脫發(fā),早生白發(fā),是這個(gè)時(shí)代全民面臨的一個(gè)危機(jī)。禿頭,是一個(gè)困擾全世界的問題
研究表明:發(fā)際線后移1厘米,看上去起碼老5歲。當(dāng)M形發(fā)際線變成U形,和頭發(fā)一起脫落的,還有信心越來越多的80,90后已經(jīng)一脫不復(fù)返了,今天你加入「脫發(fā)」大軍了嗎?是什么讓你的頭頂微涼?《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有兩句關(guān)于頭發(fā)的話,道出了頭發(fā)調(diào)理的終極密碼。這兩句話是:發(fā)為血之余;發(fā)為腎之華。地生萬物,但不長(zhǎng)無根之草,用在頭發(fā)上也很適合。1發(fā)為血之余
這里的血,最主要的是肝里面的血,因?yàn)楦尾匮?。頭發(fā)是肝血的結(jié)晶,肝血充盈,頭發(fā)才會(huì)油亮有光澤。如果把頭發(fā)比喻成樹葉,樹的養(yǎng)分好比人的氣血,如果沒有氣血的滋潤(rùn),頭發(fā)就會(huì)像樹葉一樣枯萎、脫落。但有了肝血,還要有肝氣的帶動(dòng),不然肝血是上不到頭上的,所以肝氣一定要生發(fā),如果肝氣不舒,抑郁了,人的整個(gè)氣機(jī)都會(huì)紊亂,就會(huì)出現(xiàn)斑禿。就是這里掉一塊,那里掉一塊,2發(fā)為腎之華
華,花也,也就是說頭發(fā)是腎開出來的花朵;頭發(fā)是否烏黑,也與腎有密切關(guān)系。由此可見,頭發(fā)很直觀地反映了一個(gè)人的腎好不好,如果你秀發(fā)如云,如飛瀑一樣垂落,又烏黑油亮,說明你先天資本很好。古人對(duì)頭發(fā)很看重,娶親愛看女方的頭發(fā),因?yàn)楣湃俗⒅叵慊?、注重傳宗接代,而頭發(fā)不好的女人,說明腎也不好,開枝散葉的能力不強(qiáng)。3艾灸強(qiáng)腎氣、養(yǎng)肝血
艾灸取穴:腎俞穴、中脘穴、關(guān)元穴、足三里、太沖穴、太溪穴各20分鐘,用艾灸盒可以延長(zhǎng)10分鐘。采用隔姜灸前面4個(gè)穴位各5壯,太沖、太溪各3壯。艾灸2-3天休一天。幾點(diǎn)建議:
1,《黃帝內(nèi)經(jīng)》:“五臟六腑之精氣,皆上注于目....”
長(zhǎng)期熬夜看電子產(chǎn)品,就是傷肝傷腎傷氣血傷頭發(fā)!
2,每天十指梳頭300下。
有艾友說:會(huì)不會(huì)越梳越掉?
你能梳掉的頭發(fā)都是發(fā)根空虛了的,最后都是必掉的!梳頭是引氣血上行榮養(yǎng)頭發(fā),為的是長(zhǎng)期頭發(fā)黑又亮。
3,飲食上多吃枸杞、黑豆、核桃、桑葚等補(bǔ)益肝腎,烏發(fā)養(yǎng)血的食物。
腎如大樹
腎臟在我們腹部?jī)?nèi)臟的最底端,如果腎精充足,則腎臟的熱量和能量都能夠向上面不停地滋養(yǎng)溫暖脾臟、肝臟,就好像大樹有了茁壯的根和主枝干,五臟六腑有了一個(gè)好的生存環(huán)境,汲取營養(yǎng),以內(nèi)養(yǎng)外,我們才能夠漂亮。
腎臟一好,則骨骼強(qiáng)壯充盛,腦子反應(yīng)快,聽力好,皮膚細(xì)膩,頭發(fā)烏黑秀亮;
但,如果腎虛,則會(huì)感覺到思維衰退,耳鳴,頭發(fā)早早發(fā)白、脫落,甚至?xí)?dǎo)致毛孔粗大,黑眼圈嚴(yán)重,皮膚松垮,乳房下垂等。
總之一句話,腎臟不好,就會(huì)提前衰老!
