高脂血癥給人體帶來很大危害,容易引起動脈硬化、冠心病等。
平時許多患者都不注意飲食健康,偏食、吃垃圾食品,不控制自己的體重,很容易引起嚴重的心腦血管疾病。
這不僅需要積極接受藥物治療,還需要改變飲食習慣,因此以下這四種食物一定要少吃。
1、高脂肪高膽固醇食品
脂肪和膽固醇的過量攝取在一定程度上會直到接影響血脂比例,此外甘油和膽固醇會在短時間內(nèi)上升,血液的粘度也會增加,造成血管堵塞,促使心腦血管疾病的產(chǎn)生。常見的一般有豬肉、豬肝、雞肝、油炸煎炸類食品,患者應少吃。
2、含鹽量高的食物
食鹽過多會造成體內(nèi)環(huán)境滲透壓異常,血管透析性下降,體內(nèi)毒素無法排出體外,容易產(chǎn)生血管硬化、血管堵塞等,血壓和血脂同時也會升高。
3、含糖分過多
如果短時間內(nèi)大量攝取糖分,不能被人體及時吸收,多余的糖分就會轉(zhuǎn)化為甘油三脂,在體內(nèi)形成脂肪組織,導致血脂水平變高,加重病情。
因此患者要少吃糖或乳糖等糖分含量高的食物,平時要少吃冰激凌、蛋糕之類的食物。
4、酒類
飲酒過多會對人體造成極大的傷害,經(jīng)常喝白酒和啤酒會刺激肝臟,引起肝功能低下,對正常的排毒功能造成影響。
酒精中大部分是高密度的脂肪蛋白質(zhì),容易引起膽固醇增高,此外乙醇會影響肝臟正常的代謝,降低血脂分解。
高血脂患者除了少吃這些食物,還需要在生活中多加預防,以下是預防方法。
1、多飲茶
研究結(jié)果顯示,茶葉中含有的茶多酚對一定程度上有降低血脂的作用,還可預防動脈硬化。
多喝茶還能補充水分,常見的比如烏龍茶、綠茶、普洱等都有很好的效果,患者平時可以適量飲用。
2、改變生活方式
規(guī)律的生活方式有助于人體健康,要杜絕經(jīng)常熬夜、過度疲勞的生活方式。
患者在平時可以適當?shù)膮⒓右恍w育、娛樂活動,多加鍛煉,保持良好的心態(tài)等都是有必要的。
3、富含纖維的食物
富含纖維的食物有玉米、大豆、燕麥、芹菜、苦瓜等。多吃纖維豐富的食物可以預防癌癥,而且低脂食品對預防心臟病有一定的效果。
適量食用纖維質(zhì)高的食物,有助于排出有害物質(zhì)和廢物,保證身體健康。因此高脂血癥患者可以多吃高纖維食品。
4、保持定期體檢
定期體檢可以發(fā)現(xiàn)血液異常變化,能使患者迅速調(diào)整自己的生活方式和飲食習慣,還能了解高血脂患者的治療情況。
高血脂對人體的危害極大,因此患者一定要保持良好的飲食習慣,不僅需要減少高熱量、低纖維飲食的攝取比率,同時還要注意食物精細搭配、肉和水果蔬菜的均衡。
除了醫(yī)生的指導治療之外,在平時還要多運動、加強自身鍛煉等,對身體和疾病的預防都有好處。
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