我們每天都會用到牙齒,用牙齒來咬碎食物,然后經(jīng)由消化系統(tǒng)來轉(zhuǎn)換為人體的養(yǎng)分,來維持人體的日常運作,對于我們?nèi)硕?,具有不可估量的作用,是不可或缺的器官之一,然而有的人對牙齒的保護似乎不怎么關(guān)心,牙齒發(fā)黃,牙齦出血等等狀況威脅著人們的牙齒健康。
平時如果你不注意自己的牙齒保護的話,不經(jīng)常刷牙,那么就容易蛀牙,產(chǎn)生牙周炎、牙齦炎等牙齒病變,會極大地?fù)p害牙齒,沒有了牙齒,簡直難以想像我們今后的生活該怎么過,所以,保護牙齒是很重要的事情。那么,有什么方法可以保護牙齒呢?
1、我建議人們每天刷兩次牙齒,早晚各一次,早上清潔可以清除掉口腔里產(chǎn)生的各種病菌,為吃早餐做準(zhǔn)備,晚上清潔是要將食物殘渣清除掉,以免一些酸性物質(zhì)腐蝕牙齒造成蛀牙或者牙齒疾病的發(fā)生。
2、在吃飯過后都要有一個漱口的習(xí)慣,以免食物殘渣殘留,平時要少吃甜食,畢竟像年糕、雪糕等甜食,吃了會黏住牙齒,短時間內(nèi)無法清除其殘渣,甜食的蛋白酶不容易被消化,會有利于牙齒病菌的生長,從而損害牙齒。
3、平時要少抽煙,煙草中含有尼古丁、煙堿等有害物質(zhì),會影響牙齒健康,經(jīng)常抽煙的人牙齒都黑黑的,十分難看,平時少吃太硬的食物,否則可能造成牙齒松動,還有少喝飲料,飲料中有碳酸,會與牙齒中的鈣元素結(jié)合腐蝕牙齒。
以上就是我給大家介紹的三種保護牙齒的方法,牙齒關(guān)愛,從我做起,我們每一個人都不應(yīng)該忽視牙齒的作用與保護,為了不讓自己后悔,我們應(yīng)該每天刷兩次牙齒,每次吃完食物都要漱口,平時要注意口腔衛(wèi)生,避免牙齒疾病的發(fā)生,對我們牙齒才會好。
保護牙齒是怎么回事呢,在我們生活中想必大家對于保護牙齒的方法還是有所了解的吧,那么大家知道兒童保護牙齒的方法是什么呢,保護牙齒的資料有哪些呢,下面就讓我們一起來了解一下吧。
一、保護牙齒健康的5習(xí)慣
1、正確及時的刷牙
飯后用溫水漱口,早晚各刷牙。刷牙次數(shù)不能過多,但會損害牙齒,刷牙時間不宜過長。我們要注意正確的刷牙方法:刷牙,刷牙,刷牙,刷牙。不要來回刷,否則會損壞牙齦。
2、選擇一支好的牙刷
牙刷要選擇適合自己口形的質(zhì)毛較軟的牙刷,太硬的牙刷易使牙齦出血,但是太軟太硬都能刺激牙齦,所以在使用時要選擇適合自己牙齒的牙刷。若使用前是冬季牙刷又較硬,可以將牙刷放在溫水中浸泡一下,使牙刷較軟后再使用。
3、自行按摩牙齦
每天早晚洗臉?biāo)⒀酪院?,可以自行將食指放在牙齦處按壓牙齦下牙可以從下向上方按壓,上牙可以從上方向向下按壓,每次三分鐘至五分鐘。從表面加壓,從而使牙齦的血液循環(huán)加速,改善和治療牙齦萎縮,加強牙齦的附著力。牙齒不易松動。
4、定期洗牙
有人認(rèn)為只要刷刷干凈,無需清洗。事實上,這種觀點是錯誤的,是不能代替刷牙。這是因為牙刷只能刷到前面和頂部的牙齒,但不能刷到背面和側(cè)的牙齒。
若一個人長期只刷牙不洗牙的話,那么在其牙齒的背面和側(cè)面就會形成大量的牙菌斑和牙石。這些牙菌斑和牙石會逐漸腐蝕掉牙齒表面的琺瑯質(zhì),從而使牙齒變脆。因此,老年人應(yīng)養(yǎng)成定期洗牙的習(xí)慣,最好每年洗牙2~3次。
5、掉牙的話要及時修補
人的牙齒脫落后若沒有得到及時的修補,那么其附近的牙齒也會很快松動甚至脫落。另外,人的每顆牙齒都有不可代替的作用,哪怕有一顆牙齒出現(xiàn)缺失,也會使人的咀嚼能力下降,從而影響人體對食物的消化吸收。因此,一旦出現(xiàn)牙齒缺失就應(yīng)立即進行修補,以恢復(fù)牙齒的功能并穩(wěn)定其鄰近的牙齒。
二、哪些習(xí)慣會誘發(fā)口腔問題
淡黃色牙齒才最健康
首先養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和定期到醫(yī)院進行口腔檢查之外,日常的口腔護理和保健更為重要,也是最有效的預(yù)防方式。
