氣血不足會顯老,多按一按這些穴位能補血

都說這是一個看臉的時代，如何才能讓自己臉色好看呢?氣血充足很重要。如何補血成了女人關(guān)心的話題。中醫(yī)上認(rèn)為，多按一按這些穴位與吃對食物，補血效果好，能養(yǎng)出如花臉色。

多按一按這些穴位能補血

1、關(guān)元穴

足三里、關(guān)元、氣海是人體三大強壯要穴。古有“針必取三里，灸必加關(guān)元。”之說。關(guān)元穴是(任脈之穴，也是小腸的募穴)人體元陰和元陽的交匯處，是“男子藏精，女子蓄血”之處，統(tǒng)治足三陰經(jīng)及小腸、任脈疾病。

按摩關(guān)元穴，提高脾胃生化氣血的功能。每一輪輕輕按壓8次，每次8輪，補血、消除小楠肚。

2、期門穴

期門穴(足厥陰肝經(jīng))是足太陰、厥陰、陰維諸經(jīng)之會處。

功效：呵護肝臟，避免肝血虛，常按此穴，對肝血不足有良效。

3、隱白穴

隱白穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)統(tǒng)血、止血。

鼻子出血、月經(jīng)量多可按摩或灸此穴。

“太陰根于隱白，名曰陰中之陰?！卑茨Υ搜纱碳て⒔?jīng)，促進氣血源源不斷的生化，是女性補血的大穴。

4、天樞穴

常按天樞穴(足陽明胃經(jīng)之穴)，可使胃經(jīng)和大腸經(jīng)保持活絡(luò)，促進胃經(jīng)內(nèi)氣血循環(huán)，幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。

胃經(jīng)氣血充盈，則消化功能增強，就給生血系統(tǒng)提供足夠的精微物質(zhì)，為補血提供最基礎(chǔ)的動力;大腸經(jīng)氣血充盈，則可保證循、環(huán)排泄機能正常，即止瀉又通便，保持腸道清潔，使人免受“毒素”的困擾。

雙手拇指下壓(力度適中)左右兩邊此養(yǎng)生穴位，由外向內(nèi)打圈按摩，每天100-200下，又補血又排毒。

5、髀關(guān)穴

髀關(guān)穴(足陽明胃經(jīng)之穴)是胃經(jīng)中脾土微粒沉降之處，是小腹之陰與股前之陽交匯之處，是調(diào)節(jié)下肢胃經(jīng)之總穴。

此穴用法：寒則補而灸之，熱則瀉而用針。

多按此穴，健脾除濕，固化脾土。理氣和胃，治療胃痛。另外多按此養(yǎng)生穴位，對風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、臀部和大腿肥胖者減肥有良效。

除了按摩，也要多吃這些民間熟知的補血食物

龍眼肉：龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補血食物!

桑葚干：桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

黑棗：干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7￣3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。

紫葡萄干：紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉)，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。

面筋：面筋是一種植物性蛋白質(zhì)，由麥膠蛋白質(zhì)和麥谷蛋白質(zhì)組成。將面粉加入適量水、少許食鹽，攪勻上勁，形成面團，稍后用清水反復(fù)搓洗，把面團中的活粉和其它雜質(zhì)全部洗掉，剩下的即是面筋。油面筋用手團成球形，投入熱油鍋內(nèi)炸至金黃色撈出即成。將洗好的面筋投入沸水鍋內(nèi)煮80分鐘至熟，即是“水面筋”。面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。

