現(xiàn)代人無節(jié)制地熬夜、缺少體力活動(dòng)、過分貪涼飲冷,都是引起寒邪入侵的重要因素。
在中醫(yī)看來,許多疾病都由“寒”引起?,F(xiàn)代人無節(jié)制地熬夜、缺少體力活動(dòng)、過分貪涼飲冷,都是引起寒邪入侵的重要因素。
寒濕是萬病之源
中醫(yī)里有六淫邪氣,分別為風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火。其中,寒為陰邪,易傷陽(yáng)氣。淋雨涉水、汗出當(dāng)風(fēng)、貪涼露宿,會(huì)使外界環(huán)境中的寒邪引入體內(nèi);常食生冷損傷脾胃陽(yáng)氣,可致寒從內(nèi)生,造成體內(nèi)陰氣過剩,陽(yáng)氣受損,表現(xiàn)為怕冷,易腹瀉、感冒、浮腫,身體乏累,口唇色淡,尿頻、尿量多,睡眠和食欲都很差等。
寒主收引,其性凝滯。寒邪入侵皮膚表層則表現(xiàn)為風(fēng)寒感冒,出現(xiàn)惡寒無汗、頸項(xiàng)發(fā)緊、周身疼痛等癥狀;入侵經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)則導(dǎo)致筋脈拘攣,肢體伸屈困難、疼痛;進(jìn)一步入侵至臟腑,則傷及陽(yáng)氣。
而且,寒邪容易與濕邪和風(fēng)邪結(jié)伴,形成風(fēng)寒與寒濕。中醫(yī)講“千寒易除,一濕難去”,意為寒濕更傷身體,如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛的主要禍因就是寒濕。
另外,體弱的人更易遭受寒濕的侵襲。中醫(yī)認(rèn)為,“虛則寒,寒則濕,濕則凝,凝則瘀,瘀則堵,堵則瘤,瘤則癌?!币馑际钦f,體質(zhì)虛弱的人,陽(yáng)氣不振,難以祛除寒邪,進(jìn)而濕氣侵襲,以致血運(yùn)不暢。
尤其是久坐不動(dòng)的上班族,容易出現(xiàn)寒和瘀的雙重特征。寒氣引起氣血瘀滯過久,則形成有形的腫塊,表現(xiàn)為腫瘤。
5個(gè)部位最易受寒
寒邪傷人由外而入,尤其容易侵襲人體的5個(gè)部位。
第一是頭部。
頭為“諸陽(yáng)之會(huì)”,突遭雨淋或冬季不戴帽子,寒濕就會(huì)侵襲頭部,出現(xiàn)頭痛、頭昏、頭部沉重的感覺。晚上洗頭后濕著頭發(fā)睡覺,寒邪也容易侵入,所以一定要擦干晾干或用吹風(fēng)機(jī)吹干后再入睡。
第二是肩頸背部。
此處受寒日久,可引起頸椎病、肩周炎、背痛等病癥。經(jīng)常按摩大椎穴可振奮陽(yáng)氣。最簡(jiǎn)便的方法是兩掌心搓熱捂在大椎穴(低頭時(shí)頸后突起最高點(diǎn)的凹陷處);或者在洗澡時(shí)調(diào)高水溫,用熱水沖大椎穴五六分鐘。天冷外出最好戴上圍巾,穿個(gè)坎肩。
第三是口鼻。
冷飲會(huì)把寒氣帶入胃部,胃寒則易出現(xiàn)食欲不振、消化不良;鼻是空氣進(jìn)出的通道,寒氣可以隨呼吸侵入肺部,導(dǎo)致寒痰咳嗽等癥。
第四是前胸和腰腹。
前胸有膻中穴,長(zhǎng)期寒瘀可致乳腺結(jié)節(jié)等癥;腰部有命門穴,受寒會(huì)引起腰痛;腹部有神闕穴(即肚臍),女性穿衣露臍會(huì)導(dǎo)致腹瀉、痛經(jīng)、不孕等病癥。
第五是腿腳。