市場上有很多的牙膏廣告,有主打美白效果的,也有針對抗過敏和清熱去火等功效的,有調(diào)查顯示90%的人主要是根據(jù)廣告選牙膏。淡黃色的牙齒才是健康的,過分追求美白是心理作用,反而會犧牲牙齒健康。
切勿過份迷信洋品牌
國外的品牌就一定比中國的好嗎?自己想想這樣的問題吧,洋奶粉不是一樣會檢測出問題嗎,所以在挑選護理口腔的東西的時候一定要根據(jù)自身口腔健康需求選購口腔清潔用品,不要過度依賴廣告。
漱口水作為一種口腔護理的“時尚品”受到生活層次較高人群的追捧。丁鵬認(rèn)為,漱口水里面一般會添加藥物,在殺死有害細(xì)菌的同時,也會殺死有益的細(xì)菌,除非有口腔炎癥,日常不需要用漱口水護理口腔。
牙周病是“隱形殺手”
大量的研究表明:牙周炎可以影響心臟、肺臟、腎臟等重要臟器的功能。對孕婦而言,牙周病不僅危害自身健康,還可能導(dǎo)致低體重嬰兒出生等危險,且這一概率高出了近7倍,完全可以用“隱形殺手”來形容牙周病的危害。
不良的生活習(xí)慣是導(dǎo)致成年人染上牙周疾患的罪魁禍?zhǔn)?/strong>
吸煙、酗酒、精神緊張、無規(guī)律作息、以及不正確的口腔護理習(xí)慣都可能惹“病”上身。但很多人對此不為意,直到病變侵入牙周纖維,導(dǎo)致發(fā)炎、化膿,牙齒松動甚至脫落時才重視。為此,專家提醒必須對牙周病的危害足夠的重視。
引起牙周病的主要因素是牙菌斑和牙石,僅靠漱口和草率的刷牙是不能徹底清除的,必須通過洗牙去除。一般一年到一年半洗一次牙;刷牙習(xí)慣不太好,容易長牙石的人群則半年洗一次。
經(jīng)常清潔牙齒
夏天的時候氣溫的升高,各種牙齒疾病也隨之而來,那么夏天我們需要做好哪些牙齒的保健工作呢?日常保護牙齒除了要刷牙外,沖牙器,牙線,牙間隙刷等等清理牙周的工具要正確,經(jīng)常的使用。
飲料對牙齒傷害大
注意休息,多喝水,都是對維護健康的牙齦非常重要的。很多人喜歡喝飲料,可是飲料中的碳酸飲料對牙齒的傷害是很大的,長期大量的飲用碳酸類的飲料可能會導(dǎo)致牙齒大面積的腐蝕,尤其是小孩子要特別特別的`注意。少喝或者不喝碳酸類飲料,喝完立即漱口都是防止碳酸類飲料侵害牙齒的必要措施。
三、哪些食物能保護牙齒
鍵齒食物
一些天然的食品成分,可以導(dǎo)致牙齒的口腔細(xì)菌的腐蝕,加強牙釉質(zhì)。
茶
茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)核,具有抗酸防蛀牙的效果。其中烏龍茶和綠茶含氟量最高。其中所含多酚類是由30多種物質(zhì)組成的復(fù)合體,具有消毒、殺菌之功效,能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,具有固齒作用。
經(jīng)常飲茶增加了口腔的水液流動量,保持了口腔衛(wèi)生。茶葉中的糖類、果膠等成分與唾液發(fā)生了化學(xué)反應(yīng),滋潤了口腔,增強了口腔的自潔能力。嚼食茶葉還能治牙齦出血。但須注意,嚼的時候要細(xì)細(xì)嚼,讓茶葉在口中磨嚼成細(xì)粉末再含化令唾液咽下。
洋蔥
洋蔥尤其是新鮮的生洋蔥能殺死多種細(xì)菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
香菇
香菇里所含的香菇多糖體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。
芥末
芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成分。
芹菜
粗纖維的食物可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。此外,費勁咀嚼能刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達(dá)到自然的抗菌效果。除了芹菜,切成條狀的小黃瓜和胡蘿卜也可以起到按摩牙齦的作用。