女人常按摩哪些穴位能提升氣血？

女性朋友的體質(zhì)都不是很好，總有一些小毛病，幾乎每個女性都有點貧血的癥狀，還有一些女性有氣虛的現(xiàn)象，那怎樣才能幫助女人提升氣血呢？下面，給大家具體介紹一下，我們來看看女人經(jīng)常按摩哪些穴位能提升氣血，希望對大家有幫助。
1、女人按摩穴位提氣血
第一大穴，足三里。防治疾病、強身健體的要穴。有句俗話，叫做“常拍足三里，勝吃老母雞”。中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。氣血不足的女人，不妨經(jīng)常揉足三里穴，每次左右旋轉(zhuǎn)按壓30下。
第二大穴，血海。女子以血為本，若要面若桃花，不可不養(yǎng)血，沒病的時候養(yǎng)血補血效果自不待言。
第三大穴，太溪。意思大致就是溪水很多，這對女人養(yǎng)顏有什么好處呢？不是有句話說“女人是水做的”，肌膚要水嫩，自然離不開水的滋養(yǎng)，太溪就是身體里提供水源的重要穴位。
第四大穴，神門。養(yǎng)心安神的重要穴位，睡眠對于氣血也是非常重要的，所以那些睡眠不好的女生要經(jīng)常按摩這個穴位。
2、如何調(diào)理氣血不足
1、勤加鍛煉
有些女性沒有一個良好的愛運動的好習(xí)慣，每天處于坐立或靜止的狀態(tài)是很長的，而經(jīng)常不運動很容易使得正常的氣血運行受到阻礙，所以勤加鍛煉能有效的促進氣血流通更加順暢，對于改善氣滯血瘀的現(xiàn)象尤為重要。
2、保證充足的睡眠時間
有句俗話說的好：“食補不如覺補”，相對于食療調(diào)養(yǎng)而言，睡覺調(diào)養(yǎng)顯得更加方便且簡單，所以說在日常女性一定要保證一個充足的睡眠習(xí)慣。
因為，夜間11點至次日凌晨2點左右是人體各項機能器官進行代謝、修復(fù)的重要時段，只有此時人體處于一個深度熟睡的狀態(tài)，才能更好的利于臟腑機能之間的調(diào)節(jié)，其中也是使得造血機能系統(tǒng)的促進新鮮血液生成的重要途徑，而此時若仍處于熬夜?fàn)顟B(tài)，便會使得氣血產(chǎn)生損耗，久而久之造成氣血不足的產(chǎn)生。

補血關(guān)鍵穴位

有些讀者朋友可能會問：“按摩穴位也可以補血？這是不是真的啊？”毋庸置疑，人體存在多個補血穴位，這些穴位大都分布在脾經(jīng)、胃經(jīng)、肝經(jīng)之上，都是多氣多血的穴位。如果對這類穴位多加刺激，對補血非常有幫助。下面就給讀者朋友們介紹一些補血關(guān)鍵穴位，希望能為您的健康打開一條方便之門。

下關(guān)穴

下關(guān)穴位于顴弓與下頜切跡之間的凹陷處，屬于足陽明胃經(jīng)，也是膽經(jīng)月胃經(jīng)的交會穴，是養(yǎng)血之要穴。

由于膽經(jīng)經(jīng)過此穴，因此它具有通經(jīng)利竅、舒經(jīng)活血、促進新陳代謝E功效。其實，下關(guān)穴的保健治病功效不止這些，有牙痛頑疾的朋友，經(jīng)常按f下關(guān)穴，對疼痛有非常好的緩解作用。不過，下關(guān)穴并非對所有類型的牙痛均有治療作用，這要因情況而定。通常情況下，因腎虛或胃火過旺導(dǎo)致的牙痛，按摩此穴可起到緩解作用。

腎虛血虧導(dǎo)致的牙痛，通常會出現(xiàn)牙齒隱隱作痛，存時疼有時不疼，疼痛纏綿數(shù)日不見好轉(zhuǎn)，同時還伴有牙齦萎縮、牙浮齒動、腰膝酸軟癥。中醫(yī)上講，腎主骨，所以腎虛血虧會反應(yīng)在牙齒上，由于抒虛，牙齦得不到充足的營養(yǎng)，勢必會出現(xiàn)牙齦萎縮、牙齒松動的癥狀。此時按摩下關(guān)穴，則可以舒經(jīng)活血、促進代謝，改善腎虛血虧問題，從根源上解決牙痛。對于胃火過旺導(dǎo)致的牙痛，通常會出現(xiàn)牙齒劇痛難忍、牙齦紅腫、腮部腫起、口渴口臭、咀嚼困難的癥狀，此時，按摩下關(guān)穴同樣具有治療作用。因為，下關(guān)穴是疏通胃經(jīng)、行氣活血、促進陰陽平衡的要穴，去除胃火的功效相當(dāng)顯著。若配合頰車穴、支溝穴、冒俞穴效果更佳。

