精足以鹿為代表,鹿一年只交配一次。
氣足以烏龜為代表,烏龜整年不吃仍可生存。
神足以鶴為代表,鶴飛千里后,只稍為一休息又可翱翔千里。
鹿因精足,所以從幼鹿到成鹿樣貌都很年輕可愛。
烏龜因氣足,生命力特強,所以為長壽之表征。
鶴自古至今似乎不曾有人發(fā)現(xiàn)其尸體,故有「千年龜,萬年鶴」之一說。
鹿、烏龜、鶴這三種動物都不是肉食動物,所以欲求長生,仍須以蔬菜為主。
天地萬物都有一種非常奇妙的本能,就是「必須傳宗接代」的潛能!譬如一棵竹子面臨枯死之前,才大量開花,以求后代延續(xù)。
人類和所有動植物也都一樣有這種本能,所以當(dāng)人縱欲過度,極易耗盡生命,走入死亡之路。
道醫(yī)認(rèn)為,人有「三寶」,即精、氣、神。精氣神乃生命之根本,是維持人體生命活動的三大要素。人要:精滿、氣足、神旺。只有養(yǎng)足了精氣神,人體才會健康發(fā)展,少生疾病。
那么,道醫(yī)如何養(yǎng)足精氣神,有什么好的方法呢?
★一、何為精氣神?
1、精
泛指人體一切營養(yǎng)物質(zhì),有先天與后天之分,先天之精稟受于父母,后天之精來源于飲食,主要由腎來管理,常常有「腎精」之稱。「人始生,先成精」,精不僅是構(gòu)成人體的基本要素,而且主宰人體的整個生長、發(fā)育、生殖、衰老的過程。
2、氣
是維護人體生命活動所必需的精微物質(zhì),是推動人體臟腑組織機能活動的動力。它既是物質(zhì)的代稱,也是功能的表現(xiàn)。氣在人體有推陳出新、溫煦臟腑、防御外邪、固攝精血、轉(zhuǎn)化營養(yǎng)等重要職能。「人之有生,全賴此氣」。氣能周流不息,如環(huán)無端,人體則健康無病。
3、神
是指人體的一系列精神意識,思維活動,為心所主。心為人體的最高司令官,神則居其首要地位,心健則神氣充足,神氣充足則身強,神氣渙散則身弱。故《靈樞·邪客》說:「心者,五臟六腑之大主也,精神之所舍也?!膫麆t神去,神去則死矣。」
★二、如何養(yǎng)足精氣神?
精滿、氣足、神旺,是健康的保證;精虧、氣虛、神耗,是衰老的原因。
精、氣、神雖各具其特性,但三者是不可分割的一個整體,存則僅存,亡則俱亡。
張景岳說:「善養(yǎng)生者,必寶其精,精盈氣盛,氣盛則神全,神全則身健,身健則病少?!?/p>
明·陳繼儒在《養(yǎng)生膚語》中指出:「精能生氣,氣能生神,則精氣又生神之本也,保精以儲氣,儲氣以養(yǎng)神,此長生之要耳?!?/p>
有醫(yī)家認(rèn)為精、氣、神為「內(nèi)三寶」,耳、目、口為「外三寶」,要養(yǎng)生保健長壽延年,必須「常使內(nèi)三寶不逐物而流,外三寶不誘中而擾」。所以要保養(yǎng)精、氣、神三寶,關(guān)鍵在于修身養(yǎng)性,清心寡欲,則心不外馳、意不外想,神不妄游,情不安動,氣不外耗。
氣功中的靜養(yǎng)功法,就是通過自我調(diào)節(jié),控制心身,是養(yǎng)足人體精氣神一種較好的手段。它要求思想高度集中,靜心寧神,摒除雜念,放松全身,達到萬念皆空,使大腦皮層處于一種保護性抑制狀態(tài)。久久行之,能收到保養(yǎng)精氣神的功效。精滿、氣足、神旺,則精神煥發(fā)、行動矯健,老年人能鶴發(fā)童顏,延年益壽,青年人可長葆青春,推遲衰老。
總之,養(yǎng)足精氣神對于人體保持健康、益壽延年非常重要,尤其要注重對于「神」的保養(yǎng)。日常生活中要經(jīng)常保持精神愉快,心胸寬廣,情緒穩(wěn)定,方可避免精神疾病的侵襲。
財色名食睡,道家稱為五欲,實際上也與五行五臟相對應(yīng):
1、財為金應(yīng)肺;
2、色為水五臟應(yīng)腎;
3、虛名為火五臟應(yīng)心;
4、食為土五臟應(yīng)脾;
5、睡為木五臟應(yīng)肝。
在五欲之中,以色、食、睡最難去除,佛道都有相應(yīng)超越的方法和境界。
古代道家說:精足不思淫,炁足不思食,神足不思睡,實際上就是不斷充實相應(yīng)臟腑之機,最后實現(xiàn)水火既濟而超越五欲的過程。
1、精足不思淫
對應(yīng)的是道家百日筑基之初始修補階段,酒色財氣四關(guān)度越后,斷除邪淫之心,不斷固攝元精,恢復(fù)如孩童之未瀉未經(jīng)之狀態(tài)。
2、炁足不思食
對應(yīng)道家煉精化炁即道家百日筑基之中高級階段,終化淫欲為火光三昧,打開了直接與宇宙能量相溝通的通道,所謂「采氣」大關(guān),可以達到不思食的效果,古代也有辟谷、食氣之說。仔細分析,一般食物也對應(yīng)胃脾功能,黃帝內(nèi)經(jīng)認(rèn)為對應(yīng)于天干戊和己,二土成圭,當(dāng)與中宮土位之勾連密切相關(guān)。
3、神足不思睡
古人稱為「斬睡魔」,在道家對應(yīng)煉炁還神的過程,這一個過程若修得好,可以夜不倒單(不睡眠)。實際上這與炁歸臟腑、入中脈造成中脈的通透有關(guān),一般人只能炁走十二正經(jīng),則有子午流注的規(guī)律,也必然會有特定時辰炁的勝衰,造成一天內(nèi)人心理和生理的節(jié)律,睡眠也由此原因?qū)е?,?dāng)炁入中脈之時,全身臟腑經(jīng)脈之炁都比較充足,則不受節(jié)律造成的炁脈盛衰約束,也就可以不用睡覺而不受其約束。
一般來說,筑基補漏初級階段完成方能精足不思淫,不思淫才能煉精化炁;煉精化炁完成方能炁足不思食,不思食方能煉炁化神;煉炁化神完成方能神足不思睡,不思睡方能煉神還虛。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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