忽對(duì)林亭雪,瑤華處處開(kāi)。——今日立春
古籍《群芳譜》對(duì)立春解釋為:“立,始建也。春氣始而建立也?!绷⒋浩陂g,氣溫、日照、降雨,開(kāi)始趨于上升、增多。
但這一切對(duì)全國(guó)大多數(shù)地方來(lái)說(shuō)僅僅是春天的前奏,冰雪未融,地還很冷,還沒(méi)有長(zhǎng)草……
但是這只是表面現(xiàn)象,天地之氣已經(jīng)悄悄啟動(dòng)了。
立春后是人體機(jī)能、新陳代謝最活躍的時(shí)期。春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā),注意保護(hù)陽(yáng)氣。
如果將全年的養(yǎng)生保健比作蓋房子,那么立春養(yǎng)生就是最重要的步驟——打地基。
1春季養(yǎng)生——?jiǎng)尤齽?dòng)
敲肝膽經(jīng)清肝火:雙腳與肩同寬,蹲馬步,雙手握空拳,從膝關(guān)節(jié)內(nèi)上方開(kāi)始,四拍,敲至腹股溝,然后轉(zhuǎn)至膽經(jīng),從環(huán)跳穴開(kāi)始,四拍,敲至膝關(guān)節(jié)外上方,慢慢收回。
閉目轉(zhuǎn)眼養(yǎng)肝血:閉合雙眼,用食指輕壓眼瞼,微微揉搓到眼球有發(fā)熱、發(fā)脹感為宜。隨后轉(zhuǎn)眼,即保持頭部不動(dòng),眼球分別向左右各轉(zhuǎn)動(dòng)10圈,能有效緩解眼疲勞、提高視力。
伸個(gè)懶腰理肝經(jīng):人體困乏時(shí),氣血循環(huán)緩慢。經(jīng)常伸個(gè)懶腰,可吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神,同時(shí)激發(fā)肝臟機(jī)能,達(dá)到肝臟保健效果。
3立春養(yǎng)生——揉三穴
1、內(nèi)關(guān)穴:安寧心神
立春后,人易煩躁,影響睡眠。這時(shí)候應(yīng)按揉內(nèi)關(guān)穴,幫助寧心安神,提高睡眠質(zhì)量。
方法:內(nèi)關(guān)穴位于我們的前臂正中,腕橫紋上2寸。
2、期門(mén)穴:疏肝理氣
春季五行對(duì)應(yīng)木,肝屬木,所以春季養(yǎng)生離不開(kāi)養(yǎng)肝。期門(mén)穴有舒肝理氣,保健腸胃的作用。
方法:期門(mén)穴在身體的乳頭直下,第6肋間隙中(乳頭平第4肋間隙,乳頭下兩個(gè)肋間隙)。
3、迎香穴:防治感冒
春季是流感的高發(fā)季節(jié),揉搓迎香穴對(duì)感冒癥狀的消除以及預(yù)防皆有一定的作用,重在堅(jiān)持。
方法:迎香穴距離我們的鼻翼兩側(cè)1.5厘米。
2立春養(yǎng)生——喝三粥
菠菜粥養(yǎng)肝護(hù)肝:春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝護(hù)肝為先。菠菜粥對(duì)因肝陰不足引起的不適都有較好的輔助治療作用。
香菜牛肉粥去膩開(kāi)胃:香菜因?yàn)楹簧贀]發(fā)油而具備獨(dú)特的氣味,香菜牛肉粥可以開(kāi)胃促消化。
韭菜粥調(diào)節(jié)腸胃:初春食韭菜,能溫中開(kāi)胃,提高免疫力,另外,春天的韭菜最好吃,顏色翠綠,清香細(xì)嫩。
3立春養(yǎng)生——捂三處
常言道“春捂秋凍、不生雜病”,尤其是對(duì)老人, “春悟”很重要。
捂腿腳防春寒:寒從腳生”,腳是全身最怕冷的部位,腎和脾胃的經(jīng)脈都起源于腳,護(hù)好腳很重要。
捂肚子護(hù)脾胃:腹部有很多重要經(jīng)脈,腹部受涼,很容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉。