期門穴

期門穴位于乳頭直下，第6肋間隙處，是足太陰、足厥陰、陽維諸多經(jīng)脈匯集之處，是補血要穴。

從期門穴的位置來看，它是肝經(jīng)氣血匯聚點，只要打開了期門穴，就相當(dāng)于打通了肝經(jīng)，可有效緩解氣血虧虛的問題。

我們再從肝經(jīng)的循行角度來看，期門穴的氣血是非常不穩(wěn)定的，它會根據(jù)環(huán)境的變化而改變。之所以這樣說，是因為肝經(jīng)中的氣血循行至期門穴時已接近尾聲，氣血一路循行給各個穴位點補充能量，到了期門穴時，氣血已所剩無幾。因此，一旦肝經(jīng)的氣血不足，期門穴的氣血就會更加不足。為此，建議人們，平時可多按摩期門穴，不但可保證肝經(jīng)氣血充足，還可疏解肝氣，換來一個好心情。

章門穴

章門穴位于第11肋游離端的下方，是養(yǎng)血大穴之一。

由于章門穴是八會穴的臟會之處，是五臟氣血的匯聚點，也是通往五臟的門戶，所以，經(jīng)常刺激該穴位，可調(diào)節(jié)五臟的氣血，使五臟功能得以正常發(fā)揮。

章門穴與期門穴一樣，也屬于募穴，屬于足厥陰肝經(jīng)，也是人體八大要穴之一，為脾經(jīng)氣血出入內(nèi)臟的要地，經(jīng)常按摩此穴位，可養(yǎng)肝血。另外，脾臟功能不好的人，經(jīng)常按摩該穴，可舒肝健脾。

天樞穴

天樞穴位于肚臍左右2寸開外的地方，是對稱的兩個穴位，補血要穴之一。

天樞穴與胃經(jīng)及大腸經(jīng)關(guān)系密切，經(jīng)常刺激此穴，可使胃經(jīng)及大腸經(jīng)更加活躍，促進胃經(jīng)內(nèi)氣血循行，幫助氣血由胃經(jīng)源源不斷地輸送向大腸經(jīng)。眾所周知，胃是消化水谷精微之要地，胃經(jīng)的氣血充盈，可促進食物充分消化，就能為造血系統(tǒng)提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)，為補血奠定良好的基礎(chǔ)。當(dāng)人腸經(jīng)的氣血充盈時，可保證機體的排泄功能正常發(fā)揮，將體內(nèi)的廢物及毒素排出體外，使人體免遭毒害。

按摩時，取雙手拇指指腹按在左右兩邊的天樞穴處，先做向下按壓的動作，然后進行按揉，順時針、逆時針各揉200次。

關(guān)元穴

前面說過關(guān)元穴可以補氣，同時也是補血要穴之一。

中醫(yī)里講，關(guān)元是“男子藏精，女子蓄血”之處，經(jīng)常加以按摩，可達到調(diào)養(yǎng)氣血的目的。由于關(guān)元穴是小腸的募穴，而小腸也具有吸收養(yǎng)分的功能，所以堅持按摩此穴能加強小腸的功能，起到補血作用。

愛美的女性朋友，平日里不妨常按關(guān)元穴，能有效延緩衰老，令你容顏秀美，青春永駐。老年朋友們也可常按此穴，對延年益壽、強身健體頗有助益。

具體按摩法：拇指指腹置于關(guān)元穴處，輕輕按壓，每一輪按壓8次，每次按壓10輪。腹部比較肥胖的朋友，可加大按摩力度，對活絡(luò)腹部氣血，消除腹部贅肉很有幫助。

