辟谷適合什么人群_辟谷有哪些好處

一、辟谷的歷史淵源

"辟(bì)谷術(shù)"起于先秦 ，大約與"行氣術(shù)"同時(shí)。集秦漢前禮儀論著的《大戴禮記·易本命》說(shuō):"食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神。"是為辟谷術(shù)最早的理論根據(jù)?！痘茨献印さ匦巍芬灿蓄愃频挠涊d。而《人間》還載有實(shí)例，如記述春秋時(shí)魯國(guó)人單豹避世居深山，喝溪水，"不衣絲麻，不食五谷，行年七十，猶有童子之顏色。"是為史籍所載最早之辟谷實(shí)踐者。1973年長(zhǎng)沙馬王堆漢墓出土的帛書(shū)中有《去(卻)谷食氣篇》，則是現(xiàn)存漢前辟谷服氣術(shù)最早的著作。有云:"去(卻)谷者食石韋。首重、足輕、體軫，則昫(呴)炊(吹)之，視利止。"意謂初行辟谷時(shí)往往產(chǎn)生頭重腳輕四肢乏力的饑餓現(xiàn)象，須用"吹呴"食氣法加以克服。這里將辟谷與行氣聯(lián)在一起，和《莊子·刻意》將行氣與導(dǎo)引聯(lián)在一起一樣，似皆表明此三術(shù)在先秦時(shí)最初存在的狀態(tài)，即表明它們之出現(xiàn)是大體同時(shí)的。

道教創(chuàng)立后，承襲此術(shù)，修習(xí)辟谷者，代不乏人?！稘h武帝外傳》載，東漢方士王真"斷谷二百余年(當(dāng)為"日"之誤--引者注)，肉色光美，徐行及馬，力兼數(shù)人"。《后漢書(shū)·方術(shù)傳》載:"(郝)孟節(jié)能含棗核、不食，可至五年十年。"曹植《辯道論》載郗儉善辟谷事，謂曾"躬與之寢處"以試之，"絕谷百日，行步起居自若也"。曹操招致的方士群中，甘始、左慈、封君達(dá)、魯女生等皆行辟谷術(shù)。東晉道士葛洪反對(duì)單行辟谷可致仙的觀點(diǎn)(主張擇仙術(shù)之善者而兼習(xí)之，尤其必修金丹)，認(rèn)為單行辟谷可成仙是行氣家"一家之偏說(shuō)"，但并不懷疑辟谷術(shù)的健身延年效果。他在《抱樸子內(nèi)篇·雜應(yīng)》中說(shuō):"余數(shù)見(jiàn)斷谷人三年二年者多，皆身輕色好。"并舉出具體例子以證之:三國(guó)吳道士石春，在行氣為人治病時(shí)，常一月或百日不食，吳景帝聞而疑之，"乃召取鏁閉，令人備守之。春但求三二升水，如此一年余，春顏色更鮮悅，氣力如故。"又"有馮生者，但單吞氣，斷谷已三年，觀其步陟登山，擔(dān)一斛許重，終日不倦。"《魏書(shū)·釋老志》載，北魏道士寇謙之托言太上老君授以導(dǎo)引辟谷口訣，弟子十余人皆得其術(shù)。又謂東萊道士王道翼隱居韓信山，斷谷四十余年?！对企牌吆灐肪砦遢d，孫游岳"茹術(shù)卻粒，服谷仙丸六十七年，顏彩輕潤(rùn)，精爽秀潔。"《南史·隱逸傳》載，南岳道士鄧郁"斷谷三十余載，唯以澗水服云母屑，日夜誦大洞經(jīng)。"陶弘景"善辟谷導(dǎo)引之 辟谷法，自隱處四十許年，年逾八十而有壯容"?！侗笔贰る[逸傳》稱陳道士徐則"絕粒養(yǎng)性，所資唯松術(shù)而已，雖隆冬冱寒，不服棉絮"。《舊唐書(shū)·隱逸傳》載，唐道士潘師正居嵩山二十余年，"但服松葉飲水而已"。其徒司馬承禎亦傳其辟谷導(dǎo)引服餌之術(shù)。《宋史·隱逸傳》載，宋初道士陳摶居武當(dāng)山九室?guī)r，"服氣辟谷歷二十余年，但日飲酒數(shù)杯"?！端问贰し郊紓鳌份d，趙自然辟谷"不食，神氣清爽，每聞火食氣即嘔，唯生果，清泉而已"。柴通玄"年百余歲，善辟谷長(zhǎng)嘯，唯飲酒。"史籍、道書(shū)所載，不勝枚舉?？芍獜臐h至宋，辟谷術(shù)在道教內(nèi)一直十分流行。