捂后背護(hù)陽(yáng)氣:背為陽(yáng),背部適度溫暖有利于體內(nèi)陽(yáng)氣生發(fā),可預(yù)防疾病,減少受涼、感冒和患肺炎的機(jī)會(huì)。
4立春養(yǎng)生——吃三芽
春天是生發(fā)的季節(jié),新芽,亦是最有能量的美味。
黃豆芽營(yíng)養(yǎng)豐富:黃豆芽在所有豆芽中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。
枸杞芽清火明目:適當(dāng)食用枸杞芽清火明目,可增強(qiáng)免疫力和抗氧化能力。
綠豆芽解毒下火:若春天里上火生了口腔潰瘍,或是小便發(fā)黃、耳后有水流出、早起眼睛發(fā)蒙有眼屎,最宜綠豆。
5立春養(yǎng)生——咬三果
枇杷預(yù)防感冒:枇杷有嶺南開(kāi)春第一果之稱(chēng),在春季的時(shí)候多吃枇杷可以幫助預(yù)防感冒。
菠蘿幫助消化:和其它季節(jié)的菠蘿相比,春季的菠蘿香味更濃郁、口感也更水潤(rùn),因此在干燥的春季吃很合適。
草莓健脾潤(rùn)肺:草莓有健脾、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、益氣的功效,老少皆宜,尤其對(duì)于體虛者。
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1為什么春季更需要疏通經(jīng)絡(luò)?2肝 火 旺 者 常 脾 虛
立春的到來(lái)代表了春天的開(kāi)始,雖然有春的意思,但是此時(shí)乍暖還寒,就像民諺所云:春凍骨頭秋凍肉,所以我們?nèi)匀灰⒁夥篮B(yǎng)生。
立春艾灸,重在養(yǎng)肝
立春是冬春之交的標(biāo)志,此時(shí)稱(chēng)為“開(kāi)天門(mén)”,就是說(shuō)氣候由陰出陽(yáng),天漸溫,寒漸退,晝漸長(zhǎng),夜?jié)u短,氣候逐漸由寒轉(zhuǎn)溫,大地由閉藏逐漸開(kāi)始生發(fā),人體也逐漸由冬藏轉(zhuǎn)入春生,養(yǎng)生也要由“秋冬養(yǎng)陰”過(guò)渡到“春夏養(yǎng)陽(yáng)”。
艾艾君在這里提醒一下大家,立春正是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)!我們要充分利用、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時(shí),借陽(yáng)氣上升,萬(wàn)物萌生、人體新陳代謝旺盛之機(jī),通過(guò)適當(dāng)?shù)恼{(diào)理,使春陽(yáng)之氣得以宣達(dá),代謝機(jī)能得以正常運(yùn)行。
在中醫(yī)“天人相應(yīng)”的理論中,春季與肝相對(duì)應(yīng)。肝的生理特點(diǎn)主疏泄,在志為怒,惡抑郁而喜調(diào)達(dá)。所以從立春開(kāi)始,人們就應(yīng)該著手養(yǎng)護(hù)肝臟了。此時(shí)艾灸,重點(diǎn)就在于調(diào)肝養(yǎng)肝。
艾灸太沖穴
位于足背側(cè),第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。太沖穴為人身之大穴也。它能在有氣無(wú)力時(shí)補(bǔ)足血?dú)?,在頭暈?zāi)X脹時(shí)降壓氣爽,在月經(jīng)不調(diào)時(shí)調(diào)理周到。總之它算肝經(jīng)上的命門(mén)了,常常艾灸太沖,對(duì)人體保健很有必要!
