嬰兒補(bǔ)鈣食物都有哪些,寶寶補(bǔ)鈣輔食食譜(嬰幼兒吃什么食物補(bǔ)鈣)

一、寶寶吃什么輔食可以補(bǔ)鈣

1、牛奶：牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最接近完美的食品”，最理想的天然食品。爸媽最好在寶寶1歲之后才給他喝牛奶哦，防止引起過(guò)敏。

2、酸奶：酸奶還是鈣的良好來(lái)源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。

3、奶酪：奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

4、含鈣橙汁：橙子被稱為療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。

5、干酪：干酪是一種由牛奶經(jīng)發(fā)酵制成的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食品。干酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。

6、豆類食品：豆類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。但媽媽們請(qǐng)緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過(guò)多，以免蛋白質(zhì)過(guò)敏。

7、深綠色有葉蔬菜：寶寶應(yīng)該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜；嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來(lái)調(diào)味。

8、海帶：海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。

二、寶寶補(bǔ)鈣輔食食譜都有哪些

1、蝦皮雞蛋羹

原料：雞蛋1個(gè)、蝦皮適量。

做法：

（1）蝦皮洗凈、浸泡后，撈出切碎。

（2）雞蛋去殼后，取蛋黃加適量溫開水打勻。

（3）放入蝦皮后，隔水小火蒸熟。

2、草菇豆腐

原料：草菇50克、北豆腐60克、鮮豌豆30克、水淀粉15毫升、醬油5毫升、油2湯匙、鹽1克。

做法：

（1）將草菇洗凈，對(duì)半切開；豌豆洗凈，煮熟；豆腐切片，備用。

（2）中火加熱鍋中的1 湯匙油，將豆腐下鍋煎至兩面呈金黃色，盛出。

（3）再起鍋，加熱余下的1湯匙油，倒入草菇翻炒，加入2湯匙水，加熱23分鐘至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放醬油和鹽調(diào)味，用水淀粉勾芡，燒開即成。

3、肉松豆腐羹

原料：豆腐60克、小白菜葉10克、肉松5克、淀粉8克、蔥姜水少許。

做法：

（1）鍋中加水燒至沸騰，將豆腐過(guò)水煮一下，放入碗內(nèi)用湯勺研碎。

（2）小白菜葉洗凈，用開水燙一下，切碎后放入研碎的豆腐中，加入淀粉（用水稀釋調(diào)成湯狀）、蔥姜水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>

（3）將豆腐泥用勺微微壓實(shí)，把肉松切成末撒一層在豆腐泥表面，放入蒸鍋內(nèi)用火蒸10分鐘即可。

三、4個(gè)月的嬰兒需要補(bǔ)鈣嗎

4個(gè)月的嬰兒需要補(bǔ)鈣，孩子長(zhǎng)到4個(gè)月大，開始要添加輔食了。由于輔食里含鈣量相對(duì)較少，故建議這個(gè)年齡階段的孩子應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)一點(diǎn)鈣片。

對(duì)正常發(fā)育的孩子，補(bǔ)鈣一天1-2片(大概50毫克)基本已經(jīng)足夠，剩下的則最好通過(guò)食物補(bǔ)充，如多讓孩子吃蛋黃、深海魚、豬肝等高鈣食物，牛奶也要堅(jiān)持喝。同時(shí)，維生素D的補(bǔ)充也依舊不變，一天吃400國(guó)際單位即可。但對(duì)長(zhǎng)得快及有疾病(如腹瀉、感染、營(yíng)養(yǎng)不良)的孩子要例外，因?yàn)殚L(zhǎng)得快意味著需要更多的鈣和維D，而有疾病意味著鈣攝入不夠又吸收不好，如果不在醫(yī)生指導(dǎo)下有針對(duì)性地補(bǔ)充，只怕還是會(huì)導(dǎo)致缺鈣，甚至引起其他更嚴(yán)重的并發(fā)癥。

醫(yī)生還提醒，不要把孩子不長(zhǎng)個(gè)和缺鈣畫上等號(hào)。準(zhǔn)確地說(shuō)，鈣缺乏會(huì)使骨頭鈣化不好，引起“變形”，而不長(zhǎng)個(gè)可能和能量供應(yīng)不足、生長(zhǎng)激素缺乏有關(guān)，也可能有疾病的因素存在。其中的原因很復(fù)雜，建議先做檢查，勿盲目補(bǔ)鈣。

