月經(jīng)期間禁忌有哪些,女性經(jīng)期注意三大禁忌(女性經(jīng)期10大禁忌)

月經(jīng)期間需要注意的問題比較多，女性在經(jīng)期應該要注意調整飲食結構，不能吃辛辣刺激性的食物，應該要選擇清淡的食物，有利于女性經(jīng)血的順利排出，經(jīng)期不能進行婦科檢查，進行婦科檢查，會影響到檢查結果，月經(jīng)期間應該要注意不能進行性生活，一定要養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，下面我們大家具體的來了解一下，月經(jīng)期間禁忌有哪些?

第一，經(jīng)期不能捶腰，捶腰會導致女性盆腔充血，經(jīng)期腰部酸脹是由于盆腔充血引起的，在月經(jīng)期間捶腰部，很容易導致盆腔充血更加嚴重，所以女性在月經(jīng)期間需要注意做好身體的保健措施，應該要注意禁忌的問題，經(jīng)期捶腰，不利于子宮內膜脫落后創(chuàng)面的修復愈合，會導致經(jīng)血過多。

第二，女性在月經(jīng)期間不能進行婦科體檢，婦科檢查會受到荷爾蒙分泌的影響，很難得到真實的數(shù)據(jù)，所以經(jīng)期應該要注意不能做體檢，月經(jīng)期間需要注意的問題比較多，經(jīng)期應該要關注身體的保健工作，在月經(jīng)期間不能吃生冷的食物，應該要選擇清淡的食物，生冷的食物會影響到女性經(jīng)血的排出。

第三，注意不能用沐浴露或者刺激性的肥皂清洗私處，經(jīng)期可以選擇用溫開水清洗私處部位，減少細菌病毒的滋生，一定要養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，應該要勤更換衛(wèi)生巾，更應該要勤換洗內褲，經(jīng)期需要注意的問題比較多，經(jīng)期要做好私處的清潔工作，這樣可以降低患有婦科炎癥的風險。

月經(jīng)期間禁忌有哪些?女性在月經(jīng)期間需要注意的問題比較多，經(jīng)期應該要注意，不能吃生冷刺激性的食物，月經(jīng)期間不能進行性生活，會增加患有婦科炎癥的風險，一定要養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，勤更換衛(wèi)生巾，勤換洗內褲，盡量選擇溫熱性的食物，有利于女性經(jīng)血的順利排出。

女性經(jīng)期10大禁忌

女性經(jīng)期10大禁忌

女性經(jīng)期10大禁忌，月經(jīng)是女性每個月都要經(jīng)歷的事情，而女人在月經(jīng)期間是需要特別注意的，很多時候是不注意飲食，會導致各種不適癥狀，其實經(jīng)期是禁忌的。下面分享女性經(jīng)期10大禁忌。

女性經(jīng)期10大禁忌1 一、不宜性生活

月經(jīng)期宮內膜脫落宮腔表面形成創(chuàng)面，性生活時容易將細菌帶入逆行而上進入宮從而引起宮腔內感染發(fā)生附件炎、盆腔炎。

二、女性經(jīng)期不宜捶腰背部

不少女性在經(jīng)期出現(xiàn)嚴重的腰酸背疼現(xiàn)象，可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感。專家表示，女性在月經(jīng)期出現(xiàn)腰酸現(xiàn)象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此時盲目大力按摩或捶打腰部，會導致盆腔充血更加嚴重，反而會使腰酸背疼現(xiàn)象加劇。

三、不宜飲濃茶、咖啡

濃茶中咖啡堿含量較高刺激神經(jīng)和心血管容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多同時濃茶中鞣酸會使鐵吸收出現(xiàn)障礙引起缺鐵貧血。

四、不宜穿緊身衣褲

如果月經(jīng)期間穿臀圍小緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫。

五、不宜參加體育運動

月經(jīng)期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調。一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。

六、不宜喝酒

有報道稱，同樣是喝酒，女性經(jīng)期飲酒引發(fā)肝損害或酒精中毒的幾率將比男性多一半。因為是女性在月經(jīng)期間，體內缺乏分解酶，如果一時喝得過多，將使處于醉酒狀態(tài)的時間延長、酒醉感覺或癥狀也會更嚴重。這就是月經(jīng)時飲酒容易上癮、容易引發(fā)酒精中毒原因。喝酒也會加快血液循環(huán)，此時有可能導致月經(jīng)量增多。

