一、如何解決中老年人白發(fā)
一、桃仁1000克,白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡三天,取出后去皮尖,然后將白糖適量放入鍋中,待其溶化后倒入桃仁,攪勻,冷卻后做成丸食用。每日兩次,每次5克,連吃100天。二、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份,分別炒香、炒熟,研成細粉后調(diào)勻。每日睡前用牛奶、豆?jié){或開水沖服一小匙。腹瀉時不宜使用。三、每晚食炒熟黑豆20粒,黑芝麻一匙,長食可烏發(fā)。四、黑芝麻25克搗碎,大米適量洗凈,加水共煮為粥,經(jīng)常佐餐食用?;蚪?jīng)常服用黑芝麻,每天2次,每次10克。五、首烏片具有烏發(fā)作用,應(yīng)長期服用。每天3次,每次3片。六、常食富含泛酸鈣的食品:如香瓜子等。七、頭部按摩:每天睡前和起床后,用手指揉搓頭皮,從前額經(jīng)頭頂?shù)秸聿?,每?~4分鐘,每分鐘來回揉搓30~40遍,并逐漸延長到每次5~10分鐘,長期堅持可治白發(fā)。。八、在初老期,每到冬至節(jié)令服用生曬參,每天6~9克,隔水蒸汁,1天口服2次,服4天停3天,或每天早上空腹服人參粉適量,久服有烏發(fā)作用。
二、如何預防頭上長白發(fā)
1、11點之前就寢中醫(yī)指出,與其拼命吃補品養(yǎng)肝補腎,來防止頭發(fā)提早變白、掉落,不如讓自己好好睡一覺。以中醫(yī)觀點來看,晚上11點到凌晨3點,血液流經(jīng)膽、肝,所以此時應(yīng)讓身體得到完全休息,否則肝的修復功能受到影響,無法養(yǎng)足肝血,連帶影響頭發(fā)無法正常生長。2、多吃黑色食物黑色食物多入腎,可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物,如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龍眼、紅棗(或是黑棗)、深色葡萄可防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類,如海帶、紫菜等等,含碘豐富,可使頭發(fā)有光澤。3、運動要規(guī)律要讓全身氣血運行順暢,尤其能到達頂端的頭皮,規(guī)律運動是最好的方法,且特別要注重下肢以及肩頸部的活動?,F(xiàn)代人生活多半久坐不動,因此下肢循環(huán)差。4、要常換發(fā)型女性要避免天天長時間綁發(fā),以免外力過度拉扯而增加落發(fā)量。再者,不宜經(jīng)常戴太緊的發(fā)箍,可能使頭皮局部血液循環(huán)不良。要是要綁發(fā)的話,可變換發(fā)型,不要一直綁同一區(qū)域的頭發(fā),并且常換邊分線,就無須擔心頭發(fā)愈綁愈少。
三、長白發(fā)的因素
一、兩鬢斑白肝火旺盛兩鬢對應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽,肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣,常伴有口干、口苦、舌燥,眼睛酸澀等,這是由肝膽火旺引起,進而致使脾胃受傷、腎虛。二、前額白發(fā)脾胃失調(diào)前額對應(yīng)的反射區(qū)是脾胃,調(diào)理好脾胃對防治前額白發(fā)大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸,口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經(jīng)常伴有口臭、食欲過旺,或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利,這些都是脾胃虛寒的癥狀。三、后腦勺白發(fā)腎氣不足后腦勺對應(yīng)的反射區(qū)就是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的人們經(jīng)常會有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿,所以,這類人們較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有關(guān)系。