二、辟谷的作用和功效

辟谷可以健腦益智、開(kāi)發(fā)人體潛能。由于去掉了體內(nèi)多余的脂肪和毒素，體內(nèi)得到了全面的清潔，腸胃得到了調(diào)節(jié)和休養(yǎng)，心靈因而得到澄清和升華。性情得以陶冶，視野載闊，了悟人生，明悟真理。使人產(chǎn)生新的人生觀和世界觀，對(duì)宇宙和自然有了全新認(rèn)識(shí)。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看，人的肝臟是一個(gè)生化工廠，既是消化器官，也是解毒器官，正常人進(jìn)食后，無(wú)論有毒無(wú)毒的成人，都要肝臟分解或化合處理后才能進(jìn)入人體血液，辟谷由于進(jìn)食很少，肝臟負(fù)擔(dān)變輕，會(huì)回過(guò)頭來(lái)清除血液里的毒素，使毒素深度降低，同時(shí)合成有益于身體免疫的活性物質(zhì)。例如，辟谷后，血液中高密度指蛋白會(huì)升高，高密度脂蛋白能降低血脂，修復(fù)血管硬化，逆轉(zhuǎn)冠心病、高血壓。

辟谷還具有更深的一層意義，它不是純粹的挨餓，而是具備了練功而帶來(lái)的特殊效果。中國(guó)辟谷理論認(rèn)為每個(gè)人的身體都有一套陽(yáng)性系統(tǒng)和陰性系統(tǒng)。陽(yáng)性系統(tǒng)就是我們?nèi)粘Ｒ恢痹谟玫?，比如說(shuō)整個(gè)的消化系統(tǒng);而辟谷是用一套方法，關(guān)閉陽(yáng)性系統(tǒng)(同時(shí)使胃酸停止分泌)，開(kāi)啟陰性系統(tǒng)。在這個(gè)狀態(tài)下，大腦始終處在一種全新的功能態(tài)，體能和潛力得到了充分的調(diào)節(jié)和發(fā)揮，身體方面的負(fù)荷得到減輕，元神得到最充分的運(yùn)用和發(fā)揮，腦細(xì)胞的功用充分得到調(diào)動(dòng)，因此，人與自然宇宙溝通 活躍，外界的多種信息源源不斷地輸入大腦，此即"天人合一"。因此，人在這個(gè)狀態(tài)下，即使好幾天不進(jìn)食，也不會(huì)感到饑餓，體力和精神狀態(tài)反而會(huì)加強(qiáng)。這些表現(xiàn)在肢體靈活、雙目有神、頭腦清晰、思維敏捷，記憶力增強(qiáng)、理解力增強(qiáng)、意志力和忍耐力也大大加強(qiáng)，極易啟發(fā)和誘發(fā)人體種種潛能。

三、辟谷的適宜人群和禁忌人群

辟谷對(duì)肥胖、高血壓、早期糖尿病、心腦血管病、高血脂、低血壓、脂肪肝、肝腹水、支氣管炎、肺氣腫、腸炎、結(jié)腸炎、十二指腸潰瘍、胃潰瘍等消化系統(tǒng)病、神經(jīng)系統(tǒng)病、便秘、水腫、失眠、面部色斑、膽囊炎 、良性囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生、乳腺炎、閉經(jīng)、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、陰道炎、附件炎、崩漏等婦科病、初期癌癥等亦有明顯療效，甚至徹底治愈。

所有的人都能辟谷嗎?否

有以下癥狀的人是不適合辟谷的：

肺結(jié)核活動(dòng)期、胃十二指腸嚴(yán)重的潰瘍導(dǎo)致胃腸出血常排黑便者、嚴(yán)重的精神病患者、成人體重不足50公斤者、不能步行之衰弱者、需要手術(shù)的闌尾炎、懷孕的婦女 、嚴(yán)重的心臟病患者、重癥糖尿病患者、慢性腎炎晚期、肝硬化晚期、惡性腫瘤等重病患者、連續(xù)注射胰島素五年以上的糖尿病患者 、腎臟病且發(fā)高血壓者、重度的心臟瓣膜癥、第二三期的肺壞誼末期癌癥患者、血管瘤、晚期癌癥患者。

四、辟谷中需要注意的地方

1、辟谷養(yǎng)生減肥，如果沒(méi)有吸收能量，人體就會(huì)發(fā)軟，或者沒(méi)有力氣。

2、辟谷期間，一定要有信心，如果沒(méi)有信心，沒(méi)有吞納靈氣的方法，辟谷者就堅(jiān)持不下去。而且生理可能也會(huì)出現(xiàn)一些復(fù)雜的變化，如果不恰當(dāng)運(yùn)用，會(huì)影響身心健康。

