“冰塊臀”危害有多大！

不要忽視“冰塊臀”

瘀則堵，寒則凝，

瘀和堵多了就形成“瘤”

瘤分為良性和惡性的而已，

如乳腺增生和乳癌，子宮肌瘤和宮頸癌??！

10女9寒，寒涼體質等于肌瘤體質！

臀部溫度提高1度，婦科疾患減少90% ！

為什么臀部會寒涼？

女人臀部中的子宮易生毒素是最大垃圾場：

1.生產(chǎn)垃圾(羊水、惡露)

2.生活垃圾(死精子)

3.月經(jīng)垃圾(內膜剝落)

4.內源體、外源體代謝垃圾

5.久坐或蹺二郎壓迫臀部淤毒滋生。

臀部內的子宮本來是一個凈水池，被這些垃圾污染后就變成一個臭水溝，時間久后就會變質氣血循環(huán)變差、溫度逐漸下降，就會於堵在子宮的各個部位，使子宮變成一個潮濕、陰冷、骯臟、不透氣的場所(寒、濕、堵)。

所以臀部內是萬病之源的發(fā)源地。長期受到寒和濕是易導致子宮淤毒增加的主要原因。不孕、輸卵管不通、手腳冰涼(冬季特別怕冷)，夫妻生活質量不高，婦科炎癥反復發(fā)作，夜尿頻繁，經(jīng)量少、推后、色暗,嚴重可導致子宮肌瘤、卵巢囊腫，結腸癌!而這些都是子宮淤毒的好發(fā)癥狀!

人體正常體溫36.5-37.2 ℃.但是90%女性子宮達不到37℃-38℃，當女性常年寒濕過重、局部體溫寒涼，寒則凝、凝則滯、滯者瘀、瘀者結節(jié)或增生或腫瘤，最后就是癌變!

臀部是人體的毒窩

是三腑之管，三柱之基：你的臀部有多少個結點，你的婦科就等著長多少個瘤

在臀部的反射區(qū)里和結節(jié)點相對應的經(jīng)絡和生殖器官都是有淤結的，我們沒辦法把每個器官都拿出來洗一洗，但我們可以做臀部理療：從臀部反射區(qū)開始把每個結點通一通。

養(yǎng)臀效果反饋

1、養(yǎng)臀1次：感覺熱呼呼的，局部溫熱了；

2、養(yǎng)臀1個月：感覺氣色更好，膚色更紅潤，人更有精氣神了；

3、養(yǎng)臀1年：別人會從你身上看到常人沒有的健康及活力；

4、 養(yǎng)臀10年：會比同齡人體質年輕5到10歲；

5、臀部溫度提高1度，生殖系統(tǒng)免疫功能增強5-6倍5-6倍

臀療九大功能：

1、讓女人告別“冷血動物”、（中醫(yī)講“百病因寒起”）

2、纖細大象腿

3、緊致水桶腰

4、給盆腔和生殖系統(tǒng)洗洗澡，調理婦科，改善炎癥

5、排腸毒，清除腸道垃圾，改善便秘，調氣血防衰老

6、縮陰，提高性生活質量，讓女人享受快樂美麗的“性福生活”

7、雕塑女性s曲線、塑臀、美臀、提臀

8、改善下肢循環(huán)不好，腿腳浮腫

9、調節(jié)荷爾蒙（青春素、動情激素）

疏通臀部六經(jīng)，改善冰塊臀截下方鏈接

打屁股養(yǎng)生法--太神奇了！一定試試

屁股終年冷冰冰？坐著就能調理

古代有一個特別殘忍的刑罰：坐冰凳，它到底有多殘忍？

在我國，歷史上“刑法司”的官員很聰明，發(fā)明了許多刑罰，比如車裂、千刀萬剮、剝皮等令人毛骨悚然的刑罰。其中有一種很殘忍的刑罰：坐冰凳，它到底有多殘忍？

這種刑罰都是為了懲罰那些在生活中行為不檢點的女子。因為古代的的思想都是男尊女卑，所以女子一般都是足不出戶的，更不要說是結婚以后行為不檢點。如果發(fā)生這種情況，會把那個女子抓起來，進行懲罰。因為古代的男尊女卑，女子不能背叛自己的丈夫，否則就會受刑罰。