艾灸中封穴
位于人體的足背側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝前,商丘穴與解溪穴連線(xiàn)之間,脛骨前肌腱的內(nèi)側(cè)凹陷處。此穴為人體保養(yǎng)精血之要穴,艾灸此穴可抑制肝火過(guò)旺、利通小便,即“溺竅開(kāi)則精竅閉”,故是固精之妙法。
另外,立春艾灸還可選取督脈的大椎、命門(mén),任脈的中脘、神闕等穴,常常艾灸也能很好地培壯元陽(yáng)以扶助正氣,提高機(jī)體的免疫力。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō):“春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬(wàn)物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生……此春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也?!币馑际钦f(shuō)立春開(kāi)始后自然界生機(jī)勃勃,萬(wàn)物欣欣向榮,這時(shí)人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)之景,早晨去散步放松,使情志隨著春天生發(fā)。
《養(yǎng)生論》說(shuō):“春三月,每朝梳頭一二百下?!贝杭久刻焓犷^是很好的養(yǎng)生保健方法。因?yàn)榇禾焓亲匀魂?yáng)氣萌生升發(fā)的季節(jié),這時(shí)人體的陽(yáng)氣也順應(yīng)自然,有向上向外升發(fā)的特點(diǎn),表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展,代謝旺盛,生長(zhǎng)迅速。故春天梳頭,正符合這一春季養(yǎng)生的要求,有宣行郁滯,疏利氣血,通達(dá)陽(yáng)氣的重要作用。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?進(jìn)補(bǔ)減少,食之有道
一年四季有“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的特點(diǎn)。人們應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律。冬季根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適量進(jìn)補(bǔ),符合冬藏的養(yǎng)生原則。但立春之后的這段時(shí)間里,不論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ),進(jìn)補(bǔ)量都要逐漸減少,以便逐漸適應(yīng)即將到來(lái)的春季舒暢、升發(fā)、條達(dá)的季節(jié)特點(diǎn)。
春季陽(yáng)氣初生,飲食的調(diào)養(yǎng)除了注意升發(fā)陽(yáng)氣,還要投臟腑所好,立春養(yǎng)生原則之一是應(yīng)適當(dāng)吃些辛甘發(fā)散之品。食物可選擇辛溫發(fā)散的小蔥、香菜、韭菜等,這些不僅是調(diào)味佳品,還有重要的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,有增進(jìn)食欲、殺菌防病的效果。
感恩遇見(jiàn),感恩生活!知艾者福,善艾者壽!
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立春過(guò)后,隨著氣溫回升,人們應(yīng)逐漸增加戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間以加快血液循環(huán),促進(jìn)氣血運(yùn)行。春季健身以不出汗或微出汗為佳,這時(shí)比較適合進(jìn)行節(jié)奏和緩的運(yùn)動(dòng),如春游、放風(fēng)箏、散步、慢跑、打太極以及并不劇烈的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)。不宜大汗淋漓、氣喘吁吁,否則會(huì)消耗津液、損傷陽(yáng)氣、易受風(fēng)寒。同時(shí)由于氣候仍然干燥,運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意及時(shí)補(bǔ)充水分。
飲食:少食酸辣多食辛甘