3、辟谷期間最大的誘惑，是來(lái)自于親人不理解，勸你吃飯時(shí)，辟谷者就得采取方法，說(shuō)我已經(jīng)吃過(guò)了，這樣才會(huì)不勸你吃飯。如何抵擋食物的誘惑，特別是前三天，就要時(shí)時(shí)給自己強(qiáng)化訓(xùn)練，我不饑餓，我在辟谷，我吃的是自然能量，這種信念力作用下，就會(huì)度過(guò)心理飲食誘惑關(guān)。

4、辟谷之前要給自己編一套程序，如果要是辟七天，就對(duì)自己說(shuō)辟八天，如果辟14天，要給自己編辟15天的程序，這樣就沒(méi)有饑餓的感覺(jué)了，這是辟谷成功的關(guān)鍵.我爸用這種方法辟谷十四天，照樣騎車(chē)上班。

5、辟谷養(yǎng)生師建議辟谷期間不要喝熱水，要喝涼水，涼水里面含礦物質(zhì)。最好喝礦泉水，要多飲水，每天至少要喝五六瓶水，多者可以七八瓶?？傊俟纫欢ㄒ人?/p>

6、辟谷時(shí)不要用熱水洗澡，要用涼水洗澡，辟谷的時(shí)候不要老躺在床上，那樣體力會(huì)消耗的很快，要適量的散步。但不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。特別注意:絕對(duì)不能過(guò)性生活，不能喝酒，不能發(fā)脾氣，保持心平氣和。

7、才開(kāi)始吃飯的幾天，要吃很少量并且很軟的食物，前三頓飯只能喝一點(diǎn)米粥，最好不要吃水果。千萬(wàn)不可一下吃太多，否則會(huì)有危險(xiǎn)，飲食要一點(diǎn)一點(diǎn)的往上加.。

辟谷的好處 辟谷的好處簡(jiǎn)述

1、分解消耗多余的脂肪、減肥隆脂、美體養(yǎng)生

過(guò)度的肥胖，不僅影響軀體活動(dòng)和形體美，而且容易引發(fā)許多疾病，如高血壓、心臟病、冠心病、水腫、脂肪肝、糖尿病、閉經(jīng)、腰椎病等。辟谷可使機(jī)體多余脂肪分解成為能源物質(zhì)，供給機(jī)體利用。

由于辟谷的刺激，使機(jī)體的調(diào)節(jié)能進(jìn)一步加強(qiáng)，代謝活動(dòng)亦得到改善，脂肪的合成代謝與分解代謝趨于動(dòng)態(tài)平稀，最終徹底根除肥胖癥及因此引起的相關(guān)癥狀，從而達(dá)到減肥降脂、美體養(yǎng)生的作用。

2、清潔消化道，提高消化吸收能力

一般辟谷一星期，宿便就會(huì)被完全排除。當(dāng)腸道清掃干凈之后，就會(huì)避免有毒物質(zhì)對(duì)機(jī)體的危害，同時(shí)，在辟谷過(guò)程中，消化道壁上的衰老或機(jī)能不健全的細(xì)胞則會(huì)脫落而隨宿便排出，消化道內(nèi)壁上的脂肪成分亦會(huì)分解。

3、疏通和軟化血管，避免栓塞和硬化

辟谷能有效地疏通和軟化血管，避免血管栓塞和硬化所導(dǎo)致的心血管疾病。

辟谷有什么好處

現(xiàn)在，越來(lái)越多的人選擇辟谷，那辟谷到底是什么意思呢?而辟谷又有什么好處呢?和小編一起來(lái)看看吧!
辟谷是什么意思
辟谷又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等，是指一個(gè)人不吃五谷，這來(lái)源于道家養(yǎng)生中的“不食五谷”，是一種古人常用的養(yǎng)生方式。
辟谷分為服氣辟谷和服藥辟谷兩種主要類型。服氣辟谷主要指絕食、調(diào)整氣息的方式，而服藥辟谷則是指不吃主食(五谷)的同時(shí)，攝入其他輔食(堅(jiān)果、中草藥等)的方式。
辟谷有什么好處
在科學(xué)的指導(dǎo)下有針對(duì)性的進(jìn)行辟谷，是會(huì)有利于身體的健康。但如果是絕食辟谷，對(duì)身體就有一定的危害。合理的辟谷的好處有可以減輕體重、排除體內(nèi)毒素、促進(jìn)新陳代謝以及改善心態(tài)，使人的精神狀態(tài)更加好起來(lái)。
大家在選擇辟谷方式的時(shí)候，盡量選擇服藥辟谷，可以在不吃五谷的同時(shí)，用食用堅(jiān)果的方式來(lái)輔助人體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的吸收，才能更健康的辟谷。

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