中醫(yī)常講,“寒從足下生,病從寒中來”,一些人喜歡光著腿、穿涼鞋,甚至秋冬還不穿襪子,很容易誘發(fā)老寒腿、膝關(guān)節(jié)炎等。建議平時(shí)多用熱水泡腳,還可以在水中放一些生姜、花椒、干辣椒,以促進(jìn)腿腳的血液循環(huán)。足部特別怕冷的人,睡覺時(shí)不妨穿上襪子。
時(shí)值秋末冬初,天氣漸寒,需要在日常生活中采取一些措施,防止寒邪侵犯人體。
1.順時(shí)令。
多吃時(shí)令蔬果,如蘋果、蘿卜、白菜等。一日三餐要有規(guī)律,早餐重營(yíng)養(yǎng),午餐要吃好、吃飽,晚餐宜清淡、易于消化。
2.曬太陽(yáng)。
午后太陽(yáng)當(dāng)頭之時(shí),曬20分鐘左右,讓陽(yáng)光溫煦頭頂中心的百會(huì)穴,可起到通暢全身經(jīng)脈、養(yǎng)腦補(bǔ)陽(yáng)的作用。傍晚時(shí)分則可以背對(duì)陽(yáng)光曬后背,最好是邊曬邊拍打按摩,有助調(diào)理五臟氣血。
3.邁開腿。
“動(dòng)則生陽(yáng)”,陽(yáng)氣足,寒濕就容易排出。秋冬季節(jié)可以選擇天氣暖和的時(shí)候到公園慢跑、散步、騎車等,最好每周3~5次、每次30~60分鐘。
4.少熬夜。
熬夜的人大都會(huì)有類似的感受:一到凌晨三四點(diǎn)鐘,就會(huì)手腳冰涼、渾身發(fā)冷、腦子不聽使喚,這其實(shí)就是熬夜內(nèi)耗氣血,寒邪趁虛入侵人體,導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻塞的表現(xiàn)。
因此,冬季更要保證充足的睡眠,以防寒邪傷身。建議作息調(diào)整為“早臥晚起”,如果時(shí)間允許,躺到陽(yáng)光照耀時(shí)再起床最好,可以躲避寒邪,避免陽(yáng)氣受到擾動(dòng)。
5.控情欲。
越是冬季越要把控好情緒,用恰當(dāng)?shù)姆绞叫骨榫w。特別是中老年人,要高高興興,學(xué)會(huì)寬松待人待事。
最后推薦兩種適合秋冬的驅(qū)寒養(yǎng)生粥。一是生姜糯米粥:糯米、生姜、蔥白、醋一起熬煮,是中醫(yī)上有名的“神仙粥”。此方源于清朝的《太醫(yī)院經(jīng)驗(yàn)神方》:“一把糯米煮成湯,七根蔥白七片姜,熬熟兌入半杯醋,防治感冒保安康?!?/p>
濕邪被認(rèn)為是現(xiàn)代人 健康 的一大克星,是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。
濕邪通常有兩種, 一是外濕,一是內(nèi)濕 。
外濕多由氣候潮濕,坐臥濕地而致??;內(nèi)濕多因喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷人體陽(yáng)氣所致。
中醫(yī)最怕濕邪,認(rèn)為 “千寒易除,一濕難去” 。濕性黏濁,如油入面,它易傷陽(yáng)氣,阻氣機(jī),粘滯纏綿,逐漸使五臟失調(diào)。
濕邪不去,吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔山打牛。
濕邪致病的原因是脾腎陽(yáng)虛,脾為水谷運(yùn)化之器官,喜歡干燥,討厭濕氣。腎主水,為人體水分代謝器官。
當(dāng)脾腎陽(yáng)虛時(shí),人體的水分不能正常的代謝轉(zhuǎn)化,就會(huì)形成濕氣。
