一、小月子的概述有
簡(jiǎn)介民俗中認(rèn)為產(chǎn)后傷其經(jīng)血,虛損不足,月子里不能洗頭,是因?yàn)樵伦永锂a(chǎn)婦的身體相當(dāng)虛弱,洗頭這樣的行為可能會(huì)讓風(fēng)寒趁虛而入,進(jìn)入體內(nèi),這樣對(duì)產(chǎn)婦身體的恢復(fù)相當(dāng)不好,弄不好以后還會(huì)落下風(fēng)濕等病,難受后半輩子。同時(shí),洗頭的時(shí)候如果受冷風(fēng)吹,對(duì)子宮的恢復(fù)也非常不好。小產(chǎn)后需要吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品。
人工流產(chǎn)對(duì)身體損傷非常大特別是22歲及以下歲數(shù)的女孩,子宮、卵巢等相關(guān)器官要經(jīng)歷修復(fù)的過(guò)程。手術(shù)后要注意適當(dāng)休息,頭三天最好臥床休息。因?yàn)槿肆骱?,子宮內(nèi)膜留下了創(chuàng)面。胎盤被剝離后,子宮壁上所留下的創(chuàng)面可有少量出血,這種情況隨著子宮收縮及創(chuàng)面修復(fù),一般在3-5天陰道流血漸漸停止,最多不超過(guò)10-15天。如果陰道流血量超過(guò)月經(jīng)血量,持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),甚至伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等異常表現(xiàn),則應(yīng)考慮有感染或子宮內(nèi)有殘留物的存在,及時(shí)就診治療。人流手術(shù)后注意3個(gè)月內(nèi)禁止性生活.1年內(nèi)不要再懷孕。做人流手術(shù)之后導(dǎo)致了內(nèi)分泌的紊亂,會(huì)導(dǎo)致了月經(jīng)出現(xiàn)不調(diào)的現(xiàn)象的。月經(jīng)周期一般來(lái)說(shuō)都是在28天左右的,提前或者是延后7天左右都是屬于正常的范圍的。如果超過(guò)前后7天需要及時(shí)去醫(yī)院就診。在一般的情況之下,人流之后來(lái)月經(jīng)是會(huì)在第二月經(jīng)周期的時(shí)候來(lái)的。在人流之后出現(xiàn)有月經(jīng)不調(diào)的情況,一般是會(huì)在2-3個(gè)月就可以恢復(fù)正常的了。小產(chǎn)后會(huì)陰部分泌物較多,每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部。勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)陰部清潔和干燥。惡露會(huì)在大約產(chǎn)后4個(gè)星期至6個(gè)星期干凈。小產(chǎn)后一周只能緊持擦浴。居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng),室內(nèi)溫度不可太高,也不可忽高忽低。避免身體直接吹到風(fēng)。可進(jìn)食粥、湯類易消化的食物、富含營(yíng)養(yǎng)而不油膩的飲食為宜小月子期間漱口需要用溫水。溫開水清洗乳頭,切忌使用肥皂要不會(huì)出現(xiàn)乳頭皸裂。避免長(zhǎng)時(shí)間站立、久蹲或做重活,以防子宮脫垂。 避免冷食物,如冬瓜、椰子水、楊桃汁、西瓜、梨子(鴨梨)、山楂、檸檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黃瓜、哈密瓜、竹筍、白蘿卜、茄子、韭菜、大蒜,苦瓜、枸杞菜、芹菜。小產(chǎn)后代謝旺盛,出汗量和尿量增多,若不能及時(shí)補(bǔ)充蔬菜,會(huì)造成身體不能徹底回復(fù)以至于出現(xiàn)終身不孕。不能經(jīng)常吃巧克力損害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,導(dǎo)致消化不良、睡眠不穩(wěn)。小月子分泌發(fā)生了變化,全身肌肉、肌腱的彈性和力量下降,關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)附近的韌帶張力減弱,使關(guān)節(jié)變得松弛,在此狀態(tài)下不能勞累。不能碰冷水、冷風(fēng)全身的骨骼松弛,如果冷風(fēng)、冷水侵襲到骨頭,就可能落下“月子病”。即使在夏天,洗東西都仍然要溫水。每天要有10小時(shí)的睡眠,睡時(shí)要采取側(cè)臥位,利于子宮復(fù)原。
