冬天一到，手腳冰涼，一招搞定~暖和一整天！男女通用~~

許多人一到冬天，就手腳冰涼，可能你就是其中一位，今天教你一招，輕松搞定手腳冰涼！另外，還有十多種秋冬小妙招，關(guān)鍵時候用上它，免得家人受罪！

1、手腳冰涼一碗三紅湯

準備：紅豆250克+棗10枚+紅糖2勺

紅豆和紅棗洗凈放入鍋中煮開，然后加紅糖，慢火再煮10分鐘即可，每天早晨喝一碗，連續(xù)一周，從此告別手腳冰涼！已有數(shù)萬人驗證過此方，十分管用。

2、風寒咳嗽冰糖花椒煮梨

準備：梨1個+花椒10粒+冰糖5粒

把梨洗干凈，挖去核，填入花椒和冰糖，放進碗里，上鍋蒸半個小時就可以，一般吃1-2個梨就能完全好，比吃藥管用，尤其對孩子風寒咳嗽很有效，還沒有副作用。

3、手足皸裂用香蕉皮擦

準備：香蕉皮+溫水

如果秋冬季節(jié)皮膚容易裂口，用香蕉皮擦拭就可以，不過記得先用溫水泡上10分鐘，泡軟后再擦，一般連續(xù)擦3-5次，裂口就能完全愈合，并且后期不容易反復(fù)。

4、心腦血管病陳醋泡黑豆

準備：陳醋100克+黑豆300克

黑豆煮熟撈進碗里，倒上陳醋浸泡3天，每天吃一勺，降血脂防血管病。另外，常吃對臉上色斑也有改善。

5、口腔潰瘍蜂蜜淡鹽水

準備：蜂蜜10克+鹽2克

把蜂蜜和食鹽倒入杯子，用溫水沖開，連喝2-3次，口腔潰瘍就能完全好。

7、皮膚瘙癢金銀花泡蜂蜜

準備：金銀花10克+蜂蜜30克

用金銀花泡蜂蜜水喝，對皮膚瘙癢有很好的改善，。

8、慢性鼻炎生姜核桃飲

準備：金銀花10克+蜂蜜30克

鍋中加兩碗水，然后放入核桃仁和姜片，煮沸后再煮5分鐘，連續(xù)喝7-10天，就有很好改善。這個方法對抗衰老效果也不錯。

9、風寒感冒紅糖姜水湯

準備：姜5片+紅糖200克

生姜切成5片，也可以把片切成絲，鍋中加2碗水，倒入姜片和紅糖，煮沸后冷到合適溫度，趁熱喝，連續(xù)喝2-3次，風寒感冒就好的差不多，比吃藥強多了，還沒有副作用。

10、關(guān)節(jié)炎癥蜂蜜加白醋

準備：蜂蜜10克+白醋10克

把蜂蜜、白醋倒入杯子中，用溫水沖服，一天2次，連喝一周關(guān)節(jié)炎癥改善，這個方法對灰指甲也有不錯效果。

11、心情抑郁玫瑰花茶

準備：玫瑰花+溫水

秋冬季節(jié)，萬物凋零，人很容易情緒低落，用玫瑰花泡茶喝就能改善。

12、凍手凍腳涂山楂泥

準備：山楂2顆+塑料袋1個

只要一年有凍瘡，以后年年有凍瘡，教你一個辦法，總結(jié)他，把山楂烤軟，睡覺前涂抹在凍的部位，然后用塑料袋套上，一次就好，非常管用，不妨試試。

一年四季中，冬季是人體免疫力最低的時候，也是感冒咳嗽等小毛病的高發(fā)季節(jié)，上面幾種小技巧，關(guān)鍵時刻用上它，免得家人受罪。記得轉(zhuǎn)給你關(guān)心的人喲~以上為偏方，請在醫(yī)師的指導下服用。

冬天手腳冰涼女生怎么調(diào)理

冬季因為天氣寒冷，很多人都會出現(xiàn)手腳冰涼的問題嘛，雖說該問題對身體影響不大，但是時間一長便容易對大家產(chǎn)生危害，那么冬天手腳冰涼怎么回事女人？一起看看吧。
冬天手腳冰涼怎么回事女人
冬季手腳冰涼的女性，往往都是腎陽虛體質(zhì)，怕冷畏寒，喜歡吃熱的食物，宮寒，不孕不育，月經(jīng)不調(diào)，對房事不敢興趣，或者高潮來的比較慢或者沒有。對于這樣的體質(zhì)，在食療方面可以冬季可以早上喝一碗羊肉湯，里面放生姜少許，這樣可以做到一整天渾身暖和。如果用藥物調(diào)理，就可用炮附子，熟地，山藥，丹皮，澤瀉，茯苓，桂枝，山萸肉，車前子，懷牛膝配伍堅持吃一周。
冬天手腳冰涼女生怎么調(diào)理
冬天的寒冷氣候影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養(yǎng)素的分解，以增加機體的御寒能力，這樣就造成人體熱量散失過多。因此，冬季食補所需營養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主。
如何防寒保暖
這個情況可能可能是考慮氣血虛導致的，長期的工作壓力，貧血，宮寒，熬夜，或者飲食營養(yǎng)不好，也會導致現(xiàn)在的情況，現(xiàn)在的治療主要是調(diào)理氣血，服用阿膠口服液，和同仁堂的烏雞白鳳丸進行調(diào)理月經(jīng)，多運動，增強抵抗力。
平時養(yǎng)成，早睡，早起，多運動的好習慣，避免熬夜和上面的那些不良生活習慣。

