寒濕萬病之源,秋冬驅(qū)寒3字經(jīng)

現(xiàn)代人無節(jié)制地熬夜、缺少體力活動(dòng)、過分貪涼飲冷，都是引起寒邪入侵的重要因素。

在中醫(yī)看來，許多疾病都由“寒”引起?，F(xiàn)代人無節(jié)制地熬夜、缺少體力活動(dòng)、過分貪涼飲冷，都是引起寒邪入侵的重要因素。

寒濕是萬病之源

中醫(yī)里有六淫邪氣，分別為風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火。其中，寒為陰邪，易傷陽(yáng)氣。淋雨涉水、汗出當(dāng)風(fēng)、貪涼露宿，會(huì)使外界環(huán)境中的寒邪引入體內(nèi)；常食生冷損傷脾胃陽(yáng)氣，可致寒從內(nèi)生，造成體內(nèi)陰氣過剩，陽(yáng)氣受損，表現(xiàn)為怕冷，易腹瀉、感冒、浮腫，身體乏累，口唇色淡，尿頻、尿量多，睡眠和食欲都很差等。

寒主收引，其性凝滯。寒邪入侵皮膚表層則表現(xiàn)為風(fēng)寒感冒，出現(xiàn)惡寒無汗、頸項(xiàng)發(fā)緊、周身疼痛等癥狀；入侵經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)則導(dǎo)致筋脈拘攣，肢體伸屈困難、疼痛；進(jìn)一步入侵至臟腑，則傷及陽(yáng)氣。

而且，寒邪容易與濕邪和風(fēng)邪結(jié)伴，形成風(fēng)寒與寒濕。中醫(yī)講“千寒易除，一濕難去”，意為寒濕更傷身體，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛的主要禍因就是寒濕。

另外，體弱的人更易遭受寒濕的侵襲。中醫(yī)認(rèn)為，“虛則寒，寒則濕，濕則凝，凝則瘀，瘀則堵，堵則瘤，瘤則癌?！币馑际钦f，體質(zhì)虛弱的人，陽(yáng)氣不振，難以祛除寒邪，進(jìn)而濕氣侵襲，以致血運(yùn)不暢。

尤其是久坐不動(dòng)的上班族，容易出現(xiàn)寒和瘀的雙重特征。寒氣引起氣血瘀滯過久，則形成有形的腫塊，表現(xiàn)為腫瘤。

5個(gè)部位最易受寒

寒邪傷人由外而入，尤其容易侵襲人體的5個(gè)部位。

第一是頭部。

頭為“諸陽(yáng)之會(huì)”，突遭雨淋或冬季不戴帽子，寒濕就會(huì)侵襲頭部，出現(xiàn)頭痛、頭昏、頭部沉重的感覺。晚上洗頭后濕著頭發(fā)睡覺，寒邪也容易侵入，所以一定要擦干晾干或用吹風(fēng)機(jī)吹干后再入睡。

第二是肩頸背部。

此處受寒日久，可引起頸椎病、肩周炎、背痛等病癥。經(jīng)常按摩大椎穴可振奮陽(yáng)氣。最簡(jiǎn)便的方法是兩掌心搓熱捂在大椎穴（低頭時(shí)頸后突起最高點(diǎn)的凹陷處）；或者在洗澡時(shí)調(diào)高水溫，用熱水沖大椎穴五六分鐘。天冷外出最好戴上圍巾，穿個(gè)坎肩。

第三是口鼻。

冷飲會(huì)把寒氣帶入胃部，胃寒則易出現(xiàn)食欲不振、消化不良；鼻是空氣進(jìn)出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部，導(dǎo)致寒痰咳嗽等癥。

第四是前胸和腰腹。

前胸有膻中穴，長(zhǎng)期寒瘀可致乳腺結(jié)節(jié)等癥；腰部有命門穴，受寒會(huì)引起腰痛；腹部有神闕穴（即肚臍），女性穿衣露臍會(huì)導(dǎo)致腹瀉、痛經(jīng)、不孕等病癥。

第五是腿腳。

中醫(yī)常講，“寒從足下生，病從寒中來”，一些人喜歡光著腿、穿涼鞋，甚至秋冬還不穿襪子，很容易誘發(fā)老寒腿、膝關(guān)節(jié)炎等。建議平時(shí)多用熱水泡腳，還可以在水中放一些生姜、花椒、干辣椒，以促進(jìn)腿腳的血液循環(huán)。足部特別怕冷的人，睡覺時(shí)不妨穿上襪子。

