最棒的護(hù)肝法，不花一分錢

疏通肝經(jīng)：每天晚上7-9點(diǎn)按摩《足厥陰肝經(jīng)循行路線》

上圖我們看到肝經(jīng)的循行主脈，它起于大腳趾，沿著大腳趾和二腳趾的交叉的地方向上到踝關(guān)節(jié)，到大腿內(nèi)側(cè)。環(huán)繞陰器，走到腹腔，走到乳頭下面。

按摩太沖穴、陰包穴兩大肝經(jīng)堵塞點(diǎn)，可以疏肝理氣。肝經(jīng)最佳的探查、疏通時(shí)間是：晚上7-9點(diǎn)，可緩解巔頂頭痛、眩暈、高血壓、煩躁、易怒、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生。

1點(diǎn)揉太沖穴 10分鐘取穴方法：正坐或仰臥，足背第一、二足趾之間凹陷處（如圖示）。可以用手指沿足趾之間的夾縫向上移壓，能感覺到動(dòng)脈應(yīng)手的位置就是太沖穴。

太沖穴是肝經(jīng)的一個(gè)出口，叫“消氣穴”，長(zhǎng)期肝氣不舒的人，這里摁起來(lái)特別疼。每天按揉雙腳“太沖穴”，每側(cè)5分鐘，可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去。

2按揉陰包穴10分鐘取穴方法：大腿內(nèi)側(cè)膝關(guān)節(jié)上4寸處。

兩腳掌相對(duì)并在一起，手握拳用掌指關(guān)節(jié)由上向下輕敲繃起的那根筋（這是肝經(jīng)的線路）。3~5遍后，“陰包穴”會(huì)有強(qiáng)烈痛感，嚴(yán)重者痛不可摸，多數(shù)人左側(cè)痛感強(qiáng)于右側(cè)。

3不熬夜，就是最好的保肝法“心主神志”，春天最好不要有“心病”，會(huì)讓肝氣郁結(jié)，“心病”變“身病”。

春季養(yǎng)肝，最簡(jiǎn)單的辦法就是養(yǎng)神，可以在午后抽出二十分鐘閉目小憩，調(diào)節(jié)情志，護(hù)肝消食；每天晚上保證十一點(diǎn)前入睡，好睡眠是最好的護(hù)肝良藥，讓肝血有序凈化、再生。

春季可以喝枸杞、菊花、玫瑰代用茶，疏肝解郁；更推薦明前龍井，清肝明目。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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