四、哪些方法可以促進(jìn)4個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣

1、皮膚的光照合成。這是人體VD的主要來(lái)源，光線中的紫外線照射皮膚，會(huì)使皮膚中7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為VD。曬太陽(yáng)時(shí)寶寶如果流汗，要用毛巾擦凈，再喂以白開水，以補(bǔ)充水分。小兒曬太陽(yáng)的時(shí)間最好在早上9-10點(diǎn)及下午的4點(diǎn)左右為宜。

父母可以經(jīng)常帶寶寶去戶外活動(dòng)，夏季盡可能暴露皮膚，同時(shí)注意保護(hù)寶寶頭部免受陽(yáng)光直射，曬前涂些兒童防曬霜。冬季注意保暖，風(fēng)和日麗的天氣，多帶孩子到戶外曬太陽(yáng)。需要強(qiáng)調(diào)的是，不管是哪個(gè)季節(jié)，在上午10時(shí)至下午4時(shí)，最忌長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段陽(yáng)光中的紫外線最強(qiáng)，會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。每次曬太陽(yáng)時(shí)間的長(zhǎng)短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進(jìn)，可由十幾分鐘逐漸增加至1-2小時(shí)，或每次15-30分鐘，每天數(shù)次。也可曬一會(huì)兒到蔭涼處休息一會(huì)兒。

2、食品中的VD。是嬰兒VD的外源性來(lái)源，天然食物中包括母乳VD含量很少。所以要從天然食物中獲得足夠的VD幾乎是不可能的。隨著強(qiáng)化食物的普及以及VD制劑的廣泛應(yīng)用，嬰兒可從這些食品中獲得充足的VD。

嬰幼兒吃什么食物補(bǔ)鈣

給寶寶補(bǔ)鈣一直是父母?jìng)冴P(guān)注的話題，如果平時(shí)多給寶寶食用一些含鈣豐富的時(shí)候，在一定程度上也能起到補(bǔ)鈣的作用哦，下面就為您介紹四款嬰兒補(bǔ)鈣食譜，也是四種非常常見的嬰兒輔食，簡(jiǎn)單易做。 1、雞肝糊 原料：雞肝15克，雞架湯150毫升，醬油、蜂蜜各少許。 制作：將雞肝放入沸水中去掉血水，再煮10分鐘，取出剝?nèi)ネ庖拢湃萜鲀?nèi)研碎備用。將雞架湯放入小鍋內(nèi)，加入研碎的雞肝，煮成糊狀，加入少許醬油和蜂蜜，攪勻即成。 功效：富含鈣、磷、鐵、鋅及蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B1、維生素B2和尼克酸等多種營(yíng)養(yǎng)素，適合6個(gè)月以上嬰兒補(bǔ)鈣食用。 2、鮮蝦肉泥 原料：鮮蝦肉（河蝦、海蝦均可）50克，香油1毫升，精鹽適量。 制作：將鮮蝦肉洗凈，剁碎，放入碗內(nèi)上籠蒸熟加入適量精鹽及香油拌勻即成。 用法：每日1--2次，每次20克--25克。 功效：富含鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、尼克酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)脂肪等，適宜7個(gè)月以上嬰兒補(bǔ)鈣時(shí)食用。 3、三色肝末 原料：豬肝25克，蔥頭、胡蘿卜、西紅柿、菠菜各10克，肉湯、精鹽各適量。 制作：將豬肝、胡蘿卜分別洗凈，切碎；蔥頭剝?nèi)ネ馄で兴椋晃骷t柿用開水燙一下，剝?nèi)ネ馄?，切碎；菠菜擇洗干凈，用開水燙過(guò)后切碎備用。分別將切碎的豬肝、蔥頭、胡蘿卜放入鍋內(nèi)并加入肉湯煮熟，再加入西紅柿末、菠菜末、精鹽煮片刻，調(diào)勻即成。 功效：富含鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿卜素、維生素C和B族維生素等，適宜7個(gè)月以上嬰兒補(bǔ)鈣時(shí)食用。4、西紅柿魚糊 原料：凈魚肉100克，西紅柿20克，精鹽2克，雞湯200毫升。 制法：將凈魚肉煮熟后切成碎末；西紅柿用開水燙后剝?nèi)テ?，切成碎末。鍋?nèi)放入雞湯，加入魚肉末、西紅柿末、精鹽，煮沸后用小火煮成糊狀即成。 功效：富含鈣、磷、鐵、維生素D、維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素，適宜6個(gè)月以上嬰兒食用。
希望采納

