都說這是一個看臉的時代,如何才能讓自己臉色好看呢?氣血充足很重要。如何補血成了女人關(guān)心的話題。中醫(yī)上認(rèn)為,多按一按這些穴位與吃對食物,補血效果好,能養(yǎng)出如花臉色。
多按一按這些穴位能補血
1、關(guān)元穴
足三里、關(guān)元、氣海是人體三大強壯要穴。古有“針必取三里,灸必加關(guān)元。”之說。關(guān)元穴是(任脈之穴,也是小腸的募穴)人體元陰和元陽的交匯處,是“男子藏精,女子蓄血”之處,統(tǒng)治足三陰經(jīng)及小腸、任脈疾病。
按摩關(guān)元穴,提高脾胃生化氣血的功能。每一輪輕輕按壓8次,每次8輪,補血、消除小楠肚。
2、期門穴
期門穴(足厥陰肝經(jīng))是足太陰、厥陰、陰維諸經(jīng)之會處。
功效:呵護肝臟,避免肝血虛,常按此穴,對肝血不足有良效。
3、隱白穴
隱白穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)統(tǒng)血、止血。
鼻子出血、月經(jīng)量多可按摩或灸此穴。
“太陰根于隱白,名曰陰中之陰?!卑茨Υ搜纱碳て⒔?jīng),促進氣血源源不斷的生化,是女性補血的大穴。
4、天樞穴
常按天樞穴(足陽明胃經(jīng)之穴),可使胃經(jīng)和大腸經(jīng)保持活絡(luò),促進胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán),幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。
胃經(jīng)氣血充盈,則消化功能增強,就給生血系統(tǒng)提供足夠的精微物質(zhì),為補血提供最基礎(chǔ)的動力;大腸經(jīng)氣血充盈,則可保證循、環(huán)排泄機能正常,即止瀉又通便,保持腸道清潔,使人免受“毒素”的困擾。
雙手拇指下壓(力度適中)左右兩邊此養(yǎng)生穴位,由外向內(nèi)打圈按摩,每天100-200下,又補血又排毒。
5、髀關(guān)穴
髀關(guān)穴(足陽明胃經(jīng)之穴)是胃經(jīng)中脾土微粒沉降之處,是小腹之陰與股前之陽交匯之處,是調(diào)節(jié)下肢胃經(jīng)之總穴。
此穴用法:寒則補而灸之,熱則瀉而用針。
多按此穴,健脾除濕,固化脾土。理氣和胃,治療胃痛。另外多按此養(yǎng)生穴位,對風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、臀部和大腿肥胖者減肥有良效。
除了按摩,也要多吃這些民間熟知的補血食物
龍眼肉:龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯,龍眼酒等食物,相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用,是頗佳的補血食物!
桑葚干:桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
黑棗:干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗,它們每100克含鐵量在3.7 ̄3.9毫克之間,也算是補血食物中的佳品,干棗中還含有豐富的維生素C,維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子,讓機體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲湯、煮粥食用。
紫葡萄干:紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成干后,每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉),也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留,如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。
