性功能保健按摩,四種方法要知道

很多男性都想擁有超強的性能力，有的男性隨著年齡的不斷增加和工作的壓力，導(dǎo)致了性能力低下，還有很多男性或多或少都有一些性功能方面的問題，所以這時候需要通過按摩的方法來提高性能力，對身體的健康也有很大的好處，比如在每天睡覺泡腳前，按摩腳底的涌泉穴，可以提高性能力。

1.男性可以通過按摩腳底的涌泉穴來提高男性的性能力，每天在睡覺前可以泡腳，在泡腳前可以按摩，左右兩只腳分別按摩涌泉穴81次，可以起到補腎壯陽的作用，大大提高男性的性能力。

2.平時男性也可以按摩腰部的腎俞穴，找到腎俞穴以后，用雙手做環(huán)形的按摩，左右手各81次，有很好的保健效果。

3.男性也可以按摩陰囊和小腹部，一只手從陰囊的下部往上按摩，另一只手可以從小腹部往下進(jìn)行按摩，雙手一起按摩共81次，可以提高男性的性能力。

4.男性如果想提高自己性能力的話，平時要多做運動，比如男性可以多做仰臥起坐，俯臥撐等等，對于提高男性的性能力有很大的幫助，這樣可以讓男性的下體周圍的肌肉張力不斷的增強，而且多運動可以增加血液循環(huán)，可以讓生殖器部位的血液更加的充盈，從而達(dá)到增強性能力的效果。

由于現(xiàn)在工作壓力都比較大，很多男性出現(xiàn)了性功能下降的現(xiàn)象，所以在平時要進(jìn)行積極的體育鍛煉，提高自身的性能力，平時可以通過慢跑和按摩的方法來進(jìn)行提高自己的性能力，比如在睡覺前可以按摩一下腳底的涌泉穴，經(jīng)常揉搓睪丸，也可以提高性能力。

哪些方法能增強性功能教你6個可以增強性功能的技巧

打哈欠還能增強性功能。睡前：按摩。每天睡前按摩5分鐘，可以促進(jìn)氣血循環(huán)，使睪丸有效，改善其循環(huán)，使男性的性能力‘上一層樓’。教你怎么做：按肚臍。中醫(yī)專家稱肚臍神闕穴。經(jīng)常按摩有助于促進(jìn)肝腎的新陳代謝，為男性的性能力加分。按摩方法：用手掌搓至發(fā)熱。用手掌定時針按壓肚臍，使手掌的熱量傳遞到人體，提高性能力。按太陽穴。按摩太陽穴可以舒緩全身，讓睡眠更穩(wěn)定，這也是對性能力最好的維護(hù)。按摩方法：用拇指順時針、逆時針各按10次，睡前躺在床上。起床后：打哈欠。健康專家指出，當(dāng)一種稱為一氧化氮的物質(zhì)進(jìn)入大腦時，它可以控制呼吸，并向陰莖輸送必要的能量。教你怎么做：深呼吸，打哈欠。深呼吸打哈欠可以激活早晨的內(nèi)循環(huán)，產(chǎn)生大量的一氧化氮，會輸送到陰莖，使早晨的性能力變亮。伸伸腰，打哈欠。當(dāng)你早上起床時，你的身體仍然處于半睡眠狀態(tài)。此時，在打哈欠的過程中，不妨加大身體動作，大大拉伸，鍛煉腰部力量。這樣一氧化氮就能順利到達(dá)陰莖，提高性能力。午餐：吃點海鮮。男性缺碘缺核酸，性功能和性欲都會下降。午餐是補充這些營養(yǎng)的最佳時間。教你怎么做：吃海苔。海藻中含有豐富的碘，是減輕男性疲勞、平衡男性高壓下性功能的重要元素。紫菜具有高蛋白、低脂肪的特點，不會對吸收造成很大負(fù)擔(dān)。為此，午飯時，喝一小碗海帶湯。吃海魚。海水魚富含核酸，為精子生成提供有力支持，被稱為最天然的‘性輔助’。每天中午吃一盤小海魚，可以保證體內(nèi)核酸水平，讓精子更活躍。4.午飯后：曬曬太陽：曬曬太陽維生素D由于體內(nèi)的睪丸素水平是和維生素一起的，所以男性的性質(zhì)量是D含量必不可少的增加。如果男性缺乏與陽光的近距離接觸，精子活性會大大降低，性功能也會減弱。因為體內(nèi)90%的維生素D都是紫外線照射后產(chǎn)生的。午飯后最好在戶外曬30分鐘太陽。d合成是最有利的。教你怎么做：曬背。根據(jù)中醫(yī)理論，‘前為陰，后為陽！’能補充體內(nèi)陽氣，疏通經(jīng)絡(luò)，補腎壯陽，從而提高男性性能力。擦干你的腿。腳踝上部的三陰交穴和小腿內(nèi)側(cè)的朱賓穴是男性的‘催情穴’。陽光照射雙腿，可以刺激這兩個穴位，達(dá)到補腎健脾的效果，有效預(yù)防男性性功能障礙。飯后：踮起腳尖。踮起腳尖時，小腿后側(cè)的肌肉會強烈收縮，從而促進(jìn)血液循環(huán)，使下肢血液流動更加順暢，使陰莖得到血液，從而延長勃起時間。教你怎么做：顫抖踮起腳尖。踮起腳尖的過程中，伴隨著有節(jié)奏的上下震顫，腿部肌肉收縮更有效，陰莖供血更充足。只需要三分鐘，事半功倍。小便時踮起腳尖。小便時踮起腳尖可以讓小便更舒服。同時會加強骨盆肌肉，增強大腿力量。男人在做愛時玩得更舒服。6.性愛后：喝營養(yǎng)飲料。男性的性愛消耗了大量的維生素C、鈣和礦物質(zhì)。所以，有望補充身體能量。教你怎么做：喝純果汁。果汁富含維生素C和礦物質(zhì)，容易被人體吸收。此外，果汁還可以補充因出汗而流失的大量鉀。喝牛奶。牛奶幫助男性補充體內(nèi)流失的鈣，為下一次睡眠做好充分準(zhǔn)備。但是，最好選擇低脂牛奶，這樣不會在晚上給身體帶來太多熱量。