髀關(guān)穴

許多朋友特別是老年朋友，多年來一直受關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕的折磨，建議人家平時多按摩髀關(guān)穴，對緩解+適很有幫助。這是因為，髀關(guān)穴是足陽明胃經(jīng)由腹部進入下肢的第一個穴位,調(diào)節(jié)下肢胃經(jīng)的總穴。胃經(jīng)多氣多血，當(dāng)氣血流注到下肢的膝中時，能起到滋養(yǎng)、潤滑的作用，對緩解膝蓋疼痛幫助甚大。

臀部和腿部肥胖的朋友，也可多按摩此穴，對減肥很有幫助。

由于髀關(guān)穴是足陽明胃經(jīng)上的穴位，可理氣和胃，治療胃病。因此，胃部疼痛的朋友，平時可多多按摩髀關(guān)穴，再配以足三里，止痛效果更佳。

血海穴

中醫(yī)里常講，補血找血海，補氣找氣海。

從字面上來講，“血?！鳖櫭剂x指氣血充盈的大海，是脾經(jīng)所生之血匯集之所，可化血為氣，運化脾血的作用。中醫(yī)有“緣何血海動波瀾，統(tǒng)血無權(quán)血妄行”之說，意思是說，一旦血海的功能失調(diào)，機體控制血液的機能失調(diào)，血液胡亂行走，人體將會出現(xiàn)病狀。由此可見，血海還具有引血歸經(jīng)、治療血病的作用。

很多女性朋友深受月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)所擾。血海穴與月經(jīng)問題關(guān)系重大，是調(diào)理月經(jīng)的要穴。因此，建議有此困擾的女性朋友，在月經(jīng)來潮前三四天開始按摩血海穴，痛經(jīng)、月經(jīng)量多或月經(jīng)量過少者，再配以足三里穴，即可減輕痛苦。如果覺得按摩血海比較費力，不妨改按為拍，每次拍打10秒鐘，連續(xù)拍打5次。

由于脾經(jīng)正好經(jīng)過膝蓋處，而血海穴位于膝蓋上方外側(cè)，按摩此穴可疏通脾經(jīng)，使膝蓋處氣血充盈，從而有效滋潤、潤滑膝蓋處，對緩解關(guān)節(jié)痛很有幫助?？蛇x擇每天上午9?11點間按摩血海穴，此時正好是氣血流注于脾經(jīng)的時間，脾經(jīng)處于旺盛階段，配以合理的按摩手法，定能達到緩解病痛的目的。

足三里穴

足三里屬于足陽明胃經(jīng)上的穴位，胃經(jīng)多氣血，前文已經(jīng)介紹了足三里的補氣之功，其實該穴的補血效果也不可小覷，下面我們就來一起看看該穴的補血神效。

俗語說得好“拍拍足三里，勝吃老母雞”。意思是說，經(jīng)常按摩足三里所取得的保健功效，并不比吃老母雞差。同樣可達到補益氣血、滋養(yǎng)腦髓的作用。對于氣血虧虛引起的頭暈、耳鳴、神經(jīng)衰弱等癥，都有非常好的改善作用。

由于足三里是足陽明胃經(jīng)上的穴位，對于胃動力不足、胃氣虛弱的人，經(jīng)常按摩此穴也可達到改善不適癥狀的目的。

三陰交穴

三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點往上3寸處，是肝、脾、腎交會的穴位，脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血，因此三陰交有調(diào)和氣血、補腎養(yǎng)肝之功。

隨著亞健康狀態(tài)的年輕化，許多人開始關(guān)注自身的健康問題，四處尋訪名醫(yī)，與其如此，不如開發(fā)我們自身的潛力。三陰交穴就相當(dāng)于我們身體上一個巨大的健康窀庫，啟動它，就可保持氣血充沛，增強臟腑機能，改善亞健康狀態(tài)，從而達到延緩衰老、延年益壽的終極目標(biāo)。

