按一按4個穴位，腿再也沒痛了、不涼了,不去醫(yī)院，不花一分錢

氣候多變，冷熱不定，天氣一涼，可千萬別讓腿受涼，如果腿不慎受涼，會出現(xiàn)膝蓋的疼痛。不要等到行走困難，疼痛難忍才引起重視。

今天教大家不用去醫(yī)院，不花一分錢的好方法。有事沒事按一按這四個穴位，腿再也不痛不涼了。

一、急性扭傷尋“梁丘”梁丘穴位置：屈膝，在大腿前面，當(dāng)髂前上棘與髕底外側(cè)端的連線上，髕底上2寸。按摩方法：用雙手點(diǎn)按梁丘穴。如果發(fā)生突然性扭傷可馬上按梁丘穴治療。梁丘穴能治療急性胃痛、胃酸、乳房痛、腸胃炎等本經(jīng)之病，還對急性腿痛、腳痛、膝蓋痛有手到病除之效（陳舊性疼痛除外）。二、膝痛"中渚"要常揉中渚穴位置：位于手背部位，小指與無名指根間下二厘米手背凹陷出。按摩方法：掌心向下，用力按壓中渚穴，會有力量脫落的感覺。對于陳舊性的膝蓋疼痛，多按中渚穴，中渚穴緩解關(guān)節(jié)疼痛會有很好的效果。三、膝蓋發(fā)涼找“昆侖”昆侖穴位置：位于外踝后方，外踝尖與跟腱之間的凹陷處。按摩方法：先將肌肉放松，一邊緩緩?fù)職庖贿厪?qiáng)壓6秒鐘，如此重復(fù)10次。膝蓋發(fā)涼，按摩膀胱經(jīng)上的昆侖穴非常有效。昆侖穴具有清熱安神、舒經(jīng)活絡(luò)的功效。四、關(guān)節(jié)積水“犢鼻求”犢鼻穴位置：屈膝，在膝部髕骨和髕韌帶外側(cè)的凹陷中。按摩方法：指壓時用雙手中指，一面緩緩?fù)職?，一面?qiáng)壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回，關(guān)節(jié)疼痛在不知不覺間就可去除。平時跑步、爬山導(dǎo)致膝蓋受損、疼痛，或有膝關(guān)節(jié)積水，風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)病，以及長時間久坐膝蓋疼等，都可以通過按揉犢鼻穴解決。犢鼻穴具有通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)散寒、理氣消腫止痛的作用，犢鼻穴是一個能強(qiáng)身健體的穴位，最善于治療膝蓋上的病。腿是人的第二心臟。護(hù)好它，才能讓我們身體強(qiáng)壯，越加健康。有事沒事按一按這四個穴位，腿不痛也不涼了。不要忘記發(fā)給微友們看看！

夏天流汗不止，按揉哪些部位有效的“停止出汗”？

我們每個人身上都有三點(diǎn),正確按揉可以有效地"停止出汗"。讓我們來看看三個"血洞"在夏天點(diǎn),以便我們不出汗整個夏天。

夏季點(diǎn)這三個"止汗"使整個夏天不出汗,其實(shí)出汗是一種正常的生理現(xiàn)象,它有助于調(diào)節(jié)體溫,促進(jìn)身體"毒素"外行,盲目抑制出汗,但不利于健康。

過度出汗往往是一些醫(yī)療狀況的外在表現(xiàn),如甲醇、植物神經(jīng)紊亂、風(fēng)濕熱、肺結(jié)核等,患者常出現(xiàn)自出汗、盜汗等異常現(xiàn)象在內(nèi)科治療的基礎(chǔ)上,可以按摩3分,以幫助緩解出汗。

平時出汗的人,也可以跟著這種按摩,防止出汗過多。

1. 河古洞

位于拇指和食指的中間凹槽,這就是我們通常所說的"虎口"。揉捏山谷的效果很明顯,可以阻止汗水。"河古"是指大腸是氣血聚集在這里,形成強(qiáng)烈的潮濕氣氛?，F(xiàn)代研究表明,壓榨揉面谷可以達(dá)到收縮汗腺的效果。按揉點(diǎn):操作時用手的拇指用力按壓,擦合孔的側(cè)手即可,產(chǎn)生酸膨脹感的強(qiáng)度是合適的。