哪些按摩方法能增強性功能

是中醫(yī)治病強身的常用方法。同時，通過自我按摩，可以增強性功能，永葆青春；還具有調(diào)節(jié)陰陽平衡、補益氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、治療男女性功能障礙的作用。


常用的運動有鐵胯操、自我保健、按摩雙耳、揉腰腹、裹外腎、揉尾巴、爬足健腎、調(diào)脈、塑形等。這里有兩個簡單易學(xué)又有效的方法：


1.包裹外腎。外腎是指男人的兩個睪丸，外腎用手掌包裹，外腎用手包裹按摩睪丸。此法是強精補腎的重要方法之一。是歷代養(yǎng)生保健者常用的鍛煉方法?？梢蕴焯炀殻簿褪恰秲?nèi)功論》里說的：“一擦兜，左右換手，陽數(shù)不去。”


1操作。采取坐姿或仰臥姿勢。


揉捏。先用右手捏住兩個睪丸，使右睪丸位于手掌，左睪丸位于拇指、食、中指第三指肋面。然后，輕輕揉捏，向右轉(zhuǎn)303，335，450次，再以不引起疼痛為原則向左轉(zhuǎn)30-50次。然后換手，左手操作方法與右手操作相反。


揉。先用一只手收緊陰囊，固定外腎，另一只手掌抵住魚際放在睪丸上，然后輕輕摩擦，以睪丸為微熱，再換手。


2功能。腎臟是密封精液的地方。如果密封不牢，可能會出現(xiàn)遺精、早泄。如果封得太久，會出現(xiàn)遺精和陽痿。如果密封太緊，就不會射精。只有外腎正常，性功能才能正常。


因此，包裹外腎可以促進(jìn)精子生成，加速精子發(fā)育，加速睪丸血液循環(huán)，改善局部營養(yǎng)。是防治性冷淡、性功能障礙、遺精、陽痿、早泄的重要方法。


2.按尾巴。此功法來自內(nèi)功理論中的搓尾骨。尾骨壓舌板是尾骨和骶骨的通稱。拖尾壓舌板是通過按摩按壓的方式在骶尾部進(jìn)行操作，古代稱之為“拖龜尾”。為了預(yù)防和治療性功能障礙疾病，養(yǎng)生已被歷代實踐。


1操作。請坐。


Mofa。雙手同時或交替在此部位輕輕摩擦，以局部微熱為度，每次3——5分鐘。


根據(jù)法律。雙手肋面按壓舒窈、長強穴，手輕手重，以酸脹感為佳。按壓每個穴位L分鐘。


2功能。尾部是前后陰病變的反應(yīng)區(qū)，該部位的穴位多用于治療腎、膀胱、腸、后陰、月經(jīng)等疾病。因此，尾部之間的按摩具有調(diào)經(jīng)止帶、溫腎壯陽、滋養(yǎng)腎精的作用，可用于治療性功能減退、性功能障礙、遺精、陽痿、早泄、陰中干燥、陰道疼痛、月經(jīng)不調(diào)、白帶增多等。

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