小寒時(shí)節(jié)防寒保暖最關(guān)鍵

“小寒、大寒凍作一團(tuán)”，進(jìn)入小寒節(jié)氣就代表一年最冷時(shí)候的來臨，應(yīng)對(duì)嚴(yán)寒防護(hù)措施不可少。據(jù)中國氣象局網(wǎng)站消息，今天是小寒節(jié)氣，天氣也將逐漸寒冷，一些關(guān)節(jié)痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發(fā)病。所以保暖是第一要?jiǎng)?wù)，尤其是對(duì)肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護(hù)。對(duì)于老年人，則在保暖的同時(shí)還要注意通風(fēng)，密切防范心腦血管疾病的發(fā)生。在干冷的日子里，宜多進(jìn)行戶外的運(yùn)動(dòng)，如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等，此外，還要在精神上宜靜神少慮、暢達(dá)樂觀，不為瑣事勞神，心態(tài)平和。從飲食養(yǎng)生角度講，要特別注意多食用一些溫?zé)崾澄镆匝a(bǔ)益身體，防御寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。食補(bǔ)要根據(jù)陰陽氣血的偏盛偏衰，結(jié)合食物之性來選擇羊肉、狗肉、豬肉、雞肉、鴨肉、鱔魚、甲魚、鲅魚和海蝦等，其他食物如核桃仁、大棗、龍眼肉、芝麻、山藥、蓮子、百合、栗子等。

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