兒童補(bǔ)鈣食譜 寶寶缺鈣必吃5大食譜

每個(gè)家庭的都希望自己的寶寶能夠健康的成長(zhǎng)，不僅僅是飲食的搭配合理，還要保證寶寶的成長(zhǎng)！許多的寶寶都會(huì)出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，你們知道兒童補(bǔ)鈣應(yīng)該怎么辦嗎？生活中有哪些兒童補(bǔ)鈣食譜呢，下面就和我一起來(lái)看看兒童補(bǔ)鈣吃什么呢？

寶寶吃什么食物補(bǔ)鈣 分享寶寶補(bǔ)鈣的食譜

寶寶的健康成長(zhǎng)是每個(gè)家長(zhǎng)的心愿，家長(zhǎng)們都希望自己的孩子能夠健康，但是總戶出現(xiàn)許多的問(wèn)題，缺鈣是兒童最常見的問(wèn)題！你們知道生活中有哪些食物是可以幫助兒童補(bǔ)鈣的嗎，寶寶吃什么補(bǔ)鈣效果好呢？不知道的父母?jìng)冓s緊來(lái)學(xué)習(xí)一下下面的這些補(bǔ)鈣食譜吧！

眾所周知，鈣是人體必須的一樣元素，是組成我們骨骼的成分，一個(gè)人沒有骨骼的支撐，就不可能有正常的生活，也不可能從事正常的工作。所以骨骼對(duì)于人很重要，骨骼里面很重要的一個(gè)成分就是鈣。因此在鈣缺乏的時(shí)候，人就會(huì)出現(xiàn)很多疾病，所以鈣的營(yíng)養(yǎng)是非常重要的。而嬰兒處在生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛期，補(bǔ)鈣更是重中之重。今天我為大家收集了適合寶寶補(bǔ)鈣的食譜，希望大家的寶寶都可以健康成長(zhǎng)。

牛奶蛋黃粥

原料：大米10克，牛奶50克，蛋黃1/4個(gè)，蜂蜜少許。

做法

1、將大米淘洗干凈，加入適量水，上火煮開，開鍋后改文火煮30分鐘;蛋黃用小勺背面研碎備用;

2、出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內(nèi)，再煮片刻出鍋，加入少許蜂蜜即可。

特點(diǎn)：此食譜適合于4個(gè)月剛開始添加輔食的寶寶食用。

雞肉面片

原料：加工研碎的雞肉末50～100克，薄面片適量，卷心菜葉末、蝦皮湯、紫菜、香油適量。

做法：把研碎的雞肉末、蝦皮湯上火煮熟，開鍋后放入面片、卷心菜末、紫菜，待煮開后稍加一點(diǎn)香油，即可出鍋食用。

特點(diǎn)：此食譜適合于10～11個(gè)月寶寶食用。

蝦皮炒菠菜

原料：蝦皮10克，菠菜400克，植物油25克，蔥、鹽適量。

做法

1、將菠菜擇洗干凈，切成3厘米長(zhǎng)的段;干蝦皮用溫水稍泡，洗凈;

2、將炒鍋置于火上，放入油，待油熱后放入蔥花及蝦皮略煸炒;

3、將菠菜放入，一同煸炒幾下，再放入食鹽等，炒勻即可。

特點(diǎn)：此食譜含鈣336.3毫克，適合于1～3歲的寶寶食用。

絲瓜蝦皮豬肝湯

原料：絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、姜絲各適量，食油少許。

做法

1、將絲瓜去外棱，洗凈，剝兩半，切成段，再去瓜瓤;豬肝洗凈切片;蝦皮用水浸泡;

2、起油鍋，入姜絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸后投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成。

特點(diǎn)：味道鮮美，嬰幼兒愛吃。對(duì)寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用，可防治佝僂病，并有利牙齒發(fā)育。

胡蘿卜排骨湯

原料：胡蘿卜、豬排骨各250～300克，生姜2片，料酒、鹽、蔥、味精各適量。

做法

1、將胡蘿卜、豬排骨洗凈，切成塊;

2、將鍋置中火上，加水適量。放入胡蘿卜塊、排骨塊，燉約2小時(shí);

