一、辟谷的歷史由來
辟谷又叫卻谷、卻粒、絕谷、去谷、斷谷。道教認為,人食五谷雜糧,要在腸中積結成糞,產(chǎn)生穢氣,阻礙成仙的道路。為此道士們模仿《莊子·逍遙游》所描寫的“不食五谷,吸風飲露”的仙人行徑,企求達到不死的目的。
古人也常把辟谷當做一種養(yǎng)生保健法則,《洗髓經(jīng)》有“食少而服氣,乃得享天年”之說,說明辟谷有延年益壽的作用;《史記·留侯傳》:“張良性多疾,即導引不食谷?!闭f的是以導引辟谷作為治療疾病的方法。凡行辟谷,一是要堅持食氣,二是仍得食用谷麥飯食以外的雜食藥餌。
辟谷術起于先秦,大約與行氣術同時。集秦漢前禮儀的論著《大戴禮記·易本命》說:“食肉者勇敢而悍,食谷者智慧而巧,食氣者神明而壽,不食者不死而神?!笔菫楸俟刃g最早的理論根據(jù)。《淮南子·地形訓》也有類似的記載。道教創(chuàng)立后,承襲此術,修習辟谷者,代不乏人。從漢至宋,辟谷術在道教內一直十分流行。
1973年,湖南長沙馬王堆3號漢墓出土了兩件舉世矚目的氣功文物:導引圖和《卻谷食氣篇》。前者是繪有各種導引姿勢的彩色帛畫;后者是記載辟谷食氣具體方法的帛書,是我國第一部辟谷療法專著。據(jù)考證,帛書是漢初的寫本,大約在高祖惠帝時期(公元前206—188年)。詳其內容,可能是先秦時流傳下來的古逸書。
二、辟谷的原理是什么
其一,通過現(xiàn)代醫(yī)學研究,人體的衰老和疾病,主要原因在于大腸里的糞便堆積和發(fā)酵,產(chǎn)生了有害物質,使人體慢性中毒,故從人體健康而言,人體中的廢物有糞、尿、汗、二氧化碳等,而以糞便危害最大。大腸是專門收納糞便的,如果清除不盡,就會產(chǎn)生多種毒素,變成各種慢性疾病加工廠,為百病之源,所以要想治病,須 先清理腸胃,以保持體內內環(huán)境、內空間清潔,從而促進各臟腑功能,提高免疫能力。如心臟病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、婦科病、風濕類疾病、高血壓、肥胖綜合癥、腸胃病、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮腫、口臭等,這些被醫(yī)學界稱為不是癌癥的不治之癥,通過辟谷均能收到意想不到的效果。
隨著辟谷日程的增加,體內白血球數(shù)量超過正常的一倍或數(shù)位,來吞噬病原菌,治愈疑難雜癥乃至絕癥。辟谷能系統(tǒng)地改善和調節(jié)消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的功能,而且無任何毒副作用――這是任何藥物所不能及的。
其二,辟谷也是健美的好方法,它從根本上解決了能量的吸收問題,不僅使胖人能瘦下來,而且還能使瘦人胖起來,皮膚光澤潤潔,起到雙向調節(jié)作用。
其三,從氣功養(yǎng)生、修煉的角度講,通過定期和不定期的辟谷,可使細胞處于“缺食奪氣”的狀態(tài),使人體內外氣相通,產(chǎn)生天人合一功效,加速細胞與外界物質和能量的交換,奪取大自然的宇宙真氣(靈能),同時使人更易放松入靜,大腦潛能得以開發(fā),啟智開慧,是修為層次提高的捷徑。同時還可降低體溫,減緩人體脈捕跳動的次數(shù),延緩衰老,健康長壽。
三、辟谷的不同分類
服氣辟谷
主要觀點