四、白頭發(fā)長哪個地方最危險
前額白發(fā)——脾胃失調(diào)前額對應(yīng)的反射區(qū)是脾胃,調(diào)理好脾胃對防治前額白發(fā)大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸,口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經(jīng)常伴有口臭、食欲過旺,或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利,這些都是脾胃虛寒的癥狀。對策:脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋姜絲粥。原料很簡單,就是鮮姜3克,粳米60克,煲粥的時候,把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛,早晚飯時可趁溫熱喝上1~2小碗,吃的時候還可以根據(jù)個人口味撒些芝麻鹽。鮮姜辛溫,具有散寒發(fā)汗、溫胃鎮(zhèn)痛、殺菌抗炎的功效,用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯的療效。兩鬢斑白——肝火旺盛兩鬢對應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽,肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣,常伴有口干、口苦、舌燥,眼睛酸澀等,這是由肝膽火旺引起,進而致使脾胃受傷。對策:這種情況,患者吃飯時要以清淡為主,可以多吃一點八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干嚴重,可多吃蓮子心和苦瓜。當然,情緒不好也是引起上火的原因。所以,此類白發(fā)人群要保持輕松心情,最好能進行一些可以增加生活情趣的文體活動。后腦勺白發(fā)——腎氣不足后腦勺對應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿,所以,這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系。對策:益腎的飲食應(yīng)男女分別對待。男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用干貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。當然,以上食譜,男女患者也要根據(jù)自己是腎陽虛還是腎陰虛有所選擇。
治療白發(fā)最好的方法
人隨著年齡的增長,頭發(fā)會逐漸變白,這幾乎是人人必經(jīng)的生理過程。對于年齡大的人來說,白發(fā)是常態(tài)。但是有些人未到年紀,頭發(fā)卻開始變白了。年紀輕輕就就有許多的白發(fā)是讓人感到心塞的一件事情。治療白發(fā)最好的辦法是什么呢?該怎么樣治療白發(fā)呢?
治療白發(fā)最好的方法
1.我們都知道,黑芝麻是能讓我們的頭發(fā)更加烏黑亮麗的。我們可以將黑芝麻洗干凈之后曬干后磨碎,然后和米一起煮成粥食用。這個方法對于有白發(fā)困擾的人是有幫助的,可以嘗試一下。
2.枸杞對于頭發(fā)早白也是有良好的效果的。常服用枸杞的話,能夠緩解我們頭發(fā)早白的現(xiàn)象。因此,可以在平時用枸杞煎湯、燉食或者是泡酒。