坐冰凳就是懲罰的其中一種，如果女子不檢點，不聽話，就會被抓起來坐冰凳。因為冰凳是冰制成的，如果長時間坐在上面，可能會造成女子以后不能進行性行為，或者是造成無法生育的情況，都是特別殘忍的。一般情況之下，坐冰凳的人都會落下病根。

因為古代夏天的冰是比較昂貴的，所以一般都是冬天先存儲在冰窖中，以便在夏天的時候能夠進行懲罰。況且，他們不會簡簡單單的讓人坐上去，他們會先讓犯人去暖和了，再去坐冰凳，總之，這樣的冷熱交替一般人是受不了的。因為冰的數(shù)量有限，所以一般不把冰用在普通的犯人身上，一般都是有身份有地位，有權勢的人犯錯，會執(zhí)行坐冰凳的刑罰。

不管怎么說，這都是歷史上的記載，坐冰凳的真實性還有待考證。但是對人來說，都是特別殘忍的酷刑。

臀部下垂有什么危害呢

臀部下垂有什么危害呢

女性臀部下垂的鍛煉方法。
1.惦腳運動。立正雙腳并攏，吸氣惦腳尖，意志力集中于大拇趾與食趾，腳跟離地約一個半至兩個拳頭的距離， *** 縮緊。吐氣，慢慢將腳放下， *** 放松，重復之間的動作8次。
2.屈膝抬腳運動。島膝跪在地，頭抬起來，眼睛向前看。頭慢慢抬起，眼睛仍直視前方某一定點，膝蓋伸直，腳往后抬，腰部不能側翻。腳提到盡處之后，盡量伸直且停留3秒鐘，再將腳放，并重復之前的動作，一邊各作4次，每天早晚空腹時各做1次，效果最好。
3.平躺抬臀。躺下，雙腳開啟大約與肩同寬，雙手放貼地面，臀部抬起，默數(shù)15秒（依照個人能力調整），慢慢再把身體放下來，一共做6次。練臀部之外還可以訓練到大腿前側的肌肉。
4.趴臥抬手腳。平趴，雙手雙腳開啟約與肩同寬，手腳一起抬起，默數(shù)10秒后慢慢放下，一共做6次。可以練到臀部和背部肌肉。
5.抬腿夾臀。雙手雙膝在地上，開啟約與肩同寬的距離，頭部跟脊椎一樣成自然一直線，抬腿夾臀，在空中停留10-30秒，一腳共作3-6次。
6.深蹲。雙手平舉、雙腳開啟約與肩同寬，慢慢往下蹲、挺胸、膝蓋不能超過膝蓋，往后蹲坐10-20秒，一共做3-5次。蹲下的姿勢不駝背、膝蓋不超過腳尖，往后方蹲坐的姿勢?？梢杂柧毚笸取⑼尾?、核心肌群， *** 要又翹又集中，就是做深蹲準沒錯。
7.椅子姿勢。分開雙腳站立，距離大概是一腳寬，然后將雙手放在大腿上，慢慢地下降臀部，仿佛是坐在椅子上，保持這個姿勢持續(xù)10秒鐘，接著慢慢恢復原狀，如此重復5次。
8.雙腿伸縮。保持坐著的姿勢，伸直雙腿放在地面上，然后彎曲膝蓋，盡力向上抬舉左邊的小腿，接著伸直并且放下腿部，恢復原狀，15次為1組，換另一條腿重復即可。
9.俯臥撐預備姿勢。分開雙腳，雙手撐地分開呈V字形，同時要繃直雙腿，呈俯臥撐的預備姿勢，然后抬起一條腿，收緊臀部，將抬起的腿彎曲，再伸直，如此重復10次，再換腿重復即可。

臀部下垂怎么辦?有什么方法可以提臀?