喝水是最簡單但卻很重要的保護牙齒方法。適量喝水能讓我們的牙齦白癡濕潤,刺激粉末唾液。在吃完東西之后喝一些水,可以帶走殘留口中的食物殘渣,不讓有損牙齒的細(xì)菌得到養(yǎng)分。無糖口香糖。嚼食添加“木糖醇”的無糖口香糖之后,對抑制造成齲齒的細(xì)菌,效果明顯。
四、美白牙齒的6竅門
牙齒美白小竅門一:橘子皮刷牙
吃完的橘子皮不要扔,還有用處呢,把橘子皮曬干之后磨成粉,在每次刷牙的時候放一點在牙膏上,這樣具有美白的效果呢。
牙齒美白小竅門二:牙膏沾檸檬汁刷牙
每次刷牙時,可以用牙刷或紗布、棉花,沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強的清潔作用,能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。
牙齒美白小竅門三:無糖木糖醇口香糖
木糖醇是自然甜味劑,可防止牙菌斑,而普通的糖則容易導(dǎo)致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴里的酸堿平衡并促進分泌唾液。唾液是我們嘴里的天然清潔劑,可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面:唾液可以清潔食物殘渣,也會帶來細(xì)菌。所以想要牙齒美白,一天刷牙兩次和飯后來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的。
牙齒美白小竅門四:含食醋
家里的食醋(陳醋,白醋都可以,但是不可以是醋精)含在嘴里1分鐘到3分鐘,然后吐掉,刷牙。效果非常的好!但是就是牙齒會覺得非常的酸,麻(感覺會持續(xù)2分鐘左右)不能連續(xù),經(jīng)常做,大約2個月左右做一次,就好了。否則對牙齒不利,是有緊急情況的時候,可以救急的方法(如出門約會前,發(fā)現(xiàn)牙齒好黃),還可以除口臭。
牙齒美白小竅門五:花生粉擦牙
把花生磨成粉,用時和水?dāng)嚢璩珊醚勒瓷纤⒉聊ㄔ谘例X上?;ㄉ?,富含維生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素,有很好的滋補作用,被稱為長生果,現(xiàn)下流傳著很多的美白食譜。對牙齒美白和堅固都有一定作用。
牙齒美白小竅門六:烏賊骨磨粉刷牙
把烏賊骨磨成粉放在牙刷上,這樣對牙齒美白效果也很好,而且烏賊的骨頭,質(zhì)輕,硬度低,用刀就可以刮下來。
牙齒是人類賴以生存的重要器官,它是構(gòu)成咀嚼器官的主要部分,也與語言、容貌和健康有密切關(guān)系。保護牙齒除了每天早晚刷牙,飯后漱口等眾所周知的方法外,還有一些行之有效的自我保健措施。
一、剔牙。
在咀嚼食物過程中,牙齒間隙經(jīng)常夾進食物的纖維 (如韭菜、芹菜、瘦肉等),它們對牙齒和牙周組織都有損害,應(yīng)及時剔出,但要注意不要過于經(jīng)常剔牙,這樣牙縫有被撐大的可能。
二、經(jīng)常叩齒。
自古以來,善養(yǎng)生的人都強調(diào)“齒宜常叩”。清 晰,飲食未進,牙和牙齦經(jīng)脈未充,輕輕叩齒,能促使其血脈暢通, 用以保護牙齒?!扒逦谍X三十六,到老牙齒不會落”。其方法是 “口唇微閉,先叩臼齒50下,次叩門齒50下,再錯牙叩齒50下,每 日早晚做一次。
三、正確咀嚼。
咀嚼的正確方法是雙側(cè)或兩側(cè)交替使用牙齒。
四、糾正不良習(xí)慣。
有些嬰幼兒由于有吮拇指、舔牙、咬牙、張 口呼吸、咬嘴唇等習(xí)慣,造成牙齒的錯畸形。糾正不良習(xí)慣有利于牙 齒保健,牙齒排列不齊應(yīng)盡早嬌正。
五、常飲茶水。
茶葉中含氟,有預(yù)防齲齒的作用,常飲茶水或以 茶水漱口可收到護齒和清潔口腔的作用。
六、慎服某些藥物。
四環(huán)素、金毒素等藥物可使牙齒發(fā)黃或釉質(zhì) 發(fā)育不全,日后易發(fā)生齲齒。因此,懷孕哺乳期的婦女和嬰兒期的孩 子不要大量或長期服用這些藥物。
七、食譜廣、營養(yǎng)好。
牙齒的發(fā)育離不開各種營養(yǎng)食物,因此,不 論是成人還是少年兒童,飲食要多樣化,不要偏食。