面筋:面筋是一種植物性蛋白質(zhì),由麥膠蛋白質(zhì)和麥谷蛋白質(zhì)組成。將面粉加入適量水、少許食鹽,攪勻上勁,形成面團,稍后用清水反復(fù)搓洗,把面團中的活粉和其它雜質(zhì)全部洗掉,剩下的即是面筋。油面筋用手團成球形,投入熱油鍋內(nèi)炸至金黃色撈出即成。將洗好的面筋投入沸水鍋內(nèi)煮80分鐘至熟,即是“水面筋”。面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。
女性朋友的體質(zhì)都不是很好,總有一些小毛病,幾乎每個女性都有點貧血的癥狀,還有一些女性有氣虛的現(xiàn)象,那怎樣才能幫助女人提升氣血呢?下面,給大家具體介紹一下,我們來看看女人經(jīng)常按摩哪些穴位能提升氣血,希望對大家有幫助。
1、女人按摩穴位提氣血
第一大穴,足三里。防治疾病、強身健體的要穴。有句俗話,叫做“常拍足三里,勝吃老母雞”。中醫(yī)認(rèn)為,按摩足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。氣血不足的女人,不妨經(jīng)常揉足三里穴,每次左右旋轉(zhuǎn)按壓30下。
第二大穴,血海。女子以血為本,若要面若桃花,不可不養(yǎng)血,沒病的時候養(yǎng)血補血效果自不待言。
第三大穴,太溪。意思大致就是溪水很多,這對女人養(yǎng)顏有什么好處呢?不是有句話說“女人是水做的”,肌膚要水嫩,自然離不開水的滋養(yǎng),太溪就是身體里提供水源的重要穴位。
第四大穴,神門。養(yǎng)心安神的重要穴位,睡眠對于氣血也是非常重要的,所以那些睡眠不好的女生要經(jīng)常按摩這個穴位。
2、如何調(diào)理氣血不足
1、勤加鍛煉
有些女性沒有一個良好的愛運動的好習(xí)慣,每天處于坐立或靜止的狀態(tài)是很長的,而經(jīng)常不運動很容易使得正常的氣血運行受到阻礙,所以勤加鍛煉能有效的促進氣血流通更加順暢,對于改善氣滯血瘀的現(xiàn)象尤為重要。
2、保證充足的睡眠時間
有句俗話說的好:“食補不如覺補”,相對于食療調(diào)養(yǎng)而言,睡覺調(diào)養(yǎng)顯得更加方便且簡單,所以說在日常女性一定要保證一個充足的睡眠習(xí)慣。
因為,夜間11點至次日凌晨2點左右是人體各項機能器官進行代謝、修復(fù)的重要時段,只有此時人體處于一個深度熟睡的狀態(tài),才能更好的利于臟腑機能之間的調(diào)節(jié),其中也是使得造血機能系統(tǒng)的促進新鮮血液生成的重要途徑,而此時若仍處于熬夜?fàn)顟B(tài),便會使得氣血產(chǎn)生損耗,久而久之造成氣血不足的產(chǎn)生。
有些讀者朋友可能會問:“按摩穴位也可以補血?這是不是真的啊?”毋庸置疑,人體存在多個補血穴位,這些穴位大都分布在脾經(jīng)、胃經(jīng)、肝經(jīng)之上,都是多氣多血的穴位。如果對這類穴位多加刺激,對補血非常有幫助。下面就給讀者朋友們介紹一些補血關(guān)鍵穴位,希望能為您的健康打開一條方便之門。
由于膽經(jīng)經(jīng)過此穴,因此它具有通經(jīng)利竅、舒經(jīng)活血、促進新陳代謝E功效。其實,下關(guān)穴的保健治病功效不止這些,有牙痛頑疾的朋友,經(jīng)常按f下關(guān)穴,對疼痛有非常好的緩解作用。不過,下關(guān)穴并非對所有類型的牙痛均有治療作用,這要因情況而定。通常情況下,因腎虛或胃火過旺導(dǎo)致的牙痛,按摩此穴可起到緩解作用。
腎虛血虧導(dǎo)致的牙痛,通常會出現(xiàn)牙齒隱隱作痛,存時疼有時不疼,疼痛纏綿數(shù)日不見好轉(zhuǎn),同時還伴有牙齦萎縮、牙浮齒動、腰膝酸軟癥。中醫(yī)上講,腎主骨,所以腎虛血虧會反應(yīng)在牙齒上,由于抒虛,牙齦得不到充足的營養(yǎng),勢必會出現(xiàn)牙齦萎縮、牙齒松動的癥狀。此時按摩下關(guān)穴,則可以舒經(jīng)活血、促進代謝,改善腎虛血虧問題,從根源上解決牙痛。對于胃火過旺導(dǎo)致的牙痛,通常會出現(xiàn)牙齒劇痛難忍、牙齦紅腫、腮部腫起、口渴口臭、咀嚼困難的癥狀,此時,按摩下關(guān)穴同樣具有治療作用。因為,下關(guān)穴是疏通胃經(jīng)、行氣活血、促進陰陽平衡的要穴,去除胃火的功效相當(dāng)顯著。若配合頰車穴、支溝穴、冒俞穴效果更佳。
