許多人一到冬天,就手腳冰涼,可能你就是其中一位,今天教你一招,輕松搞定手腳冰涼!另外,還有十多種秋冬小妙招,關(guān)鍵時候用上它,免得家人受罪!
1、手腳冰涼一碗三紅湯
準備:紅豆250克+棗10枚+紅糖2勺
紅豆和紅棗洗凈放入鍋中煮開,然后加紅糖,慢火再煮10分鐘即可,每天早晨喝一碗,連續(xù)一周,從此告別手腳冰涼!已有數(shù)萬人驗證過此方,十分管用。
2、風寒咳嗽冰糖花椒煮梨
準備:梨1個+花椒10粒+冰糖5粒
把梨洗干凈,挖去核,填入花椒和冰糖,放進碗里,上鍋蒸半個小時就可以,一般吃1-2個梨就能完全好,比吃藥管用,尤其對孩子風寒咳嗽很有效,還沒有副作用。
3、手足皸裂用香蕉皮擦
準備:香蕉皮+溫水
如果秋冬季節(jié)皮膚容易裂口,用香蕉皮擦拭就可以,不過記得先用溫水泡上10分鐘,泡軟后再擦,一般連續(xù)擦3-5次,裂口就能完全愈合,并且后期不容易反復(fù)。
4、心腦血管病陳醋泡黑豆
準備:陳醋100克+黑豆300克
黑豆煮熟撈進碗里,倒上陳醋浸泡3天,每天吃一勺,降血脂防血管病。另外,常吃對臉上色斑也有改善。
5、口腔潰瘍蜂蜜淡鹽水
準備:蜂蜜10克+鹽2克
把蜂蜜和食鹽倒入杯子,用溫水沖開,連喝2-3次,口腔潰瘍就能完全好。
7、皮膚瘙癢金銀花泡蜂蜜
準備:金銀花10克+蜂蜜30克
用金銀花泡蜂蜜水喝,對皮膚瘙癢有很好的改善,。
8、慢性鼻炎生姜核桃飲
準備:金銀花10克+蜂蜜30克
鍋中加兩碗水,然后放入核桃仁和姜片,煮沸后再煮5分鐘,連續(xù)喝7-10天,就有很好改善。這個方法對抗衰老效果也不錯。
9、風寒感冒紅糖姜水湯
準備:姜5片+紅糖200克
生姜切成5片,也可以把片切成絲,鍋中加2碗水,倒入姜片和紅糖,煮沸后冷到合適溫度,趁熱喝,連續(xù)喝2-3次,風寒感冒就好的差不多,比吃藥強多了,還沒有副作用。
10、關(guān)節(jié)炎癥蜂蜜加白醋
準備:蜂蜜10克+白醋10克
把蜂蜜、白醋倒入杯子中,用溫水沖服,一天2次,連喝一周關(guān)節(jié)炎癥改善,這個方法對灰指甲也有不錯效果。
11、心情抑郁玫瑰花茶
準備:玫瑰花+溫水
秋冬季節(jié),萬物凋零,人很容易情緒低落,用玫瑰花泡茶喝就能改善。
12、凍手凍腳涂山楂泥
準備:山楂2顆+塑料袋1個
只要一年有凍瘡,以后年年有凍瘡,教你一個辦法,總結(jié)他,把山楂烤軟,睡覺前涂抹在凍的部位,然后用塑料袋套上,一次就好,非常管用,不妨試試。
一年四季中,冬季是人體免疫力最低的時候,也是感冒咳嗽等小毛病的高發(fā)季節(jié),上面幾種小技巧,關(guān)鍵時刻用上它,免得家人受罪。記得轉(zhuǎn)給你關(guān)心的人喲~以上為偏方,請在醫(yī)師的指導下服用。
冬季因為天氣寒冷,很多人都會出現(xiàn)手腳冰涼的問題嘛,雖說該問題對身體影響不大,但是時間一長便容易對大家產(chǎn)生危害,那么冬天手腳冰涼怎么回事女人?一起看看吧。
冬天手腳冰涼怎么回事女人
冬季手腳冰涼的女性,往往都是腎陽虛體質(zhì),怕冷畏寒,喜歡吃熱的食物,宮寒,不孕不育,月經(jīng)不調(diào),對房事不敢興趣,或者高潮來的比較慢或者沒有。對于這樣的體質(zhì),在食療方面可以冬季可以早上喝一碗羊肉湯,里面放生姜少許,這樣可以做到一整天渾身暖和。如果用藥物調(diào)理,就可用炮附子,熟地,山藥,丹皮,澤瀉,茯苓,桂枝,山萸肉,車前子,懷牛膝配伍堅持吃一周。
冬天手腳冰涼女生怎么調(diào)理
冬天的寒冷氣候影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng),使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加,從而促進和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養(yǎng)素的分解,以增加機體的御寒能力,這樣就造成人體熱量散失過多。因此,冬季食補所需營養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主。