關(guān)于春天的飲食民間有很多流傳,其中一項(xiàng)重要習(xí)俗就是“咬春”。咬春又名吃春,即在初春時(shí)節(jié),吃一些象征春意的新鮮菜蔬之類(lèi)的食品,以迎接新春的到來(lái)。這種習(xí)俗,在全國(guó)各地流傳很廣。北方吃的食品是春餅,而南方則流行吃春卷。吃春餅和春卷,是人們對(duì)“一年之計(jì)在于春”的美好祝福。因此,這一習(xí)俗一直延續(xù)至今。
而從飲食養(yǎng)生角度來(lái)看,春季應(yīng)特別注意對(duì)肝臟進(jìn)行保養(yǎng),以順應(yīng)天時(shí)。所以,在飲食調(diào)養(yǎng)時(shí)要考慮到春季屬于陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)的特點(diǎn),適合多吃一些具有辛甘發(fā)散性質(zhì)的食物。如油菜、香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、白蘿卜、茼蒿、大頭菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、春芽、春筍等。同時(shí),春季風(fēng)干物燥,因此飲食上應(yīng)多吃些多汁蔬果,為人體補(bǔ)充水分。
立春。是二十四節(jié)氣之首,也是春天的開(kāi)始,因?yàn)榇簩倌荆c肝相應(yīng),所以春季養(yǎng)生主要是護(hù)肝和調(diào)節(jié)心情。中醫(yī)認(rèn)為,心情舒暢,既可防止肝火上越,又有利于陽(yáng)氣生長(zhǎng)。因此市民要力戒暴怒,更忌心情憂(yōu)郁,做到心胸開(kāi)闊,樂(lè)觀(guān)向上,保持心境恬愉的好心態(tài)。 春機(jī)盎然之時(shí),人體各組織器官功能活躍,需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給機(jī)體活動(dòng)和生長(zhǎng)發(fā)育的需要。但春季氣候開(kāi)始轉(zhuǎn)暖,風(fēng)干物燥,人體發(fā)散現(xiàn)象比較明顯。因此飲食上應(yīng)多吃些多汁蔬果,如西紅柿、蘿卜等,也能為人體補(bǔ)充水分。但也要考慮春季陽(yáng)氣初生,宜食辛甘發(fā)散之品,不宜多食酸收的食物,如橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等,在五臟與五味的關(guān)系中,酸味入肝,具收斂之性,不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。 冬季的時(shí)候,不少市民喜歡吃狗肉羊肉來(lái)暖身子,但是立春之后,天氣回暖,氣候干燥,容易上火,而狗肉羊肉是溫?zé)嵝允澄铮杭径喑缘脑?huà)很容易與氣候“撞車(chē)”。中醫(yī)的解釋是,春季陽(yáng)氣初升,天氣由寒轉(zhuǎn)暖,萬(wàn)物萌發(fā)生機(jī),人體陽(yáng)氣得以升發(fā),肝臟得以疏泄,氣血趨向體表,人體新陳代謝最為活躍。而人體腸胃經(jīng)過(guò)冬季的長(zhǎng)期進(jìn)補(bǔ)和正月的肥甘美食,積滯較重,因此不宜再吃油膩辛辣之物,以免助陽(yáng)外泄。 中醫(yī)認(rèn)為,春季應(yīng)該特別注意對(duì)肝臟進(jìn)行保養(yǎng),以順應(yīng)天時(shí)。所以,在飲食調(diào)養(yǎng)時(shí)要考慮到春季屬于陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)的特點(diǎn),適合多吃一些具有辛甘發(fā)散性質(zhì)的食物。如油菜、香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、白蘿卜、茼蒿、大頭菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等具有辛甘發(fā)散的特點(diǎn)。 運(yùn)動(dòng):以“慢”運(yùn)動(dòng)為主 立春后,隨著氣溫回升,人們應(yīng)逐漸增加戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間以加快血液循環(huán),促進(jìn)氣血運(yùn)行。但由于立春后天氣乍暖還寒,這時(shí)比較適合進(jìn)行節(jié)奏和緩的運(yùn)動(dòng),如春游、放風(fēng)箏、散步、慢跑、打太極以及并不劇烈的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)。 在漫步時(shí),市民可以做做揉肺運(yùn)動(dòng)。