3、將出鍋時(shí)，調(diào)入料酒、鹽、姜、蔥，再煮20分鐘即成。

4、可因?qū)殞毜南埠锰砑悠渌髁?，如加入米醋，湯中鈣質(zhì)更易被吸收。

特點(diǎn)：豬骨肉香，胡蘿卜爛，吃肉喝湯均鮮香適口。對(duì)行動(dòng)遲緩的寶寶、筋骨發(fā)育欠佳的寶寶都有療效。奶品是嬰兒最好的補(bǔ)鈣來(lái)源，就鈣容易吸收的程度來(lái)看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鮮奶。

給孩子補(bǔ)鈣應(yīng)該吃什么哪些食物最補(bǔ)鈣

許多的家長(zhǎng)一說(shuō)起給寶寶補(bǔ)鈣就會(huì)自然而然的想到鈣劑，其實(shí)不是只有鈣劑有補(bǔ)鈣的效果，生活中的許多食物也是可以幫助寶寶們補(bǔ)充鈣質(zhì)的！父母?jìng)兤綍r(shí)要多多了解這些兒童保健常識(shí)，這樣才可以更好的照顧寶寶，趕緊來(lái)看看下面的這些補(bǔ)鈣飲食吧！

乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

食物保鮮貯存可減少鈣耗損，牛奶加熱不要攪拌，炒菜要多加水、時(shí)間宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸較多，宜先用熱水浸泡片刻以溶去草酸，以免與含鈣食品結(jié)合成難溶的草酸鈣。乳糖可貯留較多膳食鈣，高粱、蕎麥片、燕麥、玉米等雜糧較稻米、面粉含鈣多，平時(shí)應(yīng)適當(dāng)吃些雜糧。

中國(guó)自國(guó)就以五谷作為主要的食物，同時(shí)還要配合蔬菜的食用！許多的食物之間有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系，有時(shí)候不合適的食物會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)成分的吸收！寶寶補(bǔ)鈣最重要的就是要調(diào)節(jié)飲食，只要安排合理營(yíng)養(yǎng)豐富的飲食，寶寶就不會(huì)出現(xiàn)缺鈣的情況，看看下面的補(bǔ)鈣食譜吧！

松子毛豆炒干丁

原料：松子200克，香干4片，毛豆50克，姜末適量，色拉油25克，枸杞子10克，精鹽、糖、味精、麻油、高湯適量。

制作：1.將松子入鍋上火炒香備用。

2.毛豆用滾水燙熟后再經(jīng)冷水沖洗，瀝水備用。

3.香干切成小丁，胡蘿卜切成碎未，枸杞子沖洗干凈備用。

4.色拉油入鍋，油熱后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子調(diào)味，煸炒少許時(shí)間，傾入毛豆，拌炒均勻，放入調(diào)料和適量高湯。收湯后，灑上松子拌勻，出鍋。淋上麻油，盛入盤中放上裝飾菜即成。

魚松

原料：黃魚肉750克、料酒50克，鹽75克，蔥、姜各15克，大料2粒，味精少許，麻油25克。

制作：1.魚肉去皮，洗凈后切7厘米長(zhǎng)魚段，蔥切段，姜切片。

2.將魚段放在盤內(nèi)，加蔥段、姜片、花椒、大料、料酒，上籠用旺火蒸20分鐘取出，揀去調(diào)料、控干水分，順著紋理撕成絲。

3.炒勺置火上，放入油，油熱投入魚絲，加鹽、味精，炒至魚肉水分干時(shí)，改小火邊炒邊揉，至魚肉發(fā)松發(fā)亮?xí)r即成。

海帶拌腐竹

原料：水發(fā)腐竹200克，水發(fā)海帶200克，熟豬瘦肉100克，胡蘿卜25克，黃瓜40克，麻油15克，熟豆油25克，醬油、醋、鹽、味精、蒜瓣、芝麻醬、香蔥各適量。

制作：1.腐竹切寸長(zhǎng)絲，入開水中焯透，撈出過(guò)涼，瀝凈水。

2.海帶、胡蘿卜、黃瓜洗凈后，均切寸長(zhǎng)細(xì)絲，熟瘦肉切絲，香蔥、蒜瓣各適量，切末。

3.將各種絲料配備碼好入盤內(nèi)，灑上香蔥末，上桌時(shí)加入全部調(diào)料，拌勻即食。

雪里蕻燉豆腐

[原料}雪里蕻100克，豆腐150克，豬油30克，蔥、姜、鹽適量。

[制作方法}將雪里蕻洗凈切成末;把豆腐切成1.5厘米見方的塊，放入鍋內(nèi)燙一下，撈出用涼水浸涼，控凈水分;將炒鍋置于火上，放入豬油，待油熱后，下蔥丁、姜末熗鍋，隨后放雪里蕻出香味，下入豆腐，添水以沒過(guò)豆腐為宜，加入鹽， 在旺火上燒開后，用微火燉5分鐘，待豆腐入味、湯汁不多時(shí)，即可。

