一、胃脹打嗝緩解方法
胃脹打嗝是兩個單獨的胃腸癥狀,可同時出現(xiàn)也可單獨出現(xiàn)??捎娠嬍巢划?dāng)引起,也可由器質(zhì)性病變引起。胃脹打嗝常常出現(xiàn)在慢性胃炎、消化性潰瘍、功能性消化不良以及反流性食管炎等等疾病中,常常表現(xiàn)為胃脘撐脹,伴有胃脘疼痛、惡心嘔吐、噯氣等臨床表現(xiàn)。
胃脹打嗝的反復(fù)性和長期性可以導(dǎo)致胃炎,消化道潰瘍,甚至可以發(fā)展為胃癌。因此我們需正確對待此類小毛病,及早就醫(yī)。
大多數(shù)胃腸脹氣為一過性消化道功能紊亂所致,與飲食不當(dāng),工作學(xué)習(xí)繁忙,進食不規(guī)律等因素有關(guān),通過飲食,生活調(diào)理多能改善,下面看看專家給出的對策:
1、控制飲食
首先,食物選擇上,要注意食物的搭配,一些食物一起吃會引起消化不良,從而加重胃脹,所以需要盡量避免,如蛋白質(zhì)與淀粉、蔬菜與水果一起、年奶不宜與三餐同時食用,糖不要與蛋白質(zhì)淀粉合用。其次是可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┐?,一般一湯勺蘋果醋加一杯水,在吃飯時飲用,有助于消化,可以快速的緩解胃脹癥狀。
2、多喝米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻后,一天喝數(shù)次。
3、避免脹氣的食物
脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無法吸收某類碳水化合物,豆類容易引起脹氣,甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。
二、胃脹的原因
1、寒濕之邪侵襲人體,壅遏胃氣。
2、外受濕熱,困擾胃腑。
3、飲食不節(jié),饑飽失常,日久損傷胃腑。
4、情志不節(jié),憂思惱怒致氣結(jié)于胃。
5、胃部手術(shù)后,損傷胃絡(luò),耗傷氣血,胃失其職。
6、飲食不衛(wèi)生。有些病菌于腸道中會產(chǎn)生毒素,造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。
7、飲水量太少或纖維素食物進量太少造成便秘,增加了繼發(fā)結(jié)腸癌的可能性。
8、生活作息不正常,還可能定時定量,造成腸道過于饑餓或過于飽食,導(dǎo)致腸道動作異常,長期可以使胃腸負擔(dān)過重。
9、吃的太油膩,造成腸道不易消化。高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食,易造成腸道菌群改變,不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多,體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負,直至耗竭。
10、吃的太快。會使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分攪拌混合,因而不能進行充分的消化分解,對腸道造成傷害。
11、壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜,加快蠕動會造成頻頻腹瀉,減緩蠕動會造成腹脹。很多胃病可以引起胃脹,只要治療好了引起胃脹的胃病,胃脹自然就消除了,而許多胃病患者之所以久治不愈是因為同時伴有胃植物神經(jīng)功能紊亂,只要治療好了胃的植物神經(jīng)功能紊亂,其它胃病就會自然康。可以堅持每天用古方謂崧茶,幫助調(diào)理腸胃,養(yǎng)胃護胃一步到“胃”。調(diào)理體內(nèi)氣機,理氣和胃。
12、飲食習(xí)慣不好:如吃東西時狼吞虎咽、邊吃飯邊說話,不少空氣也隨之下肚。而吃完東西又坐著不動,也易致使氣體悶在肚里。
13、有鼻炎、鼻子過敏的人,常不自覺用嘴巴呼吸,把空氣吸進消化道內(nèi),也容易產(chǎn)生脹氣,卻常常被人忽略。
14、吃了易產(chǎn)氣的食物:體內(nèi)產(chǎn)生的氣大多由大腸內(nèi)細菌在分解食物過程中產(chǎn)生。而人體內(nèi)因為缺乏某些消化寡醣類及多醣類碳水化合物的酵素,所以若吃了這類食物如豆類制品、地瓜等,因不易被小腸吸收利用,大多進到大腸再被分解,有乳糖不耐癥的人,因為不易消化牛奶中的乳糖,常一喝牛奶就腹痛。不妨改吃低脂優(yōu)格或許就能改善。
15、腸胃道疾病:如大腸激躁癥、消化性潰瘍、膽結(jié)石、胃炎、腸阻塞、腸套疊、腸粘黏、腸胃道腫瘤等患者,也容易累積腸氣而導(dǎo)致脹氣。
16、壓力大:壓力會使人緊張、心跳加快、血壓上升、肌肉緊繃,致使腸胃蠕動變慢,產(chǎn)生腹脹。
三、胃脹需要注意事項
A、不宜搭配的食物:食物搭配不良會帶來消化問題,例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔,蔬菜與水果也是不佳的組合,牛奶不宜與三餐同時用,糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。