辟谷食氣主要是采用綿長柔細的呼吸方法。這一方法來源于仿生吐納,所以又叫做龜息。道家認為,烏龜之所以長壽,是因為它“食氣”。氣在人體內循環(huán)不止,不可或缺。氣的運行包含著人體最深奧的秘密。古籍中說“食肉者勇敢而悍,食谷者智慧而巧,食氣者神明而壽,不食者不死而神”。在辟谷之前首先練習“服氣”,不僅能抵御斷食帶來的饑餓與虛弱,還能使人精力旺盛,益壽延年。
歷史記載
《藝文類聚》載,三國時有名的氣功家郄儉,“少時行獵,墮空冢中饑餓,見冢中先有大龜,數(shù)數(shù)回轉,所向無常,張口吞氣,或俯或仰。儉亦素聞龜能導引,乃試隨龜所為,遂不復饑。百余日,頗苦極。后人有偶窺冢中,見儉而出之。后竟能咽氣斷谷?!痹跀?shù)千年的歷史進程中,產(chǎn)生了許多辟谷流派,形成了繁復的食氣方法,如尹真人服元氣法,太威儀先生用氣法、太無先生服氣法、茅山先生服內氣法、太清王老口傳服氣法、幻真先生服內元氣法以及靈寶功等,功種多樣、方法有異,但其基本內核仍是柔緩細長的呼吸吐納。
服藥辟谷
主要觀點
辟谷在食氣的同時,還需進食雜食和藥餌。關于所服之藥,各家各流派也不盡相同,常用的雜食是芝麻、黑大豆、紅棗、栗子、胡桃肉、蜂蜜及酒類。至于藥物就更多了,有地黃、黃精、何首烏、枸杞子、天門冬、麥門冬、菊花、茯苓、白術、松子、柏子、苡仁、山藥、杏仁、白芍、菖蒲、澤瀉、石韋等。還有一些辟谷人士只是提倡少食,在辟谷過程中仍進少量主食,這與節(jié)食其實并無二致。通觀此類辟谷手法,其實質均是限制熱量攝入。在修習中所服下的“藥物”,有些是以脂肪為主,有些則以糖類為主,但其所含熱量均遠低于正常三餐。
歷史記載
宋朝官府修編的《太平圣惠方》中有“神仙辟谷駐顏秘妙方”,由茯苓、栗子、芝麻、大棗組成,熬成膏服用,要求每日2次,每次50克?!端问贰る[逸列傳》載,陳摶曾隱居武當山,“服氣辟谷歷二十余年,但日飲酒數(shù)杯?!笨梢姳俟炔⒉皇墙^食,不能套用現(xiàn)今通常說的不進任何食物、水飲的絕食概念來看待辟谷。
四、辟谷期間需要遵循的一些守則
辟谷期間可以不斷地喝些冷水,每天保證在3000毫升以上,注意不要喝開水,因為開水面缺少微量礦物質,是不能維持人體的元氣的,就像金魚在冷開水中不能生存的道理是一樣的。辟谷期間你只喝水,不吃別的,你就要從水中吸收一些微量礦物質,開水里就缺少這東西。水要慢慢地喝,次數(shù)多一點,每次一小杯為度。辟谷中如果是完全不喝水,通?!軆染蜁蛎撍鰡栴},重的可以引起死亡,這是一周不喝水,重的。如果水份攝取量充足,那一般經(jīng)過如西方的絕食,他們臨床實驗,到四五十天,一般都沒事。你知道了人體辟谷的極限之后,往后到七天、八天心里就不緊張了。咱們有很多人在辟谷的時候,第五天沒事,第六天沒事,到第七天就開始覺得餓了。因為他知道到第七天就要結束了,然后你出去餓得不得了,好象這輩子過了個生死關似的。其實,你這差遠了,七天是個小七,咱們還要練二周的、三周的、四周的,一直到四十九天,都要慢慢訓練。在辟谷期間如果有條件的,可以用冷水擦拭全身或用涼水沐浴一至二分鐘,但不能洗溫水澡。因為在辟谷當中,體內的老廢毒素,透過皮膚散發(fā)出來,皮膚骯臟發(fā)臭。為了保持清潔天天洗澡是必要的,但洗熱水澡會使人眩暈,難以站立,易生弊端,這應該避免。腳手發(fā)涼,可以用暖氣設備或烤火設備,這都行。有人有疑問,說辟谷當中洗冷水會不會感冒呢?根據(jù)絕食的那種實驗記錄,在寒冷的嚴冬下絕食的人,以涼水洗浴,到目前為止還沒有發(fā)現(xiàn)感冒的先例,這是對疾病抵抗能力增強的最佳證明。
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