女人月經(jīng)期吃什么好,四類食物女性不容錯過

月經(jīng)是每一個女性都會經(jīng)歷的，大部分女性在經(jīng)期期間，對于飲食并不是很了解，所以絕大部分女性在月經(jīng)期間，飲食就沒有注意，往往對身體健康帶來很大的損傷。尤其是女性在月經(jīng)期間，對一些生冷、油膩的食物沒有忌口，造成身體健康帶來很大的負(fù)擔(dān)，不利于身體健康的發(fā)展。那么，女性月經(jīng)期吃什么好呢?下面我們來具體了解。

一、經(jīng)期期間女性在飲食上應(yīng)該遵守清淡為原則，對于那些營養(yǎng)豐富而且又容易消化的食物，千萬不要錯過，平時可以多吃魚類、豆制品等，這些食物不僅含有較高的蛋白質(zhì)，而且還容易被人體所吸收，所以經(jīng)期期間女性可以吃這類食物，對身體健康是非常有益。

二、月經(jīng)期間女性也可以多吃一些富含高纖維的食物，比如新鮮蔬菜和水果，主要是新鮮蔬菜和水果它能很好的緩解女性經(jīng)期中的不良情緒，還能增加血液當(dāng)中的鎂元素，減少骨盆充血的可能性，對于緩解女性經(jīng)期不適癥狀有很大的幫助。

三、女性在月經(jīng)期間也可以適量吃一些堅果類的食物，堅果類的食物能夠幫助補(bǔ)充身體流失的營養(yǎng)物質(zhì)，主要是因為堅果當(dāng)中，含有豐富的維生素b族，促進(jìn)人體吸收足夠的蛋白質(zhì)。

四、經(jīng)血流失比較多的女性，也可以補(bǔ)充一些富含鐵質(zhì)的食物，比如菠菜、葡萄干等等食物，這些食物非常有利于經(jīng)期補(bǔ)血。

通過上文的詳細(xì)介紹，相信眾多女性應(yīng)該都了解，在月經(jīng)期間應(yīng)該如何飲食，這樣對自身健康才起到很大的幫助作用，所以女性月經(jīng)期間，能夠合理飲食，確保營養(yǎng)充足，這樣有利于血液循環(huán)通暢，對女性的身體健康是非常有好處的。希望通過上文的詳細(xì)介紹，對眾多女性能夠帶來幫助。

來月經(jīng)期間吃什么食物好

月經(jīng)期是女性特殊的生理期，在這期間脫落的子宮內(nèi)膜、子宮頸粘液及 *** 分泌物，都會隨著經(jīng)血排出，此時女性可以通過飲食調(diào)理來幫助身體排毒，那么，來月經(jīng)期間吃什么食物好？

女性在月經(jīng)期主要以清淡易消化的食物為主，如米粥、爛面、魚類、瘦肉等，也可以多吃補(bǔ)血益氣的食物，比如紅棗、枸杞、紅豆等，如果有痛經(jīng)癥狀，可以多喝一些紅糖水或敷熱水袋緩解癥狀，盡量不要吃生冷辛辣食物，以免影響到月經(jīng)的排出。

有些女性會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期及經(jīng)量發(fā)生變化，這對女性的危害很大，長期的月經(jīng)不調(diào)會引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致女性出現(xiàn)痤瘡、皮膚粗糙等，如果是育齡期女性，還會出現(xiàn)受孕困難，所以女性患病后一定要及時治療。

女性平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要有規(guī)律的作息，盡量少熬夜，不要經(jīng)常喝咖啡，喝茶，會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，還要注意個人的衛(wèi)生，貼身衣物要經(jīng)常清洗，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力，每年都要按時進(jìn)行婦科檢查，以免身體出現(xiàn)異常。

女生來月經(jīng)吃什么最好,女人月經(jīng)應(yīng)該吃什么

我們都知道女性在例假期間身體最脆弱，這個時候我們必須要攝取充足的營養(yǎng)，特別是宮寒女性，往往在來例假的時候痛經(jīng)非常嚴(yán)重，所以這時我們也不妨使用熱水袋敷自己的小肚子。還有一些女性是因為自己經(jīng)常吃一些辛辣刺激性食物，導(dǎo)致痛經(jīng)比較嚴(yán)重，所以為了避免這種情況出現(xiàn)，我們就要多吃一些溫?zé)岬氖澄?，那么女生來月?jīng)吃什么最好?