3.把黑頭洗干凈之后反復地進行蒸曬,然后將它存儲在瓷器瓶里面,每天吃兩次,每次吃六克,用淡鹽水服下,可以對緩解白發(fā)癥狀起到一定的功效。
4.把淘洗糯米后的水瀝取它的基底層然后放3天發(fā)酵,然后再用它來擦我們的頭發(fā),擦完后用清水沖洗干凈,長期堅持下來,可以達到潤發(fā)、讓我們的頭發(fā)變得烏黑亮麗的效果。
5.我們腳踝的太溪穴是能夠支配我們的頭發(fā)的營養(yǎng)成分的穴道,按摩此穴道,可以刺激分泌女性激素,讓我們的頭發(fā)變得烏黑亮麗。
早生白發(fā)是一件令人尷尬的事情。緩解這個問題需要預防到位。在平時多注意對頭發(fā)的養(yǎng)護,保持自己的頭發(fā)亮麗光澤。預防到位才能夠避免長白發(fā)的問題發(fā)生。平時多吃一些對頭發(fā)有利的食物,保持一種樂觀的心態(tài),不要因為長白發(fā)了就變得精神過度緊張。平時要多加注意休息,注意勞逸結(jié)合,讓我們的身體處于一個正常的健康狀態(tài)。
中老年人長白發(fā)是缺少腎氣,6個方法可以減少長白發(fā)的頻率
文/愛問360
隨著年齡逐漸的增長,兩鬢斑白,是每個人都無法回避的現(xiàn)象,這不僅是人體自然衰老的過程,也可能是因為受到其他因素的影響。然而,在現(xiàn)實生活中很少有人能接受自己頭發(fā)逐漸變白的現(xiàn)象,這也是越來越多人走入理發(fā)店中,將白頭發(fā)重新染回黑色的原因。
如果你發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)相比于同齡人來說:白得過早,而且白頭發(fā)處于不斷生長的態(tài)勢,很有可能是因為以下原因造成的,可能并不僅僅是因為身體的衰老造成的。
【中老年人不斷長白頭發(fā)的原因】
1、身體中缺乏維生素
一旦中老年人身體中缺乏維生素時,身體的整個機能和活力會迅速地下滑和衰老,不僅皮膚會出現(xiàn)褶皺、斑點等外在表現(xiàn),甚至連頭發(fā)也會出現(xiàn)快速變白的情況,尤其是兩鬢的斑白,在很大程度上是因為身體中缺少維生素等營養(yǎng)物質(zhì)引發(fā)的。
2、經(jīng)常性的燙染頭發(fā)
如果仔細觀察會發(fā)現(xiàn):在現(xiàn)實生活中經(jīng)常燙染頭發(fā)的人,發(fā)質(zhì)相對是比較糟糕的,而且一旦他們不染頭發(fā),白頭發(fā)生長的速度相對也會更快,而且白頭發(fā)也會呈現(xiàn)出灰白的態(tài)勢。
3、長期睡眠不足
對中老年人來說,如果夜晚長期睡不好,會出現(xiàn)精力不集中的情況,而且在睡眠質(zhì)量不充足的情況下,身體的各個器官都會受到不同程度的損傷,一旦當各個器官的損傷到了一定程度后,也會在身體的各個部位中表現(xiàn)出來。
頭發(fā)出現(xiàn)斑白的情況,也是在所難免的,因此,在日常生活中,只要是睡眠質(zhì)量不好的人,在同齡人中白頭發(fā)生長都會比較早。
4、缺少腎氣
腎功能比較弱的中老年人,也會出現(xiàn)頭發(fā)花白的情況,而且在同齡人眼中表現(xiàn)是非常明顯的。腎氣的缺失,不僅讓他們出現(xiàn)了腰腿酸軟等外在的表現(xiàn),同時也會造成頭發(fā)花白。
現(xiàn)實生活中,大部分中老年人會認為:長白頭發(fā),就是年齡導致的,到了一定年齡階段,自然頭發(fā)會出現(xiàn)變白。
當了解了上述4種原因后,相信大多數(shù)人都能對號入座,對中老年人來說,如果要想減少白頭發(fā)的滋生,不妨使用以下6種方法應(yīng)對,相信或多或少都能起到緩解白頭發(fā)生長的作用。
【減少白發(fā)生長頻次的6種方法】
1、補充維生素B族和賴氨酸
如果到了中年,出現(xiàn)白頭發(fā)過多的情況,不妨在生活中適當?shù)难a充一些維生素b族和賴氨酸,這兩類物質(zhì)中的成分,對體內(nèi)黑色素的形成有一定的促進作用,從而能減少頭發(fā)中白色素的形成,減少白發(fā)的數(shù)量,從某種程度上講,是有一定功效的,但是維生素 b族和賴氨酸的補充,一定要控制數(shù)量,切忌不可過多。