時(shí)值秋末冬初，天氣漸寒，需要在日常生活中采取一些措施，防止寒邪侵犯人體。

1.順時(shí)令。

多吃時(shí)令蔬果，如蘋果、蘿卜、白菜等。一日三餐要有規(guī)律，早餐重營(yíng)養(yǎng)，午餐要吃好、吃飽，晚餐宜清淡、易于消化。

2.曬太陽(yáng)。

午后太陽(yáng)當(dāng)頭之時(shí)，曬20分鐘左右，讓陽(yáng)光溫煦頭頂中心的百會(huì)穴，可起到通暢全身經(jīng)脈、養(yǎng)腦補(bǔ)陽(yáng)的作用。傍晚時(shí)分則可以背對(duì)陽(yáng)光曬后背，最好是邊曬邊拍打按摩，有助調(diào)理五臟氣血。

3.邁開腿。

“動(dòng)則生陽(yáng)”，陽(yáng)氣足，寒濕就容易排出。秋冬季節(jié)可以選擇天氣暖和的時(shí)候到公園慢跑、散步、騎車等，最好每周3～5次、每次30～60分鐘。

4.少熬夜。

熬夜的人大都會(huì)有類似的感受：一到凌晨三四點(diǎn)鐘，就會(huì)手腳冰涼、渾身發(fā)冷、腦子不聽使喚，這其實(shí)就是熬夜內(nèi)耗氣血，寒邪趁虛入侵人體，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻塞的表現(xiàn)。

因此，冬季更要保證充足的睡眠，以防寒邪傷身。建議作息調(diào)整為“早臥晚起”，如果時(shí)間允許，躺到陽(yáng)光照耀時(shí)再起床最好，可以躲避寒邪，避免陽(yáng)氣受到擾動(dòng)。

5.控情欲。

越是冬季越要把控好情緒，用恰當(dāng)?shù)姆绞叫骨榫w。特別是中老年人，要高高興興，學(xué)會(huì)寬松待人待事。

最后推薦兩種適合秋冬的驅(qū)寒養(yǎng)生粥。一是生姜糯米粥：糯米、生姜、蔥白、醋一起熬煮，是中醫(yī)上有名的“神仙粥”。此方源于清朝的《太醫(yī)院經(jīng)驗(yàn)神方》：“一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟兌入半杯醋，防治感冒保安康?！?/p>

萬病之源在于“濕”，濕邪不去，吃再多的補(bǔ)藥品都如隔山打牛

濕邪被認(rèn)為是現(xiàn)代人 健康 的一大克星，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。

濕邪通常有兩種， 一是外濕，一是內(nèi)濕 。

外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致??；內(nèi)濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽(yáng)氣所致。

中醫(yī)最怕濕邪，認(rèn)為 “千寒易除，一濕難去” 。濕性黏濁，如油入面，它易傷陽(yáng)氣，阻氣機(jī)，粘滯纏綿，逐漸使五臟失調(diào)。

濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔山打牛。

濕邪致病的原因是脾腎陽(yáng)虛，脾為水谷運(yùn)化之器官，喜歡干燥，討厭濕氣。腎主水，為人體水分代謝器官。

當(dāng)脾腎陽(yáng)虛時(shí)，人體的水分不能正常的代謝轉(zhuǎn)化，就會(huì)形成濕氣。

可以說，人體百病，皆始于濕，所以除濕是保持五臟六腑高效運(yùn)行、遠(yuǎn)離疾病的根本。

道地 健康· 頭部沉重四肢乏力

濕性重濁，其特點(diǎn)就是沉重，尤其是早上起來四肢非常沉重、疲乏、無力，有的還會(huì)面色發(fā)黃。

道地 健康· 口中發(fā)黏舌苔膩

感受濕邪最典型的表現(xiàn)就是口中發(fā)黏，舌苔膩，有的還會(huì)出現(xiàn)舌體胖大、齒痕。

道地 健康· 胸腹脹滿

濕為陰邪，易滯留臟腑，阻礙氣血運(yùn)行致脘腹脹滿，脾胃功能失常。

道地 健康· 下肢浮腫

常表現(xiàn)為下肢浮腫，朝輕暮重。

艾灸祛濕的機(jī)理在于溫陽(yáng)補(bǔ)氣，健脾溫腎；陽(yáng)氣足了，濕氣就能化解，脾腎功能好了，水分的代謝能力也會(huì)正常。

艾灸能疏通經(jīng)絡(luò)，給濕氣一個(gè)排除的通道。

道地 健康·足三里

足三里穴是位于外膝的下3寸、脛骨外側(cè)一橫指左右的位置，堅(jiān)持艾灸一段時(shí)間，很快可以看到祛濕的效果。

道地 健康·關(guān)元穴

關(guān)元穴位于臍下3寸的位置，屬于 養(yǎng)生 保健的穴位。

長(zhǎng)期對(duì)關(guān)元穴施灸或者艾灸有助于調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精。