女生來月經(jīng)吃什么最好 1、吃營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品

大家應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┟鏃l以及大棗等食物，還有就是應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬果，這些食物容易消化，并且也可以促進(jìn)腸胃蠕動，就可以有效改善例假期間便秘的現(xiàn)象。

2、吃含鐵高的食物

鐵元素可以幫助人們提高免疫力、緩解衰老，在月經(jīng)期因為鐵元素丟失比較多，所以我們就需要多吃一些富含鐵元素的食物，比如有動物的肝臟，瘦肉等，并且這些食物的生物活性比較大，很容易被人體吸收利用，而大豆、菠菜當(dāng)中的植物鐵元素吸收率比較低，所以我們也應(yīng)該注意做到葷素搭配，適當(dāng)?shù)某砸恍﹦游镄缘氖称贰?/p>

3、喝加蜜熱牛奶

很多女性來例假的時候發(fā)現(xiàn)自己腹部疼痛，身體倦怠，而我們?nèi)绻谕砩纤X之前喝一杯加蜂蜜的牛奶，那么就可以有效的緩解這些不適癥狀，牛奶當(dāng)中的鉀元素可以幫助人們緩解情緒，并且也可以減輕腹痛。并且蜂蜜當(dāng)中的元素也可以幫助人們鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助女性消除在月經(jīng)期的緊張情緒。

現(xiàn)在我們應(yīng)該知道女生在來例假期間應(yīng)該吃什么了吧，在例假期間，我們盡量吃一些開胃健脾的食物，并且這些食物也必須是溫?zé)岬?，千萬不能吃冰冷的，因為在例假期間，我們也會丟失很多鐵元素，所以大家也應(yīng)該吃一些含鐵較高的食物，這樣也可以提高在月經(jīng)期的抵抗力。

女生來月經(jīng)注意什么 1、不能有意的去吃甜食，如飲料、蛋糕、紅糖、糖果.蘋果酸奶減肥法這個更時候也要停止，防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。不管什么減肥方法最有效，但是如果不注意飲食還是會越減越肥。

2、在這個時候，要多吃點(diǎn)稿纖維量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。

3、在兩餐的中間，可以吃一些維生素B杭亮稿的食物，攝取足夠的蛋白質(zhì)。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)?？梢皂槺憧纯?1天減肥法哦。

4、三餐一定要定時定量，可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適，同時可以幫助養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

5、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。也不要食用最有效減肥藥排行榜上的減肥茶。

經(jīng)期不該多吃的食物：女性在月經(jīng)期間不宜吃冰，要讓經(jīng)血排乾凈就必須讓血液處在“溫”的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛。其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。經(jīng)期該多吃的食物：期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花、芝麻、菠菜。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。女性經(jīng)期的飲食非常關(guān)鍵，如果吃的不當(dāng)不好，那么很容易引起痛經(jīng)。經(jīng)期注意飲食，可以改善自身的體質(zhì)，調(diào)節(jié)經(jīng)期的不適。對于經(jīng)期情況不同的女性朋友，要選擇不同的食譜來保健調(diào)養(yǎng)身體。

月經(jīng)期間吃什么食物好

月經(jīng)期間吃什么食物好

月經(jīng)期間吃什么食物好，每個女人都會來例假，來例假的時候女生都會變得十分脆弱不管是生理上還是心理上，女人這個時候更需要呵護(hù)并且對食用的食物需要更加注意，下面一起看看月經(jīng)期間吃什么食物好

月經(jīng)期間吃什么食物好11、食物應(yīng)該以養(yǎng)分豐厚、易消化為主。而且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓養(yǎng)分得到充沛的保證。

2、香蕉中含有維生素B6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，客氣起到安定神經(jīng)的作用，對于那些情緒不穩(wěn)定的女性，很有用處。