從頭發(fā)看腎臟
年紀(jì)輕輕,頭發(fā)就已經(jīng)有不少白發(fā)。中醫(yī)把這個(gè)叫“少年白”,雖然導(dǎo)致少年白的原因有很多種,但它反應(yīng)出的身體健康情況也很令人擔(dān)憂。
從中醫(yī)理論來說,當(dāng)心腎不交,經(jīng)常出現(xiàn)失眠、神經(jīng)衰弱等情況時(shí),或先天稟賦不足、思慮過度耗傷精血、以及擔(dān)驚受怕、傷腎精時(shí),頭發(fā)都會(huì)變白。
正常情況下,40歲后都會(huì)長(zhǎng)白發(fā),這是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng),腎的精氣逐漸衰減、肝血不足,不能榮養(yǎng)頭發(fā),就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。這屬自然現(xiàn)象,也不需治療。
但如果突然一段時(shí)間內(nèi)頭發(fā)變白、少年白發(fā),多是由于體內(nèi)的氣機(jī)紊亂造成的,這時(shí)如果認(rèn)真調(diào)理身體,往往白發(fā)能重新變黑。
頭發(fā)反映的身體問題:
1、青壯年“少白頭”
青壯年甚至少年長(zhǎng)白發(fā)稱“少白頭”。后天性少白頭引起的原因很多:營養(yǎng)不良,如缺乏蛋白質(zhì)、維生素等,以及焦慮緊張的情緒都會(huì)使頭發(fā)變白,另外甲狀腺機(jī)能失調(diào)等也可致灰白發(fā)。
2、黃褐色或淡黃色
甲狀腺功能低下,高度營養(yǎng)不良,重度缺鐵性貧血和大病初愈等,導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素減少,使烏黑頭發(fā)的基本物質(zhì)缺乏,黑發(fā)逐漸變?yōu)辄S褐色或淡黃色。
3、患某種疾病導(dǎo)致的
如患系統(tǒng)性硬皮病,系統(tǒng)性紅斑狼瘡時(shí)頭發(fā)不僅會(huì)變黃,還會(huì)大量脫落。
4、頭發(fā)稀疏多萎黃
小兒頭發(fā)稀疏多萎黃,是由于發(fā)育先天不足,還可伴有坐、站、行、說話、牙齒等“五遲”現(xiàn)象。
5、少女頭發(fā)黃
少女頭發(fā)黃則可能由于缺鈣。青春期缺鈣主要表現(xiàn)為夜間盜汗,也就是睡覺時(shí)出汗;頭發(fā)少,無光澤,呈焦黃狀;晚上睡覺時(shí)小腿肚子(腓腸?。┏榻睢?/p>
6、斑禿和頭發(fā)稀疏的問題
主要反應(yīng)的是腎氣不足,腎虛的問題。中醫(yī)的腎指的是泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng),發(fā)為腎之華,是腎的外在表現(xiàn),一頭烏黑有光澤的頭發(fā),說明腎氣很足,腎又為先天之本,可以溫煦其他臟腑經(jīng)絡(luò),所以小孩子的頭發(fā)很好。
7、容易脫發(fā)問題
女性脫發(fā):頭發(fā)的脫落,對(duì)于女性來說,除個(gè)別的與遺傳因素有關(guān)外,大多數(shù)非正常脫發(fā)發(fā)生在產(chǎn)后,從懷孕、產(chǎn)后到哺乳都會(huì)使女性氣血不足,從而導(dǎo)致頭發(fā)大量脫落。此時(shí),通常以補(bǔ)血為主,平時(shí)也要多補(bǔ)充些當(dāng)歸、何首烏、大棗等。
男性脫發(fā):受到脫發(fā)困擾的患者中,男性占大多數(shù)。
中醫(yī)認(rèn)為,精血同源,男子脫發(fā)多與腎精有關(guān)。若過早出現(xiàn)禿頂,多是精神壓力過大所致。所以,平時(shí)應(yīng)保持心情愉快,注意減輕壓力。
老年脫發(fā):老年人脫發(fā)大多屬正常生理發(fā)展規(guī)律,但若太嚴(yán)重,就可能是氣血虧虛所致,通常傾向于補(bǔ)肝腎。
此外,頭發(fā)變化還直接反映出人體內(nèi)部健康狀況。頭發(fā)失去光澤、變得干枯、易斷、分叉及頭發(fā)變稀等都是健康問題的標(biāo)志。
一個(gè)小方,解決白發(fā)、脫發(fā)!
又到了一年的脫發(fā)季!小編今天再分享一個(gè)食療方~
頭發(fā)的好壞跟什么有關(guān)?