2、保持穩(wěn)定睡眠
如果中老年人出現(xiàn)頭發(fā)花白的厲害,而且漲勢瘋狂的情況,一定要保持穩(wěn)定的睡眠,這是非常關(guān)鍵的。
只有良好的睡眠,才能使身體得到快速的恢復,保證細胞的活力,才能減少細胞的消耗,從而能使身體的各個機能處于快速的運轉(zhuǎn)下,增加黑色素的形成,減少白發(fā)的產(chǎn)生。
3、減少抽煙、酗酒的頻次
對每個中老年人來說,抽煙酗酒的頻次一定要盡可能地減少,這樣才能使身體逐漸恢復到平穩(wěn)的狀態(tài)中,而且抽煙、酗酒等不良嗜好,也會使身體的內(nèi)環(huán)境受到影響,因此,改變這兩個不良的習慣,對白頭發(fā)的滋生和身體 健康 都有一定的積極作用。
4、調(diào)理肝臟功能
每個中老年人肝臟或多或少都會受到一定損傷,吸煙、喝酒、熬夜等,都會使肝臟功能弱化,然而,肝臟的功能又是不能忽視的。
因此,在日常生活中,要盡可能地避免各種對肝臟傷害的行為,比如熬夜、飲食不規(guī)律等,都要盡可能地避免,這樣才能使身體機能更 健康 ,減少白頭發(fā)滋生的頻次。
5、補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)
每個中老年人在日常生活中也要補充充足的營養(yǎng)物質(zhì),尤其是高蛋白的食物,對身體各方面機能的恢復有著不可抗衡的作用,而且來自于食物的營養(yǎng)是最 健康 的,也能使身體處于更強健的狀態(tài)下,能減少白頭發(fā)的產(chǎn)生。
6、做好頭發(fā)、頭皮的護理
要想減少白頭發(fā)的產(chǎn)生,在日常生活中也要做好頭皮和頭發(fā)的護理工作,清洗時不要用過熱的水,而且要徹底地沖洗干凈,只有這樣,才能減少對頭皮的傷害,進一步保護頭發(fā)和頭皮,減少白頭發(fā)的滋生。
參考資料:
1、《白發(fā)越長越多,可能是肝腎問題:這6大壞習慣,你中招了嗎?》
2、《中老年人請注意!6大壞習慣加速頭發(fā)變白,最后一個很多人都在做》
3、《長白發(fā)了?六個真相你要知道》
少白頭,西醫(yī)稱之為早老性白發(fā)病,是一種兒童及青年時期白發(fā)性疾病,其病因十分復雜,共有二大類型,一種屬先天性少白頭,另一種屬后天性少白頭。在后天性少白頭中有許多是伴隨某種疾病發(fā)生的,有些則是由于精神過度緊張和營養(yǎng)不良所致。中醫(yī)認為毛發(fā)與元氣、宗氣、營氣關(guān)系密切,三者的供給或功能狀況保持動態(tài)平衡才能使人體的皮膚毛發(fā)正常而美觀,如有一氣不足就會影響其他諸氣的運行或功能;如有二氣受損必然招致人體皮膚和毛發(fā)的損害,失去正常結(jié)構(gòu)和性質(zhì),表現(xiàn)為不同程度的病態(tài)。
有許多疾病都可能伴有早老性白發(fā)的出現(xiàn),如惡性貧血、甲狀腺機能亢進、心血管疾病(心肌梗塞、房室束傳導阻滯、高血壓等)、營養(yǎng)不良性肌強直、白癜風以及伏格特?小柳氏綜合征等。另外,人體精神狀態(tài)的改變,如長期抑郁不歡、憂思過度或情緒過度緊張、驚恐常會引起毛發(fā)迅速變白。上述疾病及營養(yǎng)和精神的因素會使元氣、宗氣、營氣三者失去平衡,從而使毛發(fā)受損,這就是我們口頭上常說的“傷了元氣”。這種早老性白發(fā)無需特殊治療,只需找到病因并根除之,即可根治。
至于先天性早老性白發(fā)病大都是由于遺傳造成的,如遺傳性早老病、布科氏綜合征、沃登伯格氏綜合征往往有家庭內(nèi)數(shù)代遺傳的歷史,遺傳性缺陷、白化病亦屬先天性遺傳病。除獲得性異常為后天性局部皮膚病經(jīng)數(shù)月和數(shù)年多數(shù)可恢復正常外,這些早老性白發(fā)病的病因都是由于遺傳基因突變導致機體酪氨酸代謝途徑全部(如白化病)或局部受阻所致。