另外，三陰交穴也被稱作脾臟的大補穴位，由于脾臟具有向外散發(fā)濕氣的作用，每天中午11點，脾經(jīng)當(dāng)令的時候，對三陰交穴進行刺激，能把身體里面的濕氣排出體外，避免機體受寒濕迫害。

隱白穴

隱白穴位于腳部大腳趾的內(nèi)側(cè)，在趾甲旁邊一點的位置，補血功效十分顯著。

從其字面意思上來分析，隱是隱秘的意思；白是肺之色也，氣也，木穴內(nèi)的氣血蒸發(fā)外出，非常隱秘不易被人察覺，因此取名為隱白穴。

脾臟具有統(tǒng)血作用，而隱白穴是脾經(jīng)上的第一個穴位，經(jīng)常按摩此穴可達到健脾統(tǒng)血的目的。另外，該穴的另一個典型特點是止血功效強，一切出血問題如流鼻血、月經(jīng)量過多等，都可通過按摩此穴得到緩解。

隱白穴也是脾經(jīng)上的井穴，所謂井穴是“汲養(yǎng)而不窮”之意。經(jīng)常按摩此穴，就能疏通脾經(jīng)，促使氣血源源不斷地生化。由此看來，隱白穴被譽為補血大穴一點也不為過。

氣血二虛的經(jīng)絡(luò)按摩

氣血二虛的經(jīng)絡(luò)按摩

氣血二虛的經(jīng)絡(luò)按摩，在現(xiàn)在的生活中,很多人因為飲食營養(yǎng)不足、憂思過度、工作勞累都會引起氣血虧虛,中醫(yī)認(rèn)為要調(diào)理氣血虛,要多方面同時進行,下面為大家分享氣血二虛的經(jīng)絡(luò)按摩。

氣血二虛的經(jīng)絡(luò)按摩1按摩血海、膈俞、膏肓俞、絕骨、足三里、三陰交、心俞、肝俞、脾俞等穴位，可以起到補血的作用。

足三里是足陽明胃經(jīng)之合穴，陽明經(jīng)多氣多血，按摩或艾灸足三里可以旺盛后天之本，使氣血生化有源，具有益氣養(yǎng)血、健脾補虛、扶正培元之功。

血海是脾經(jīng)之穴，為脾血歸聚之海，具有祛淤血、生新血之功能。

中醫(yī)認(rèn)為，膈俞為血之會，功善補血止血，為治療一切血證之要穴；心俞、肝俞、脾俞可調(diào)節(jié)心肝脾三臟的功能，心主血，肝藏血，脾統(tǒng)血，心肝脾三臟都與血液的生成和貯存密切相關(guān)。膏肓俞為補益虛損的要穴，尤長于補血滋陰。

絕骨為“髓之會穴”，有益髓造血之功，為治療貧血癥的常用穴位。

三陰交為肝、脾、腎三經(jīng)的交會穴，功善于補益氣血，可用于氣血虛弱諸證。

以上諸穴均有補血之功，艾灸、點按，若能持之以恒，定有意想不到的效果。

氣血二虛的經(jīng)絡(luò)按摩2 1、改變膳食結(jié)構(gòu)補氣血

現(xiàn)代女性并不是因為吃不飽導(dǎo)致氣血不足的，相反現(xiàn)代女性每天吃不少的食品，只是女孩子們都喜歡吃一些冷飲、甜食，對補氣血沒有任何的好處，反而危害多多。

因此我建議各位女性應(yīng)該要改變膳食結(jié)構(gòu)，少吃那些不利于補氣血的食物，諸如冷飲、油炸食品等等。多吃一些具有豐富營養(yǎng)的食物，例如紅棗、胡蘿卜、阿膠等等，從食補方面入手補氣血。

