預防職業(yè)病方法,白領怎么預防各種疾病

頸椎病幾乎成了現(xiàn)在白領人士的職業(yè)病，頸椎疾病對于身體健康的影響非常的大，如果想要預防職業(yè)病的出現(xiàn)，就應該要掌握正確的方式方法，特別是一些白領人士，職業(yè)病還是比較多的，下面就來給大家介紹一下白領預防職業(yè)病的方法，想要了解的人就跟著小編一起來看看吧。

如果想要預防頸椎病，那么白領人士就應該要在空調房里面做好頸椎的保暖，電腦桌不能夠高于70厘米，工作一個小時以后，可以在座位上進行前后左右的順時針脖子轉動，然后再逆時針進行轉動，這種簡單的運動，對于放松頸部緊張的神經有著非常不錯的效果。

如果想要預防鼠標手和肩周炎的出現(xiàn)，那么在使用鼠標的時候手臂一定不要懸空，這樣可以減少手腕的壓力，也不要過度用力的敲打鍵盤還有鼠標的按鍵，已經患有肩周炎的白領人士在頸肩最疼的地方采用壓抓揉的手法，這樣可以緩解肩周炎的疼痛感覺。

如果想要緩解干眼癥的話，那么應該要距離顯示器70厘米以上，在工作的時候，房間的亮度應該要和屏幕的亮度相同，在使用一段時間電腦以后，應該要看一下窗外，眺望一下遠方，眼睛應該要用力的向下眨，這樣可以舒緩晶狀體的疲勞。

上面給大家介紹的就是如何預防職業(yè)病，現(xiàn)在大家應該也知道了吧，想要預防職業(yè)病的出現(xiàn)，白領人士就應該要注意以上的這幾點，還有就是電腦躁狂癥，皮膚過敏，電磁輻射的危害等等，對于辦公室的環(huán)境，大家也應該要注意，可以在電腦桌上面放一些仙人掌，或者是放一盆水，可以吸收電腦所發(fā)出來的電磁波，而且也可以吸收灰塵。

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