可以說,人體百病,皆始于濕,所以除濕是保持五臟六腑高效運(yùn)行、遠(yuǎn)離疾病的根本。
道地 健康· 頭部沉重四肢乏力
濕性重濁,其特點(diǎn)就是沉重,尤其是早上起來四肢非常沉重、疲乏、無力,有的還會(huì)面色發(fā)黃。
道地 健康· 口中發(fā)黏舌苔膩
感受濕邪最典型的表現(xiàn)就是口中發(fā)黏,舌苔膩,有的還會(huì)出現(xiàn)舌體胖大、齒痕。
道地 健康· 胸腹脹滿
濕為陰邪,易滯留臟腑,阻礙氣血運(yùn)行致脘腹脹滿,脾胃功能失常。
道地 健康· 下肢浮腫
常表現(xiàn)為下肢浮腫,朝輕暮重。
艾灸祛濕的機(jī)理在于溫陽(yáng)補(bǔ)氣,健脾溫腎;陽(yáng)氣足了,濕氣就能化解,脾腎功能好了,水分的代謝能力也會(huì)正常。
艾灸能疏通經(jīng)絡(luò),給濕氣一個(gè)排除的通道。
道地 健康·足三里
足三里穴是位于外膝的下3寸、脛骨外側(cè)一橫指左右的位置,堅(jiān)持艾灸一段時(shí)間,很快可以看到祛濕的效果。
道地 健康·關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下3寸的位置,屬于 養(yǎng)生 保健的穴位。
長(zhǎng)期對(duì)關(guān)元穴施灸或者艾灸有助于調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精。
道地 健康·中脘穴
中脘穴位于腹部正中線,臍上4寸的位置上。
有效緩解胃部不適的癥狀,同時(shí)有助于祛濕。
道地 健康· 解溪穴
解溪穴位位置是在腳背、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)的凹點(diǎn)處。
這個(gè)穴位是我們?nèi)梭w全身祛痰祛濕的一個(gè)穴位,特別是解除解除下肢的水腫,有著很顯著的療效。
道地 健康· 豐隆穴
其穴名取自象聲,它是胃經(jīng)上的絡(luò)穴,胃經(jīng)及脾經(jīng)的水濕之氣轟轟隆隆聚集在此,故名。
豐隆穴是公認(rèn)的治痰要穴,元朝王國(guó)瑞在《玉龍歌》中說:“痰多宜向豐隆尋”。李時(shí)珍也說:“痰濕犯胃,取豐隆?!?/p>
艾灸豐隆能調(diào)脾胃,恢復(fù)脾胃的運(yùn)化功能,消除脾胃里面的水濕濁氣,使氣血暢行,痰濕自化。
后背腧穴,腹部募穴可以灸30分,四肢地方灸15分左右。
施灸順序:先后背后前面,先上后下;如果易上火多施灸下肢穴位;注意防燙傷。
艾灸前最好喝一杯溫開水,加2-3個(gè)紅棗更好,可改善一些氣虛的女性艾灸時(shí)或者之后會(huì)頭暈的癥狀。
禁止喝冷水吃水果。
艾灸結(jié)束2個(gè)小時(shí)以后才能洗澡。用濕熱的毛巾擦拭艾灸過的部位都不行。
施灸后會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱,口渴,上火,皮膚瘙癢,有的會(huì)起紅疹,疲倦,便秘,出汗,牙痛,耳鳴,全身不適等現(xiàn)象,不要驚慌,繼續(xù)艾灸這些癥狀就會(huì)消失。
中醫(yī)有句話很有道理:人虛則寒,寒則濕,濕則凝,凝則瘀 ,瘀則堵,堵則瘤,瘤則癌 。萬病之源就是寒濕體質(zhì),請(qǐng)注意!