兒童及青年中若發(fā)現(xiàn)少白頭應(yīng)及早到醫(yī)院進行檢查,確診其發(fā)病病因后,只要將病因根除,是可以治好少白頭的。
中醫(yī)認為青少年過早出現(xiàn)白發(fā),常因憂愁思慮,血熱內(nèi)蘊,發(fā)失所養(yǎng)而成。治宜涼血清熱,滋補肝腎法,方選萬壽地芝丸、烏發(fā)丸化裁。藥用生熟地各150g,當歸100g,白芷80g,桑椹200g,女貞子200g,旱蓮草200g。共研細末,蜜煉為丸,每丸10g,每日3次,每次1 丸。
頭發(fā)由黑變成花白(有黑有白),由花白又變成全白,是人逐漸步入老年階段的一個外部特征,這是因為人體逐漸衰老,發(fā)根部位的毛乳頭如同身體其他各部的器官一樣,功能逐漸減弱,黑色素生產(chǎn)越來越少,以至全無而形成的自然變化現(xiàn)象。但是有些人,年紀輕輕卻已滿頭白發(fā),當然不會是因為身體衰老、毛乳頭制造黑色素的能力減弱所致,故是一種不正常的現(xiàn)象。這在醫(yī)學上被稱為“少年白發(fā)”。那么,“少年白發(fā)”形成的因素是什么呢,至今在醫(yī)學上還尚無一個令人滿意的確切答案,據(jù)研究,可能與下列因素有關(guān)。
(1)精神因素:如果一個人長期抑郁寡歡,心境不佳或精神高度緊張,操勞過度,均可使頭發(fā)由黑變白。如在我國春秋戰(zhàn)國時期,吳國的大夫伍子胥為了混過昭關(guān),一夜之間急白了滿頭烏發(fā);法國作家雨果在其《悲慘世界》中,描寫烏德蘭市市長經(jīng)過激烈、痛苦的思想斗爭,決心到法庭承認自己是囚犯時,“他的斑白頭發(fā)僅僅過了一個鐘頭就全變白了”。無論是歷史的傳說,還是文學的描寫,雖然均有些夸張,但畢竟說明人們早已認為頭發(fā)由黑變白是與精神因素有關(guān)的。
(2)營養(yǎng)狀況:毛發(fā)是皮膚的附屬器,它同身體其它各部位的器官、組織一樣,需要充足的營養(yǎng)。人種不同,發(fā)色也不同。白種人的發(fā)色是金黃的,棕種人的發(fā)色是紅黑的,我們黃種人,因為頭發(fā)的色素顆粒中含有銅、鉆、鐵,所以是褐黑色的 如果飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵這些無機鹽,自然會影響黑色素的合成,使頭發(fā)由黑變白。另外據(jù)醫(yī)學臨床觀察證明,如果身體長期缺乏蛋白質(zhì)、植物油、維生素B 1、維生素B2、維生素B6,也會導致頭發(fā)由黑變白。
(3)疾病、藥物和遺傳:疾病、藥物和遺傳也是致使頭發(fā)由黑變白的因素,腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內(nèi)分泌紊亂,結(jié)核、傷寒、惡性貧血等消耗性病癥,植物神經(jīng)功能障礙等,均是已發(fā)現(xiàn)的與頭發(fā)由黑變白有關(guān)的疾病。
目前治療少年白發(fā)的主要方法是用中藥內(nèi)服或外擦、按摩等。如用清水浸泡桃仁3天左右,然后取掉外皮,放入白糖水中煮成桃仁糖每日兩次,每次8~10粒,連服2~3個月;將首烏、當歸、女貞子、菟絲子、旱蓮草等量混均,碾碎后制成10克重的蜜丸,每日3次,每次1丸,連服3月;用濃度為60%的酒精100毫升,浸泡40克側(cè)柏葉7天,此后用其藥液擦頭皮,每日2~3次,連用2~3個月;用手指梳理頭發(fā),按摩頭皮,每日2~3次,每次5~10分鐘,長期堅持也有一定治療作用。
預防少年白發(fā)最重要的是消除誘發(fā)白發(fā)的客觀因素。如生了幾根白發(fā),不要精神過于緊張;不可過于勞累、緊張;心胸寬廣,情緒樂觀,保持良好的心境;注意科學配餐,多吃粗食、雜糧、干鮮果品及各類蔬菜,不挑食、偏食;養(yǎng)成坐臥有時,生活規(guī)律的良好習慣等。
/sljk/pfk/sbt.htm
〖早生白發(fā)不妨煲湯補肝腎 〗
很多人華發(fā)早生,白頭發(fā)讓他們很無奈:每個月去染一次頭發(fā),煩!頭皮上接觸染發(fā)劑,有報道說有人因此得了頭皮癌,怕!
