對于女性和小孩來說,貧血是很容易遇到的一個(gè)情況,因此檢查貧血也成了調(diào)養(yǎng)身體的重點(diǎn)。如果想要更好更快的解決貧血問題,了解自己身體貧血的根本原因是非常必要的。這時(shí)候就要說起平均血紅蛋白濃度這個(gè)檢查項(xiàng)目了,如果檢查出平均血紅蛋白濃度低就肯定身體是貧血的狀態(tài)。那么我們該如何調(diào)養(yǎng)呢?平均血紅蛋白濃度正常值又是多少?下面我們一起來看看吧。
很多人都知道檢查貧血主要是檢查血紅蛋白含量,其實(shí)不同的人群血紅蛋白含量也各不同,成年男性正常范圍值是130~170g/L,成年女性正常范圍值是110~150g/L,未成年人不論男女正常范圍值則是120~150g/L。在體檢的時(shí)候通常會檢查三項(xiàng),其中一項(xiàng)是血紅蛋白,如果血紅蛋白含量低那么可以確定是貧血,想知道真正的貧血原因,就需要檢測平均血紅蛋白濃度、平均血紅蛋白量這兩項(xiàng)。平均血紅蛋白濃度正常范圍值是320-360g/L,而平均血紅蛋白量則是27-34pg,如果血紅蛋白低,上面兩項(xiàng)也偏低那么則表示身體是缺鐵性貧血。需要注意的是,在高海拔地區(qū)成長的人們血紅蛋白數(shù)值會偏高。
生活中貧血原因多數(shù)是缺鐵性貧血,只要排除病理原因就不需要太擔(dān)心。如果檢查出平均血紅蛋白濃度偏低,那么在接下來的生活中要調(diào)整飲食,多吃一些富含鐵元素的果蔬和肉類,同時(shí)要多吃一些富含維生素c維生素b的食物幫助身體吸收鐵元素,如果在飲食上沒有條件的話,可以購買一些鐵元素的維生素含片來進(jìn)行進(jìn)補(bǔ),必要的時(shí)候可以通過注射來進(jìn)補(bǔ)鐵元素。另外在空閑的時(shí)候要多注意運(yùn)動(dòng),加快身體的新陳代謝改善貧血的情況。最重要的則是要注意規(guī)律的作息習(xí)慣,因?yàn)樵谒咧惺茄t蛋白最好的生長時(shí)刻,想要改善平均血紅蛋白濃度偏低的情況就要注意保持足夠的睡眠。
平均血紅蛋白濃度偏低并不可怕,我們了解了平均血紅蛋白濃度正常值后,通過調(diào)整日常的飲食和作息習(xí)慣,只要堅(jiān)持下去,2到3個(gè)月身體就會得到改善了,有些人是可以感受到身體的變化,如果不放心可以到醫(yī)院進(jìn)行一次血紅蛋白的復(fù)檢。相信你一定可以看到身體平均血紅蛋白濃度恢復(fù)到正常范圍值了。
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