八、保精護齒。
腎主骨,齒乃骨之余也。腎精充沛,則牙齒發(fā)育政黨而長得堅牢。故養(yǎng)腎蓄精也是牙齒自我保健的一種手段。
九、防止外傷。
不要用牙齒啟瓶蓋等堅硬物品,防止牙齒損傷。
要想不掉牙,保護是關(guān)鍵。可以從如下幾個方面入手: 保持口腔清潔:老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中夾帶的食物殘渣清除。如嵌得很緊,也可以用牙簽剔除。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石,以防止牙周炎的發(fā)生。 叩齒咽津:每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間的相互叩擊次數(shù)和力量,達(dá)到每次叩擊50次左右。此法能增強牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅韌性,促進牙齦及顏面血液循環(huán),使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也不利于養(yǎng)生。 用力咬合:每次排尿時,滿口牙齒用力咬合,每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新陳代謝及牙齦的血液循環(huán),鍛煉咀嚼肌,增強牙齒的功能。 鼓腮漱口:每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作,并將舌頭左右轉(zhuǎn)動,這樣能使唾液分沁得多,使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激,可使口腔自潔,保護牙齒健康。 按摩牙齦:用洗凈的拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦,每次10分鐘,可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán),防止牙床過早萎縮。 正確咀嚼:咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼,則不用一側(cè)缺少生理性刺激,易發(fā)生組織的廢用性萎縮,而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響美觀。 茶水漱口:每次飯后用茶水漱口,讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢,提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能,增強牙齒的抗酸防腐能力。 飲食護齒:蛋、水果、蔬菜、排骨湯等,含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等,經(jīng)常食用,有益堅齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足,易患齲齒病。此外,飲食時要注意保護牙齒,如:忌過多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蝕而破壞;忌吃過冷過熱的食物,以防牙齒被刺激受損。 經(jīng)常潔牙:人的口腔中普遍存在牙垢、牙石,中老年人格外明顯。牙垢是由食物碎屑、微生物等組成,然后再礦化,形成牙石附著在牙齒上。它們刺激并壓迫牙齦,使牙齦組織受到損傷,局部營養(yǎng)代謝受到障礙,抵抗力下降,從而有利于細(xì)菌滋長繁殖,引起慢性炎癥。因此,患者應(yīng)去醫(yī)院潔牙以防止牙垢、牙石對牙齦組織的損害。 定期檢查:每半年去醫(yī)院做一次口腔檢查,發(fā)現(xiàn)牙病,及時治療。
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