B、服用嗜酸菌:消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善,因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用,或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者,可改用不含牛乳的制劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑,開始你可能感到輕微的不適,不過大約1小時后即可乎息。
C、多喝米湯:米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻后,一天喝數(shù)次。
D、應(yīng)避免的食物:脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無法吸收某類碳水化合物,豆類容易引起脹氣,甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。
E、適量攝取高纖維食品:雖然高纖維食品有利于健康,但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康,應(yīng)從少量開始,使腸子逐漸適應(yīng),這樣可以減少脹氣。
F、喝醋:用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時啜飲,有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水,它也有治療及清血的作用。
G、服木炭片:活性炭能有效地排除過多的氣體,在你感到不適時,立即服用5粒。但你若正服用其他yao物,則需注意,木炭粒除了吸收氣體,也會吸收yao物成分。同時,切勿每天使用,因為木炭的吸收力強,能吸收有用的營養(yǎng)素。
H、細嚼慢咽:吃飯時應(yīng)細嚼慢咽,不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話,邊吃飯邊喝湯,它們均容易造成消化問題帶來脹氣。
四、預(yù)防胃脹的措施
1、胃腸減壓:將一條胃管經(jīng)鼻腔或口腔送入胃腸,再在管外邊接上一個抽吸降壓的裝置,通過這個裝置能把胃腸道里的氣體和液體抽吸出來,減輕胃腸道的壓力,使胃腸肌肉得以休息,等待恢復(fù)功能。
2、經(jīng)常通便:如果大便秘結(jié),可將開塞露或甘油栓等藥液擠入直腸內(nèi),這樣可以排出大便和氣體,降低結(jié)腸內(nèi)壓力。如果通便不成功,可將一肛管插入肛門達乙狀結(jié)腸,使腸內(nèi)的氣體排出體外。
3、如果用以上兩種方法都不奏效,且無腸梗阻證據(jù),可選用新斯的明或酚妥拉明等藥物。新斯的明,可抑制膽堿酯酶,增強腸管蠕動,可促進排氣,用量為每次0.045~0.06毫克/公斤體重,皮下注射;酚妥拉明,可提高肺通氣量,興奮腸道平滑肌,促進腸管蠕動,減輕腹脹,用量每次0.2~0.5毫克/公斤體重,皮下注射。
4、避免食用產(chǎn)氣食品,如豆類和薯類等,腹脹消失后,可服用多酶片和益生菌制劑,禁食,靜脈輸液,糾正電解質(zhì)紊亂。如果因血鉀濃度過低引起腹脹,可靜脈滴入氯化鉀。
1、分散注意力,消除緊張情緒及不良刺激。
2、先深吸一口氣,然后憋住,盡量憋長一些時間,然后呼出,反復(fù)進行幾次。
3、喝開水,特別是喝稍熱的開水,喝一大口,分次咽下。
4、嚼服生姜片。
5、將生韭菜洗凈,榨出菜汁后口服。
6、洗干凈手,將食指插入口內(nèi),輕輕刺激咽部。
7、將混合氣體裝入塑料袋中吸入,混合氣體中含90%氧氣和10%的二氧化碳。
8、柿蒂(指新鮮柿子或柿餅的蒂)每次20枚,煎水成100毫升,分兩次口服,一次50毫升。也可酌情加韭菜籽同煎。
經(jīng)常胃氣脹打嗝通常與飲食有關(guān),加之不愛運動自然打嗝又胃脹,小病不治便成大病。不過當(dāng)打嗝來臨時,不用過份緊張,掌握喝開水,咀嚼姜片,喝韭菜汁等偏方將小病化了,自然大病也不會纏身。
穴位按摩
按摩內(nèi)關(guān)穴有助于消除胃脹氣的情況,內(nèi)關(guān)穴位于手腕橫格紋以上大概三個手指寬的地方,用另一只手的大拇指用力按壓20-30次,并且按摩1分鐘,就會逐漸減輕胃脹氣的感覺。
捏手指防脹氣
四縫,是消宿食、化積滯的專用穴。它不是單一的某個穴位,而是四個穴位的合稱,分別位于食指、中指、無名指、小指的第一、第二指關(guān)節(jié)相交處的橫紋中點。使用四縫治療消化不良效果非常好。按摩時,采用坐或臥式,一般選用拇指或中指,以指腹按壓穴位,以自覺稍痛為度。每日進行2—3次,堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。