二、小月子的危害
1名詞解釋
意外懷孕手術(shù)雖然是一種比較安全的小手術(shù),但子宮、卵巢等相關(guān)器官也要經(jīng)歷修復(fù)的過(guò)程,如果調(diào)養(yǎng)得宜,則身體狀況能恢復(fù)如初。如果不注重調(diào)養(yǎng),健康就可能由此走下坡路,嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致日后不孕!意外懷孕手術(shù)后一般需要休息半個(gè)月或一個(gè)月民間稱這段時(shí)間為“小月子”。
2不當(dāng)危害
“小月子”護(hù)理不當(dāng),容易引發(fā)陰道炎、附件炎、急慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)、宮頸炎、宮頸糜爛、輸卵管炎、輸卵管堵塞、不孕癥等疾病。
3如何護(hù)理
1、手術(shù)后要注意適當(dāng)休息,頭三天最好臥床休息。因?yàn)槿斯ひ馔鈶言惺中g(shù)后,子宮內(nèi)膜留下了創(chuàng)面,如過(guò)早活動(dòng)則可能延長(zhǎng)陰道出血時(shí)間,一般半月內(nèi)應(yīng)避免參加體力勞動(dòng)和體育鍛煉。
2、要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng),因?yàn)槭中g(shù)會(huì)引起少量出血,使身體受到一定的損傷,所以,應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食品,如瘦肉、鮮魚、蛋類、奶或豆制品等。
3、觀察出血情況,意外懷孕手術(shù)時(shí)胎盤被剝離后,子宮壁上所留下的創(chuàng)面可有少量出血,這種情況隨著子宮收縮及創(chuàng)面修復(fù),一般在3-5天陰道流血漸漸停止,最多不超過(guò)10-15天。如果陰道流血量超過(guò)月經(jīng)血量,持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),甚至伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等異常表現(xiàn),則應(yīng)考慮有感染或子宮內(nèi)有殘留物的存在,及時(shí)就診治療。
4、堅(jiān)持做好避孕,意外懷孕手術(shù)后多數(shù)在1個(gè)月左右卵巢就會(huì)恢復(fù)排卵,隨后月經(jīng)來(lái)潮。因此,人工意外懷孕手術(shù)后只要恢復(fù)性生活,就要進(jìn)一步加強(qiáng)避孕措施,在醫(yī)生的指導(dǎo)下,采用合適的避孕方法或絕育措施,以防再次懷孕。如準(zhǔn)備采用節(jié)育環(huán)避孕者,可以在意外懷孕手術(shù)的同時(shí)放節(jié)育環(huán),因?yàn)檫@時(shí)放環(huán)成功率高,脫落率低,副作用少。
5、意外懷孕手術(shù)后機(jī)體抵抗力下降,更應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生。由于子宮內(nèi)膜留下創(chuàng)面,陰道分泌物增多,使之成為細(xì)菌感染、繁殖的溫床。因此,要特別注意外陰部的清潔衛(wèi)生,及時(shí)淋浴清洗外陰部,衛(wèi)生紙要進(jìn)行消毒并時(shí)常更換;半月內(nèi)避免盆浴,勤換洗內(nèi)褲;一個(gè)月內(nèi)要絕對(duì)禁止同房,以防止細(xì)菌感染。這些都是預(yù)防子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎、盆腔炎等婦科疾病的重要措施。
三、小月子的護(hù)理有
一、中醫(yī)護(hù)理
