一、為什么腳底按摩會(huì)很疼
養(yǎng)生館和SPA風(fēng)行于世的時(shí)候,足療也成為其中不可或缺的一部分。從養(yǎng)生保健的角度上看,足療是通過對(duì)穴位的刺激從而促使身體自行排毒和生長(zhǎng),療效持久而且副作用小,是很好的保健方法。不過在進(jìn)行足療的時(shí)候也需要采取對(duì)的方式,才不會(huì)走進(jìn)岔路達(dá)不到本來(lái)效果。
“哇,好痛!”“沒事的,痛才有效果?!边@是我們常常在足療中心聽到的顧客和按摩師之間的對(duì)話。按傳統(tǒng)足療所倡導(dǎo)的理念,腳底的某一個(gè)穴位和身體某一特定器官是聯(lián)系在一起,而且“按得最痛的地方,正是病得最厲害的部位”,因此“足部按摩越疼效果越好”。
最近,一位名叫專家的瑞典籍足部按摩師卻提出了截然相反的觀點(diǎn)。根據(jù)三十年來(lái)為數(shù)萬(wàn)人進(jìn)行足部按摩的經(jīng)驗(yàn),他認(rèn)為過度疼痛對(duì)身體沒有好處。
五臟如五行 也會(huì)相生相克
專家提出,人體的五臟在生理功能上互相助長(zhǎng),互相聯(lián)系,在病理上也可以互相影響。這種互相影響稱為傳變,也就是“母病”和“子病”之間病理上的相互影響,包括母病傳子和子病累及母兩種,都是五行中的某一行太過或不及,使五行不能保持正常的和諧所引起的病變。
例如,肝屬木,腎屬水,水與木是母子關(guān)系,如果因?yàn)槟I水不足不能滋養(yǎng)肝木,腎臟有病使肝臟也發(fā)生病態(tài),造成“肝腎陰虛”,這就是“母病傳子”的情形。而肝屬木,心屬火,肝是母臟,心是子臟,如果因?yàn)樾难蛔愣奂案闻K,引起肝火,就是子病累及母。
痛與療效不成正比
據(jù)專家介紹,痛覺是依病人體質(zhì)和耐痛力而定的。痛覺跟病情也不一定成正比,有些人按摩某一個(gè)點(diǎn)特別的痛,但并不是表示他痛的地方,就是他病得最厲害的地方,因?yàn)樯窠?jīng)的反應(yīng)點(diǎn)不一樣,某些部位特別靈敏,某些部位比較遲鈍,比較痛的地方只能說這個(gè)器官有異常,不能表示這個(gè)器官病得很厲害。同時(shí),按摩的力度和按摩的效果也不成比例,并不是愈用力,按摩的效果就絕對(duì)會(huì)很好。
此外,醫(yī)學(xué)上把引起痛覺的最低刺激量稱作“痛閾”。痛閾因人而異,即使是同一個(gè)人,在不同的身體狀況、年齡和心理狀態(tài)下,對(duì)疼痛的忍耐能力都不一樣。一般來(lái)說,健康狀況不佳的人比健康人的痛閾低,也就是對(duì)疼痛更為敏感。
二、按摩腳底有什么功效
1、治療頸椎病
頸椎病是一種骨骼疾病,專家研究發(fā)現(xiàn),通過按摩腳底能夠有效的刺激頸椎的反應(yīng),令頸椎周圍的反射區(qū)出現(xiàn)興奮的情況。
想要通過按摩腳底來(lái)達(dá)到治療頸椎病的作用,應(yīng)該根據(jù)療程的不斷增加來(lái)隨著增加按摩的力度,最好是穴位出現(xiàn)稍稍的疼痛感最好。按摩的時(shí)間可以選擇在早晚時(shí)間段,每天十分鐘到半個(gè)小時(shí),堅(jiān)持兩個(gè)星期就可以出現(xiàn)明顯的效果。
2、治療失眠
每天晚上在睡覺之前,將雙腿盤起腳底朝上,然后摒除大腦中的一些雜念,然后用雙手的大拇指輕重不一的按摩涌泉穴、這種按摩方法么呀令患者睡眠質(zhì)量大大提高,一覺到天亮不是夢(mèng)想。
3、緩解精神壓力
精神壓力過大會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)反射變慢、身體出現(xiàn)健忘、反應(yīng)慢等等情況。在睡覺之前按摩腳底可以有效的幾次大腦皮層,令身體中的神經(jīng)反射恢復(fù)到正常的情況。
每天晚上按摩腳底的興奮點(diǎn),這樣不僅可以調(diào)節(jié)睡眠,還能夠調(diào)理五臟六腑,提高精氣神。
4、排毒防癌
按摩腳底的涌泉穴可以令我們的唾液分泌加快,而唾液具有防癌的作用;進(jìn)行完腳底按摩之后喝一杯冷開水能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、排出毒素。
每天晚上睡覺之前按摩腳底的涌泉穴,產(chǎn)生大量的唾液之后小口小口的慢慢咽下。按摩結(jié)束之后喝一杯冷開水,可以有效的調(diào)節(jié)腎臟功能,促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,排出身體的毒素和廢棄物。
5、預(yù)防孕吐