另外,中脘穴也是治療胃腸疾病十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥,放松肌肉,一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓,6秒鐘時將手離開,重復(fù)10次,就能使胃感到舒適。
跪姿前傾
雙膝跪地,從膝蓋到腳趾都要接觸到地面,上半身保持直立,雙手自然下垂。緩慢坐下,直到體重完全壓在腳踝上,雙手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒,放松后再將上半身向前傾。重復(fù)做3~5次。該動作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等),還可強化大腿肌肉。
伏地挺身
俯臥(趴在床或地板上),全身放松,前額觸碰地面,雙腿伸直,雙手彎曲與肩平放,手肘靠近身體,掌心向下。雙手支撐,抬起頭、胸部,雙腿仍接觸地面,直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重復(fù)做3~5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌,對脊椎矯正有一定的幫助。
站立彎膝
雙腳分開與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強用力,否則會感到不舒服。保持該姿勢5~20秒,不要憋氣,然后順勢將肺部氣體排出,放松肌肉。重復(fù)4~7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。
改變睡姿
一旦發(fā)生胃脹氣的時候,如果有床的話,可以立刻躺上床上,并且用身體蜷曲的姿勢,雙手環(huán)抱彎曲膝蓋的雙腳,有腹部受壓迫的感覺。同時涂抹上適量的薄荷油進行按摩,并以打圈的方式按摩腹部。
喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時啜飲,有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水,它也有治療及清血的作用。
上邊這些方法有適合你的嗎?根據(jù)自身情況選擇適合自己的方法,從此拜托胃脹煩惱,遠離打嗝放屁等“排氣”尷尬。
你好,關(guān)于”胃脹氣打嗝怎么辦“這個問題,可以服用胃腸動力藥物、助消化藥物進行治療。不過西藥大多針對單一癥狀,難以根治,易反復(fù)發(fā)作,且長期服用西藥會對胃黏膜造成一定損傷。因此,大多數(shù)醫(yī)生會給患者推薦藥性溫和的中成藥摩羅丹。
摩羅丹在治療胃病方面有30多年的用藥經(jīng)驗,可用于緩解胃痛、胃脹、噯氣等多種胃部不適癥狀。摩羅丹由18種藥材組成,配伍嚴謹,具有和胃降逆、健脾消脹、通絡(luò)定痛的功效。摩羅丹以白術(shù)補氣,烏藥理氣,補氣且有助于氣的運行,配合茯苓、澤瀉利水滲濕,使脾的功能恢復(fù),加強補氣健脾的效果,可增加胃腸動力,促進食物下行。但養(yǎng)胃是一個長期的過程,建議堅持服用中成藥,平時注意個人作息和飲食習(xí)慣,避免辛辣、高油、高鹽等刺激性食物。
我們每個人都會出現(xiàn)胃脹氣的情況吧,這對于我們的影響都是比較大的了,而且這樣的情況也是我們每個人都難免會出現(xiàn)的情況了,這時候就要注意了,想要解決掉胃脹氣的問題,達到消脹的目的,我們應(yīng)該怎么做比較好呢,一起看看吧。
每個人難免都會遇到胃脹氣的時候,中醫(yī)認為脹氣易使氣滯留在體內(nèi),導(dǎo)致身體各種精液血環(huán)不通暢,讓體內(nèi)器官受損。解決腸胃脹氣問題,可用小方法來解決。
對于長時間坐辦公室的人,千萬不要彎腰駝背、或癱坐在椅子上,這讓只讓小腹突出,引發(fā)脹氣。避免脹氣應(yīng)該縮小腹、拉直背脊,這是可以幫助我們消脹的了,如果出現(xiàn)了胃脹氣的情況,那么久一定要坐直了哦。
如果在用餐前休息片刻,先消除疲勞再用餐會大大緩解胃脹氣。利用飯前的15分鐘,洗把臉,順便輕輕按摩臉部與肩頸部(由下而上),讓人慢慢放松下來,如果我們能夠讓身體放松好,那么再吃飯的時候就可以盡可能的避免胃脹氣的情況出現(xiàn),消脹也就很容易了。
還有就是,心情不好時,匆忙進食,會增加腸胃的負擔(dān),所以避免把壓力帶上餐桌。不要邊吃東西邊聊天,或嘻哈大笑,以免把空氣一起吃進肚子里,吃東西的時候我們就要專心的吃東西了,如果我們一邊吃東西一邊說話聊天,那么胃脹氣的情況就會更嚴重。
睡前可以做簡單的伸展操以排除胃部累積下來的脹氣,方法如下:身體平躺,手腳自然伸直。吸氣時右腳屈膝,感覺右腿擠壓到腹部。吐氣時右腳放下來。換左腳重復(fù)此動作。避免腸胃脹氣除了注意吃東西時不聊天說話,還可以通過簡單的伸展操來解決問題。
如果我們出現(xiàn)了胃脹氣的情況,這時候很多人都希望自己能夠及時的消脹了,上面推薦的這些方法都是非常好處的了,而且都屬于比較容易做到的小妙招哦,我們通過這些方法來消脹是很有好處的了,我們大家不能錯過了哦。
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