特色暖宮療法,讓子宮康復(fù)如初
特色暖宮療法,讓您在人流后受到溫暖的呵護(hù),讓子宮康復(fù)如初。特色暖宮療法具有以下特點(diǎn):
1.促進(jìn)子宮收縮有利于子宮恢復(fù)
暖宮治療能促進(jìn)子宮收縮,減少出血,提高子宮恢復(fù)的速度。
2.促使盆底肌肉迅速恢復(fù)
暖宮治療促使松弛的盆底肌肉、筋膜組織的緊張度得到迅速恢復(fù)。
3.暖宮治療多種婦科病有良好效果
治療盆腔炎、附件炎、子宮移位、陰道壁膨出、子宮脫垂等有良好的效果。
簡(jiǎn)介民俗中認(rèn)為產(chǎn)后傷其經(jīng)血,虛損不足,月子里不能洗頭,是因?yàn)樵伦永锂a(chǎn)婦的身體相當(dāng)虛弱,洗頭這樣的行為可能會(huì)讓風(fēng)寒趁虛而入,進(jìn)入體內(nèi),這樣對(duì)產(chǎn)婦身體的恢復(fù)相當(dāng)不好,弄不好以后還會(huì)落下風(fēng)濕等病,難受后半輩子。同時(shí),洗頭的時(shí)候如果受冷風(fēng)吹,對(duì)子宮的恢復(fù)也非常不好。小產(chǎn)后需要吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品。
人工流產(chǎn)對(duì)身體損傷非常大特別是22歲及以下歲數(shù)的女孩,子宮、卵巢等相關(guān)器官要經(jīng)歷修復(fù)的過(guò)程。手術(shù)后要注意適當(dāng)休息,頭三天最好臥床休息。因?yàn)槿肆骱螅訉m內(nèi)膜留下了創(chuàng)面。胎盤被剝離后,子宮壁上所留下的創(chuàng)面可有少量出血,這種情況隨著子宮收縮及創(chuàng)面修復(fù),一般在3-5天陰道流血漸漸停止,最多不超過(guò)10-15天。如果陰道流血量超過(guò)月經(jīng)血量,持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),甚至伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等異常表現(xiàn),則應(yīng)考慮有感染或子宮內(nèi)有殘留物的存在,及時(shí)就診治療。人流手術(shù)后注意3個(gè)月內(nèi)禁止性生活.1年內(nèi)不要再懷孕。做人流手術(shù)之后導(dǎo)致了內(nèi)分泌的紊亂,會(huì)導(dǎo)致了月經(jīng)出現(xiàn)不調(diào)的現(xiàn)象的。月經(jīng)周期一般來(lái)說(shuō)都是在28天左右的,提前或者是延后7天左右都是屬于正常的范圍的。如果超過(guò)前后7天需要及時(shí)去醫(yī)院就診。在一般的情況之下,人流之后來(lái)月經(jīng)是會(huì)在第二月經(jīng)周期的時(shí)候來(lái)的。在人流之后出現(xiàn)有月經(jīng)不調(diào)的情況,一般是會(huì)在2-3個(gè)月就可以恢復(fù)正常的了。小產(chǎn)后會(huì)陰部分泌物較多,每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部。勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)陰部清潔和干燥。惡露會(huì)在大約產(chǎn)后4個(gè)星期至6個(gè)星期干凈。
四、小月子的調(diào)養(yǎng)有
一、調(diào)養(yǎng)子宮
1.注意休息,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
“人流”后應(yīng)臥床休息2~3天后方可下床活動(dòng),并逐漸增加活動(dòng)時(shí)間?!叭肆鳌焙蟀朐聝?nèi)不要從事重體力勞動(dòng)和接觸冷水的勞動(dòng),以免誘發(fā)子宮脫垂和風(fēng)濕病。
2.清潔外陰,不宜同房。
“人流”后子宮口還沒(méi)有閉合,子宮內(nèi)膜也有一個(gè)修復(fù)的過(guò)程,在這段時(shí)間內(nèi),要特別注意外陰的清潔。術(shù)后半月內(nèi)不要坐浴,1月內(nèi)不宜同房,以免招致細(xì)菌侵入,引起盆腔感染,造成急性子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎,甚至繼發(fā)不孕等。