究竟有什么辦法對付早生的白發(fā)?白發(fā)的治療很棘手,由于遺傳原因?qū)е碌纳倌臧最^,基本上沒有什么好辦法,有些非遺傳性早生白發(fā)的,注意飲食調(diào)理、精神放松,適當用用中藥草藥,還是有一定的效果。
人的一生中,頭發(fā)的顏色由頭發(fā)中的黑素顆粒的種類和數(shù)量決定,年歲漸長,頭發(fā)的黑素小體生成減少,局部頭發(fā)開始變白,白發(fā)往往從鬢角開始,然后是發(fā)際,最后出現(xiàn)白發(fā)的是頭頂。
頭發(fā)早白,有的是一撮撮地變白,有的是頭頂變白,有的只是為數(shù)不多的白頭發(fā)夾雜其中,有了白頭發(fā)怎么辦?
少數(shù)夾雜在黑發(fā)中的白頭發(fā),可以連著根部剪掉,扯掉也無妨。也可以每過一段時間染一次發(fā)。染發(fā)劑含鉛,可導致皮膚過敏、接觸性皮炎,如果沒有這些癥狀,新的白頭發(fā)長出較明顯時,可以染發(fā),但次數(shù)不可太多。
如果是局部一小撮白頭發(fā),可以移植毛囊,進行黑頭發(fā)種植。這在醫(yī)學上是完全可以做到的,但很少有醫(yī)院和患者這樣做。
早生華發(fā),可能跟某些營養(yǎng)缺乏有關(guān),可以適當補充一些營養(yǎng)素,如胱氨酸,胱氨酸是氨基酸的一種,是頭發(fā)角蛋白需要的營養(yǎng)成分,也可以補充微量元素銅和鋅,頭發(fā)缺銅和鋅,可導致合成黑色素減少。
頭發(fā)變白以后 可用中藥調(diào)理
可以用中醫(yī)中藥來調(diào)理,變白發(fā)為黑發(fā)。家居煲湯,可以適當放一點中藥材,如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子、天門冬、黃精、當歸,也可用黑芝麻或何首烏泡水喝,何首烏每天可用到20~30克。如果是燥熱體質(zhì),一般不用當歸。泡菊花茶喝、平時多吃核桃仁,可清肝明目,對白發(fā)變?yōu)醵紩泻锰帯?br>
精神放松很重要。如果某段時間,精神上過于緊張、焦慮,會導致大腦中兒茶酚胺釋放增加,使酪氨酸酶活性減少,從而影響黑色素的代謝,使頭發(fā)中的黑色素合成減少。
不要濕頭睡覺 預防頭發(fā)早白
合理的洗滌很重要。要定期洗頭,一般每周1~2次,夏季適當增加次數(shù)。用水宜用含礦物質(zhì)不多,對毛發(fā)無刺激的軟水,水溫以接近體溫較適當。洗頭后,濕著頭發(fā)睡覺不好,易受風寒,導致早生白發(fā)。
走在太陽下,應(yīng)做好保護。避免強烈的日光或干燥多風使毛發(fā)變性。廣東的太陽紫外線強度大,以上午10時到下午4時紫外線最強,即使秋冬季也是如此,紫外線可使頭發(fā)中的化學結(jié)構(gòu)斷裂,破壞頭發(fā)的彈性,頭發(fā)變干,顏色也會變淡。不要讓頭發(fā)過多地曬太陽,秋冬干燥季節(jié)尤其要注意頭的保濕,防紫外線的護發(fā)品會有一定的作用。
重視飲食調(diào)理 預防頭發(fā)早白
多吃蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物,如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜、水果??勺鳛轱嬍持委煹乃幉呐c食物有:黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等都是對毛發(fā)很好的營養(yǎng)藥和食品。
維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善,預防頭發(fā)變白有益處。可以常吃含豐富的維生素A食物,如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。