一到冬天手腳冰涼是怎么回事

問題一：一到冬天手腳就冰涼冰涼的，怎么辦？每天吃三五顆紅棗。

問題二：一到冬天就手腳冰涼該怎么辦？一到冬天，手腳冰涼，跟天氣有關(guān)，也跟個人的體質(zhì)有關(guān)。建議你注意防寒保暖。建議你用三九貼三伏貼治療，可以改善手腳，冰冷的請況，增強體質(zhì)。白天還要適當鍛煉身體，可以增加人體陽氣，讓你變得手腳沒那么冰冷。

問題三：秋天手腳冰涼怎么辦好多人，
特別是女孩子，
一到秋天、
冬天，
手腳就變得冷冰冰的。
夜里在被窩里怎么捂不熱，
導致夜里睡不好、
身心都不舒服。
那么究竟是什么導致手腳冰涼呢？其實，
很多原因都引起
這種現(xiàn)象，只要針對原因進行調(diào)理，情況很快就會得到改善，不需要太過擔心。
冬天手腳冰涼，是很常見的現(xiàn)象。中醫(yī)里講，冬季是陽氣內(nèi)伏的季節(jié)，謂之
“
陽伏于下，于
時為冬
”
。手足，相對軀干而言是人體的末端，中醫(yī)稱其為
“
四末
”
。冬季
“
陽氣內(nèi)守，不達四
末
”
，所以容易出現(xiàn)手足冰涼。因為自然界的溫度降低，寒冷天氣下，人體血管收縮、血液
回流能力會減弱，
手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，
導致手腳總感覺冰涼。
這樣的情況一
般多發(fā)生于女性，
腦力勞動者要比體力勞動者更易出現(xiàn)手腳冰涼，
年輕男性身上則很少出現(xiàn)。
不過，
經(jīng)常手腳冰涼的現(xiàn)象，
也是一種病癥，
可以稱為
“
冷寒癥
”
。
中醫(yī)認為這是氣虛、
氣滯、
陽氣不足的反應(yīng)，心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。如果不及時加以預(yù)防，
會導
致精神不佳、身體畏寒的反應(yīng)，
嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張，
值得注意的是，
有些些系
統(tǒng)性疾病如血管功能障礙的前期，主要癥狀就是手腳冰涼，應(yīng)引起警惕。
那么如何預(yù)防并改善手腳冰冷的狀況呢？從生活方式來說，
冬季鍛煉宜慢跑、
散步，
不宜做
過度、高強度的運動。運動時注意保暖，過冷過熱對身體都不好。同時，飲食選擇一些滋陰
潛陽、
熱量較高的膳食，
多吃新鮮蔬菜。
在廣州，
氣候很溫和，
應(yīng)當吃一些清補甘溫的食品；
最近天氣比較干燥，也該多吃甘潤生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖等。進行藥補時，要有
醫(yī)生指導。
哪些人最容易出現(xiàn)手腳冰冷

體型瘦小的女生
這類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機制紊亂，她們脂肪、血管皆相對較少，
熱度容易散失。
低血糖或低血壓的人
血糖太低或低血壓都容易出現(xiàn)手腳冰冷，因此，平常要注意飲食，不要過度饑餓，疲勞、身
體衰弱時，血壓也容易降低，引起手腳冰冷。

壓力過大的人
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，
都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，
只要過了這個緊張時期，
就
會慢慢恢復(fù)溫暖。

抗拒冰手冰腳全攻略
1.
勤運動
.
勤甩手
早晨一早起來做做運動。
多走路，盡量邁大步，走的時候順便甩手，一般走三十分鐘就能達
到效果?；蛘邍L試爬樓梯，原地跳躍，達到稍微流汗的程度，都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。
日常工作時，注意活動，別在電腦前呆太久，最好站起來走一走、踏踏步，都可幫助血液循
環(huán)。
2.
補充維他命
E