3.觀察出血,預(yù)防感染。
“人流”后若陰道出血超過(guò)1周以上,甚至伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查,查明是否清宮徹底,并作相應(yīng)處理,避免留下后患。
4.采取措施,短期避孕。
“人流”后卵巢和子宮功能會(huì)逐漸恢復(fù),按期排卵。若不注意避孕,短期又會(huì)懷孕,這樣對(duì)健康不利。因此,“人流”后應(yīng)及早選擇可靠的避孕措施,1年內(nèi)不要懷孕。
5.注重調(diào)養(yǎng),中醫(yī)呵護(hù)。
中醫(yī)對(duì)產(chǎn)后的治療有許多行之有效的措施,可促進(jìn)產(chǎn)后子宮復(fù)原,維護(hù)身體健康。深圳五洲醫(yī)院小月子中心特色養(yǎng)宮服務(wù),由資深中醫(yī)名家根據(jù)患者身體情況,制定中醫(yī)調(diào)養(yǎng)子宮方案,促使產(chǎn)后身體機(jī)能早日恢復(fù)。
產(chǎn)后的女性一定要注意身體,因?yàn)楫a(chǎn)后也會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)各種各樣的身體問(wèn)題,比如產(chǎn)后風(fēng)濕、產(chǎn)后痔瘡等。而很多女性在生產(chǎn)之后反映到頭部老愛出汗,很令人擔(dān)憂。那么,產(chǎn)后100天頭部老愛出汗怎么辦?產(chǎn)后100天天虛汗不斷?
產(chǎn)后100天頭部老愛出汗怎么辦 產(chǎn)后盜汗怎么辦?產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候如果調(diào)養(yǎng)不當(dāng)或分娩過(guò)程不當(dāng),很可能會(huì)引發(fā)月子病。而產(chǎn)后盜汗就是其中一種。產(chǎn)后盜汗根據(jù)引發(fā)原因的不同有不同的處理方式。那么產(chǎn)后盜汗的原因有哪些?常見的產(chǎn)后盜汗的原因有兩種,一種原因是生理性盜汗,另一種是病理性盜汗。下面我們具體來(lái)看看兩種產(chǎn)后盜汗怎么辦?
1、生理性盜汗:生理性盜汗是產(chǎn)婦生產(chǎn)完之后身體多余水分的正常排出,往往最長(zhǎng)持續(xù)時(shí)間不會(huì)超過(guò)一周。生理性盜汗不需要特別的處理,在數(shù)日后會(huì)自行好轉(zhuǎn)。但在出汗時(shí),毛孔張開,易受風(fēng)寒,引起感冒。應(yīng)注意要及時(shí)擦干汗液,注意皮膚清潔,如汗?jié)褚路葱懈鼡Q。
2、病理性盜汗:病理性盜汗是產(chǎn)婦在分娩時(shí)或者分娩后失血過(guò)多,陰血驟失不能斂陽(yáng),陽(yáng)氣外浮,津液隨之而泄;或因產(chǎn)時(shí)氣血耗損,氣隨血耗,衛(wèi)外不固,也就是中醫(yī)所說(shuō)的陰虛造成的。產(chǎn)后出汗的程度與產(chǎn)后媽媽自身的體質(zhì)、產(chǎn)程是否順利等因素有關(guān)。出汗多少的程度其實(shí)提示了產(chǎn)婦元?dú)馓潛p的輕重。所以輕重不同,處理方式也就不同了。在產(chǎn)褥期,也就是我們通常所說(shuō)的坐月子期間,如果產(chǎn)婦能及時(shí)調(diào)整身體,出汗多的狀況多半可以自愈,恢復(fù)的快慢會(huì)因?yàn)楫a(chǎn)婦元?dú)馓潛p的程度而有所不同。如出汗極多,或出汗持續(xù)時(shí)間長(zhǎng),可在中醫(yī)指導(dǎo)下用中藥補(bǔ)氣止汗,大夫會(huì)根據(jù)情況辨證給藥,切忌自行亂服藥。
產(chǎn)后注意事項(xiàng) 懷孕生子大概是一個(gè)女人最重要的時(shí)期了,在懷孕的時(shí)候,女性就要非常小心,時(shí)刻要注意著肚子里的寶寶。生產(chǎn)后也是有許多注意事項(xiàng)的,很多人不注意就會(huì)生病。那么產(chǎn)后注意事項(xiàng)有哪些呢?