含碘豐富的海藻類對頭發(fā)十分有益,吃時應(yīng)加點油,可幫助碘的吸收。
經(jīng)典食療方
1.側(cè)柏桑椹膏:側(cè)柏葉50g,桑椹200g,蜂蜜50g。水蒸側(cè)柏葉20分鐘后去渣,再放入桑椹,文火煎,煎半小時后去渣,加蜂蜜成膏。
2.桑椹生發(fā)膏:桑椹200g,何首烏150g,熟地黃300g,蜂蜜適量,將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次,取汁濃縮,加蜂蜜后熬成膏。
3.枸杞燒海參:海參300g,枸杞子15g,桑椹10g。先將海參切條,熱油加調(diào)料翻炒,湯沸后小火煨烤,至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹,淀粉勾汁即可。
4.紅棗杞子煲雞蛋:紅棗10個,枸杞子30g,雞蛋2個,加水同煎,蛋熟后去殼再煮數(shù)分鐘,吃蛋飲湯。
5.豬腎核桃湯:豬腎1對,杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,將以上三藥和豬腎加適量水,在旺火上煮30分鐘后,改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉,飲湯。每日1劑,連服7~10日。治療腎陰虛所致的白發(fā),出現(xiàn)頭昏健忘,腰膝酸軟,耳鳴耳聾,五心煩熱,失眠多夢,舌苔少,脈細數(shù)者。
6.黑豆雪梨湯: 黑豆30g,雪梨1~2個。將梨切片,加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后,改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次,連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱,色白,倦怠乏力易感冒者。
將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復蒸、曬后,貯于瓷瓶內(nèi),每日食2次,每次食6克,嚼后淡鹽水送下。同時,每天再吃雞蛋1個,大核桃仁2個,堅持服用,必有療效。
取大核桃12個,剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履ぃ瑢⒑颂胰獬聪闱兴閭溆?,另取枸杞子、何首烏?0克,小豆或黑大豆240克。
先將枸杞子與何首烏加適量水同煎,至汁濃后濾去渣,然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中,再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次,每次6~9克,早晚空腹或饑餓時隨時服用。
將鮮桑椹1000克(或干品500 克)洗凈,加水適量煎煮,每30分鐘取煎液1次,然后加水再煮,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬濃縮,至較為粘稠時,加蜂蜜300克煮沸?;?,待冷后裝瓶備用。每次1湯匙,以沸水沖化飲用,每日2次。
取核桃仁1000克,放冷水中浸泡3天,取出后去掉皮尖,然后將適量白糖放入鍋中,待溶化后倒入桃仁中攪勻,冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。
將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛,再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中,每次1湯匙,用白開水送服,每日3次。
