產(chǎn)后需要用收腹帶嗎_產(chǎn)后用收腹帶有什么好處

一、產(chǎn)后用收腹帶好嗎

使用不對反致盆底脫垂

不過，新手媽媽們得用對腹帶才能獲得這些益處，否則會反受其害。英國專家認(rèn)為，使用長達(dá)恥骨聯(lián)合以下的、松緊合適的腹帶，能一定程度上緩解生產(chǎn)對盆底肌的傷害。但若使用長度沒有超過恥骨水平的腹帶，當(dāng)咳嗽、提重物時腹壓增高，由于腹帶的作用，壓力則會更多地向下傳導(dǎo)，集中作用于盆底，反而導(dǎo)致盆底器官更容易脫垂。

用腹帶塑身，不可操之過急

若想通過腹帶塑身，無論是自然產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，都最好在分娩6周以后使用，因為產(chǎn)后子宮蛻膜脫落，混著血液一并經(jīng)陰道排出，此為“惡露”，一般于產(chǎn)后6周排凈，是正常生理現(xiàn)象，若過早開始使用束縛過緊的腹帶(尤其是帶有盆底束縛的類型)，會影響惡露的排出。

另外，選擇腹帶時以純棉布、無彈性、分段束縛者為佳，因純棉布透氣性好，而無彈性、分段束縛者更貼合個人體型，有助于維持腹帶壓力穩(wěn)定、均衡。穿著腹帶時，要注意調(diào)適松緊，不要影響正常呼吸與進(jìn)食，以舒適、能承受為佳，若一味求緊而致動彈不得時，反可能引起血液循環(huán)障礙和腰肌的廢用性萎縮，不利于腰肌恢復(fù)。

二、收腹帶的用法分幾種類型

什么時候開始用收腹帶之順產(chǎn)

順產(chǎn)的女性傷口比較小，所以很多新媽媽媽媽就會產(chǎn)生一個誤區(qū)，認(rèn)為自己的傷口小，在產(chǎn)后的第二天就可以使用收腹帶了，其實這是錯誤的。

順產(chǎn)女性們在使用收腹帶時，不能夠在產(chǎn)后馬上使用。因為女性產(chǎn)后，腹部中含殘留很多的淤血以及其他的體液，這些物質(zhì)需要在自然的情況下排出，要是過早使用收腹帶，很容易抑制這些物質(zhì)的排出，不利于女性的產(chǎn)后恢復(fù)。另一方面，女性太早使用收腹帶，也會導(dǎo)致骨盆外擴(kuò)的情況，這是會嚴(yán)重影響到我們的體型，要特別的注意。

順產(chǎn)的女性正確使用剖腹帶的時間在產(chǎn)后的一個月左右，等到自己的身體基本恢復(fù)的情況下再使用收腹帶，我們建議產(chǎn)婦們可以選擇順產(chǎn)女性的專用收腹帶，幫助自己塑形。若要加強(qiáng)效果，可以在產(chǎn)后數(shù)月之后，選擇加強(qiáng)型的產(chǎn)后收腹帶。

什么時候開始用收腹帶之剖腹產(chǎn)

女性進(jìn)行剖腹產(chǎn)之后，身上的傷口會比較大，我們除了要注意傷口的護(hù)理，還要注意睡覺時要平躺著。此外為了，防止產(chǎn)婦們在下床上廁所或者是想要走動時，傷口的破裂，我們就建議產(chǎn)婦們使用收腹帶。

剖腹產(chǎn)的女性們使用收腹帶不僅能夠幫助傷口愈合的，還能緩解傷口所帶來的疼痛，因此，產(chǎn)后第一天就可以使用收腹帶了。不過，收腹帶也不能經(jīng)常使用，尤其是在產(chǎn)婦們在睡覺時，最好不要使用收腹帶。

不同的分娩方式，傷口會不一樣，因此使用收腹帶的時間也是存在差異性，我們要注意選擇合適的時間，科學(xué)的使用收腹帶。為了健康，為了身材的恢復(fù)，產(chǎn)婦們需要收腹帶的幫忙，不過也要注意飲食上的合理安排，才能夠利于塑身。

