肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！

最近有許多朋友問我，我們怎么能知道自己的肝臟不好，它不痛又不癢，根本沒法預防啊。今天就來講講肝臟不好，對人體會有哪些反應，以及我們該如何保護自己的肝臟。畢竟肝好，一切都好!肝不好，百病叢生!

肝臟解毒功能的原理：

在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便都要先通過門靜脈收集，然后在肝內被解毒和清除。肝臟這個解毒器官出現問題，人體就會出現以下一些癥狀：

1.無端感到疲倦。

2.無端感到煩躁、焦慮和憂郁。

3.眼睛干澀或者死魚眼。

4.出現粘便。

5.腰部贅肉增加。

6.有體臭。

7.失眠多夢。

8.口干口苦。

9.偏頭痛。

10.前胸后背有紅痣。

11.指甲有明顯豎條紋。

12.頭發(fā)經常很油。

13.臉龐兩邊有肝斑。

14.脾氣特別大。

15.乳腺增生和婦科問題。

如果您有三種以上的癥狀就必須開始調理肝膽功能了，長期不去調理有可能導致你的肝功能衰竭，甚至出現更嚴重的癥狀。

養(yǎng)肝護肝的重要性

《黃帝內經》中說：“肝者，將軍之官，謀慮出焉?！备沃髦\慮。人體的精神活動跟肝密切相關，肝藏血，血不養(yǎng)肝很容易導致肝臟無法正常代謝。

始于明初，歷經20代，有600多年歷史的沈氏女科歷經各代相傳下來的養(yǎng)肝法，正是根據肝臟的特征而研制出來的。

沈氏女科養(yǎng)肝法：一、滋補腎水，平降肝火。二、疏肝理氣，解除肝郁。三、健脾柔肝，補充肝血。

養(yǎng)肝重在養(yǎng)神，當然還應合理飲食，不能過飽，少吃多餐，控制體重，尤其是甜食。更年期有些患者嗜甜，這非但會致肥胖而且可增加心腦血管病、糖尿病的發(fā)生。應當多吃高蛋白的食物，比如魚、瘦肉、豆制品、花生、牛奶，也要多吃纖維素高的食物，比如芹菜、白菜、韭菜、香蕉、梨。

沈老通過這么多年的研究，精心配制了一款養(yǎng)肝藥膳——葛根蓮子綠豆養(yǎng)生粥

葛根：有解肌退熱，透疹，生津止渴，升陽止瀉之功。常用于表證發(fā)熱，項背強痛，麻疹不透，熱病口渴，陰虛消渴，熱瀉熱痢，脾虛泄瀉。

蓮子：脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神。用于脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠。主治夜寐多夢，失眠，健忘，心煩口渴，腰痛腳弱，耳目不聰，遺精，淋濁，久痢，虛瀉，婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病癥。

綠豆：對降血脂、降膽固醇、抗過敏、抗菌、抗腫瘤、增強食欲、保肝護腎。

堅持喝上一個月，氣色明顯比原來好了，平常就算有什么不順心的事，也很少感到煩躁、焦慮和憂郁，睡眠質量也得到了很好的改善。睡眠好了，心情好了，給我們肝臟造成的壓力自然而然就小了。這個葛根蓮子綠豆養(yǎng)生粥是天然五谷配方，有助于我們肝臟正常代謝，肝氣疏泄正常了，氣血就不會瘀滯，你會發(fā)現喝了這個粥氣色明顯變好了。

養(yǎng)肝護肝的重要性

很多人知道沈老這個養(yǎng)肝護肝方子后，就買來材料開始煮粥。一開始很積極，可是慢慢就懶得去做了。很多人朋友都告訴我：“現在生活節(jié)奏快，沒時間煮粥。是想給愛人和父母每天煮粥?？墒牵约河譀]時間，又太懶。”可是食療不是西藥，不堅持怎么會有明顯效果呢?如果工作忙，不想浪費太多時間精力在這方面?？梢栽囋囂烊痪G色產品綠色一派葛根蓮子綠豆粉。這款粉的配料是葛根、蓮子、綠豆、紅棗、黑豆、黑芝麻、首烏、菊花、胡蘿卜、枸杞。跟沈老的葛根蓮子綠豆養(yǎng)生粥是一個配方，他推出這個產品的理念就是養(yǎng)肝護肝。每天早上用開水泡開就可以直接代替早餐喝了，非常方便，很適合那些想養(yǎng)肝護肝保養(yǎng)身體，又實在擠不出時間煮粥的朋友們!

養(yǎng)肝護肝的重要性

平常總避免不了加班熬夜、喝酒應酬，傷肝又傷身。在工作中，休息中偶爾喝一杯濃濃的綠色一派葛根蓮子綠豆粉便可以輕輕松松養(yǎng)肝。純中草藥研磨而成，沒有任何食品添加劑。上班族飲用可以清肝明目。即使是老年人，肥胖人群也十分適用，可以幫助降血壓降血脂。肝臟不是一天受損的，養(yǎng)肝是一個需要長期堅持的事。

肝不好，對人的四大危害

一、肝“苦”毛病多，又黃又丑瘦不了

中醫(yī)講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養(yǎng)分得不到及時供應，各個器官無法正常工作。

二、臉色暗黃，年紀輕輕變成“黃臉婆”

肝臟是人體的排毒工廠，吃進去的吃進去的有毒物質，有損肝臟的藥物，體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性也會變成“黃臉婆”。