1、傳統(tǒng)的坐月子是一個(gè)月,其實(shí)應(yīng)該是42天的。產(chǎn)后子宮的回縮,產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復(fù)都是需要42天的。坐月子你就輕松點(diǎn),特別是剖腹產(chǎn)的,說(shuō)實(shí)在點(diǎn)就是等著人伺候,這不是你勤快的時(shí)候。
2、產(chǎn)后并不是馬上大喝大補(bǔ)的,奶水夠吃就行。喝那些油膩膩的雞湯,豬蹄湯什么的,不光會(huì)影響寶寶吸收奶水營(yíng)養(yǎng),你的肉肉也會(huì)肆無(wú)忌憚的橫行。
3、生產(chǎn)完喝紅糖水是補(bǔ)氣血的,排惡露,還有利于子宮恢復(fù)。但喝個(gè)7--10天就好,特別是夏天,容易出汗,使身體更虛,增加惡露量,失血而且可能造成貧血。
溫馨提示:現(xiàn)在坐月子講究科學(xué),老人的話要聽,但不一定都是對(duì)的。
產(chǎn)婦在生產(chǎn)過(guò)后,生理和心里都會(huì)發(fā)生很嚴(yán)重的變化,在這個(gè)事情,產(chǎn)婦面對(duì)的壓力是無(wú)法想象的。這個(gè)時(shí)候如果在有產(chǎn)后并發(fā)癥來(lái)騷擾,那一定會(huì)對(duì)產(chǎn)婦造成身心的雙重傷害。這個(gè)時(shí)候不僅家人要給予高度的關(guān)心,也要及時(shí)治療。那么產(chǎn)后常見并發(fā)癥怎么治呢?
如果產(chǎn)婦感到心慌、胸悶、不能平臥等,那么就要及時(shí)去醫(yī)院了。
對(duì)于有產(chǎn)后合并癥的產(chǎn)婦,如患有肝病、心臟病、腎炎等,應(yīng)該到內(nèi)科檢查;
對(duì)于懷孕期間有妊娠高血壓綜合癥的產(chǎn)婦,則需要檢查血和尿是否異常,檢查血壓是否仍在繼續(xù)升高;如有異常,應(yīng)積極治療,以防轉(zhuǎn)為慢性高血壓。
得了產(chǎn)后并發(fā)癥不能坐以待斃,要積極樂(lè)觀的去面對(duì),這個(gè)時(shí)候家人的支持與關(guān)心也是非常重要的。
正常的,很多產(chǎn)婦都會(huì)這樣,因?yàn)樯眢w在恢復(fù),代謝加快。沒(méi)事的,多擦汗,注意補(bǔ)水就好了。這個(gè)是溽汗,正常的!需要多喝水,建議你找中醫(yī)調(diào)理一下,多注意休息,吃新鮮水果蔬菜,吃容易消化的,不要洗冷水澡,不要吃過(guò)冰過(guò)辛辣刺激的食物,保持心情舒暢,適量運(yùn)動(dòng),提高免疫力。
炎炎夏日,對(duì)于正常人群來(lái)說(shuō),都會(huì)有點(diǎn)不自在,更別說(shuō)產(chǎn)后的孕媽了。所以夏天坐月子,比起其他季節(jié),有其特殊性,也有其需要注意的一些細(xì)節(jié),傳統(tǒng)習(xí)俗總要求孕媽在月子期間要“捂著”,不能吹風(fēng),但是實(shí)際上,月子期間如果“捂”過(guò)頭了,會(huì)出現(xiàn)反效果,引起孕媽產(chǎn)褥中暑,所以孕媽在夏季坐月子,還是要多加注意,才能促進(jìn)孕媽身體恢復(fù)。
1、夏天坐月子可以刷牙、洗頭、淋浴