大病都是由小病一點(diǎn)一滴積累而成的,身體中的結(jié)節(jié)、肌瘤也是如此。
我們說容易長(zhǎng)結(jié)節(jié)、肌瘤的人一定是體內(nèi)有寒濕的,這種體質(zhì)也被稱之為“ 寒濕體質(zhì) ”。寒濕為萬病之源,體質(zhì)虛弱的人,寒濕氣就更容易進(jìn)入到體內(nèi),體內(nèi)恰好陽(yáng)氣不足,沒辦法化解這些寒濕之氣,日積月累就積聚在體內(nèi), 在胸部就是囊腫、結(jié)節(jié),到了子宮就是肌瘤。
寒濕體質(zhì)的人有一個(gè)特點(diǎn),就是手腳冰涼,特別是一些女性朋友在經(jīng)期前會(huì)有腹痛、胸痛的情況,月經(jīng)量也不多,顏色較暗,這就是寒濕在作怪。
道理很簡(jiǎn)單,關(guān)鍵是寒濕體質(zhì)如何調(diào)理?相信這是不少人關(guān)心的。李醫(yī)生分享給大家 一個(gè)簡(jiǎn)單的方法,幾味藥泡腳,可緩解體內(nèi)濕寒。
只有身體內(nèi)血液充足,腎氣就足,就能保證血液循環(huán)的通暢,全身就會(huì)感到溫暖舒適。
寒濕在充足的血液、流動(dòng)暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒濕,就不會(huì)出現(xiàn)這疼那疼,也就不容易長(zhǎng)結(jié)節(jié)、肌瘤等。
大家可以根據(jù)自己的情況,辯證選用:
生姜、陳皮、薄荷 脾胃虛 暖脾胃,祛濕邪。
白芍、益母草、當(dāng)歸 手腳冰涼 活血
白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈;益母草去瘀生新,活血調(diào)經(jīng);當(dāng)歸補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛,還可以使皮膚白皙紅潤(rùn),改善手腳冰涼的問題。
干姜 風(fēng)濕骨痛、怕冷怕涼 干姜溫中散寒、回陽(yáng)通脈。
黃芪、透骨草、伸筋草、花椒 糖尿?。幪撍拢?花椒祛濕;黃芪補(bǔ)氣固表;透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體,發(fā)揮藥力。
最后提醒大家,此方法僅適用于泡腳,不可口服,另外腳上有傷口的也不可以泡。
濕在萬病在!濕氣是中醫(yī)列為健康的頭號(hào)殺手的。萬惡源于濕!千寒移除,一濕難去,濕氣黏貼,猶如入面。
養(yǎng)生就是一個(gè)排毒的過程諾貝爾生理學(xué)獎(jiǎng)貨得者說。而濕氣就是我們身體內(nèi)的毒素:而濕氣又會(huì)引起很多的疾病。真正導(dǎo)致疾病的原因不是細(xì)菌,和病毒。而是體內(nèi)各種毒素累積形成的毒垢。
【一】濕:遇寒則為寒濕
【二】濕:遇熱則為熱濕
【三】濕:遇風(fēng)則為風(fēng)濕
中醫(yī)認(rèn)為 “濕氣”是引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵。因?yàn)榄h(huán)境和飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等因素,每個(gè)人體內(nèi)都會(huì)有不同程度的濕氣。濕氣不除,睡再久也睡不夠,而且會(huì)引發(fā)各種疾病。
1800年前張仲景是《傷寒論》的作者,在他那個(gè)時(shí)代人們?nèi)甜囀軆觯膊∫院盀橹?,用熱藥就可以直接?duì)治。如今隨著生活環(huán)境的改變,單純的傷寒已經(jīng)很少見了,反而是外寒跟內(nèi)熱交織在一起,形成了濕邪。真正的寒癥并不多見,主要是以濕邪為主。濕為陰邪,遏傷陽(yáng)氣,阻礙氣機(jī)。換句話說,陽(yáng)虛的時(shí)代是濕邪在作祟。
《傷寒論》中說:“身大熱,反欲得衣者,寒在骨髓?!本褪钦f發(fā)燒的人雖然體溫很高,身上反而感覺寒冷想多穿衣服,表明體內(nèi)寒氣很重,寒邪都到骨髓了。此時(shí)再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒,會(huì)把外在的一些寒濕之氣直接帶進(jìn)體內(nèi)。(我們不都是這樣做的嗎?)