2. 重滑動洞穴

位于小腿的腳踝和跟腱之間的兩根手指寬處。在"滑","再","滑"字重復(fù),"滑"是悄悄丟失的,這意味著腎臟的水分蒸發(fā)在這蒸發(fā)向上。壓揉孔的止汗作用是刺激水代謝正常。

河谷和富宇是出汗的"最佳伴侶"。按揉點(diǎn):山谷洞要注重揉捏,復(fù)合孔要輕揉。當(dāng)出汗過多時,您可以先按壓揉山谷2分鐘,感受明顯的疼痛,然后輕輕揉捏2分鐘。

3.英尺三英里

位于外膝向下的體積4交叉手指,之間的腓骨和頭骨。

足三里是一個強(qiáng)壯的身心的大洞,按摩它具有調(diào)節(jié)身體的免疫力,增強(qiáng)抗病能力,調(diào)節(jié)脾胃,補(bǔ)充有益氣體、經(jīng)絡(luò)活動,風(fēng)濕,積極和邪惡效果?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,腎上腺皮層系統(tǒng)在三英里內(nèi)具有雙向良性調(diào)節(jié)作用,可以提高人體的預(yù)防疾病能力。

壓一腳擦三英里更適合那些虛弱和出汗多年的病人。按揉點(diǎn):拇指手指表面聚焦在腳上三英里以上點(diǎn),先垂直向下壓,側(cè)揉,產(chǎn)生酸,腹脹感,每次按揉后幾秒鐘,逐漸放松,每天按摩2至3次,每次 5 分鐘。

穴位按摩養(yǎng)生都有哪些?具體的按摩手法分為幾種？

據(jù)中醫(yī)研究，目前人體固定下來的可知穴位有361個，可以通過按摩刺激不同的穴位來幫助人體養(yǎng)生和治療疾病，那么人體常用的養(yǎng)生按摩是哪些穴位，如何按摩呢，我們來討論一下。

一、養(yǎng)生常見的六個穴位。

常見的養(yǎng)生穴位分別是：大椎穴、足三里、三陰交、合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、養(yǎng)老穴。位于手部、腿部和頸部，非常容易接觸的到，也可以通過最簡單的按摩手法來刺激穴位，達(dá)到養(yǎng)生、延年益壽的效果。

二、常見的按摩手法。

1、手指按摩法。我們這里說的手指是指手指肚，經(jīng)常按摩的人不要留指甲，以免刺破皮膚或者穴位刺激不正確，起到相反的效果。

2、指關(guān)節(jié)按摩法。如果覺得手指力度不夠，或者手指按摩疼痛的人，那么可以試試看用手指關(guān)節(jié)按摩，通常來說手指關(guān)節(jié)按摩的力度要大于手指肚按摩的力度。方法是將自己的手指內(nèi)扣，用食指的手指關(guān)節(jié)進(jìn)行刺激穴位按摩，手指關(guān)節(jié)通常可以恰當(dāng)?shù)恼覝?zhǔn)穴位進(jìn)行按摩，十分方便。

3、手掌按摩法。如果是想要按摩手臂或者大面積的區(qū)域，那么手掌按摩法是比較適合的方法。比如嬰兒便秘拉肚子的時候，需要用成人的手掌按摩腹部，起到刺激腸胃的效果。

4、揉搓按摩法。這個同樣適合手臂、腿這些大面積的使用，通過揉搓發(fā)熱，刺激大部分穴位來達(dá)到強(qiáng)身健體，舒緩肌肉緊張的效果。

穴位按摩養(yǎng)生方法有很多，我們從基本的開始循序漸進(jìn)進(jìn)行練習(xí)，可以達(dá)到良好的效果。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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