如何防寒保暖
這個情況可能可能是考慮氣血虛導致的,長期的工作壓力,貧血,宮寒,熬夜,或者飲食營養(yǎng)不好,也會導致現(xiàn)在的情況,現(xiàn)在的治療主要是調(diào)理氣血,服用阿膠口服液,和同仁堂的烏雞白鳳丸進行調(diào)理月經(jīng),多運動,增強抵抗力。
平時養(yǎng)成,早睡,早起,多運動的好習慣,避免熬夜和上面的那些不良生活習慣。
問題一:一到冬天手腳就冰涼冰涼的,怎么辦?每天吃三五顆紅棗。
問題二:一到冬天就手腳冰涼該怎么辦?一到冬天,手腳冰涼,跟天氣有關(guān),也跟個人的體質(zhì)有關(guān)。建議你注意防寒保暖。建議你用三九貼三伏貼治療,可以改善手腳,冰冷的請況,增強體質(zhì)。白天還要適當鍛煉身體,可以增加人體陽氣,讓你變得手腳沒那么冰冷。
問題三:秋天手腳冰涼怎么辦好多人,
特別是女孩子,
一到秋天、
冬天,
手腳就變得冷冰冰的。
夜里在被窩里怎么捂不熱,
導致夜里睡不好、
身心都不舒服。
那么究竟是什么導致手腳冰涼呢?其實,
很多原因都引起
這種現(xiàn)象,只要針對原因進行調(diào)理,情況很快就會得到改善,不需要太過擔心。
冬天手腳冰涼,是很常見的現(xiàn)象。中醫(yī)里講,冬季是陽氣內(nèi)伏的季節(jié),謂之
“
陽伏于下,于
時為冬
”
。手足,相對軀干而言是人體的末端,中醫(yī)稱其為
“
四末
”
。冬季
“
陽氣內(nèi)守,不達四
末
”
,所以容易出現(xiàn)手足冰涼。因為自然界的溫度降低,寒冷天氣下,人體血管收縮、血液
回流能力會減弱,
手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢,
導致手腳總感覺冰涼。
這樣的情況一
般多發(fā)生于女性,
腦力勞動者要比體力勞動者更易出現(xiàn)手腳冰涼,
年輕男性身上則很少出現(xiàn)。
不過,
經(jīng)常手腳冰涼的現(xiàn)象,
也是一種病癥,
可以稱為
“
冷寒癥
”
。
中醫(yī)認為這是氣虛、
氣滯、
陽氣不足的反應(yīng),心臟衰弱,無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。如果不及時加以預(yù)防,
會導
致精神不佳、身體畏寒的反應(yīng),
嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張,
值得注意的是,
有些些系
統(tǒng)性疾病如血管功能障礙的前期,主要癥狀就是手腳冰涼,應(yīng)引起警惕。
那么如何預(yù)防并改善手腳冰冷的狀況呢?從生活方式來說,
冬季鍛煉宜慢跑、
散步,
不宜做
過度、高強度的運動。運動時注意保暖,過冷過熱對身體都不好。同時,飲食選擇一些滋陰
潛陽、
熱量較高的膳食,
多吃新鮮蔬菜。
在廣州,
氣候很溫和,
應(yīng)當吃一些清補甘溫的食品;
最近天氣比較干燥,也該多吃甘潤生津的食品,如水果、蔬菜、冰糖等。進行藥補時,要有
醫(yī)生指導。
哪些人最容易出現(xiàn)手腳冰冷
體型瘦小的女生
這類型的人末梢血液循環(huán)較差,容易使體溫調(diào)節(jié)的機制紊亂,她們脂肪、血管皆相對較少,
熱度容易散失。
低血糖或低血壓的人
血糖太低或低血壓都容易出現(xiàn)手腳冰冷,因此,平常要注意飲食,不要過度饑餓,疲勞、身
體衰弱時,血壓也容易降低,引起手腳冰冷。
壓力過大的人
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力,
都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖,
只要過了這個緊張時期,
就
會慢慢恢復(fù)溫暖。
抗拒冰手冰腳全攻略
1.