七、不宜洗頭

中醫(yī)認為頭為六陽之首，子宮為任脈的起點，生理期間，血液循環(huán)本來就比較差。洗頭會造讓血液集中至頭部，影響子宮血液循環(huán)，使子宮內的血液無法順利排除干凈，容易造成經(jīng)血量的減少或經(jīng)痛?？茖W家研究結果也表明，如果月經(jīng)期間洗頭的話，由于腦部神經(jīng)受到刺激，會造出子宮收縮。而子宮收縮的話，體內的荷爾蒙就會出現(xiàn)分泌混亂的情況。這種情況日積月累的話，就會引起細胞癌變，導致乳腺 癌、子宮癌等婦科癌癥的發(fā)生。

八、不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料

過份生冷的食物,會降低血液循環(huán)的速度,進而影響子宮的收縮,及經(jīng)血的排出,致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。

九、不宜多吃鹽

過咸的食物,會使體內的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。

十、不宜去KTV

經(jīng)期女性，聲帶的毛細血管也充血，管壁變得較為脆弱。此時長時間或高聲K歌，可能由于聲帶緊張并高速振動而導致聲帶毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。專業(yè)醫(yī)師特別提醒，女性從月經(jīng)來潮前兩天開始就應該注意不要長時間或高聲唱歌。

女性經(jīng)期10大禁忌2 經(jīng)期10大飲食禁忌

1、 冷飲

因此子宮內膜所剝落的東西便很難正常排出體外，而經(jīng)血若不能及時的排出體外，在體內便會形成滯凝，這也是淤血形成的重要因素，另外當體內有血塊產(chǎn)生的時候，還會影響正常的氣血運行，于是使得子宮處的正常氣血運行受到影響，損害子宮健康。另外，子宮為了促進經(jīng)血的排出，便會通過增大收縮的力度，進而造成痛經(jīng)的產(chǎn)生。

此外，經(jīng)期中女性的身體相對平時更加敏感，而此時吃很多冷飲會使得寒氣侵襲體內，其中對子宮的損害是最大的。因為子宮是最怕冷的部位，而寒氣侵襲則會使得子宮受寒進而引發(fā)子宮機能下降，從而影響到正常的內分泌功能，也是損害女性正常排卵的主要因素。

2、 辛辣食物

經(jīng)期時，身體的免疫能力比較薄弱，所以此時吃辛辣的食物容易對身體產(chǎn)生刺激，擾亂正常的內分泌。同時還會引起盆腔血管處于一個收縮狀態(tài)，加重痛經(jīng)的癥狀或是延長經(jīng)期。

另外，子宮也很容易受到病菌的侵襲而產(chǎn)生不良損傷，誘發(fā)子宮等多種疾病的產(chǎn)生。所以說，對于口味重的女性在經(jīng)期中一定要管好自己的嘴，清淡飲食。

3、 甜食

甜食中所含的糖分含量是相對比較高的'，這些物質能在一定程度上抑制維生素以及礦物質的吸收，從而起到緩解肌肉緊致的作用，對于減輕子宮的不良收縮發(fā)揮重要效果，從而也能起到一定的減輕痛經(jīng)的效果，但是如果一味的吃很多甜食的話，那么便會紊亂正常的血糖平衡，影響人體內的激素平衡，加重身體不適癥狀的產(chǎn)生。

4、 濃茶

濃茶除了有一定的營養(yǎng)價值外，還有防治疾病的作用。但婦女月經(jīng)期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因為濃茶中咖啡堿含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，發(fā)生沉淀，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。

5、 酒

酒有通經(jīng)活血的作用，經(jīng)期飲酒還易導致經(jīng)血過多、經(jīng)期延長，不利健康。經(jīng)期應該盡量避免飲酒，最好對酒說NO吧。

6、 食鹽

經(jīng)前多吃咸食則不利經(jīng)期健康。要是經(jīng)前大量咸食，使體內貯存的鹽分和水分過多，在月經(jīng)來潮前夕，就會發(fā)生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等癥狀，給經(jīng)期帶來煩惱。若能在月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量，便可使上述不適現(xiàn)象減輕或消失。

7、 咖啡因 飲料

咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

8、 螃蟹、田螺

女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當忌吃。而田螺性大涼，能清熱，月經(jīng)期間忌也最好不要吃。

9、 柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

10、 乳酪

乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

女性經(jīng)期10大禁忌3 經(jīng)期注意事項，七“不”你要記住

1、不宜捶背

很多女性在經(jīng)期的時候都會出現(xiàn)腰酸背疼的現(xiàn)象，這是因為盆腔充血而引起的，屬于正?，F(xiàn)象。此時，如果盲目大力地按摩或者去捶打腰部，女性盆腔充血會更加嚴重，會加劇腰酸背疼的現(xiàn)象，且容易會引起月經(jīng)過多或者經(jīng)期延長。