從期門穴的位置來看,它是肝經(jīng)氣血匯聚點,只要打開了期門穴,就相當(dāng)于打通了肝經(jīng),可有效緩解氣血虧虛的問題。
我們再從肝經(jīng)的循行角度來看,期門穴的氣血是非常不穩(wěn)定的,它會根據(jù)環(huán)境的變化而改變。之所以這樣說,是因為肝經(jīng)中的氣血循行至期門穴時已接近尾聲,氣血一路循行給各個穴位點補充能量,到了期門穴時,氣血已所剩無幾。因此,一旦肝經(jīng)的氣血不足,期門穴的氣血就會更加不足。為此,建議人們,平時可多按摩期門穴,不但可保證肝經(jīng)氣血充足,還可疏解肝氣,換來一個好心情。
由于章門穴是八會穴的臟會之處,是五臟氣血的匯聚點,也是通往五臟的門戶,所以,經(jīng)常刺激該穴位,可調(diào)節(jié)五臟的氣血,使五臟功能得以正常發(fā)揮。
章門穴與期門穴一樣,也屬于募穴,屬于足厥陰肝經(jīng),也是人體八大要穴之一,為脾經(jīng)氣血出入內(nèi)臟的要地,經(jīng)常按摩此穴位,可養(yǎng)肝血。另外,脾臟功能不好的人,經(jīng)常按摩該穴,可舒肝健脾。
天樞穴與胃經(jīng)及大腸經(jīng)關(guān)系密切,經(jīng)常刺激此穴,可使胃經(jīng)及大腸經(jīng)更加活躍,促進胃經(jīng)內(nèi)氣血循行,幫助氣血由胃經(jīng)源源不斷地輸送向大腸經(jīng)。眾所周知,胃是消化水谷精微之要地,胃經(jīng)的氣血充盈,可促進食物充分消化,就能為造血系統(tǒng)提供充足的營養(yǎng)物質(zhì),為補血奠定良好的基礎(chǔ)。當(dāng)人腸經(jīng)的氣血充盈時,可保證機體的排泄功能正常發(fā)揮,將體內(nèi)的廢物及毒素排出體外,使人體免遭毒害。
按摩時,取雙手拇指指腹按在左右兩邊的天樞穴處,先做向下按壓的動作,然后進行按揉,順時針、逆時針各揉200次。
中醫(yī)里講,關(guān)元是“男子藏精,女子蓄血”之處,經(jīng)常加以按摩,可達到調(diào)養(yǎng)氣血的目的。由于關(guān)元穴是小腸的募穴,而小腸也具有吸收養(yǎng)分的功能,所以堅持按摩此穴能加強小腸的功能,起到補血作用。
愛美的女性朋友,平日里不妨常按關(guān)元穴,能有效延緩衰老,令你容顏秀美,青春永駐。老年朋友們也可常按此穴,對延年益壽、強身健體頗有助益。
具體按摩法:拇指指腹置于關(guān)元穴處,輕輕按壓,每一輪按壓8次,每次按壓10輪。腹部比較肥胖的朋友,可加大按摩力度,對活絡(luò)腹部氣血,消除腹部贅肉很有幫助。
臀部和腿部肥胖的朋友,也可多按摩此穴,對減肥很有幫助。
由于髀關(guān)穴是足陽明胃經(jīng)上的穴位,可理氣和胃,治療胃病。因此,胃部疼痛的朋友,平時可多多按摩髀關(guān)穴,再配以足三里,止痛效果更佳。
從字面上來講,“血?!鳖櫭剂x指氣血充盈的大海,是脾經(jīng)所生之血匯集之所,可化血為氣,運化脾血的作用。中醫(yī)有“緣何血海動波瀾,統(tǒng)血無權(quán)血妄行”之說,意思是說,一旦血海的功能失調(diào),機體控制血液的機能失調(diào),血液胡亂行走,人體將會出現(xiàn)病狀。由此可見,血海還具有引血歸經(jīng)、治療血病的作用。
很多女性朋友深受月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)所擾。血海穴與月經(jīng)問題關(guān)系重大,是調(diào)理月經(jīng)的要穴。因此,建議有此困擾的女性朋友,在月經(jīng)來潮前三四天開始按摩血海穴,痛經(jīng)、月經(jīng)量多或月經(jīng)量過少者,再配以足三里穴,即可減輕痛苦。如果覺得按摩血海比較費力,不妨改按為拍,每次拍打10秒鐘,連續(xù)拍打5次。