唯一的好辦法就是健身加飲食調理，想長久保持還得生活習慣調整一下，將各種小技巧加入到生活當中去。美麗不是一蹴而就的！
給你說幾種小技巧。
多跑樓梯 爬樓梯是向上的跨步運動。當向上爬樓梯的時候，大腿和臀部都會得到很好的鍛煉。因此，MM們每天上班或回家的時候不妨少坐電梯多爬爬樓梯，層數(shù)以10層最為恰當。
臀部最簡易鍛煉法：先繃緊臀部，持續(xù)10秒鐘，然后放松，如此重復進行15次。這種方法非常簡單，堅持下去，擁有翹挺的臀部不再只是夢想。
跨腿運動 右側臥，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齊腰處扶地，支撐大腿用力使身體離開地，上體和腿在一條直線上。然后放下大腿，并右側躺下。重復10次。然后左側臥，在另一側做同樣動作10次。這個運動能使大腿和臀部減肥。
飲食提臀 從飲食著手，多吃膠原蛋白的食物，讓臀部變得緊致和高翹。含膠原蛋白的食物常見的有魚皮、豬皮、豬蹄、筒骨、軟骨、雞翅等。但是這些食物的熱量頗高，因此建議用清淡的烹調方法。
坐硬椅子 多女性長時間地坐著，很容易導致臀部變平或者變大。而且硬椅子對于臀肌是沒有任何抵抗力的，會讓人的臀部完全放松，出現(xiàn)變平或者變軟的情況，可以說是下垂。因此不妨將椅子換成硬椅子。

有什么方法可以防止臀部下垂？

經(jīng)常練原地登山步。 這樣臀部不會下垂， 經(jīng)常練， 臀部會很翹哦。

臀部下垂怎么預防

不要長期坐著
經(jīng)常走動
可以做一些預防下垂的運動
1、雙腿分開至肩寬，腰挺直，手向前打平，往下蹲。
2、腿向后踢，如果有基礎的，可以定幾秒鐘，再換另一只
3、借助瑜伽式里的，俯臥，手撐地，上身往后仰，腿向上抬，可以緊腿腿部、臀部、腹部肌肉
希望對你有幫助

我的臀部下垂的厲害，怎么提臀??！

大樹前彎式瑜伽動作
1、雙腳往兩側開啟（寬度約為自己一條腿的長度），腳趾頭朝向前方，雙手插腰。
2、吸氣，脊椎往上延伸，雙手往旁邊開啟，與肩同高，手心朝下。
3、右手手掌貼地，左手往上延伸，骨盤不移動，從腰部扭轉。頭慢慢提起，眼睛看著左手，胸口及骨盤盡量往前開啟，保持5到10次呼吸。頸部曾受傷者，頭部可保持在正前方就好，不必做轉向。
4、吸氣身體回正，然后換另外一邊重復剛才的動作?！?br>橋式瑜伽動作
1、身體平躺于地，雙腳膝蓋彎曲，與骨盆同寬。腳板平行貼在地板上，雙手手心貼地，手指微微碰到后腳跟。雙腳保持平行，不要外八也不要內八，膝蓋不超過腳指頭。
2、吸氣，將臀部往上提起，直到背部完全離地。肩膀抵住地面，不可離地。頭部保持在中間，不歪斜。千萬不要憋氣。頭跟身體都要保持正的，不要歪斜。
3、保持呼吸，再一次吸氣時，肩胛骨內收。雙手在身體下方相握，手肘伸直，臀部夾緊、往上，盡量讓鎖骨靠近下巴。保持5到10次呼吸。
4、吐氣，雙手慢慢放開，回到身體兩側。然后從上背、中背、下背、臀部一節(jié)一節(jié)將身體放回地板。

臀部下垂 減肥可以起到臀部下垂減輕的效果嗎？瘦了會不會還下垂呢

節(jié)食減肥會讓你的臀部變小，視覺上有收臀的效果。若是運動減肥，你的臀部會收緊。
其實想要臀部變緊，你可以每天做3組下蹲，一組15個。做的時候動作要標準，如果你能堅持一個月，臀部會明顯上移變翹。
當然，節(jié)食加運動，而且下蹲，你的身材會變得很好。過程是很艱辛的。
最后，祝你的身材越來越美。