濕氣五級(jí)危在旦夕:什么是濕氣五級(jí)?下面一圖告訴你:
一級(jí)寒濕:在表皮
癥狀:皮膚騷癢,長(zhǎng)濕疹
二級(jí)寒濕:在肌肉
癥狀:酸,困,累,乏,如肩頸肥厚,酸困,腰酸乏力,關(guān)節(jié)酸困
三級(jí)寒濕:在骨骼,即是骨寒濕
癥狀:肩周炎,頸椎病,肩痛 .硬,腰痛,風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,變天關(guān)節(jié)就痛
四級(jí)寒濕:在臟腑(子宮、卵巢、睥胃、肺)
冬病夏治,養(yǎng)生最佳的季節(jié)是夏季,錯(cuò)過一夏,再等一年
五級(jí)寒濕:在身上(腫瘤)
癥狀:腫瘤,切了又長(zhǎng),長(zhǎng)了又切的
當(dāng)體內(nèi)"寒濕氣"時(shí)間長(zhǎng)了,就容易出現(xiàn)身體"凝"的現(xiàn)象;"凝"的意思是循環(huán)慢和代謝慢;身體容易酸痛。
然后就會(huì)發(fā)生於堵,"淤"的時(shí)間長(zhǎng)了,會(huì)怎樣?
會(huì)長(zhǎng)瘤,長(zhǎng)"瘤"也不可怕,怕的是惡性腫瘤,惡性腫瘤容易變異形成癌癥,這是個(gè)很恐怖的事情,那么祛濕就馬上是要做的事情了。
為什么人體會(huì)有濕氣?
一:濕氣的內(nèi)因:
思慮過度,身體勞累,氣血虧虛,導(dǎo)致脾失健運(yùn),水液不能正常輸布而化為濕濁,或多食油膩、甜膩,嗜酒飲冷等而濕濁內(nèi)生,此為內(nèi)濕。
二、濕氣的外因:
淋雨下水、居處潮濕、冒受霧露等而形成,如秋冬過早晨練,長(zhǎng)期夜晚洗澡游泳,長(zhǎng)期水中作業(yè),久居地下室等,此為外濕。
內(nèi)濕常見于素體肥胖,痰濕過剩之人,或貪食生冷,過食酒肉,損傷脾胃。濕氣被稱為“萬惡之邪”“萬病之源”。在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中,中醫(yī)最怕濕邪。人體的濕氣過重時(shí),會(huì)對(duì)人的身體健康產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。濕與寒在一起叫寒濕,與熱在一起叫濕熱,與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕,與暑在一起就是暑濕。濕邪不去,吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢,隔山打牛。
濕氣過重會(huì)對(duì)人體造成7大傷害:
1、傷脾胃
身體濕氣重的話會(huì)傷害我們的脾胃消化功能。濕氣重會(huì)影響脾胃運(yùn)轉(zhuǎn),傷害身體脾陽(yáng),身體由此會(huì)出現(xiàn)消化不良。
2、傷關(guān)節(jié)
濕氣會(huì)阻滯關(guān)節(jié),導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛,嚴(yán)重時(shí)患者甚至?xí)o法屈伸,所以濕氣重的患者經(jīng)常會(huì)覺得頭困身重,手腳酸楚,很難難移。
3、傷身材
過多的濕氣滯留在體內(nèi),加重脾運(yùn)化水濕的負(fù)擔(dān),有時(shí)甚至?xí)绊懩I的利尿功能,嚴(yán)重的可繼發(fā)全身浮腫。
4、傷精神
“濕氣如裹”,濕氣重會(huì)影響細(xì)胞間的通透性,就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣,會(huì)讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。
5、傷腎
濕氣影響腎氣的宣化功能,導(dǎo)致水汽停滯,造成腎積水,影響性功能。
怎么來判斷濕氣?給你三個(gè)方法!
