)在是嚴(yán)重，就可以尋求醫(yī)生的幫助，靠正規(guī)治療緩解身體的不適。

上火了，怎么有效的快速去火

上火的中醫(yī)辨證分類1.心火：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。2.肺火：主要表現(xiàn)為干咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。3.胃火：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。4.肝火：表現(xiàn)為頭痛、面紅目赤、口干咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血。5.腎火：主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等?；鹂煞謱?shí)火和虛火，實(shí)火指陽熱亢盛實(shí)熱證。以肝膽、胃腸實(shí)火為多見。癥見高熱，頭痛，目赤，渴喜冷飲，煩躁，腹脹痛，大便秘結(jié)，小便黃，舌紅苔黃干或起芒刺，脈數(shù)實(shí)，甚或吐血、鼻出血等。治療上宜采用苦寒制火、清熱解毒、瀉實(shí)敗火的原則和方法。虛火多因內(nèi)傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導(dǎo)致臟腑失調(diào)、虛弱而生內(nèi)熱、內(nèi)熱進(jìn)而化虛火。根據(jù)病機(jī)不同，一般將虛火進(jìn)一步分為陰虛火旺和氣虛火旺兩種病狀。陰虛火旺都多表現(xiàn)為全身潮熱、夜晚盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈搏細(xì)數(shù)。治療時應(yīng)以生津養(yǎng)血、滋陰降火為原則。氣虛火旺者表現(xiàn)全身燥熱、午前為甚、畏寒怕風(fēng)、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。治療時應(yīng)以補(bǔ)中益氣、強(qiáng)腎興陽、甘溫除熱為原則。分析上火虛實(shí)，有針對用藥非常重要。另外，有些去火的食品也可嘗試，但也需對癥。比如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。

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