2、做適量運動補氣血

過不做運動又十分不利于健康，因此我建議各位氣血不足的女性，應(yīng)該在給身體補充足夠營養(yǎng)的前提下做適量運動。女性可以選擇做一些比較柔和的運動，例如瑜伽、健美操、太極等，這樣既起到鍛煉身體促進血液循環(huán)的目的，又不會過分消耗身體的能量。

3、按摩刺激穴位補氣血

堅持按摩刺激身體上的很多穴位，都能夠起到補氣血的作用，這也是成本最低的一種補氣血的方式。女性朋友可以用過按壓腋窩、太陽穴、腦后、頸椎、頸動脈等方式，來促進血氣運行順暢，從而達到“生氣旺血”的功效。

4、中藥調(diào)養(yǎng)補氣血

常服用紅棗、蓮子、山藥、核桃、當(dāng)歸、黨參、何首烏、枸杞子等中藥材，而忌飲濃茶及寒冷傷脾胃的.食物如西瓜、綠豆等。

可用黨參15克，大棗15枚，煎水代茶飲;也可用麥芽糖60克，大棗20個，加水適量煮熟食用;還可以用何首烏20克，枸杞子20克，粳米60克，紅棗15個，加入適量的紅糖熬成粥食用，可以起到補氣、養(yǎng)血的作用。

5、心態(tài)、睡眠很重要

人如果長時間心情壓抑，會使肝氣郁結(jié)，引起氣血暗耗。平和的心態(tài)和良好的心情，是女人保養(yǎng)氣血的首要條件，有利于身心健康，還可以旺盛造血機能，促進經(jīng)血調(diào)節(jié)，從而精力充沛，面色紅潤。

有了好的心情，接下來就需要良好的生活習(xí)慣和規(guī)律的作息。充足的睡眠是一切健康的基礎(chǔ)，生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、起居有時、性生活有節(jié)、娛樂有度，做到這些就可以保證女性朋友的健康。

氣血不足的人，養(yǎng)護好7個重要穴位！

文 / 紫可

圖 / 紫可

生活中我們見到的許多疾病，其實都是由寒氣引起的。換句話說，寒氣是許多病的根子，往往祛除寒氣，就能達到治病治本的目的。今天我們就和大家分享人體7個重要穴位，養(yǎng)護好他們，就能使去寒事半功倍。

一、7大重要穴位

1、大椎穴

穴位：大椎穴是人體最大的穴位，屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間。

作用：此穴有解表、疏風(fēng)、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質(zhì)、強壯全身的作用。

主治疾病為：幼兒體質(zhì)虛弱、哮喘、頸酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等。此外，大椎穴有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用于肺氣腫、哮喘的防治。

2、足三里穴

穴位：足三里穴位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，按壓有明顯的酸漲感。

作用：足三里是人體穴位中運用最多的穴位，是脾胃作為后天之本，氣血生化之源的穴位代表。

主治疾病為：頭暈、耳鳴、失眠、癱瘓、便秘、胃痛、腹脹、腹泄、消化不良、食欲不好、胃潰瘍、胃炎、胃十二指腸潰瘍、胃下垂、闌尾炎、急慢性腸炎等疾病。足三里穴位能夠提高免疫力，足三里具有雙向調(diào)節(jié)作用。所以從古代起就被作為要穴來使用。此外，還可以用來防止老花眼、中風(fēng)、治療高血脂癥等。

3、關(guān)元穴

穴位：關(guān)元在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍下三寸。四指并攏，置于臍下橫量，可在小手指的下緣處取穴。

作用：關(guān)元穴具有溫腎陽、補虛，壯陽的作用。

主治疾病為：元氣虧損的病癥如中風(fēng)、脫肛、身體無力、易疲勞、怕冷；男科疾病如遺精、陽萎、早泄、性功能低下等；婦科疾病如月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、白帶病、子宮脫垂，功能性子宮出血、等各種婦科疾病；下焦疾病如痢疾、脫肛、疝氣、便血小便滴瀝不盡，尿頻尿急、尿痛等。