一【油】【黃】【沉】
二:就是看大便!因?yàn)闈駳舛加幸粋€(gè)共同的特點(diǎn)。就是黏貼,大便不成形,沖不掉。,擦不干凈、等等這都是濕氣的癥狀。
三,洗漱時(shí)看舌苔
“舌為心之苗,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對(duì)著鏡子看看自己的舌頭。
健康的舌淡紅而潤(rùn)澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo),那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤(rùn),則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔,則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
刷牙惡不惡心
看早上起來刷牙的時(shí)候,惡不惡心?有些人一刷牙就嘔吐、惡心,嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺,即使有吐痰,也只是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。
濕氣有會(huì)引發(fā)那些特征:
1、頭發(fā)愛出油,面部油亮
2、睡覺流口水、口臭、身體有異味
3、渾身無力,常感到疲倦,精力不集中
4、臉色蒼白,原本紅潤(rùn)的臉頰不見了
5、機(jī)能衰退,對(duì)房事不感興趣質(zhì)量不高
6、睡覺打呼嚕,痰多,咳嗽
7、大便稀黏腥臭,粘稠(不易沖掉)
8、感到累,連說話都懶得說,沒勁兒
9、眼袋下垂,肥胖,減肥后反彈
10、陰部潮濕(瘙癢異味)菌類腐敗
11、小肚子大(常有脹氣),身體浮腫
12、耳內(nèi)濕(耳禪濕)毛發(fā)粗糙,易脫落。
中槍兩條以上,說明你正被濕邪纏身?。?!
祛濕妙方:
【穴位貼敷】
穴位貼敷,也是目前祛濕效果最好的一種方法,不經(jīng)消化道,不走肝腎,通過刺激穴位,激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣,祛濕散寒,補(bǔ)虛清熱,改善亞健康。你也可能聽過,生姜能夠祛濕,但是穴位貼敷療法,效果最好。中央衛(wèi)視大力宣傳也足夠證明這個(gè)點(diǎn)了。
若常貼中藥穴位貼,不但無寒濕、腳氣、癱瘓等之癥,而且能防病保健,延年益壽,貼貼比其他方法祛濕效果要好。
如果堅(jiān)持每天貼,可使人精力旺盛,體質(zhì)增強(qiáng),防病能力增強(qiáng)。據(jù)統(tǒng)計(jì),貼貼可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風(fēng)濕……等疾病。
【大方脈夏季養(yǎng)生原則】
健脾除濕。濕邪是夏天的一大邪氣,加上夏日脾胃功能低下,人們經(jīng)常感覺胃口不好,容易腹瀉,出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀,可以常用健脾利濕臍貼。
常會(huì)因?yàn)槭澄锼狃t、暑熱而引起胃腸型感冒、急性腸胃炎等,需要安胃貼解暑、消炎、殺菌、和胃止嘔。
【安胃貼】
【健脾貼】
清熱消暑。夏日氣溫高,暑熱邪盛,人體心火較旺,氣陰兩虛,因此常用些具有清心火、益心陰作用的中藥養(yǎng)生茶飲。
【養(yǎng)心茶】
補(bǔ)養(yǎng)肺腎。中醫(yī)認(rèn)為,按五行規(guī)律,夏天心火旺而肺金、腎水虛衰,要注意補(bǔ)養(yǎng)肺腎之陰。
冬病夏治。所謂冬病夏治,即夏天人體和外界陽(yáng)氣盛,用中藥臍貼配合推拿針灸等外治方法來治療一些冬天好發(fā)的疾病。
以清為宜。夏天氣溫高,人們出汗多,胃口差,吃東西更要講究衛(wèi)生,不吃過多的油膩食物,多吃點(diǎn)蔬菜多飲水;但不宜貪涼,多吃冰鎮(zhèn)冷凍食品、飲料,以免損傷人體陽(yáng)氣。
大方脈,大健康,時(shí)時(shí)關(guān)愛您的健康!
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