3、遭到大姨媽的影響。女人在月經(jīng)期間會顯得很悶悶不樂，這主要是遭到了內(nèi)分泌的影響，所以，能夠多吃一些魚類來緩解這些病況

4、溫補(bǔ)的食品也是大姨媽期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>

5、女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素，所以，可以多補(bǔ)充一點(diǎn)鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配才是最好的哦。

6、痛經(jīng)是許多女人都很苦惱的問題，這時能夠喝加蜂蜜的熱牛奶，不只能夠痛經(jīng)削減一點(diǎn)，還能安穩(wěn)那不本分的心境，女人能夠在睡之前試一試這個辦法，也許會給你帶來一個夸姣的夜晚。

月經(jīng)來之前有什么癥狀

1、比較常見神經(jīng)敏感，煩躁易怒

2、嚴(yán)重者不愿意理睬家人和朋友，感覺到孤獨(dú)。

3、全身疲乏無力，思想不集中。

4、有時會引起頭痛、失眠。手腳、面部浮腫，腹部脹氣感。

5、多數(shù)女性會有便秘現(xiàn)象。

6、不少女性有小腹墜痛感。

7、乳房脹痛，乳房內(nèi)有小結(jié)節(jié)，觸摸感覺疼痛，例假完后此現(xiàn)象會消失，但下次來例假前又重新出現(xiàn)脹痛。

8、有的人月經(jīng)前1～3天體重增加，并伴有浮腫，尤其是晨起手指發(fā)脹，下午則下肢腫脹。

月經(jīng)量少的原因有哪些

1、為減肥過度節(jié)食

出于各種原因，許多女性對自己身材的要求達(dá)到了苛刻的地步，女性月經(jīng)與體重和體內(nèi)脂肪含量關(guān)系極大，特別是已經(jīng)出現(xiàn)經(jīng)期問題的女性應(yīng)停止減肥，加強(qiáng)營養(yǎng)，恢復(fù)健康。

2、作息無度內(nèi)分泌失調(diào)

快節(jié)奏的生活，高強(qiáng)度的工作，如果再碰到每個月都不舒服的那幾天，估計許多女性都會抓狂，如果此時還不注意保持良好的作息規(guī)律、放松心情，就很可能造成月經(jīng)過少。

3、常生悶氣心理抑郁

女性朋友受到了委屈千萬別憋著，從中醫(yī)的角度來看，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會造成月經(jīng)過少。

4、人工流產(chǎn)

人工流產(chǎn)后卵巢一般可在22天內(nèi)恢復(fù)排卵功能，1個月左右月經(jīng)來潮。但有少數(shù)女性在人工流產(chǎn)后出現(xiàn)經(jīng)期延長、周期長短不一、閉經(jīng)等，一般在2—3個月后恢復(fù)正常。

5、卵巢功能衰退

卵巢的功能直接影響著女性的月經(jīng)，月經(jīng)后期，月經(jīng)量少，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)大多認(rèn)為與卵泡發(fā)育不良或無排卵有關(guān)，因此，促排卵、強(qiáng)健卵巢功能是治療月經(jīng)過少的主要環(huán)節(jié)。

6、胸部的病變

許多女性會出現(xiàn)經(jīng)前乳房脹痛但月經(jīng)量少的情況，對此可千萬別輕視，因為出現(xiàn)乳房脹痛等癥狀，可能是肝郁氣滯型，需要疏肝理氣，打通血脈，從而達(dá)到整體調(diào)經(jīng)的作用。

總結(jié)：通過上文我的介紹，相信大家對女人月經(jīng)期間吃什么最好也有了一定的了解了。在月經(jīng)期間可以吃一些香蕉、大豆、菠菜、魚、瘦肉等食物，對緩解月經(jīng)期間的不適癥狀有一定的幫助。

月經(jīng)期間吃什么食物好2月經(jīng)期間必須注意加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，宜多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)的食物和易于消化吸收的食物，如米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等。

1、月經(jīng)前： 通過飲食來補(bǔ)充生理所需的營養(yǎng)素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。

（1）富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。

（2）富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶制品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。