道地 健康·中脘穴

中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸的位置上。

有效緩解胃部不適的癥狀，同時(shí)有助于祛濕。

道地 健康· 解溪穴

解溪穴位位置是在腳背、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)的凹點(diǎn)處。

這個(gè)穴位是我們?nèi)梭w全身祛痰祛濕的一個(gè)穴位，特別是解除解除下肢的水腫，有著很顯著的療效。

道地 健康· 豐隆穴

其穴名取自象聲，它是胃經(jīng)上的絡(luò)穴，胃經(jīng)及脾經(jīng)的水濕之氣轟轟隆隆聚集在此，故名。

豐隆穴是公認(rèn)的治痰要穴，元朝王國(guó)瑞在《玉龍歌》中說：“痰多宜向豐隆尋”。李時(shí)珍也說：“痰濕犯胃，取豐隆?！?/p>

艾灸豐隆能調(diào)脾胃，恢復(fù)脾胃的運(yùn)化功能，消除脾胃里面的水濕濁氣，使氣血暢行，痰濕自化。

后背腧穴，腹部募穴可以灸30分，四肢地方灸15分左右。

施灸順序：先后背后前面，先上后下；如果易上火多施灸下肢穴位；注意防燙傷。

艾灸前最好喝一杯溫開水，加2-3個(gè)紅棗更好，可改善一些氣虛的女性艾灸時(shí)或者之后會(huì)頭暈的癥狀。

禁止喝冷水吃水果。

艾灸結(jié)束2個(gè)小時(shí)以后才能洗澡。用濕熱的毛巾擦拭艾灸過的部位都不行。

施灸后會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱，口渴，上火，皮膚瘙癢，有的會(huì)起紅疹，疲倦，便秘，出汗，牙痛，耳鳴，全身不適等現(xiàn)象，不要驚慌，繼續(xù)艾灸這些癥狀就會(huì)消失。

結(jié)節(jié)、肌瘤從哪來？虛→寒→濕→凝→瘀！分享一個(gè)祛濕散寒泡腳方

中醫(yī)有句話很有道理：人虛則寒，寒則濕，濕則凝，凝則瘀 ，瘀則堵，堵則瘤，瘤則癌 。萬病之源就是寒濕體質(zhì)，請(qǐng)注意！

大病都是由小病一點(diǎn)一滴積累而成的，身體中的結(jié)節(jié)、肌瘤也是如此。

我們說容易長(zhǎng)結(jié)節(jié)、肌瘤的人一定是體內(nèi)有寒濕的，這種體質(zhì)也被稱之為“ 寒濕體質(zhì) ”。寒濕為萬病之源，體質(zhì)虛弱的人，寒濕氣就更容易進(jìn)入到體內(nèi)，體內(nèi)恰好陽(yáng)氣不足，沒辦法化解這些寒濕之氣，日積月累就積聚在體內(nèi)， 在胸部就是囊腫、結(jié)節(jié)，到了子宮就是肌瘤。

寒濕體質(zhì)的人有一個(gè)特點(diǎn)，就是手腳冰涼，特別是一些女性朋友在經(jīng)期前會(huì)有腹痛、胸痛的情況，月經(jīng)量也不多，顏色較暗，這就是寒濕在作怪。

道理很簡(jiǎn)單，關(guān)鍵是寒濕體質(zhì)如何調(diào)理？相信這是不少人關(guān)心的。李醫(yī)生分享給大家 一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，幾味藥泡腳，可緩解體內(nèi)濕寒。

只有身體內(nèi)血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環(huán)的通暢，全身就會(huì)感到溫暖舒適。

寒濕在充足的血液、流動(dòng)暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒濕，就不會(huì)出現(xiàn)這疼那疼，也就不容易長(zhǎng)結(jié)節(jié)、肌瘤等。

大家可以根據(jù)自己的情況，辯證選用：

生姜、陳皮、薄荷 脾胃虛 暖脾胃，祛濕邪。

白芍、益母草、當(dāng)歸 手腳冰涼 活血

白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈；益母草去瘀生新，活血調(diào)經(jīng)；當(dāng)歸補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛，還可以使皮膚白皙紅潤(rùn)，改善手腳冰涼的問題。

