“小寒、大寒凍作一團(tuán)”,進(jìn)入小寒節(jié)氣就代表一年最冷時(shí)候的來臨,應(yīng)對(duì)嚴(yán)寒防護(hù)措施不可少。據(jù)中國氣象局網(wǎng)站消息,今天是小寒節(jié)氣,天氣也將逐漸寒冷,一些關(guān)節(jié)痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發(fā)病。所以保暖是第一要?jiǎng)?wù),尤其是對(duì)肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護(hù)。對(duì)于老年人,則在保暖的同時(shí)還要注意通風(fēng),密切防范心腦血管疾病的發(fā)生。在干冷的日子里,宜多進(jìn)行戶外的運(yùn)動(dòng),如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等,此外,還要在精神上宜靜神少慮、暢達(dá)樂觀,不為瑣事勞神,心態(tài)平和。從飲食養(yǎng)生角度講,要特別注意多食用一些溫?zé)崾澄镆匝a(bǔ)益身體,防御寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。食補(bǔ)要根據(jù)陰陽氣血的偏盛偏衰,結(jié)合食物之性來選擇羊肉、狗肉、豬肉、雞肉、鴨肉、鱔魚、甲魚、鲅魚和海蝦等,其他食物如核桃仁、大棗、龍眼肉、芝麻、山藥、蓮子、百合、栗子等。
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