（3）富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

（4）富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。

2、月經(jīng)中： 可適當(dāng)補(bǔ)充一些溫補(bǔ)暖身的食物或緩經(jīng)止痛的食物。

（1）溫暖身體的食物：寒性體質(zhì)的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等溫經(jīng)散寒類的食物。

（2）舒緩?fù)唇?jīng)的食物：痛經(jīng)的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經(jīng)的`食物。

（3）其他：如果、經(jīng)期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。

3、月經(jīng)后： 月經(jīng)過后，尤其是月經(jīng)過多者，可以在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和礦物質(zhì)。

（1）富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物：主要包括豆類（包括黃豆、黑豆等）、奶類（包括牛奶、羊奶等）、海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、肉類（包括豬肉、牛肉、羊肉等）、大米等。

（2）含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。

月經(jīng)期間吃什么食物好3月經(jīng)期間吃營養(yǎng)比較豐富，而且容易消化的食物比較好，比如大棗、饅頭、面條等。

也可以在月經(jīng)期間吃香蕉，因為香蕉當(dāng)中含有維生素B6，具有安神的作用，可以緩解女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)的失眠、煩躁等癥狀。

也可以適當(dāng)吃魚，因為魚當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，而且也比較容易消化和吸收，比較適宜在月經(jīng)期間食用。除了以上食物以外，也可以多吃含鐵量比較豐富的食物，因為女性在月經(jīng)期間會大量失血，而丟失鐵元素。

適量吃含鐵量比較豐富的食物，有助于緩解女性在月經(jīng)期間貧血的癥狀，比如可以吃一些瘦肉、豬肝、鴨血、蛋黃、菠菜等。也可以吃含有維生素比較多的水果和蔬菜，也都是比較好的，比如蘋果、芹菜都是可以選擇的食物。

宮寒可以吃溫?zé)嵝缘氖澄?，也可以吃些中成藥或中藥來緩解宮寒，具體如下：

第一，可以吃溫?zé)嵝缘氖澄?，如紅棗、桂圓、羊肉、牛肉、核桃、番茄等，此類食物對緩解宮寒具有一定的輔助作用。

第二，可以吃暖宮調(diào)經(jīng)、補(bǔ)氣養(yǎng)血的中成藥，如艾附暖宮丸、烏雞白鳳丸等，都可以起到調(diào)解宮寒的作用；也可以吃調(diào)節(jié)宮寒的中藥，如附子、肉桂、吳茱萸、干姜、香附、當(dāng)歸、人參、赤芍、茯苓、熟地黃等，可以起到散寒止痛、補(bǔ)氣養(yǎng)血等功效。但需要注意以上用藥需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行使用，不要擅自用藥。

宮寒主要是由于受寒冷刺激所引起的，所以一定要驅(qū)寒保暖。平時生活中要避免吃寒涼的食物，如綠豆、苦瓜、冬瓜等，以避免加重宮寒。還可以每天用艾葉水或生姜水泡腳，也有利于調(diào)解宮寒。