由于立春后人體的毛孔逐漸打開(kāi),風(fēng)邪夾寒最容易趁虛而入導(dǎo)致感冒、傷風(fēng),經(jīng)常鍛煉肺經(jīng)可以提升皮膚抵御風(fēng)寒的能力。肺經(jīng)在我們手臂的內(nèi)側(cè),它經(jīng)過(guò)肩窩開(kāi)始向下延伸到大拇指,所以取它上下兩端的穴位來(lái)按摩就會(huì)有很好的效果,而且這兩個(gè)穴位比較好找,一個(gè)是在肩窩位置的中府,另一個(gè)是大拇指的少商穴,每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。 要注意的是,這一時(shí)節(jié)運(yùn)動(dòng)不宜劇烈,不宜大汗淋漓、氣喘吁吁,否則可能耗陽(yáng)氣,對(duì)養(yǎng)生不利。而且由于立春后氣候仍然干燥,運(yùn)動(dòng)時(shí)補(bǔ)充水分也是很必要的。
小師妹 華醫(yī)世界
立
春
二月初,萬(wàn)物蘇
當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)315 時(shí)為立春,于每年公歷2月3-5日交節(jié)。今日,2022年2月4日,4點(diǎn)50分36秒,是立春的起始。
立春是24節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣,在《月令七十二候集解》中記載:“立春,正月節(jié);
立,建始也;五行之氣往者過(guò)來(lái)者續(xù)于此;而春木之氣始至,故謂之立也;立夏、秋、冬同?!?/p>
立是開(kāi)始的意思,立春乃萬(wàn)物起始、一切更生之義也,意味著新的一個(gè)輪回已開(kāi)啟。
今天小師妹就來(lái)介紹一下,立春有哪些 養(yǎng)生 技巧,以及立春有哪些習(xí)俗。
01.春季 養(yǎng)生
立春-春捂秋凍
此時(shí)氣溫開(kāi)始升高,土壤開(kāi)始解凍。但此時(shí)像北方地區(qū)最低溫度還是在零下,早晚時(shí)溫度仍舊較冷。
因此在此時(shí)也不應(yīng)該過(guò)早的脫掉棉服,在很多民間諺語(yǔ)中也有很多相應(yīng)的說(shuō)法。
同時(shí),春季氣候變化較大,天氣乍寒乍暖,由于人體腠理開(kāi)始變得疏松,對(duì)寒邪的抵抗能力有所減弱,所以,初春時(shí)節(jié)特別是生活在北方地區(qū)的人不宜頓去棉服,年老體弱者換裝尤宜審慎,不可驟減。
《千金要方》主張春時(shí)衣著宜“下厚上薄”,
《老老恒言》亦云:“春凍半泮,下體寧過(guò)于暖,上體無(wú)妨略減,所以養(yǎng)陽(yáng)之生氣”。
立春-起居調(diào)整
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就載:“春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬(wàn)物以榮,夜臥早起,廣步于庭,
被發(fā)緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應(yīng), 養(yǎng)生 之道也?!?/p>
立春以后的睡眠,最好是晚睡早起,以保持身體的最佳狀態(tài)。
立春-護(hù)肝
從中醫(yī)角度看,春季五行中屬木,在五臟中與肝相對(duì)應(yīng)。
肝的生理特性是體陰而用陽(yáng);肝為剛臟;肝主升發(fā);肝性喜條達(dá)而惡抑郁。
肝的生理功能是主疏泄,主藏血。
因此在春季應(yīng)養(yǎng)肝為先,可從調(diào)暢情志,飲食和運(yùn)動(dòng)上注意調(diào)養(yǎng)。
注意調(diào)暢情志
中醫(yī)認(rèn)為肝屬木,喜調(diào)達(dá)與春季升發(fā)陽(yáng)氣相應(yīng)。
在春季精神 養(yǎng)生 方面,要戒暴怒,更忌情懷憂(yōu)郁,做到心胸開(kāi)闊,樂(lè)觀(guān)向上,保持心境恬愉。
同時(shí)要充分利用、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時(shí),借陽(yáng)氣上升,萬(wàn)物萌生,人體新陳代謝旺盛之機(jī),通過(guò)適當(dāng)?shù)恼{(diào)攝,使春陽(yáng)之氣得以宣達(dá),代謝機(jī)能得以正常運(yùn)行。
宜吃平補(bǔ)的食物
中醫(yī)認(rèn)為,脾胃是后天之本,人體氣血化生之源。
但春季肝氣當(dāng)令,肝的功能偏亢,而肝旺可傷及脾,影響脾的消化吸收功能。
在《素問(wèn)·藏氣法時(shí)論》中說(shuō)到:“肝主春……肝苦急,急食甘以緩之……肝欲散,急食辛以散之,用辛補(bǔ)之,酸瀉之”。