4、神闕穴

位置：神闕，就是我們俗稱的“肚臍眼”。

作用：養(yǎng)護好神闕穴，能溫通元陽、復(fù)蘇固脫、調(diào)和脾胃、益氣養(yǎng)血。

主治疾病為：對消化不良、腹泄、下痢、虛喘等有防治作用。還有提高免疫力、調(diào)節(jié)臟腑功能，延緩衰老的作用。

5、中脘穴

穴位：中脘在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍上4寸。簡便取穴，自己手臍上四橫指。

作用：中脘穴為腑會穴，同時又是胃的募穴，因此對于六腑的功能均有調(diào)節(jié)作用。

主治疾病為：胃痛、腹痛、腹脹、嘔吐、反胃、食不化、腸鳴、泄瀉、便秘、便血?，F(xiàn)在常說的胃炎、胃潰瘍、十二脂腸球部潰瘍等一切脾胃之疾無所不療。

6、命門穴

穴位：命門穴在腰部，當(dāng)后正中線上，前方平神闕穴。

作用：因本穴在兩腎之間，也和兩側(cè)足太陽膀胱經(jīng)腎俞相平。因此有生命之門之稱，也是我們?nèi)梭w的動力之源。

主治疾病為：四肢清冷、虛損腰痛、或五更泄，男子陽萎、早泄、遺精，女子月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)痛、宮寒不孕等虛寒癥狀。

7、太溪穴

穴位：太溪在足內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處，用力按壓時，腳趾會出現(xiàn)麻木感。

作用：太溪穴為腎經(jīng)的原穴，是腎經(jīng)原氣經(jīng)過和停留的腧穴。腎藏精，分化陰陽，因此無論腎精虛還是腎陰陽不足，都可以有太溪穴來補養(yǎng)。

主治疾病為：腎陰不足，陰虛火旺導(dǎo)致的咽喉腫痛、口腔潰瘍、耳鳴、耳聾、失眠、健忘，或者腎陽虧虛出現(xiàn)的肢冷、下肢水腫、分別是等疾病?？梢园慈唷磯?、以酸痛為適，力量大些以腳趾感覺到有麻木為宜。

二、如何養(yǎng)護好7大穴位

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（1）養(yǎng)護大椎穴：

新加坡易緹秀遠(yuǎn)紅外線頻譜能量圍巾具有遠(yuǎn)紅外保健功能，遠(yuǎn)紅外線的放射線波長可達到8-16微米，它能夠穿透皮膚，到人體的毛細(xì)血管中，提高穿著部位的溫度，加速肩頸血液循環(huán)，改善肩頸微循環(huán)。易緹秀頻譜能量圍巾堅持每天使用，養(yǎng)護好大椎穴。

（2）養(yǎng)護關(guān)元穴、神闕穴，中脘穴、命門穴、

易緹秀能量養(yǎng)生衣：堅持每天穿8小時=在原始森林中慢跑2.5個小時的有氧運動，可以加速人體血流速度，有效改善人體微循環(huán)，促進新陳代謝，使細(xì)胞活性化，具有保暖功能，提高穿著部位的溫度，改善穿著部分冰涼狀況，并且對人體不產(chǎn)生任何毒副作用。

易緹秀能量護腰：不僅可以固定腰部、保暖、還可連續(xù)釋放遠(yuǎn)紅外、負(fù)離子，易緹秀保健護腰根據(jù)調(diào)節(jié)人體生理機能的原理而精心研究設(shè)計,具有遠(yuǎn)紅外，負(fù)離子，抗菌三大功能。

2、阿悟之家：自然律動療法

自然律動療法是一種全新的純物理綠色保健方法，不借助任何藥物和工具，通過自然的沖擊方式，刺激皮膚、肌肉、筋膜、血管、骨骼、神經(jīng)以及淋巴等，打通經(jīng)絡(luò)、激活細(xì)胞，暢通人體微循環(huán)，激發(fā)人體本身的自愈力，完成身心自我修復(fù)，調(diào)已病。

??拍打是簡單粗暴的方法，但能對病癥有很好的調(diào)理效果，見效快！

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