月子里應(yīng)特別注意保護(hù)牙齒,因?yàn)樵谠衅诤头置溥^(guò)程中,媽媽體內(nèi)的鈣質(zhì)流失比較嚴(yán)重,因此餐后要漱口,睡前刷牙。頭發(fā)洗后選擇自然風(fēng)干,不要用吹風(fēng)機(jī)。如果因?yàn)槌龊苟嗌眢w不舒服可以選擇淋浴,也可以讓家人幫忙早晚用溫水擦浴。
2、開窗通風(fēng)
新媽媽居住的地方應(yīng)該陽(yáng)光充足,適當(dāng)開窗通風(fēng)也是很有必要的,因?yàn)樾聥寢屧伦悠陂g惡露未盡,住在潮濕的地方很容易造成霉菌感染。虛弱的新媽媽還需要大量營(yíng)養(yǎng)和新鮮空氣,以盡快改變身體虛弱狀況,恢復(fù)健康。如果怕受風(fēng),可以掛上簾子,不要讓對(duì)流的風(fēng)吹著。
3、大量喝湯
產(chǎn)后為了身體快速恢復(fù)也為了奶水充足,婆婆往往會(huì)給兒媳燉各種湯喝,鯽魚湯、雞湯、豬蹄湯、大骨頭湯等等,實(shí)際上,喝湯也是有講究的。豬蹄湯和大骨頭湯,看著白花花的很有營(yíng)養(yǎng),實(shí)際上湯里更多的是脂肪。
媽媽喝了太多脂肪含量高的湯,不僅起不到滋補(bǔ)的效果,還會(huì)導(dǎo)致肥胖的發(fā)生,另外,乳汁里也會(huì)出現(xiàn)更多的油脂,讓寶寶喝起來(lái)不容易消化。建議寶媽可以選擇魚湯、雞湯這些油脂含量低的湯進(jìn)補(bǔ),且每天兩碗就足夠了,千萬(wàn)別過(guò)量。
4、及時(shí)消除汗液并避風(fēng)
女性在月子期間本來(lái)就是非常容易出汗的,再加上夏天天氣炎熱,出汗的程度就會(huì)更加厲害,在這種情況下堅(jiān)決不能吹風(fēng)扇,一定要及時(shí)用干毛巾把汗液擦掉,或者用溫?zé)岬拿戆押挂翰恋粢部梢裕驗(yàn)樵诔龊沟倪^(guò)程中汗毛孔張開,極容易使寒風(fēng)和細(xì)菌侵入,所以在月子期間應(yīng)當(dāng)及時(shí)消除汗液和避風(fēng)。
5、性行為千萬(wàn)要禁止
有的新媽媽以為生完寶寶后,只要惡露干凈了,就可以開始性生活。殊不知,提早進(jìn)行性生活,會(huì)對(duì)身體的康復(fù)非常不利。
新媽媽在分娩過(guò)程中,生殖器官大多都有或輕或重的損傷,加之產(chǎn)后要排除惡露,因而更需要較長(zhǎng)的時(shí)間恢復(fù)身體,一般來(lái)說(shuō),產(chǎn)后4~周內(nèi)甚至更長(zhǎng)的時(shí)間應(yīng)嚴(yán)格禁止夫妻同房。
6、多休息少運(yùn)動(dòng)
月子的前半月應(yīng)注意多休息,減少活動(dòng),以免引起內(nèi)臟下垂,月子的后半月應(yīng)當(dāng)適量進(jìn)行活動(dòng),但不要運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,否則也是極容易引起內(nèi)臟下垂,但是每天還是要下床來(lái)稍微活動(dòng)一下,以免酒窩氣虛體力下降抵抗力下降。
7、產(chǎn)后抑郁,情緒低落易怒