酸味入肝, 甘味入脾。若多吃酸味食品,使強(qiáng)肝的功能加強(qiáng),本來(lái)就偏亢的肝氣更旺,最終可能傷害脾胃之氣。
春季陽(yáng)氣升發(fā),活動(dòng)加快,從而導(dǎo)致人體的消耗增加,此時(shí)可補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng),讓身體處于動(dòng)態(tài)的平衡狀態(tài)。并且春季多風(fēng),天氣干燥。
因此此時(shí)適宜吃一些,大棗、山藥等食物。
李時(shí)珍曾說(shuō)大棗:氣味甘平,安中,養(yǎng)脾氣,平胃氣,通九竅,助十二經(jīng),補(bǔ)少氣、少津液、身中不足,大驚四肢重,和百藥,久服輕身延年。
山藥 味甘性平,具有健脾養(yǎng)肝、滋肺益氣、補(bǔ)腎固精等功效。
棗、山藥與大米、小米等一起煮粥食用,可以健脾養(yǎng)肝益胃,滋陰潤(rùn)燥。
同時(shí)還可以適當(dāng)多吃一些,“種生”與芽菜。
“種生”如油菜、香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、白蘿卜、茼蒿、大頭菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等,芽菜如春筍、姜芽、香椿芽、黃豆芽、綠豆芽等,
可使人體陽(yáng)氣得到生發(fā),肝氣得以疏通調(diào)暢,可達(dá)天人合一、氣血充沛、身體 健康 的 養(yǎng)生 目的。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
中醫(yī)認(rèn)為,肝主筋,堅(jiān)持鍛煉能舒筋活絡(luò),有益肝臟 健康 。
此時(shí)運(yùn)動(dòng)應(yīng)選擇踏青、散步、慢跑、打太極等強(qiáng)度不太大的方式,以微有汗出為度,避免運(yùn)動(dòng)后氣喘吁吁、大汗淋漓,否則易損耗陽(yáng)氣。
踏青是立春時(shí)較為適宜的運(yùn)動(dòng)。此時(shí)多去戶(hù)外游玩, 不僅鍛煉了身體, 而且放松了心情, 有利于調(diào)養(yǎng)肝臟。
立春-注意疾病的預(yù)防
預(yù)防中風(fēng)
有研究表明,當(dāng)氣溫波動(dòng)較大時(shí),中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。
進(jìn)入春季,雖然天氣有所回暖,但也會(huì)有冷空氣侵襲的情況,氣壓變化較大。此時(shí)應(yīng)當(dāng)預(yù)防中風(fēng)。
預(yù)防傳染病
春季天氣由寒轉(zhuǎn)暖,各種致病細(xì)菌、病毒的生長(zhǎng)繁殖加快,此時(shí)應(yīng)注意個(gè)人的衛(wèi)生。
同時(shí)注意室內(nèi)的衛(wèi)生,勤打掃,勤通風(fēng),保持室內(nèi)的空氣流通和室內(nèi)空氣的清新。
02.立春習(xí)俗
立春乃萬(wàn)物起始、一切更生之義也,意味著新的一個(gè)輪回已開(kāi)啟。在古時(shí),立春有吉祥的含義。
因此立春時(shí)會(huì)有很多節(jié)慶活動(dòng),當(dāng)中有一些民俗習(xí)慣,也流傳至今。
咬春
有一些地區(qū)在立春這一天,吃蘿卜、姜、蔥,和上面,做面餅吃。
還有一些地區(qū)會(huì)吃春卷。
還有一些地方會(huì)吃春餅,用面粉烙的薄餅,一般卷菜而食,
《歲時(shí)廣記》引唐《四時(shí)寶鏡》載:“立春日食蘿菔、春餅、生菜,號(hào)春盤(pán)?!?/p>
春游
這一天一些地區(qū)會(huì)有各種民俗表演,預(yù)演稱(chēng)為"演春",立春當(dāng)天正式迎春,人們紛紛裝扮起來(lái),敲鑼打鼓,熱烈慶賀。
它的另一個(gè)作用就是提醒人們,不要誤了大好時(shí)光,要抓緊農(nóng)務(wù)。曾經(jīng)也有詩(shī)描述這個(gè)景象 "東風(fēng)化雨逐西風(fēng),大地陽(yáng)和暖氣生。萬(wàn)物蘇萌山水醒,農(nóng)家歲首又謀耕。"
立春后,在春暖花開(kāi)的日子里,人們外出春游,這也是游春的一種形式。
今天大家有沒(méi)有吃春餅,春卷呢?不防趁著假期自己動(dòng)手做一些,在感受春天的同時(shí),吃一些立春時(shí)節(jié)適宜吃的食物,以達(dá)到 健康養(yǎng)生 的目的。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無(wú)害!
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