三、色斑暗瘡此起彼伏，總也消停不了

肝臟負責幫助人體調節(jié)氣血水液，維持人體代謝正常。肝氣疏泄正常，氣血就不會瘀滯。水液也需要跟隨氣機流通，氣機暢通無阻，水濕就能正常排出體外，臉上也不會長暗瘡。

四、體重居高不下

我們平時吃的這些東西中熱量很高，在進入人體后，經過脾胃的消化，一定會被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪，就會留下一部分。長期下來，肝臟內部堆積的脂肪越來越多，肝臟首先變“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能盡快將廢物清除出去，體重也會上升。

實用小知識

下面給大家總結一些關于養(yǎng)肝護肝的的實用知識，不收藏以后就找不到了。

肝腎同源，男人養(yǎng)腎先養(yǎng)肝

中醫(yī)自古就有“肝腎同源”、“精血同生”的說法，我們認為，男人補腎先養(yǎng)肝，為什么這樣說呢?腎虛在中醫(yī)上有腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛三種情況，但無論哪一種，都要先補肝血。肝血充盈，血液才能順利轉化為腎精，腎精才能充滿，腎藏精的功能才能正常發(fā)揮?？梢哉f，補益腎精的時候應當先補充肝血。

女子以肝為先天，養(yǎng)肝先養(yǎng)血

“女子以肝為先天”，養(yǎng)好肝，就能擁有好氣色，好身體。女人一輩子都和血有不結之緣，除了每個月必須來的“好朋友”，之后懷孕、生產，甚至哺乳，女人一生所經歷的每一個生理過程都和血息息相關，因此，“女人以血為本，以血為用”，要想一生健康幸福，就一定要從養(yǎng)血做起。

a.睡：要保證充足睡眠，晚上睡覺時間不要超過11點鐘。睡前泡泡腳，不但有助于盡快入睡，還能起到養(yǎng)肝護肝的神奇功效。

b.神：樂觀的心態(tài)不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康。同時心情好有助于肝氣疏泄，身體里的造血細胞就能正常工作，肝血充足更能使皮膚紅潤，面有光澤。

c.食：日常生活中，注意營養(yǎng)的合理搭配。適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。女性朋友們可以多吃點紅棗糯米粥，喝一些用核桃芝麻熬的糊，或者桂圓蓮子粥，桂圓枸杞鴿子蛋。如果陽虛明顯的在這個季節(jié)可以吃些當歸，羊肉?；蛘邍L試“綠色一派葛根蓮子綠豆粉”，純天然谷物研磨，無添加，淘寶上賣的非?；?，推薦給大家，關鍵是五谷原材天然無添加，對身體只會有正面調養(yǎng)作用，對養(yǎng)肝護肝效果很好。

養(yǎng)生要適應季節(jié)，四季養(yǎng)肝各有側重

一年之中，寒熱溫涼的氣候變化影響著我們身體生理功能的發(fā)揮，所以我們應該順應四時的氣候變化來養(yǎng)生。順應四季調整自己的生活，在不同的季節(jié)用不同的養(yǎng)肝秘方，養(yǎng)肝護肝才有成效，我們也才能保持健康。

春季養(yǎng)生保健要順應春天的氣息，采取保養(yǎng)肝臟的方法。具體應該做到少吃酸冷辛膩多喝水，多曬太陽多運動，早睡早起……

夏季養(yǎng)肝要晚睡早起，適當睡午覺;讓身體精神百倍，保持愉悅心情;飲食上注意葷素搭配、多補水;

秋季人體內肝火容易旺盛而心煩氣躁，此時我們最好早睡早起，心平氣和，收斂神氣，多曬太陽，多鍛煉，調節(jié)飲食，降低秋燥之氣對人體的侵害;

冬季養(yǎng)肝要注意藏陽氣，尤其要注意保暖，早睡晚起，并經常調養(yǎng)精神，保持心神安寧，適當鍛煉鍛煉筋骨。

酒傷肝，要警戒

酒精有刺激、傷害肝細胞的毒性作用，可使人的肝細胞發(fā)生變性和壞死。一次性大量飲酒，會損傷飲酒者大量的肝細胞，引起轉氨酶急劇升高;如果長期飲酒，還可能導致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化。

以上是我對肝毒危害身體所帶來影響一點點研究，當然啦，好東西怎么能忘了分享給廣大的朋友們呢?，F在，很多人都很關心父母，愛人，朋友的養(yǎng)生問題，但是就是沒有找對方法。對父母，對愛人，送營養(yǎng)品不等于送孝心。孝親就要給父母所需要的、想要的。畢竟父母身體健康是我們的福氣!

五大奇招解肝郁

除了以上的常規(guī)養(yǎng)肝護肝方法之外，沈老還有一些奇招保護肝臟想推薦給大家，一起來學習一下吧!

1、按摩肚子養(yǎng)肝護肝

按摩肚子怎么揉呢?一般來講，是逆時針為泄，順時針為補。先通才能補進去，所以要先逆時針揉肚子，然后再順時針揉肚子。每天按摩一兩百下，什么肝郁都能解除。

2、宣開兩腋解郁疏肝

就是兩個手掌交叉，抱著后腦勺，撐住了，手與肩膀齊平，盡量撐開拉住。然后，維持這個動作慢慢左轉，轉到最靠邊的時候，屏住呼吸待一會，然后再慢慢正過來，再右轉。這個解

郁方法坐著就可以做。

3、按壓太沖排毒解郁

這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

4、眼淚排毒解郁法

相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。中醫(yī)早已有了這個認識，而且也被西方醫(yī)學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。

5、靈芝排毒法

靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對于中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀，并可有效地改善肝功能，使各項指標趨于正常。所以，靈芝可用于治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

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