懷孕前三個(gè)月很多女性都會(huì)出現(xiàn)孕吐的情況,這就會(huì)導(dǎo)致孕婦渾身無(wú)力、沒有胃口。按摩腳底有什么好處,嫩能夠夠有效的改善孕吐的情況,令胎兒和孕婦都恢復(fù)健康。
6、美容
按摩腳底可以最大限度的排出體內(nèi)堆積的毒素和廢棄物,令我們的皮膚重新恢復(fù)健康、紅潤(rùn)有光澤。長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩腳底,除了美容皮膚之外,還能夠有效的消除痘痘,令皮膚恢復(fù)光潔、白皙。
7、增強(qiáng)身體抵抗力
按摩腳底能夠刺激細(xì)胞,令細(xì)胞延緩刷老保持好活力,并且促進(jìn)身體五臟六腑的功能協(xié)調(diào),令體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡恢復(fù)正常。長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩腳底,能夠有效的增強(qiáng)身體抵抗力,減少患病的可能。
8、提高記憶力
腳底的穴位眾多,對(duì)于我們的身體來(lái)說非常重要。專家告訴我們,腳底的穴位管械到了我們的大腦、口腔、令淋巴組織等等,對(duì)腳底進(jìn)行正確的按摩,能夠有效的刺激身體各個(gè)穴位和器官,并且也能夠達(dá)到提高記憶力的作用。
9、治療女性宮寒
按摩腳底有什么好處,其中對(duì)于女性的益處最多。女性身體原本就是騙寒,長(zhǎng)期按摩腳底穴位,能夠有效的促進(jìn)全全身的血液循環(huán)更加的順暢,令女性不會(huì)出現(xiàn)手冷腳寒的情況,這也可以有效的治療女性宮寒。
三、按摩腳底的哪些穴位有益于身體
1、太溪穴:補(bǔ)養(yǎng)腎臟
太溪穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經(jīng)上的原穴,原穴是指源頭,生命的原動(dòng)力。每天只要堅(jiān)持揉按刺激太溪穴,就能夠調(diào)動(dòng)起生命的原動(dòng)力,氣血才會(huì)上達(dá)于面,下行于足。揉按太溪穴最佳時(shí)間是在每晚上9點(diǎn),一次按30下。在按的時(shí)候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢(shì)。用手指按揉,按揉時(shí)一定要有酸痛的感覺,每天堅(jiān)持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見病癥。
2、照海穴:緩解咽喉干燥
照海穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖下方凹陷處。照,意為照射,海,象征大水,“照?!鳖櫭剂x,指腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā),具有吸熱的作用,按壓此穴能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀。按壓時(shí),感到酸、麻、脹就可以了;按壓時(shí)間不宜太長(zhǎng),5~10分鐘即可。
3、內(nèi)庭穴:祛胃火
在第二趾與第三趾的分叉處,對(duì)手腳發(fā)冷,體虛多汗,臉部神經(jīng)比如牙疼有顯著緩解效果。內(nèi)庭穴最顯著的一個(gè)特點(diǎn)就是可以祛胃火,可以說是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內(nèi)庭穴。按摩內(nèi)庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。平時(shí)也可多用指端按壓此穴,按壓時(shí),以一側(cè)拇指的指端按住此穴,稍用力按壓,以酸脹感為宜,每側(cè)1分鐘,共2分鐘,每天堅(jiān)持按摩。
4、涌泉穴:滋陰降火
腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側(cè)連線處就是此穴。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“腎出于涌泉,涌泉者足心”,就是說腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各處。這個(gè)穴位對(duì)于滋陰降火很有意義,可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上,用較強(qiáng)的力氣揉20~30次,晨起和睡前按摩效果好。