結(jié)語(yǔ)： 相信很多的家庭都非常注重寶寶的健康，希望寶寶能夠健康的成長(zhǎng)，即使會(huì)出現(xiàn)許多的健康問(wèn)題，只要家長(zhǎng)們多多了解這些兒童保健常識(shí)，就可以很好的照顧自己的寶寶！我希望今天介紹的這些兒童補(bǔ)鈣常識(shí)，可以幫助廣大的父母哦！

寶寶補(bǔ)鈣食譜 兒童缺鈣必吃3款美食

每個(gè)家庭都是寶寶的希望和未來(lái)，家長(zhǎng)們都希望自己的孩子能夠健康的成長(zhǎng)！但是寶寶的成長(zhǎng)過(guò)程中總會(huì)遇到許多的健康問(wèn)題，缺鈣是最為常見的一種！你們知道寶寶補(bǔ)鈣食譜都有哪些嗎，寶寶補(bǔ)鈣吃什么好呢？下面就和我一起來(lái)了解一下寶寶補(bǔ)鈣食物有哪些呢？

寶寶缺鈣危害多 推薦3款補(bǔ)鈣食譜

補(bǔ)鈣是每個(gè)寶寶都必須關(guān)注的事情，尤其是嬰幼兒時(shí)期，這個(gè)時(shí)期的寶寶發(fā)育非常的快，成長(zhǎng)發(fā)育需要大量的鈣質(zhì)！一旦寶寶出現(xiàn)缺鈣的情況就會(huì)影響發(fā)育，首先媽媽們要知道寶寶們?nèi)扁}的癥狀，這樣才能及時(shí)的發(fā)現(xiàn)并有效的補(bǔ)鈣！

寶寶缺鈣癥狀

1、焦慮不安，經(jīng)常會(huì)沒有任何原因的哭泣，還會(huì)出現(xiàn)難以入睡，就算入睡了也容易驚醒;

2、還會(huì)經(jīng)常的出汗比較多，即使是外面的天氣很涼爽，也會(huì)很容易出汗;

3、寶寶的頭發(fā)會(huì)出現(xiàn)發(fā)黃而且稀疏，枕部還會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)圈，后腦勺也時(shí)常會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況;

4、缺鈣還會(huì)出現(xiàn)比同齡的寶寶更晚出牙;

5、囟門閉合遲，肌無(wú)力;

6、還會(huì)出現(xiàn)神情呆滯、面無(wú)表情，身體動(dòng)作以及語(yǔ)言表達(dá)能力都會(huì)比同齡寶寶要落后。

以下推薦幾款含鈣高的食譜方案

媽媽們都知道哪些可以給寶寶補(bǔ)鈣的食物呢，怎樣搭配這些補(bǔ)鈣的食物呢？其實(shí)生活中有許多的補(bǔ)鈣美食，只是不知道還可以幫助兒童補(bǔ)鈣罷了！下面就來(lái)看看營(yíng)養(yǎng)專家們給媽媽們推薦的幾種適合寶寶補(bǔ)鈣的食譜吧！

山藥芝麻泥

適宜范圍：5個(gè)月以上的寶寶

原料：新鮮山藥50克，黑芝麻(炒熟)50克。

制作方法

1、將山藥削皮，切小塊，放在干凈的碗里，放在鍋里蒸熟。

2、將蒸好的山藥用小勺搗成泥。

3、將黑芝麻放在研磨器里研成粉。

4、將黑芝麻粉加到山藥泥里，攪拌均勻，即可。

營(yíng)養(yǎng)小提示：芝麻里含有豐富的鈣質(zhì)，山藥則有促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的作用。二者相加，是缺鈣寶寶的理想美食。一定要現(xiàn)做現(xiàn)吃，因?yàn)橹ヂ閾v碎后容易被氧化，降低補(bǔ)鈣效果。