由于脾經(jīng)正好經(jīng)過膝蓋處,而血海穴位于膝蓋上方外側(cè),按摩此穴可疏通脾經(jīng),使膝蓋處氣血充盈,從而有效滋潤、潤滑膝蓋處,對緩解關(guān)節(jié)痛很有幫助??蛇x擇每天上午9?11點間按摩血海穴,此時正好是氣血流注于脾經(jīng)的時間,脾經(jīng)處于旺盛階段,配以合理的按摩手法,定能達到緩解病痛的目的。
俗語說得好“拍拍足三里,勝吃老母雞”。意思是說,經(jīng)常按摩足三里所取得的保健功效,并不比吃老母雞差。同樣可達到補益氣血、滋養(yǎng)腦髓的作用。對于氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經(jīng)衰弱等癥,都有非常好的改善作用。
由于足三里是足陽明胃經(jīng)上的穴位,對于胃動力不足、胃氣虛弱的人,經(jīng)常按摩此穴也可達到改善不適癥狀的目的。
隨著亞健康狀態(tài)的年輕化,許多人開始關(guān)注自身的健康問題,四處尋訪名醫(yī),與其如此,不如開發(fā)我們自身的潛力。三陰交穴就相當(dāng)于我們身體上一個巨大的健康窀庫,啟動它,就可保持氣血充沛,增強臟腑機能,改善亞健康狀態(tài),從而達到延緩衰老、延年益壽的終極目標(biāo)。
另外,三陰交穴也被稱作脾臟的大補穴位,由于脾臟具有向外散發(fā)濕氣的作用,每天中午11點,脾經(jīng)當(dāng)令的時候,對三陰交穴進行刺激,能把身體里面的濕氣排出體外,避免機體受寒濕迫害。
從其字面意思上來分析,隱是隱秘的意思;白是肺之色也,氣也,木穴內(nèi)的氣血蒸發(fā)外出,非常隱秘不易被人察覺,因此取名為隱白穴。
脾臟具有統(tǒng)血作用,而隱白穴是脾經(jīng)上的第一個穴位,經(jīng)常按摩此穴可達到健脾統(tǒng)血的目的。另外,該穴的另一個典型特點是止血功效強,一切出血問題如流鼻血、月經(jīng)量過多等,都可通過按摩此穴得到緩解。
隱白穴也是脾經(jīng)上的井穴,所謂井穴是“汲養(yǎng)而不窮”之意。經(jīng)常按摩此穴,就能疏通脾經(jīng),促使氣血源源不斷地生化。由此看來,隱白穴被譽為補血大穴一點也不為過。
氣血二虛的經(jīng)絡(luò)按摩
氣血二虛的經(jīng)絡(luò)按摩,在現(xiàn)在的生活中,很多人因為飲食營養(yǎng)不足、憂思過度、工作勞累都會引起氣血虧虛,中醫(yī)認(rèn)為要調(diào)理氣血虛,要多方面同時進行,下面為大家分享氣血二虛的經(jīng)絡(luò)按摩。
氣血二虛的經(jīng)絡(luò)按摩1按摩血海、膈俞、膏肓俞、絕骨、足三里、三陰交、心俞、肝俞、脾俞等穴位,可以起到補血的作用。
足三里是足陽明胃經(jīng)之合穴,陽明經(jīng)多氣多血,按摩或艾灸足三里可以旺盛后天之本,使氣血生化有源,具有益氣養(yǎng)血、健脾補虛、扶正培元之功。
血海是脾經(jīng)之穴,為脾血歸聚之海,具有祛淤血、生新血之功能。
中醫(yī)認(rèn)為,膈俞為血之會,功善補血止血,為治療一切血證之要穴;心俞、肝俞、脾俞可調(diào)節(jié)心肝脾三臟的功能,心主血,肝藏血,脾統(tǒng)血,心肝脾三臟都與血液的生成和貯存密切相關(guān)。膏肓俞為補益虛損的要穴,尤長于補血滋陰。
絕骨為“髓之會穴”,有益髓造血之功,為治療貧血癥的常用穴位。
三陰交為肝、脾、腎三經(jīng)的交會穴,功善于補益氣血,可用于氣血虛弱諸證。
以上諸穴均有補血之功,艾灸、點按,若能持之以恒,定有意想不到的效果。
氣血二虛的經(jīng)絡(luò)按摩2 1、改變膳食結(jié)構(gòu)補氣血
現(xiàn)代女性并不是因為吃不飽導(dǎo)致氣血不足的,相反現(xiàn)代女性每天吃不少的食品,只是女孩子們都喜歡吃一些冷飲、甜食,對補氣血沒有任何的好處,反而危害多多。
因此我建議各位女性應(yīng)該要改變膳食結(jié)構(gòu),少吃那些不利于補氣血的食物,諸如冷飲、油炸食品等等。多吃一些具有豐富營養(yǎng)的食物,例如紅棗、胡蘿卜、阿膠等等,從食補方面入手補氣血。