中醫(yī)典籍《諸病源侯論》記載:“若血?dú)馐t榮于須發(fā).....氣血盛則腎氣強(qiáng),腎氣強(qiáng),則骨髓充滿,故發(fā)潤(rùn)而黑”
發(fā)為“血之余,腎之華”;腎好不好,氣血足不足,從一個(gè)人的頭發(fā)上就可以看出來。
頭發(fā)榮于腎,頭發(fā)黑不黑,柔不柔順,歸腎管;如果腎氣虛,頭發(fā)就會(huì)白,焦枯,也會(huì)脫落。
頭發(fā)根于肝,頭發(fā)長(zhǎng)不長(zhǎng),長(zhǎng)的快不快,發(fā)根牢不牢固,歸肝管;如果肝木不旺,發(fā)根不牢,頭發(fā)就會(huì)脫落;
而肝腎同源,腎水生肝木,一榮俱榮,一損俱損;肝腎不足,則精不化血,血不養(yǎng)發(fā),發(fā)無生長(zhǎng)之源,毛根空虛而脫落。
秋季為什么更容易脫發(fā)?
秋天應(yīng)肺,五行屬金,肺金旺盛時(shí),克肝木,肝氣衰,自然頭發(fā)脫落!所以秋天更容易脫發(fā)。
本來今年戊戌年“秋行春令”,肝木旺,雖不利于陽氣收藏,但是對(duì)于防脫發(fā)是大有好處的;而你還是脫,說明你氣血或者“肝、脾、腎”是不足的。
一個(gè)小方解決白發(fā)、脫發(fā)問題
開 水 蛋
材 料:2個(gè)雞蛋,芝麻醬,滾開水,少量食鹽(2人量)
做 法:
1、把雞蛋打在碗里,盡量保證蛋黃的完整性;
2、用滾開水沖蛋清,同時(shí)攪拌蛋清,不要攪拌蛋黃;
3、加入芝麻醬15克;同時(shí)攪動(dòng)整個(gè)開水蛋,把蛋黃也打散。
一天一個(gè),滋補(bǔ)腎陰??梢约尤肷倭渴雏},我自己每次喝,沒加鹽。
藥 理:
芝麻味甘、性平,入肝、腎、肺、脾經(jīng),具有補(bǔ)血明目、祛風(fēng)潤(rùn)腸、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體,抗衰老之功效。
雞蛋味甘;性平,歸肺;脾;胃經(jīng)。滋陰潤(rùn)燥,補(bǔ)心寧神,養(yǎng)血安胎,解毒止癢。
《長(zhǎng)沙藥解》雞子黃(蛋黃)溫潤(rùn)淳濃,體備土德,滋脾胃之精液,補(bǔ)中脘而生血肉。
最后的小建議:
長(zhǎng)期熬夜看電子產(chǎn)品,會(huì)傷肝傷腎傷氣血傷頭發(fā),健康來自日常的健康生活方式,不要等病了才想到調(diào)理~
最好每天十指梳頭300下,梳頭是引氣血上行榮養(yǎng)頭發(fā),可以防脫發(fā)、讓白發(fā)轉(zhuǎn)黑~
飲食上多吃枸杞、黑豆、核桃、桑葚等補(bǔ)益肝腎,烏發(fā)養(yǎng)血的食物。
絕技刮痧視頻視頻指導(dǎo)
1老花眼、視力模糊刮痧絕技,三百度以內(nèi)的老花都可以摘掉花鏡2“中風(fēng)后遺癥”2次刮痧治療后會(huì)有什么樣的效果?3頸椎病有多要命?頸椎病在刮痧療法面前不算病
男人掉頭發(fā)很厲害怎么辦:食物調(diào)理
1、男人脫發(fā)多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品,每日應(yīng)攝入適量富含蛋白質(zhì)的食品,如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳制品及豆制品。動(dòng)物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素。
2、常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品,多吃青菜、水果等。含維生素A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等也要多吃。
3、飲食營養(yǎng)要全面,適當(dāng)多吃些硬殼類食物,適當(dāng)吃些黑芝麻。
4、少吃油膩及含糖高的食品,忌食高熱量或刺激性食物,如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡以及含異形蛋白的牛肉等等。
5、平時(shí)多吃些對(duì)補(bǔ)血,健腎,有利于頭發(fā)生長(zhǎng)的食物,如核頭,黑豆,黑芝麻,何首烏,臻子,棗,桂圓等。
6、經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
7、頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
8、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長(zhǎng)期過食純糖類和脂肪類食物,使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
9、頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
10、維生素e可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長(zhǎng)。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
男人掉頭發(fā)很厲害怎么辦:使用防脫生發(fā)產(chǎn)品
滿頭絲是由多種天然草本植物經(jīng)過尖端技術(shù)加工,萃取精華液制成,天然洗凈頭皮,拒絕添加劑對(duì)頭發(fā)帶來的傷害,更安全更健康。滿頭絲獨(dú)有的植物活性因子,能快速達(dá)到發(fā)根,清除油脂,修復(fù)毛囊DP細(xì)胞,激活毛母細(xì)胞,毛母細(xì)胞也隨之大量分裂從而合成出健康的毛發(fā)。堅(jiān)持使用,2-3個(gè)月恢復(fù)頭發(fā)的正常生長(zhǎng)周期,從根源解決脫發(fā)不復(fù)發(fā)。在使用滿頭絲的時(shí)候,配合按摩效果會(huì)更好喲!