三、收腹帶使用方法及注意事項

產(chǎn)后收腹帶怎么用

1、首先確定腰部位置，將收腹帶穿在下腹部。

2、先固定中間腰帶，保持良好的姿勢挺胸收腹，粘合中間的腰帶。

3、固定下邊的腰帶。

4、固定上邊的腰帶。

5、重新調(diào)節(jié)各部分的力度，舒適收緊。

6、適當(dāng)調(diào)節(jié)收腹帶的整體位置。

產(chǎn)后收腹帶有必要用嗎收腹帶是醫(yī)用產(chǎn)品，收腹帶能幫助你塑造體型，加快產(chǎn)后恢復(fù)，分娩后的媽媽身體比較虛弱，需要較長的時間護(hù)理才能慢慢回復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。收腹帶不僅僅可以防止產(chǎn)后內(nèi)臟下垂，還可以促進(jìn)子宮搜索和骨盆回位，幫助產(chǎn)后媽媽的機(jī)體慢慢恢復(fù)。所以說，產(chǎn)后收腹帶還是有必要用的!

產(chǎn)后收腹帶的使用注意事項

1、使用收腹帶不要過緊，會影響呼吸。

2、建議白天使用，睡前脫下收腹帶。

3、建議收腹帶穿在內(nèi)衣外面，比如：秋衣，背心。

四、產(chǎn)后新媽肚皮松弛問題怎么解決

1、試試仰臥起坐

新媽媽們?nèi)粝胍瞧じ泳o實，不妨先嘗試做仰臥起坐的運(yùn)動。身體平躺，膝蓋彎曲自然分開，保持與肩膀同寬，腳掌平放在地面，兩手放在耳朵兩旁，然后收緊腹部，雙手抱緊頭部慢慢抬起離開席子，保持這個動作五秒鐘，然后呼吸，恢復(fù)。重復(fù)這個動作5-10次。每天堅持做。

2、試試單腳打圈運(yùn)動

新媽媽可以試試單腳打圈的運(yùn)動，首先身體平躺，頭部朝上，手掌朝下，收腹并且抬起你的右腳，然后右腳慢慢轉(zhuǎn)向側(cè)面，不斷地慢慢打轉(zhuǎn)，整個過程中保持有規(guī)律的深呼吸，腹部要保持收緊，臀部也要保持貼緊地面。順時針轉(zhuǎn)十圈，然后再逆時針方向轉(zhuǎn)十圈，之后再換腳重復(fù)此動作。每天堅持做，對緊實肚皮非常有幫助喔!

3、堅持按摩肚皮

產(chǎn)后30～40天除了月子以后，新媽咪可以每天做肚皮按摩：在肚皮上方先涂上乳液或按摩霜，然后非常用力地掐捏腹部的脂肪，每次掐捏約3～5秒后放手，再反復(fù)做。力道必須要媽咪感覺到痛才可能有效，而且每天至少要做15分鐘以上，可以緩解肚皮松弛的程度。

4、穿塑身衣褲

綁束腹帶，讓腹部有一個支撐力量，且在一定的壓迫下，媽咪的肚子也比較不會再任意變形，更可撐住正在收縮的子宮，幫助復(fù)舊。塑身衣則可以幫助媽媽們身上的脂肪均勻分布在各部位，并減少橘皮組織。此外，塑身衣的背架還能幫助支撐媽媽們的背部。

5、攝入纖維素

新媽媽們在產(chǎn)后多吃一些富含纖維素的食物，如米、粗糧面包等，以及富含膠質(zhì)的食品，如雞腳、豬腳、白木耳、牛筋、魚皮等，能使膚質(zhì)變得更有彈性。

6、試試空中踩地運(yùn)動

產(chǎn)后做一些有氧運(yùn)動，對于身體恢復(fù)非常有幫助。身體平躺在墊子上面，頭部朝上，膝蓋呈九十度角彎曲，腳掌貼在地面上，雙手手掌朝下自然放在身體兩邊。收緊腹部肌肉，然后呼氣，保持膝蓋，雙腳彎曲抬起，右腳進(jìn)行打圈的動作，到了最高點(diǎn)的時候左腳抬起進(jìn)行同樣的動作，不斷重復(fù)進(jìn)行踩水的動作，每只腳踩五次。

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