2、做適量運動補氣血
過不做運動又十分不利于健康,因此我建議各位氣血不足的女性,應(yīng)該在給身體補充足夠營養(yǎng)的前提下做適量運動。女性可以選擇做一些比較柔和的運動,例如瑜伽、健美操、太極等,這樣既起到鍛煉身體促進血液循環(huán)的目的,又不會過分消耗身體的能量。
3、按摩刺激穴位補氣血
堅持按摩刺激身體上的很多穴位,都能夠起到補氣血的作用,這也是成本最低的一種補氣血的方式。女性朋友可以用過按壓腋窩、太陽穴、腦后、頸椎、頸動脈等方式,來促進血氣運行順暢,從而達到“生氣旺血”的功效。
4、中藥調(diào)養(yǎng)補氣血
常服用紅棗、蓮子、山藥、核桃、當(dāng)歸、黨參、何首烏、枸杞子等中藥材,而忌飲濃茶及寒冷傷脾胃的.食物如西瓜、綠豆等。
可用黨參15克,大棗15枚,煎水代茶飲;也可用麥芽糖60克,大棗20個,加水適量煮熟食用;還可以用何首烏20克,枸杞子20克,粳米60克,紅棗15個,加入適量的紅糖熬成粥食用,可以起到補氣、養(yǎng)血的作用。
5、心態(tài)、睡眠很重要
人如果長時間心情壓抑,會使肝氣郁結(jié),引起氣血暗耗。平和的心態(tài)和良好的心情,是女人保養(yǎng)氣血的首要條件,有利于身心健康,還可以旺盛造血機能,促進經(jīng)血調(diào)節(jié),從而精力充沛,面色紅潤。
有了好的心情,接下來就需要良好的生活習(xí)慣和規(guī)律的作息。充足的睡眠是一切健康的基礎(chǔ),生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、起居有時、性生活有節(jié)、娛樂有度,做到這些就可以保證女性朋友的健康。
文 / 紫可
圖 / 紫可
生活中我們見到的許多疾病,其實都是由寒氣引起的。換句話說,寒氣是許多病的根子,往往祛除寒氣,就能達到治病治本的目的。今天我們就和大家分享人體7個重要穴位,養(yǎng)護好他們,就能使去寒事半功倍。
一、7大重要穴位
1、大椎穴
穴位:大椎穴是人體最大的穴位,屬督脈,在第7頸椎與第1胸椎之間。
作用:此穴有解表、疏風(fēng)、散寒,溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質(zhì)、強壯全身的作用。
主治疾病為:幼兒體質(zhì)虛弱、哮喘、頸酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等。此外,大椎穴有明顯的退熱作用,艾灸大椎穴,能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染,還可用于肺氣腫、哮喘的防治。
2、足三里穴
穴位:足三里穴位于小腿前外側(cè),當(dāng)犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指,按壓有明顯的酸漲感。
作用:足三里是人體穴位中運用最多的穴位,是脾胃作為后天之本,氣血生化之源的穴位代表。
主治疾病為:頭暈、耳鳴、失眠、癱瘓、便秘、胃痛、腹脹、腹泄、消化不良、食欲不好、胃潰瘍、胃炎、胃十二指腸潰瘍、胃下垂、闌尾炎、急慢性腸炎等疾病。足三里穴位能夠提高免疫力,足三里具有雙向調(diào)節(jié)作用。所以從古代起就被作為要穴來使用。此外,還可以用來防止老花眼、中風(fēng)、治療高血脂癥等。
3、關(guān)元穴
穴位:關(guān)元在下腹部,前正中線上,當(dāng)臍下三寸。四指并攏,置于臍下橫量,可在小手指的下緣處取穴。
作用:關(guān)元穴具有溫腎陽、補虛,壯陽的作用。
主治疾病為:元氣虧損的病癥如中風(fēng)、脫肛、身體無力、易疲勞、怕冷;男科疾病如遺精、陽萎、早泄、性功能低下等;婦科疾病如月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、白帶病、子宮脫垂,功能性子宮出血、等各種婦科疾病;下焦疾病如痢疾、脫肛、疝氣、便血小便滴瀝不盡,尿頻尿急、尿痛等。