女人經(jīng)期吃哪些食物最好？

女性經(jīng)期有很多需要注意的事項，比如要注意保暖，不能受涼，還有很多飲食方面的注意事項，我們都知道不能吃太過刺激的食物，比如辛辣寒涼的食物等等。那么，一般女人在經(jīng)期的時候吃哪些食物最好？女性經(jīng)期不能吃的食物有哪些？
1、女人經(jīng)期吃什么好
1、南瓜
由于內(nèi)分泌原因，女性在經(jīng)期容易長痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機(jī)會。
2、榴蓮
作為水果之王，生在熱帶的榴蓮也是經(jīng)期的養(yǎng)生佳品。榴蓮屬于性熱的水果，可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，適合體質(zhì)偏寒和痛經(jīng)的人食用。
3、大豆類
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強(qiáng)烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因為這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。
4、菠菜
有些女性經(jīng)期會出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E，有助于緩解疼痛。
5、菜花、胡蘿卜
月經(jīng)前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6，女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩(wěn)定情緒。
6、櫻桃
談及含鐵量，櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元，多吃櫻桃可以彌補(bǔ)經(jīng)期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強(qiáng)體魄，防止經(jīng)期出現(xiàn)輕微貧血的癥狀。論其他營養(yǎng)成分，櫻桃也幾乎不輸蘋果，而且還能激活消化系統(tǒng)，除去體內(nèi)濕氣，對健康有益。
7、蘋果
蘋果酸甜可口，健脾開胃，富含維生素C和礦物質(zhì)，且屬于溫性食物，非常適合來例假的女性食用。為了防止低血糖，經(jīng)期可在早餐后吃一個蘋果，還能一并改善經(jīng)期便秘的狀況，對身體很有好處。女性覺得疲勞或抑郁時，聞一聞蘋果的芳香能夠重新振作起來，煥發(fā)精神，生活壓力大且經(jīng)期情緒低落的女性不妨一試。
2、女人經(jīng)期飲食禁忌
1、忌吃減肥藥
減肥藥中含有大量的激素，服用后可能會導(dǎo)致人體的內(nèi)環(huán)境失衡，導(dǎo)致例假周期紊亂，對身體的傷害是相當(dāng)大的。
2、忌涼性食物
如柿子、西瓜、螃蟹、梨等。可能會引起痛經(jīng)、月經(jīng)量增大等現(xiàn)象，特別是體質(zhì)偏寒的女性，更是要盡量避免食用。
3、忌辛辣刺激的食物
如煙熏制品、油炸食品、辣椒胡椒類大料、酒等等。月經(jīng)期的飲食應(yīng)以口味清淡為主，刺激性的東西吃多可能會引起血管擴(kuò)張而使例假過多。
4、忌鹽分含量高的食物
如腌肉、香腸等。部分女性在來例假時會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，攝入太多的食鹽會加重這種現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)頭痛的情況，嚴(yán)重影響到日常生活的情緒。
5、忌含咖啡因的食物
如可樂、咖啡等?？Х纫蚴菗p耗維生素B及阻礙糖類化合物代謝的元兇之一，經(jīng)期過量攝入會引起乳房不適，產(chǎn)生一些負(fù)面情緒，不利于身體健康。
6、忌飲綠茶
綠茶中含有鞣酸，這種物質(zhì)會使腸道的蠕動變得緩慢，引起便秘。另外，鞣酸還會與人體中的鐵離子反應(yīng)，生成難容的鐵鹽，影響人體對鐵離子的吸收，可能會導(dǎo)致女性貧血。
3、喝紅糖水有利有弊
首先，喝熱的紅糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢，女性朋友若有行經(jīng)不暢、小腹脹痛的問題，不妨試試這個方法；也可加些姜汁共煮，補(bǔ)中氣、補(bǔ)血養(yǎng)肝（依中醫(yī)觀點(diǎn)，子宮正是走肝經(jīng)），溫筋通絡(luò)效果會更好。
但是紅糖屬熱性，易燥火上火，針對體質(zhì)虛弱，寒濕血虛，氣滯血於的女性可提高體內(nèi)熱性，減輕因體寒氣血滯引起的痛經(jīng)癥狀。反之，假如你的體質(zhì)為火性體質(zhì)，即內(nèi)熱較重，虛火上行，服用燥性很大的紅糖水，好比火上澆油，身體受不了虛火過旺，于是以出血方式泄內(nèi)火，會造成出血過多。
其次，紅糖水調(diào)節(jié)痛經(jīng)情況對于繼發(fā)性痛經(jīng)有一定的療效，更多適用于產(chǎn)后痛經(jīng)恢復(fù)女性補(bǔ)充血?dú)狻？梢詭椭a(chǎn)后女性緩解子宮收縮，但對經(jīng)期女性而言，用處并不大，有時候過度吃甜食，反而會增加她們的焦慮感。所以說預(yù)防痛經(jīng)還需要平時多注意經(jīng)期的衛(wèi)生，避免經(jīng)期受涼，在經(jīng)期一定要避免食用辛辣刺激性食物。
對于痛經(jīng)的患者可以多吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一定程度上緩解疼痛。若是經(jīng)血量不多，還可以適量喝一點(diǎn)葡萄酒，可以通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，使平滑肌松弛，對痛經(jīng)的預(yù)防和治療有較好效果。

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