干姜 風(fēng)濕骨痛、怕冷怕涼 干姜溫中散寒、回陽(yáng)通脈。

黃芪、透骨草、伸筋草、花椒 糖尿?。幪撍拢?花椒祛濕；黃芪補(bǔ)氣固表；透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發(fā)揮藥力。

最后提醒大家，此方法僅適用于泡腳，不可口服，另外腳上有傷口的也不可以泡。

濕氣的危害，萬惡源于濕！濕在萬病在，一招祛濕。

濕在萬病在！濕氣是中醫(yī)列為健康的頭號(hào)殺手的。萬惡源于濕！千寒移除，一濕難去，濕氣黏貼，猶如入面。

養(yǎng)生就是一個(gè)排毒的過程諾貝爾生理學(xué)獎(jiǎng)貨得者說。而濕氣就是我們身體內(nèi)的毒素：而濕氣又會(huì)引起很多的疾病。真正導(dǎo)致疾病的原因不是細(xì)菌，和病毒。而是體內(nèi)各種毒素累積形成的毒垢。

【一】濕：遇寒則為寒濕

【二】濕：遇熱則為熱濕

【三】濕：遇風(fēng)則為風(fēng)濕

中醫(yī)認(rèn)為 “濕氣”是引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵。因?yàn)榄h(huán)境和飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等因素，每個(gè)人體內(nèi)都會(huì)有不同程度的濕氣。濕氣不除，睡再久也睡不夠，而且會(huì)引發(fā)各種疾病。

1800年前張仲景是《傷寒論》的作者，在他那個(gè)時(shí)代人們?nèi)甜囀軆觯膊∫院盀橹?，用熱藥就可以直接?duì)治。如今隨著生活環(huán)境的改變，單純的傷寒已經(jīng)很少見了，反而是外寒跟內(nèi)熱交織在一起，形成了濕邪。真正的寒癥并不多見，主要是以濕邪為主。濕為陰邪，遏傷陽(yáng)氣，阻礙氣機(jī)。換句話說，陽(yáng)虛的時(shí)代是濕邪在作祟。

《傷寒論》中說：“身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓?！本褪钦f發(fā)燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服，表明體內(nèi)寒氣很重，寒邪都到骨髓了。此時(shí)再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會(huì)把外在的一些寒濕之氣直接帶進(jìn)體內(nèi)。（我們不都是這樣做的嗎？）

濕氣五級(jí)危在旦夕：什么是濕氣五級(jí)？下面一圖告訴你：

一級(jí)寒濕：在表皮

癥狀：皮膚騷癢，長(zhǎng)濕疹

二級(jí)寒濕：在肌肉

癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸乏力，關(guān)節(jié)酸困

三級(jí)寒濕：在骨骼，即是骨寒濕

癥狀：肩周炎，頸椎病，肩痛 .硬，腰痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，變天關(guān)節(jié)就痛

四級(jí)寒濕：在臟腑(子宮、卵巢、睥胃、肺)

冬病夏治，養(yǎng)生最佳的季節(jié)是夏季，錯(cuò)過一夏，再等一年

五級(jí)寒濕：在身上（腫瘤）

癥狀：腫瘤，切了又長(zhǎng)，長(zhǎng)了又切的

當(dāng)體內(nèi)"寒濕氣"時(shí)間長(zhǎng)了，就容易出現(xiàn)身體"凝"的現(xiàn)象；"凝"的意思是循環(huán)慢和代謝慢；身體容易酸痛。

然后就會(huì)發(fā)生於堵，"淤"的時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)怎樣？

會(huì)長(zhǎng)瘤，長(zhǎng)"瘤"也不可怕，怕的是惡性腫瘤，惡性腫瘤容易變異形成癌癥，這是個(gè)很恐怖的事情，那么祛濕就馬上是要做的事情了。

為什么人體會(huì)有濕氣？

一：濕氣的內(nèi)因：

思慮過度，身體勞累，氣血虧虛，導(dǎo)致脾失健運(yùn)，水液不能正常輸布而化為濕濁，或多食油膩、甜膩，嗜酒飲冷等而濕濁內(nèi)生，此為內(nèi)濕。