4、神闕穴
位置:神闕,就是我們俗稱的“肚臍眼”。
作用:養(yǎng)護好神闕穴,能溫通元陽、復(fù)蘇固脫、調(diào)和脾胃、益氣養(yǎng)血。
主治疾病為:對消化不良、腹泄、下痢、虛喘等有防治作用。還有提高免疫力、調(diào)節(jié)臟腑功能,延緩衰老的作用。
5、中脘穴
穴位:中脘在上腹部,前正中線上,當(dāng)臍上4寸。簡便取穴,自己手臍上四橫指。
作用:中脘穴為腑會穴,同時又是胃的募穴,因此對于六腑的功能均有調(diào)節(jié)作用。
主治疾病為:胃痛、腹痛、腹脹、嘔吐、反胃、食不化、腸鳴、泄瀉、便秘、便血?,F(xiàn)在常說的胃炎、胃潰瘍、十二脂腸球部潰瘍等一切脾胃之疾無所不療。
6、命門穴
穴位:命門穴在腰部,當(dāng)后正中線上,前方平神闕穴。
作用:因本穴在兩腎之間,也和兩側(cè)足太陽膀胱經(jīng)腎俞相平。因此有生命之門之稱,也是我們?nèi)梭w的動力之源。
主治疾病為:四肢清冷、虛損腰痛、或五更泄,男子陽萎、早泄、遺精,女子月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)痛、宮寒不孕等虛寒癥狀。
7、太溪穴
穴位:太溪在足內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處,用力按壓時,腳趾會出現(xiàn)麻木感。
作用:太溪穴為腎經(jīng)的原穴,是腎經(jīng)原氣經(jīng)過和停留的腧穴。腎藏精,分化陰陽,因此無論腎精虛還是腎陰陽不足,都可以有太溪穴來補養(yǎng)。
主治疾病為:腎陰不足,陰虛火旺導(dǎo)致的咽喉腫痛、口腔潰瘍、耳鳴、耳聾、失眠、健忘,或者腎陽虧虛出現(xiàn)的肢冷、下肢水腫、分別是等疾病??梢园慈唷磯?、以酸痛為適,力量大些以腳趾感覺到有麻木為宜。
二、如何養(yǎng)護好7大穴位
1、新加坡易緹秀穿戴式養(yǎng)生,具有遠(yuǎn)紅外,負(fù)離子,抗菌三大功能,生命在于運動,運動在于堅持,堅持每天穿8小時=在原始森林中慢跑2.5個小時的有氧運動,可以加速人體血流速度,有效改善人體微循環(huán),促進新陳代謝,使細(xì)胞活性化,具有保暖功能,提高穿著部位的溫度,改善穿著部分冰涼狀況,并且對人體不產(chǎn)生任何毒副作用,達到健康養(yǎng)生效果。
??易緹秀是一種懶人的保健養(yǎng)生方式,方便簡單!
(1)養(yǎng)護大椎穴:
新加坡易緹秀遠(yuǎn)紅外線頻譜能量圍巾具有遠(yuǎn)紅外保健功能,遠(yuǎn)紅外線的放射線波長可達到8-16微米,它能夠穿透皮膚,到人體的毛細(xì)血管中,提高穿著部位的溫度,加速肩頸血液循環(huán),改善肩頸微循環(huán)。易緹秀頻譜能量圍巾堅持每天使用,養(yǎng)護好大椎穴。
(2)養(yǎng)護關(guān)元穴、神闕穴,中脘穴、命門穴、
易緹秀能量養(yǎng)生衣:堅持每天穿8小時=在原始森林中慢跑2.5個小時的有氧運動,可以加速人體血流速度,有效改善人體微循環(huán),促進新陳代謝,使細(xì)胞活性化,具有保暖功能,提高穿著部位的溫度,改善穿著部分冰涼狀況,并且對人體不產(chǎn)生任何毒副作用。
易緹秀能量護腰:不僅可以固定腰部、保暖、還可連續(xù)釋放遠(yuǎn)紅外、負(fù)離子,易緹秀保健護腰根據(jù)調(diào)節(jié)人體生理機能的原理而精心研究設(shè)計,具有遠(yuǎn)紅外,負(fù)離子,抗菌三大功能。
2、阿悟之家:自然律動療法
自然律動療法是一種全新的純物理綠色保健方法,不借助任何藥物和工具,通過自然的沖擊方式,刺激皮膚、肌肉、筋膜、血管、骨骼、神經(jīng)以及淋巴等,打通經(jīng)絡(luò)、激活細(xì)胞,暢通人體微循環(huán),激發(fā)人體本身的自愈力,完成身心自我修復(fù),調(diào)已病。
??拍打是簡單粗暴的方法,但能對病癥有很好的調(diào)理效果,見效快!
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