維他命
E
可擴張末梢血管，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助。
3.
多吃堅果、胡蘿卜和水果
日常飲食多注意，
多吃點堅果類的核桃仁、
芝麻、
松子等；
蔬菜類的韭菜、
胡蘿卜、
甘藍菜、
菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等。其它如糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖
...
，都屬
于溫熱性食物，
是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。
要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四
季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。
4.
多吃辛辣食物和溫補食品。
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩
...
等辛香料，可促進血液循環(huán)。中藥中有許多藥物可
改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、
肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻
...
等。
5.
不要餓過頭
不要偏食，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
6.
注意保暖
注意保暖是第一位。要多注意天氣變化，不......>>

問題四：為什么一到冬天，有些女生的手腳是冰涼的，穿多少衣服都一樣 5分 大部分的女生在冬天都會遇到這種狀況。
原因是：冬天人的新陳代謝減緩，氣溫低使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖部分血液循環(huán)不暢。但如果手腳冰涼的情況很嚴重，就是體虛的表現(xiàn)。
對策：體虛的人在冬季尤其應(yīng)該加強體育鍛煉，慢跑和快走可以幫助改善體虛的癥狀，同時還有助于增強抵抗力，甚至對輕度感冒也有一定療效。
每晚臨睡前用熱一些的水泡手和腳，邊泡邊揉搓手腳，再睡覺時感覺會好得多。
用蘿卜排骨煲湯，有一定御寒效果。
手腳冰涼四大原因 之一：
循環(huán)障礙 1.心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。 2.貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。 3.人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。
之二：陽氣不足 中醫(yī)認為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
之三：月經(jīng)和生育引起的激素變化 在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
之四：疾病因素 有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動脈炎，多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。
此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。
手腳冰涼的危害
手腳冰涼會導致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕；
女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。
如果不及時加以預(yù)防，會導致精神不佳、身體畏寒。
長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。
另外與風濕病、胃病等疾病有關(guān)。
解除手腳冰涼七個關(guān)鍵：
如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對于非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、 *** ……自然會四肢溫暖、面色紅潤。
關(guān)鍵1.保暖 美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
關(guān)鍵2：運動 一早起來做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。
關(guān)鍵3：飲食 多補充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。
關(guān)鍵4：服用中藥 中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過最好還是請中醫(yī)師開藥比較好。
關(guān)鍵5：按時吃飯 不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅干、面包，或是人參茶等適時地補充熱量。
關(guān)鍵6：泡澡 在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。
關(guān)鍵7： *** 陽池穴能暖身 陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的 *** 部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只......>>

問題五：青少年一到冬天手腳冰涼怎么回事應(yīng)該是血液循環(huán)不好，長此以往對腎脾都不好，應(yīng)該注意保暖，多喝熱水，每晚泡腳。

問題六：為什么我一到冬天就手腳冰冷手腳冰冷的主因
1心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
2體內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
3血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會影響大腦中樞神經(jīng)，導致手腳冰冷。
4交感神經(jīng)功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。
-哪些人最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形
1體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環(huán)
較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機制紊亂，而手腳冰冷 正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變
細所引起。
而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因為脂肪、血管皆相對
較少，熱度容易散失。
2血糖太低或低血壓時
食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手
腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時，血液循環(huán)也會不佳 ，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，
就會手腳冰冷羅！
3壓力過大時
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個緊張時期
4就會慢慢恢復(fù)溫暖。
5衣物不夠保暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未
恢復(fù)溫暖，就該注意啦！因為許多人體表的溫覺 神經(jīng)接受體的「涼點」，因為太過遲鈍
而不能感受到冷。
＊天氣冷或長時間待在冷氣房
都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。 拒絕手腳冰冷全方位
要解除冬天手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、
泡溫泉、 *** ...，今年冬天你就可以四肢溫暖、 面色紅潤地渡過羅！
．攻略1：勤運動．勤甩手
冬天的早上固然容易賴床，但如果下定決心要擺脫手腳冰冷，建議你不妨一早起來做做
運動，健走是最佳選擇喔！
用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血
運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環(huán) 和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活
力，不容易發(fā)冷喔！
你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於
強化體溫調(diào)節(jié)能力。
工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾頭，皆可
幫助血液循環(huán)。
．攻略2：多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，
須持續(xù)3個月才可見效，而且每天必須服用210- 250IU才足夠。
．攻略3：多吃含菸堿酸的食物
菸堿酸對於穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚
炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大 量服用，還會臉部通紅、發(fā)燙呢！
Tips 1－菸堿酸在哪里
菸堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖
啡中，含量都很豐富。
Tips 2－維他命B群可幫助合成菸堿酸
維生素B1、B2、B6能幫助菸堿酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維
他命B群。
．攻略4：多吃堅果．胡蘿卜
可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子央F蔬菜類的韭菜、
胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、 木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉
、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物
，是手腳冰冷 的人應(yīng)多選用的食材。
要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生......>>

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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