怎樣導致臀部下垂

吃多少走常坐運動少就會導致你說的那種情況，有事沒事的多踢踢腿（后踢）就可以啦~

臀部下垂怎么辦?有什么好的辦法嗎？

做深蹲，這是最有效的~一天200個，絕對翹~

把腿直著向上抬堅持

臀部下垂做什么運動好

跑跳類運動，排球也是很好的專案，排球運動員的臀形都很好。沒事的時候，做一些提臀

本人大腿（臀部下側的那部分肌肉群）拉傷

俗話說傷筋動骨100天,至少要3個月,一定要保養(yǎng)好.不少運動人士都有過肌肉拉傷的經(jīng)歷，但對于肌肉拉傷時的最佳處理方法卻不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎（兩種影響肌肉的疼痛狀態(tài)）的區(qū)分以及處理技巧作一簡單的介紹。
慢性肌腱炎和滑囊炎是兩種常見的發(fā)生在肌肉和骨骼之間的疾病。慢性肌腱炎是一種肌腱的炎癥。肌腱位于肌肉的末端，連接著骨骼。如果肌腱發(fā)炎了，隨著肌肉或關節(jié)的運動就會伴有急性或慢性的疼痛。滑囊炎是粘液囊的炎癥?；抑谐錆M了液體，它環(huán)繞著關節(jié)或肌腱，引導和潤滑著肌肉和關節(jié)?；已装Y的特征為劇烈的疼痛，運動時更為突出，關節(jié)活動受限。
如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很嚴重，痊愈后不會有后遺癥。根據(jù)受傷的嚴重程度，痊愈的時間為2到6周。休息或正確的關節(jié)運動，恢復性的伸展運動和關節(jié)康復鍛煉以及物理治療都是非常有效的。這些治療方法可減輕疼痛，避免組織結疤，并盡可能地使受傷處恢復原來的功能。
當你受傷的時候，最好去請教一位運動醫(yī)學專家，因為他更懂得肌肉和骨骼的健康和損傷，并能夠確切地診斷你是肌肉損傷、撕傷，還是肌腱拉傷，韌帶拉傷或是滑囊的不適。這一點對肌肉損傷的治療及康復是非常重要的。
如果在鍛煉中不幸受傷，請記住有一個可以幫助你的英文單詞RICE（米）。它實際上代表著：R-休息，I-冷敷，C-加壓包扎，E-提高患肢。
休息可避免更嚴重的傷痛。
冷敷受傷的區(qū)域，每兩小時至少冷敷10分鐘，以減輕疼痛和腫脹。
用彈性繃帶包扎、壓緊受傷部、減輕腫脹。
抬高受傷肢體的，促使淤血從受傷處流出。
冷敷還是熱敷取決于受傷的組織。
冷敷。使受傷區(qū)域麻木可減輕疼痛。冷敷同時收縮血管，限制對受傷處的供血，減輕腫脹，同時還可減輕肌肉痙攣。如果某個區(qū)域運動時疼痛，或運動后腫脹，可使用冰塊。最好是受傷之后每兩小時用一個冰袋冷敷大約15分鐘。對于一般性的不適，每天用一個冰袋敷2——3次。如果覺得太冷，可在冰袋和皮膚之間放一塊毛巾。
熱敷。一般在受傷的后期，通常4到5天后用熱敷。熱敷可加速局部區(qū)域的供血，把治愈細胞帶到傷處，舒緩緊張的肌肉。每天可多次用蒸汽、熱毛巾或微波加熱的暖袋進行治療，每次10——15分鐘。為了防止太熱，可用毛巾或衣物蓋在熱源與皮膚之間，但不要睡在電熱毯上。
如果運動后受傷部位有腫脹，表明不適于再進行運動了。你需要休息并冷敷受傷處48——72小時。要根據(jù)受傷的嚴重程度對鍛煉作相應的調整。
當然，防患于未然是最好的！正確地做拉伸運動，運動前進行熱身，注意身體的感受，在感覺疼痛或不適時立即停止運動。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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