2、不適宜拔牙

經(jīng)期拔牙很容易會引發(fā)大出血以及感染，女性在行經(jīng)期間，身體內的血小板數(shù)量會少于平時，這會讓血液的凝固功能減弱。如果在經(jīng)期進行一些創(chuàng)傷性的手術，比如拔牙處理等等，是比較難止住血液的，那么就很容易導致出血量過多或者是出血時間較長。而在經(jīng)期，女性會比平時更加敏感，她的痛覺神經(jīng)也不例外，經(jīng)期拔牙疼痛感會更強，且此時免疫力相比平時也降低了，容易增大傷口感染率。當拔牙后，如果口腔長時間有血，那么就會有血腥味，那么也會影響食欲，所以建議女性要避開經(jīng)期去拔牙。

3、不適宜用活血化瘀的藥物

當使用了活血化瘀的藥物之后，會增加經(jīng)血量，容易引發(fā)貧血。正常情況下，女性在經(jīng)期是不適宜服用活血化瘀類以及有補血功效的保健食品。如果不了解就盲目服用了以上這些藥物或者保健品，很可能導致自己的月經(jīng)不正常，比如經(jīng)血量過多又或者經(jīng)期延長等等，嚴重者還會出現(xiàn)重度貧血癥狀或者是經(jīng)期大出血。除此之外，經(jīng)期服用這些藥物或者保健品也會影響藥物的功效。

4、不適宜飲酒

女性在月經(jīng)期體內的激素水平會發(fā)生比較大的波動，如果女性在經(jīng)期喝酒，那么會比平時更容易喝醉，而且酒精對于肝臟的負擔也會增加，所以建議女性朋友在經(jīng)期時盡量少飲酒。

5、不適宜吃油炸食品

女性在經(jīng)期時如果不忌口，什么都吃，比如說吃了油炸食品，那么很容易會出現(xiàn)粉刺、痔瘡等等。在經(jīng)期時，女性體內分泌的黃體酮會影響其皮脂分泌，此時皮膚會變得更加油膩，而且毛細管擴張也會讓皮膚變得更加敏感。此外，經(jīng)期體內的脂肪以及水的代謝都會比平時減慢了，所以進食油炸類食物還容易讓脂肪在體內囤積。

6、不適宜高聲唱歌

女性在經(jīng)期，呼吸道粘膜充血，且聲帶也會充血，如果此時高聲唱歌或者大聲說話，那么容易導致聲帶肌疲勞，從而出現(xiàn)聲音嘶啞的現(xiàn)象。但是大部分情況下，在KTV用正常嗓音唱歌是沒有問題的，不需要過多擔心，不要長時間飆高音即可。

7、不適宜穿緊身褲

經(jīng)期穿緊身褲會使局部的毛細血管受壓，從而會影響血液循環(huán)，且容易和會陰摩擦，容易造成會陰充血水腫等現(xiàn)象的出現(xiàn)。

經(jīng)期有哪些禁忌？

1、不適宜有性生活：月經(jīng)期因子宮腔內膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內，引起子宮內的感染。
2、不適宜吃太咸、太熱性食物：過咸的食物，會使內的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。
月經(jīng)前應及時調和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點鐵皮楓斗、子排、山藥（健脾胃）、當歸、藕（補鐵）、海帶（化痰利尿、通便排毒）。
陰血下泄，陽氣偏旺，這時不能吃陽氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。
月經(jīng)后要滋陰養(yǎng)血，補充之前流失的氣血，可以煲一些滋補的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當然最好是能夠服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥。
同時在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。最重要的是要多喝開水，疼的時候可以臥床休息、煮點姜汁紅糖水會溫暖肚子，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
3、不適宜喝濃茶、咖啡：這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料以及沾涼水：生冷的食物，會降低血液循環(huán)的速度，進而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛，這也是為什么很多女性前一天過涼后肚子會很疼，經(jīng)期也盡量不要沾涼水，經(jīng)期女性很脆弱，所以要好好呵護自己呀。
經(jīng)期時，女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收。
5、不宜采取坐浴、盆?。涸陆?jīng)期子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內腔導致炎癥。
6、不宜穿緊身衣褲：臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環(huán)，造成陰部充血水腫，所以經(jīng)期可以穿寬松舒適的衣服，身體舒服最重要，愛美可以過幾天哦！
7、不宜高聲唱歌、情緒起伏過大或者生氣：月經(jīng)期，呼吸道粘膜和聲帶充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌肉容易疲勞，導致聲音沙啞。經(jīng)期期間女性會情緒波動，很容易起伏過大、發(fā)脾氣，這些都是正?，F(xiàn)象，過多會擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟。周圍朋友知道后需要多多體諒，特別是男朋友更要多包容安慰女友，同時我們要控制自己做個安靜的女人。

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