勤運動
.
勤甩手
早晨一早起來做做運動。
多走路,盡量邁大步,走的時候順便甩手,一般走三十分鐘就能達
到效果?;蛘邍L試爬樓梯,原地跳躍,達到稍微流汗的程度,都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。
日常工作時,注意活動,別在電腦前呆太久,最好站起來走一走、踏踏步,都可幫助血液循
環(huán)。
2.
補充維他命
E
維他命
E
可擴張末梢血管,對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助。
3.
多吃堅果、胡蘿卜和水果
日常飲食多注意,
多吃點堅果類的核桃仁、
芝麻、
松子等;
蔬菜類的韭菜、
胡蘿卜、
甘藍菜、
菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等。其它如糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖
...
,都屬
于溫熱性食物,
是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。
要特別提醒,容易手腳冰冷的人,一年四
季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。
4.
多吃辛辣食物和溫補食品。
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩
...
等辛香料,可促進血液循環(huán)。中藥中有許多藥物可
改善及預(yù)防手腳冰冷,如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、
肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻
...
等。
5.
不要餓過頭
不要偏食,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。
6.
注意保暖
注意保暖是第一位。要多注意天氣變化,不......>>
問題四:為什么一到冬天,有些女生的手腳是冰涼的,穿多少衣服都一樣 5分 大部分的女生在冬天都會遇到這種狀況。
原因是:冬天人的新陳代謝減緩,氣溫低使血管收縮,血液回流能力減弱,使得手腳,尤其是指尖部分血液循環(huán)不暢。但如果手腳冰涼的情況很嚴重,就是體虛的表現(xiàn)。
對策:體虛的人在冬季尤其應(yīng)該加強體育鍛煉,慢跑和快走可以幫助改善體虛的癥狀,同時還有助于增強抵抗力,甚至對輕度感冒也有一定療效。
每晚臨睡前用熱一些的水泡手和腳,邊泡邊揉搓手腳,再睡覺時感覺會好得多。
用蘿卜排骨煲湯,有一定御寒效果。
手腳冰涼四大原因 之一:
循環(huán)障礙 1.心臟衰弱,無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。 2.貧血:循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。 3.人體血管收縮、血液回流能力就會減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢,也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。
之二:陽氣不足 中醫(yī)認為,手腳冰涼是一種“閉癥”,所謂“閉”即是不通,受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發(fā)紅或發(fā)白,甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
之三:月經(jīng)和生育引起的激素變化 在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中,女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發(fā)寒癥。
之四:疾病因素 有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動脈炎,多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。
此外,精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。
手腳冰涼的危害
手腳冰涼會導致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào),甚至不孕;
女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期,由于體虛,更容易引起手腳冰涼。
如果不及時加以預(yù)防,會導致精神不佳、身體畏寒。
長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。
另外與風濕病、胃病等疾病有關(guān)。
解除手腳冰涼七個關(guān)鍵:
如果是疾病原因引起的,自然需要先治療疾病。對于非疾病原因的手腳冰涼,要從日常生活各方面來著手,快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、 *** ……自然會四肢溫暖、面色紅潤。
關(guān)鍵1.保暖 美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡。
關(guān)鍵2:運動 一早起來做做運動,讓血液循環(huán)和新陳代謝加速,一整天都會充滿活力,不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。
關(guān)鍵3:飲食 多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。
關(guān)鍵4:服用中藥 中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過最好還是請中醫(yī)師開藥比較好。
關(guān)鍵5:按時吃飯 不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果,預(yù)先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅干、面包,或是人參茶等適時地補充熱量。