5、豐隆穴:祛濕化痰
按摩豐隆穴可以祛濕化痰,豐隆,象聲,轟隆打雷。長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn),連成一條線,然后取這條線的中點(diǎn),接下來(lái)找到腿上的脛骨,脛骨前緣外側(cè)1.5寸,大約是你兩指的寬度,和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊,在附近壓按,最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方,就是豐隆穴,每天按壓3分鐘左右。
6、大敦穴:清醒頭腦
足厥陰肝經(jīng),此穴在大拇趾外側(cè)(小腳趾那邊)趾背上,由趾甲根正中致趾關(guān)節(jié)的外側(cè)趾背上。主治肋脹痛、胸滿、嘔吐、腹瀉、疝氣、尿閉、腰痛、婦女小腹痛等。腳拇趾是一般所說“肝經(jīng)”的起始處,肝經(jīng)由此到生殖器、肝臟、腦、眼等依序。因此指壓“大敦”的話,能使頭腦清晰、眼睛明亮。指壓時(shí)強(qiáng)壓7-8秒鐘,才慢慢吐氣,每日就寢前重復(fù)10此左右。指壓大敦有速效性。因此遲醒的早上,不妨在床上加以指壓。
7、隱白穴:健脾回陽(yáng)
足太陰脾經(jīng),此穴在大腳趾內(nèi)側(cè),距指甲跟腳一分處。主治舌本強(qiáng)、食則嘔,善意、倦怠乏力、身體困重、食不下、脘腹脹痛、大便溏泄、下肢內(nèi)側(cè)腫痛或厥冷、足大趾運(yùn)動(dòng)障礙、黃疸等。以拇指指尖或棒狀物壓迫此穴,或是以拇指與食指捏住腳趾兩側(cè),加以揉捏,間接刺激穴位。
8、厲兌穴:通調(diào)腸胃
專家說,厲兌穴在第二腳趾趾甲旁,靠近第三腳趾側(cè),點(diǎn)壓該穴,有清熱利濕、通調(diào)腸胃的作用。用拇指指端點(diǎn)壓腳趾上的厲兌穴,力度可漸漸增大,以有疼痛感為好,2分鐘為好,以后用相同的方法掐壓另一只腳上的厲兌穴。
9、至陰穴:清熱散風(fēng)
至陰穴,屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。在小趾外側(cè),趾甲角外約一分處。濕熱過盛易引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛。點(diǎn)按去火點(diǎn)至陰穴,可在15點(diǎn)到17點(diǎn),此時(shí)是膀胱經(jīng)最旺盛的時(shí)候,用大拇指按壓此處,并堅(jiān)持1~2分鐘,然后再換另一只腳,每日2次。有清熱散風(fēng)、通利下焦的作用,對(duì)尿黃澀痛等癥有很好的排泄效果。
10、竅陰穴:治療偏頭痛
足少陽(yáng)膽經(jīng),此穴在四腳趾外側(cè)(小腳趾那邊),距趾甲根腳一分處。主治往來(lái)寒熱、口苦、肋痛、偏頭痛、瘰疬(老鼠倉(cāng))、瘧疾,股、膝、小腿外側(cè)、四腳趾等處疼痛、運(yùn)動(dòng)性障礙等。
四、按摩腳底哪個(gè)穴位減肥
1.找到甲狀腺、心、肝、脾、肺、腎幾個(gè)大的反射區(qū)。充分地刺激這幾大臟器的反射區(qū),能幫助人們平衡內(nèi)分泌系統(tǒng),促進(jìn)血液循環(huán);使用帶有凸起的腳步按摩設(shè)備,赤足或穿薄襪,將腳部摩棒置于平地上。坐在能使大小腿呈90°的椅子上,腳掌中部踩在腳部按摩棒上,直接作用于腳底,來(lái)回滾動(dòng),以刺激心、肝、脾、肺、腎幾個(gè)大的反射區(qū)。左右腳各5分鐘為一組,每天3至5組。
2.或讓他人用手指以中等力度直接作用于甲狀腺穴位,來(lái)回揉搓,至雙耳微紅為宜。(大約20分鐘);大墩穴、公孫穴,主要是能達(dá)到安神解躁、促進(jìn)新陳代謝的功效。按摩時(shí),作用于兩穴位,畫圓輕柔10分鐘即可;心、肝、脾、肺、腎幾個(gè)大的反射區(qū),不用很準(zhǔn)確地作用于穴位。可以使用牛角、砭石之類的適合按摩的棒子搓揉,或在小石子路上行走20分鐘左右,就能達(dá)到很好的效果。
3.腳底板按摩能讓我們身體的分泌功能更加的平衡,并且有利于促進(jìn)身體排出毒素以及一些雜質(zhì),能夠很好的維持我們的身體健康,并且可以加快身體新陳代謝,讓我們保持青春活力。腳底板按摩能夠刺激細(xì)胞活力,防止身體衰老,老年人做這種按摩可以延緩器官退化的速度。
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