查出高血脂，這些食物要少吃，避免血脂飆升，需重視

高脂血癥給人體帶來很大危害，容易引起動脈硬化、冠心病等。

平時許多患者都不注意飲食健康，偏食、吃垃圾食品，不控制自己的體重，很容易引起嚴重的心腦血管疾病。

這不僅需要積極接受藥物治療，還需要改變飲食習慣，因此以下這四種食物一定要少吃。

1、高脂肪高膽固醇食品

脂肪和膽固醇的過量攝取在一定程度上會直到接影響血脂比例，此外甘油和膽固醇會在短時間內(nèi)上升，血液的粘度也會增加，造成血管堵塞，促使心腦血管疾病的產(chǎn)生。常見的一般有豬肉、豬肝、雞肝、油炸煎炸類食品，患者應少吃。

2、含鹽量高的食物

食鹽過多會造成體內(nèi)環(huán)境滲透壓異常，血管透析性下降，體內(nèi)毒素無法排出體外，容易產(chǎn)生血管硬化、血管堵塞等，血壓和血脂同時也會升高。

3、含糖分過多

如果短時間內(nèi)大量攝取糖分，不能被人體及時吸收，多余的糖分就會轉(zhuǎn)化為甘油三脂，在體內(nèi)形成脂肪組織，導致血脂水平變高，加重病情。

因此患者要少吃糖或乳糖等糖分含量高的食物，平時要少吃冰激凌、蛋糕之類的食物。

4、酒類

飲酒過多會對人體造成極大的傷害，經(jīng)常喝白酒和啤酒會刺激肝臟，引起肝功能低下，對正常的排毒功能造成影響。

酒精中大部分是高密度的脂肪蛋白質(zhì)，容易引起膽固醇增高，此外乙醇會影響肝臟正常的代謝，降低血脂分解。

高血脂患者除了少吃這些食物，還需要在生活中多加預防，以下是預防方法。

1、多飲茶

研究結(jié)果顯示，茶葉中含有的茶多酚對一定程度上有降低血脂的作用，還可預防動脈硬化。

多喝茶還能補充水分，常見的比如烏龍茶、綠茶、普洱等都有很好的效果，患者平時可以適量飲用。

2、改變生活方式

規(guī)律的生活方式有助于人體健康，要杜絕經(jīng)常熬夜、過度疲勞的生活方式。

患者在平時可以適當?shù)膮⒓右恍w育、娛樂活動，多加鍛煉，保持良好的心態(tài)等都是有必要的。

3、富含纖維的食物

富含纖維的食物有玉米、大豆、燕麥、芹菜、苦瓜等。多吃纖維豐富的食物可以預防癌癥，而且低脂食品對預防心臟病有一定的效果。

適量食用纖維質(zhì)高的食物，有助于排出有害物質(zhì)和廢物，保證身體健康。因此高脂血癥患者可以多吃高纖維食品。

4、保持定期體檢

定期體檢可以發(fā)現(xiàn)血液異常變化，能使患者迅速調(diào)整自己的生活方式和飲食習慣，還能了解高血脂患者的治療情況。

高血脂對人體的危害極大，因此患者一定要保持良好的飲食習慣，不僅需要減少高熱量、低纖維飲食的攝取比率，同時還要注意食物精細搭配、肉和水果蔬菜的均衡。

除了醫(yī)生的指導治療之外，在平時還要多運動、加強自身鍛煉等，對身體和疾病的預防都有好處。

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