關(guān)鍵6:泡澡 在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進血液循環(huán),讓身體暖和起來。
關(guān)鍵7: *** 陽池穴能暖身 陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背間骨的 *** 部位。尋找的方法是,先將手背往上翹,在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶,在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓,在中心處會找到一個壓痛點,這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只......>>
問題五:青少年一到冬天手腳冰涼怎么回事應(yīng)該是血液循環(huán)不好,長此以往對腎脾都不好,應(yīng)該注意保暖,多喝熱水,每晚泡腳。
問題六:為什么我一到冬天就手腳冰冷手腳冰冷的主因
1心臟衰弱,無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
2體內(nèi)血液量不夠,血紅素和紅血球偏低。
3血管中有阻塞,或發(fā)燒、感冒等都會影響大腦中樞神經(jīng),導致手腳冰冷。
4交感神經(jīng)功能出了問題,使肌肉遇冷無法緊縮,產(chǎn)生熱能以耐寒。
-哪些人最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形
1體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形,因為這類型的人末梢血液循環(huán)
較差,容易使體溫調(diào)節(jié)的機制紊亂,而手腳冰冷 正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變
細所引起。
而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬於運動較多的關(guān)節(jié)區(qū),因為脂肪、血管皆相對
較少,熱度容易散失。
2血糖太低或低血壓時
食物是身體很重要的熱量來源,如果你減肥過度、餓過了頭,讓血糖太低時,都會有手
腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時,血液循環(huán)也會不佳 ,疲勞、身體衰弱時,血壓容易降低,
就會手腳冰冷羅!
3壓力過大時
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力,都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖,只要過了這個緊張時期
4就會慢慢恢復(fù)溫暖。
5衣物不夠保暖
如果手腳冰冷,表示體溫的平均調(diào)配有問題,如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服,但手腳仍未
恢復(fù)溫暖,就該注意啦!因為許多人體表的溫覺 神經(jīng)接受體的「涼點」,因為太過遲鈍
而不能感受到冷。
*天氣冷或長時間待在冷氣房
都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。 拒絕手腳冰冷全方位
要解除冬天手腳冰冷,必須從日常生活各方面來著手,快快開始運動、食療、吃藥膳、
泡溫泉、 *** ...,今年冬天你就可以四肢溫暖、 面色紅潤地渡過羅!
.攻略1:勤運動.勤甩手
冬天的早上固然容易賴床,但如果下定決心要擺脫手腳冰冷,建議你不妨一早起來做做
運動,健走是最佳選擇喔!
用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血
運行,全身就會暖呼呼,因為一早就讓血液循環(huán) 和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活
力,不容易發(fā)冷喔!
你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍,動個20分鐘,達到稍微流汗的程度,都有助於
強化體溫調(diào)節(jié)能力。
工作40分鐘后,最好站起來走一走、踏踏步,工作中也不時地動動手指、腳趾頭,皆可
幫助血液循環(huán)。
.攻略2:多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管,對於末梢血液循環(huán)暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,
須持續(xù)3個月才可見效,而且每天必須服用210- 250IU才足夠。
.攻略3:多吃含菸堿酸的食物
菸堿酸對於穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助,也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚
炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大 量服用,還會臉部通紅、發(fā)燙呢!
Tips 1-菸堿酸在哪里
菸堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖
啡中,含量都很豐富。
Tips 2-維他命B群可幫助合成菸堿酸
維生素B1、B2、B6能幫助菸堿酸的合成,想促進末梢血管擴張,每天可補充30-60mg的維
他命B群。
.攻略4:多吃堅果.胡蘿卜
可藉由日常食補法,讓身體暖一暖,如堅果類的核桃仁、芝麻、松子央F蔬菜類的韭菜、
胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、 木瓜等,都是飲食最佳選擇,其他如牛肉
、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...,都屬於溫熱性食物
,是手腳冰冷 的人應(yīng)多選用的食材。
要特別提醒,容易手腳冰冷的人,一年四季都要避免吃生......>>
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學點老祖宗的養(yǎng)生知識,對您有益無害!
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