產(chǎn)后由于生理和環(huán)境的變化,再加上剛當(dāng)媽媽不懂得照顧寶寶,很容易產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁,情緒低落,要盡量避免發(fā)生這種情況。產(chǎn)后由于身體氣血不足,寶媽需要長(zhǎng)時(shí)間的時(shí)間來(lái)調(diào)節(jié)自己的身體,要學(xué)會(huì)放松自己的心情,不要因?yàn)橐恍┈嵤聜陌l(fā)怒。保持良好的情緒有助于身體的恢復(fù)。
月子期間產(chǎn)婦不要做重活,但是可以根據(jù)身體適當(dāng)做一下保健操。嬰兒一周后,產(chǎn)婦還可以外出輕松一下,找?guī)讉€(gè)閨中密友,談?wù)勗星暗膫€(gè)人愛好,交流一些孩子以外的話題,這也算是做媽媽期間的精神休息。
生過(guò)寶寶的媽媽都知道,在剛生完寶寶的前幾天特別容易出汗,就算躺著不動(dòng)也出汗,尤其是吃飯和睡睡覺(jué)時(shí),常常衣服、被子被汗水浸濕。
其實(shí),新媽媽產(chǎn)后多汗并不是病態(tài)或者身體太虛弱的表現(xiàn),而是在排泄孕期儲(chǔ)存在體內(nèi)的多余水分,畢竟整個(gè)孕期增重那么多,大部分可都是水分。所以,產(chǎn)后身體就要自主排泄出來(lái),以幫助新媽媽身體的恢復(fù),因此不用治療,更不用大補(bǔ)特補(bǔ),只需要休息好,一般在產(chǎn)后一段時(shí)間內(nèi)會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。
產(chǎn)后虛汗多,該如何科學(xué)坐月子呢?那么產(chǎn)后出“虛汗”多,新媽媽應(yīng)該如何科學(xué)坐月子呢?下面這些注意事項(xiàng)要知道。
1. 補(bǔ)水
產(chǎn)后吃虛汗多的新媽媽,除了飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡,還要多喝些溫水、牛奶或湯水。
不要覺(jué)得出汗多是在排泄多余水分就不再喝水了,?這種情況,反而應(yīng)該多喝點(diǎn)水,補(bǔ)充體內(nèi)水分的流失,促進(jìn)新陳代謝,也可以預(yù)防脫水。
并且,除了喝水,還要注意部分“鹽分”,所以也就是說(shuō)月子期是可以吃鹽的,并不能有些老人說(shuō)的“月子期間不能吃鹽”,這是不科學(xué)的,出汗多一定要注意補(bǔ)充鹽分哦。
2. 食療
產(chǎn)后“虛汗多”雖然是正常生理現(xiàn)象,但又由于新媽媽產(chǎn)后體質(zhì)比較弱,因此還是要適當(dāng)吃些有助補(bǔ)氣血的食物,以增強(qiáng)新媽媽的抵抗力,如瘦肉、動(dòng)物肝臟、豬肚、魚類、深綠色蔬菜等。
3. 衛(wèi)生
產(chǎn)后衛(wèi)生也很重要,因?yàn)槌龊苟啵路匀痪蜐竦谋容^快,新媽媽不要覺(jué)得不能洗澡就不愿意更換衣服。
其實(shí)衣服濕透更應(yīng)該及時(shí)更換,因?yàn)槌龊箷r(shí)的汗液中的代謝廢物和皮膚表層的脫落細(xì)胞混雜一起,容易引起感染和皮膚瘙癢,如果同時(shí)有惡露和喂母乳的話,更應(yīng)該要注意衛(wèi)生。
