一、男性脫發(fā)怎么辦
一、男性脫發(fā)怎么辦——適當運動
在平時生活中,男性脫發(fā)者要堅持適當?shù)倪\動,這樣非常有利于舒緩壓力,提高自身免疫力,是身體的血液順利流暢,從而促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝。
二、男性脫發(fā)怎么辦——充足睡眠
在日常生活中,男性脫發(fā)者要保證充足的睡眠,這樣可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要發(fā)生在晚上,特別是晚上十點到凌晨兩點之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。
三、男性脫發(fā)怎么辦——樂觀心態(tài)
如今社會,人們的工作壓力較大大,經(jīng)常用腦過度,或者經(jīng)常心事重重,煩悶,或者遇到了什么事兒,精神過于緊張,使腦子受到了很大的刺激,從而影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應和生長,從而造成大量掉發(fā)。因此,一定要保持一個積極樂觀的心態(tài)。
二、男性脫發(fā)能不能預防
當然。造成男性脫發(fā)的原因非常之多,如果是家族遺傳史等原因,那么我們恐怕能采取的措施有限。但對于壓力、生活不規(guī)律等因素引起的男性脫發(fā),我們還是可以采取一些必要的措施。
1.保持頭發(fā)的清潔
男性必須要保持毛發(fā)的清潔。嚴重脫發(fā)掉發(fā)的患者更要保持頭發(fā)清潔。洗頭時最好選用對頭皮和頭發(fā)溫和無刺激性的酸性洗發(fā)水,可在水中滴幾滴醋或放少許鹽,溫水正好,洗頭的間隔最好是2~3天,洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩。
2.補充營養(yǎng)
脫發(fā)的男士進行多補充一些營養(yǎng),還要在平時多吃含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素以及含蛋白質(zhì)的食品,比如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等、都對保護頭發(fā)、延緩老化有好處,也有利于頭發(fā)的正常生長。
3.減少精神壓力
放松心情,不要讓精神太緊繃,生活工作越是緊張忙碌,脫發(fā)的機會越高。因此,經(jīng)常進行深呼吸,散步,做松馳體操等,可消除精神疲勞。進入秋季后,每天都應該保證有充足的睡眠,睡前用熱水刨腳,這樣不僅精力充沛,也利于頭發(fā)的養(yǎng)護。
三、男性脫發(fā)治療方法
首先,就是食膳療法
通常,中醫(yī)認為這種現(xiàn)象的發(fā)生很可能是腎虛的表現(xiàn),因此,可以將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開后加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽食之。
脫發(fā)的治療除了可以通過食療的方法實現(xiàn)以外,還可以通過中醫(yī)的治療方法來進行。一般情況下,患者可選用補益牛膝丸或加味四君子湯。補益牛膝丸選用中藥牛膝、生地黃、枳殼、菟絲子、地骨皮等,搗末,制蜜丸,內(nèi)服;加味四君子湯選用中藥人參、白術、茯苓、炙甘草、熟地等,煎湯劑服用。
除了可以采取以上的兩種方法以外,還可以通過針灸療法來進行。針灸也是我國傳統(tǒng)的治療方式,通過選擇腎俞、三陰交、風池、百會、頭維、生發(fā)穴等為主穴。均雙側(cè)取穴,風池用瀉法,其余諸穴用補法,中等刺激,會有很好的改善效果。
四、男性預防脫發(fā)的注意事項
1、男性脫發(fā)的預防首先不要用尼龍做的梳子和頭刷。因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電,會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激,也易導致男性脫發(fā)的發(fā)生。
2、勤洗發(fā)也是可以達到男性脫發(fā)的預防作用。男性脫發(fā)患者的洗頭的間隔最好是2-5天,洗發(fā)的同時需邊揉邊按摩,這樣既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血。
3、不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑。這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強,易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死,從而導致男性脫發(fā)。應選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑,或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。因此,男性脫發(fā)的預防最好不要一直使用某種洗發(fā)劑。
4、男性脫發(fā)的預防需做到戒煙。吸煙會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長。
5、消除精神壓抑感也是一大男性脫發(fā)的預防措施。脫發(fā)患者的精神狀態(tài)不穩(wěn)定,每天焦慮不安會導致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快。經(jīng)常進行深呼吸,散步,做松馳體操等,可消除當天的精神疲勞。
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