Q:早起一杯水,喝什么水好?
【淡鹽水】
對防治便秘有不錯的效果,所以常常便秘的人可晨起飲用。但是,淡鹽水只適合便秘者飲用,否則會有其他副作用。
【白開水】
清晨飲用白開水,可以補充細胞水分,降低血液粘稠度,有利于尿液的排出。通常飲用白開水后30-40分鐘后,身體既能有效排出夜間代謝的廢棄物,又不影響食欲,是晨起飲水的第一選擇。
【檸檬水】
即在白開水中加檸檬。檸檬水能夠促進食欲、利尿。但是長期飲用會引起鈣的流失,缺鈣者不宜飲用。另外胃酸分泌過多的人和胃潰瘍患者也要慎用。
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