也有不少人說(shuō)“月子期間是不能洗頭和洗澡的”,這種說(shuō)法也是不正確的,產(chǎn)后一兩周是可以根據(jù)身體情況適當(dāng)洗澡的。那在沒(méi)洗澡之前,要勤擦洗身體、勤更換內(nèi)衣褲等,等產(chǎn)后一兩周能洗澡的時(shí)候,要正確的洗澡,并且勤換內(nèi)衣。
4. 活動(dòng)
順產(chǎn)的新媽媽在生產(chǎn)后應(yīng)該盡早的下床活動(dòng)下,這樣有利于子宮的復(fù)原和體力的恢復(fù),也可以盡快緩解產(chǎn)后出汗的癥狀;剖腹產(chǎn)的媽媽,也要在術(shù)后遵醫(yī)囑適當(dāng)活動(dòng),以促進(jìn)身體恢復(fù)。
京媽提醒:?需要注意的,活動(dòng)強(qiáng)度要適中,不可坐起來(lái)的過(guò)猛,活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)不可太長(zhǎng),安全第一。
5. 換氣
產(chǎn)后出汗多的新媽媽,千萬(wàn)不要把皮膚大部分露出來(lái)乘涼,這樣是最容易讓風(fēng)和濕氣進(jìn)入身體而產(chǎn)生不良后果的。
正確的做法是:?房間要每天正確的開窗通風(fēng),保持空氣流通,不能因?yàn)閾?dān)心手風(fēng)受涼而緊閉門窗不讓一點(diǎn)風(fēng)進(jìn)入??梢韵汝P(guān)媽媽臥室的門,給客廳通風(fēng)20-30分鐘,然后關(guān)好客廳窗戶,打開媽媽臥室門進(jìn)行空氣流通。
京媽提醒:?月子里喂奶頻繁,不少新媽媽喂奶時(shí)會(huì)露著肚子或背,甚至喂奶時(shí)睡著,就會(huì)露出很長(zhǎng)時(shí)間,這樣特別容易受涼,尤其喂夜奶的時(shí)候,這點(diǎn)一定要注意,可以買哺乳衣喂奶會(huì)更方便。
產(chǎn)后出汗多,推薦幾款有溫補(bǔ)作用的食譜如果說(shuō)新媽媽產(chǎn)后多汗已經(jīng)影響到身體的恢復(fù),而且時(shí)間持續(xù)過(guò)長(zhǎng),那新媽媽就要注意一下了,不妨多吃些有溫補(bǔ)作用的食物,比如下面推薦的這幾款。
1. 黑豆雞爪湯
做法:
將雞爪去尖,清洗干凈,黑豆提前洗干凈泡4個(gè)小時(shí); 將黑豆和雞爪一起放到砂鍋里加清水煮開,然后撇去浮沫; 改小火煲2小時(shí)左右,盛出來(lái)吃時(shí)可加入少許鹽調(diào)味。 2. 地黃豬腎粥
做法:
將豬腎清洗干凈后切片,生地黃清洗切片備用; 將大米放入砂鍋中煲開; 將處理好的豬腎和生地黃放入白粥中一起煮熟即可。
其實(shí),產(chǎn)后新媽媽出汗多是正常的生理反應(yīng),所以不用過(guò)于擔(dān)心,但若是產(chǎn)后出虛汗時(shí)間有些長(zhǎng)那就要注意了,最好要注意營(yíng)養(yǎng)和休息,或是去看看醫(yī)生、檢查檢查身體。
以上就是這個(gè)問(wèn)題的解答,希望可以幫到您,也祝早日恢復(fù)身體!
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/107034.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!