蛋黃奶香粥

適宜范圍：7個(gè)月以上的寶寶

原料：新鮮雞蛋一個(gè)，大米50克，牛奶60毫升(或配方奶粉1小勺)，清水適量，鹽少許。

制作方法

1、將大米洗凈，用冷水浸泡1-2小時(shí)

2、將雞蛋洗凈，煮熟，取出蛋黃，壓成泥備用。

3、將大米連水倒入鍋里，先用大火燒開，在用小火煮20分鐘左右。

4、加入蛋黃泥，用小火煮2-3分鐘，邊煮邊攪拌，加入牛奶或配方奶調(diào)勻，加入鹽調(diào)味，即可。

營(yíng)養(yǎng)小提示：牛奶中含有豐富的鈣，蛋黃中含有一定量的維生素D，既能提供豐富的鈣，又能促進(jìn)寶寶對(duì)鈣的吸收利用。鹽一定要少加，只要淡淡的咸味即可。

紫菜豆腐羹

適用范圍：10個(gè)月以上的寶寶

原料：紫菜40克，豆腐300克，番茄100克，小米面10克，鹽適量。

制作方法

1、紫菜先用不下油之白鍋略烘，再洗干凈，用清水浸開，再用沸水煮一會(huì)兒，拭干水分，剪成粗條;豆腐切成小方粒，番茄洗凈去皮切成小塊備用。

2、鍋置火上，加油約2湯匙，放下番茄略炒，加入水半碗，待沸后，再加入豆腐粒與紫菜條同煮。

3、以1湯匙小米面混合半碗水，加入煮沸的紫菜湯內(nèi)，加鹽調(diào)味即可。

營(yíng)養(yǎng)小提示：豆腐含豐富的鈣質(zhì)，紫菜等海藻類食物含豐富的碘質(zhì)，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及新陳代謝是非常重要的。

嬰兒補(bǔ)鈣用3款食譜加餐

寶寶的成長(zhǎng)需要攝入大量的營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是鈣質(zhì)，除了日常三餐的補(bǔ)充之外，還可以給寶寶適當(dāng)?shù)募硬?！那么輔食有哪些是適合兒童補(bǔ)鈣的呢，嬰兒補(bǔ)鈣要注重吸收，看看下面幾種有利寶寶補(bǔ)鈣的美食吧，媽媽們趕緊來(lái)學(xué)習(xí)咯！

3款嬰兒補(bǔ)鈣食譜

草菇豆腐

材料：草菇， 北豆腐， 鮮豌豆， 水淀粉， 醬油， 油， 鹽

做法： 將草菇洗凈，對(duì)半切開;豌豆洗凈，煮熟;豆腐切片，備用。 中火加熱鍋中的1 湯匙油，將豆腐下鍋煎至兩面呈金黃色，盛出。再起鍋，加熱余下的1湯匙油，倒入草菇翻炒，加入2湯匙水，加熱23分鐘至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放醬 油和鹽調(diào)味，用水淀粉勾芡，燒開即成。

雨菜米糊

材料：米粉(或乳兒糕)，魚肉，青菜，食鹽。

做法：將米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘;將青菜、魚肉洗凈后，分別剁泥共入鍋中，續(xù)煮至魚肉熟透，調(diào)味后即成。

骨頭湯菜肉粥

材料：胡羅卜，青菜，瘦肉，骨頭湯，大米，蔥，姜，蒜，鹽，醬油。

做法：將胡羅卜切成細(xì)小的丁，與骨頭湯，大米一起煮。瘦肉剁碎，與蔥，姜，蒜同炒，加適量醬油調(diào)味。當(dāng)粥八成熟時(shí)，將炒好的肉碎下鍋繼續(xù)煮。青菜切碎，下鍋煮熟。加入適量鹽，即成。

以上幾款嬰兒補(bǔ)鈣食譜烹飪方法都很簡(jiǎn)單，快來(lái)試試吧。

結(jié)語(yǔ)： 寶寶的健康成長(zhǎng)是每個(gè)家長(zhǎng)的心愿，是父母的希望和未來(lái)！寶寶在成長(zhǎng)的過(guò)程中傾注了父母太多的呵護(hù)，希望我今天介紹的這些寶寶補(bǔ)鈣的常識(shí)，可以幫助各位父母更好的照顧自己的寶寶！也希望寶寶們能夠健康的長(zhǎng)大，記得以后要回報(bào)父母哦！

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