糯米泔水發(fā)酵搓洗法,將淘糯米濾下的泔水,瀝取基底層存放3日,待其發(fā)酵變酸后,用其擦搓頭發(fā),后清洗凈,每日1次。經(jīng)久使用,能促使白發(fā)變黑,而且有潤發(fā)、使頭發(fā)烏黑發(fā)亮的功效。
大豆煎,用米醋、大豆,以米醋煮豆至爛,去豆煮稠,涂發(fā),能烏須黑發(fā),使白發(fā)變黑。
黑豆250克,白果30粒,研碎炒熟,黑芝麻100克,何首烏150克炒熟,四味混合后放入瓶中,每天早飯后服用30克。
民間驗方 取黑豆、黑芝麻、大棗、首烏、熟地各40克,當歸、川芎各10克,加入60度米酒750毫升浸泡15~20天后,每次口服10毫升,每日3次;地黃散,生地黃2500克,五加皮250克,牛膝250克,將牛膝去苗,地黃以酒浸一宿,曝干后九蒸九曬,把藥搗細,籮成散面,每日空心以溫酒調(diào)服10克(與羹粥共吃也可),忌生蔥、蘿卜、大蒜。這三種藥物配合,可以補氣血,益肝腎,強筋骨,能使人健康長壽,使白發(fā)變黑,精力旺盛。
發(fā)茶配方:
黑芝麻500克,
核桃仁200克,
白糖200克,茶適量。
用法:黑芝麻、核桃仁拍碎,糖10克,用茶沖服。
功效:烏發(fā)美容。
常用可保持頭發(fā)光滑、滋潤、不會變白。
頭發(fā)的黑色是由毛囊內(nèi)部的黑素細胞合成黑色素所形成,
頭發(fā)的顏色是由頭發(fā)內(nèi)髓質(zhì)中所含的黑色素顆粒的多少來決定的,而色素顆粒來源于毛發(fā)乳頭部位的色素細胞,色素細胞分裂黑色素顆粒的多少和神經(jīng)、內(nèi)分泌、血液循環(huán)和營養(yǎng)有密切關(guān)系。由此可見白發(fā)的產(chǎn)生主要是毛乳頭部位的黑色素細胞逐漸減少或停止產(chǎn)生所致。
長白頭發(fā)的原因主要有以下幾種:
1、遺傳因素:少白頭即少年白發(fā),患者往往有家族史,父母親有少白頭,子女也可能出現(xiàn)早發(fā)的白發(fā),這可能是由于遺傳性原因,患者毛囊黑素細胞過早的功能衰退,功能消失所引起。
2、年齡因素:大部分人在40歲以后毛囊衰老,黑色素產(chǎn)生減少,頭發(fā)變成白發(fā);自然的老年性白發(fā),隨著年齡增長,毛囊黑素細胞功能也會衰退,也就出現(xiàn)了白頭發(fā)。
3、精神因素:部分人不到40歲就有可能短暫出現(xiàn)白發(fā),主要見于睡眠不足,如熬夜、睡眠質(zhì)量差、精神緊張、壓力特別大,對毛囊黑素細胞造成明顯的影響,導致其功能障礙,產(chǎn)生白頭發(fā),甚至可能在一夜之間出現(xiàn)白頭。
4、疾病因素:貧血、營養(yǎng)不良的疾病也可造成白發(fā);
5、血熱癥:中醫(yī)認為除了以上因素以外,還有一個因素即血熱癥,可以引起頭發(fā)發(fā)白;
6、中醫(yī)認為與肝、脾、腎三臟有關(guān)。肝腎不足也可以引起頭發(fā)變成白色。
7、營養(yǎng)因素:比如缺鐵、鋅、銅,缺乏一些維生素和微量元素,使毛囊黑素細胞得不到充足的養(yǎng)料供應(yīng),也難以形成黑色素,就出現(xiàn)白頭發(fā)。
8、不良飲食習慣:不合理的飲食造成毛囊黑色素細胞的合成障礙,引起白發(fā)
我們?nèi)粘I钪锌梢酝ㄟ^多食補氣、養(yǎng)血、補腎的食物調(diào)理身體,比如黑色食物黑芝麻、大棗、黑木耳、核桃、桑葚、烏雞以及配合中藥,比如精烏膠囊、右歸丸,注意休息同時配合粗糧以及動物的肝臟,同時配合局部按摩等方法進行綜合調(diào)理,能收到良好的防止白發(fā)效果。
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