二、濕氣的外因：

淋雨下水、居處潮濕、冒受霧露等而形成，如秋冬過早晨練，長(zhǎng)期夜晚洗澡游泳，長(zhǎng)期水中作業(yè)，久居地下室等，此為外濕。

內(nèi)濕常見于素體肥胖，痰濕過剩之人，或貪食生冷，過食酒肉，損傷脾胃。濕氣被稱為“萬惡之邪”“萬病之源”。在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫(yī)最怕濕邪。人體的濕氣過重時(shí)，會(huì)對(duì)人的身體健康產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。

濕氣過重會(huì)對(duì)人體造成7大傷害：

1、傷脾胃

身體濕氣重的話會(huì)傷害我們的脾胃消化功能。濕氣重會(huì)影響脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)，傷害身體脾陽(yáng)，身體由此會(huì)出現(xiàn)消化不良。

2、傷關(guān)節(jié)

濕氣會(huì)阻滯關(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，嚴(yán)重時(shí)患者甚至?xí)o法屈伸，所以濕氣重的患者經(jīng)常會(huì)覺得頭困身重，手腳酸楚，很難難移。

3、傷身材

過多的濕氣滯留在體內(nèi)，加重脾運(yùn)化水濕的負(fù)擔(dān)，有時(shí)甚至?xí)绊懩I的利尿功能，嚴(yán)重的可繼發(fā)全身浮腫。

4、傷精神

“濕氣如裹”，濕氣重會(huì)影響細(xì)胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會(huì)讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。

5、傷腎

濕氣影響腎氣的宣化功能，導(dǎo)致水汽停滯，造成腎積水，影響性功能。

怎么來判斷濕氣？給你三個(gè)方法！

一【油】【黃】【沉】

二：就是看大便！因?yàn)闈駳舛加幸粋€(gè)共同的特點(diǎn)。就是黏貼，大便不成形，沖不掉。，擦不干凈、等等這都是濕氣的癥狀。

三，洗漱時(shí)看舌苔

“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭。

健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤(rùn)，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

刷牙惡不惡心

看早上起來刷牙的時(shí)候，惡不惡心？有些人一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。

濕氣有會(huì)引發(fā)那些特征：

1、頭發(fā)愛出油，面部油亮

2、睡覺流口水、口臭、身體有異味

3、渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

4、臉色蒼白，原本紅潤(rùn)的臉頰不見了

5、機(jī)能衰退，對(duì)房事不感興趣質(zhì)量不高

6、睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

7、大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）

8、感到累，連說話都懶得說，沒勁兒

9、眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈

10、陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗

11、小肚子大（常有脹氣），身體浮腫

12、耳內(nèi)濕（耳禪濕）毛發(fā)粗糙，易脫落。

中槍兩條以上，說明你正被濕邪纏身?。?！

祛濕妙方：

【穴位貼敷】

穴位貼敷，也是目前祛濕效果最好的一種方法，不經(jīng)消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，祛濕散寒，補(bǔ)虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生姜能夠祛濕，但是穴位貼敷療法，效果最好。中央衛(wèi)視大力宣傳也足夠證明這個(gè)點(diǎn)了。

若常貼中藥穴位貼，不但無寒濕、腳氣、癱瘓等之癥，而且能防病保健，延年益壽，貼貼比其他方法祛濕效果要好。

如果堅(jiān)持每天貼，可使人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力增強(qiáng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，貼貼可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風(fēng)濕……等疾病。

【大方脈夏季養(yǎng)生原則】

健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經(jīng)常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，可以常用健脾利濕臍貼。

常會(huì)因?yàn)槭澄锼狃t、暑熱而引起胃腸型感冒、急性腸胃炎等，需要安胃貼解暑、消炎、殺菌、和胃止嘔。

【安胃貼】

【健脾貼】

清熱消暑。夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，氣陰兩虛，因此常用些具有清心火、益心陰作用的中藥養(yǎng)生茶飲。

【養(yǎng)心茶】

補(bǔ)養(yǎng)肺腎。中醫(yī)認(rèn)為，按五行規(guī)律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補(bǔ)養(yǎng)肺腎之陰。

冬病夏治。所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽(yáng)氣盛，用中藥臍貼配合推拿針灸等外治方法來治療一些冬天好發(fā)的疾病。

以清為宜。夏天氣溫高，人們出汗多，胃口差，吃東西更要講究衛(wèi)生，不吃過多的油膩食物，多吃點(diǎn)蔬菜多飲水；但不宜貪涼，多吃冰鎮(zhèn)冷凍食品、飲料，以免損傷人體陽(yáng)氣。

大方脈，大健康，時(shí)時(shí)關(guān)愛您的健康！

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