頸椎病幾乎成了現(xiàn)在白領人士的職業(yè)病,頸椎疾病對于身體健康的影響非常的大,如果想要預防職業(yè)病的出現(xiàn),就應該要掌握正確的方式方法,特別是一些白領人士,職業(yè)病還是比較多的,下面就來給大家介紹一下白領預防職業(yè)病的方法,想要了解的人就跟著小編一起來看看吧。
如果想要預防頸椎病,那么白領人士就應該要在空調房里面做好頸椎的保暖,電腦桌不能夠高于70厘米,工作一個小時以后,可以在座位上進行前后左右的順時針脖子轉動,然后再逆時針進行轉動,這種簡單的運動,對于放松頸部緊張的神經有著非常不錯的效果。
如果想要預防鼠標手和肩周炎的出現(xiàn),那么在使用鼠標的時候手臂一定不要懸空,這樣可以減少手腕的壓力,也不要過度用力的敲打鍵盤還有鼠標的按鍵,已經患有肩周炎的白領人士在頸肩最疼的地方采用壓抓揉的手法,這樣可以緩解肩周炎的疼痛感覺。
如果想要緩解干眼癥的話,那么應該要距離顯示器70厘米以上,在工作的時候,房間的亮度應該要和屏幕的亮度相同,在使用一段時間電腦以后,應該要看一下窗外,眺望一下遠方,眼睛應該要用力的向下眨,這樣可以舒緩晶狀體的疲勞。
上面給大家介紹的就是如何預防職業(yè)病,現(xiàn)在大家應該也知道了吧,想要預防職業(yè)病的出現(xiàn),白領人士就應該要注意以上的這幾點,還有就是電腦躁狂癥,皮膚過敏,電磁輻射的危害等等,對于辦公室的環(huán)境,大家也應該要注意,可以在電腦桌上面放一些仙人掌,或者是放一盆水,可以吸收電腦所發(fā)出來的電磁波,而且也可以吸收灰塵。
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