男人掉頭發(fā)很厲害怎么辦:生活習(xí)慣
1、充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間,這一段時(shí)間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。所以,建議男人們盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí),養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。
2、染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對(duì)頭發(fā)都會(huì)造成一定的損害,次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性,甚至變黃變枯脫落,因此染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少3-6個(gè)月。
3、要避免日光的暴曬,游泳、日光浴更要注意防護(hù)。因?yàn)槿展庵械淖贤饩€會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害,使頭發(fā)干枯變黃、脫落。
4、空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因,空氣過于干燥或濕度過大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利,因此要注意室內(nèi)的溫度和濕度,空調(diào)房?jī)?nèi)注意保護(hù)頭發(fā)不受冷氣吹。
5、不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑,因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng),易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。要選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑,或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。
6、洗頭夏季可以每周3至7次,冬季可以每周1至3次,洗頭時(shí)水溫不要超過40,與體溫37接近。
7、不要用塑料梳子,最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,又能按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán)。
8、每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快。所以男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛體操等,可消除當(dāng)天的精神疲勞。
9、要保持與寵物的適當(dāng)距離,因?yàn)榧抑袑櫸锷砩先菀子忻咕腥荆绻矚g跟寵物同枕共眠,就很容易造成頭皮感染,出現(xiàn)紅、癢、脫屑以致于掉頭發(fā)。
通過上文的介紹,你知道預(yù)防脫發(fā)的方法有哪些了嗎?很多男人年紀(jì)輕輕的就開始脫發(fā),脫發(fā)不僅會(huì)影響人的形象,還會(huì)導(dǎo)致人的自信心下降,因此,防止脫發(fā)和治療脫發(fā)應(yīng)該刻不容緩,希望能夠幫助大家哦!
1.黑芝麻
又名胡麻,性甘、平、無毒。
作用:補(bǔ)益肝腎,滋潤(rùn)五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便
結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜,具有美容烏發(fā)等效果。
食用方法:取黑芝麻25可搗碎,加適量大米煮成粥,每天一次食用,對(duì)“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克,粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈,曬干后炒熟研碎,用時(shí)與粳米兌水煮粥即可。此粥有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟之功,適用于身體虛弱、頭發(fā)早白。
2.枸杞子
性甘、平、無毒。
作用:補(bǔ)益肝腎,對(duì)肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。
食用方法:內(nèi)服煎湯、燉食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥
何首烏30~60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。
先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。
此粥有養(yǎng)血益肝、固精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白
和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進(jìn)行下一療程。大便溏泄者不宜食用。
少白頭的臨床表現(xiàn)
1、
在青少年或青年時(shí)發(fā)病。
2、
最初頭發(fā)有稀疏散在的少數(shù)白發(fā),大多數(shù)首先出現(xiàn)在頭皮的后部或頂部,夾雜在黑發(fā)中呈花白狀。
3、
隨后,白發(fā)可逐漸或突然增多,但不會(huì)全部變白。有部分人長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)白發(fā)維持而不增加。
4、
一般無自覺癥狀。
5、
驟然發(fā)生者,可能與營養(yǎng)障礙有關(guān)。
6、
部分患者在誘發(fā)因素消除后,白發(fā)不知不覺中減少甚至消失。
7、
有些人連胡須都變白,中醫(yī)稱須發(fā)早白。
合理飲食預(yù)防白發(fā)
白發(fā)的預(yù)防要注意以下幾個(gè)方面:注意飲食營養(yǎng)。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動(dòng)物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等??傊簿哂猩钌ňG、紅、黃、紫)的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素,可以補(bǔ)充人體的色素,對(duì)頭發(fā)色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質(zhì)、維生素等。多吃植物油,少吃動(dòng)物類油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴(yán)重白發(fā),要及時(shí)治療,保持心情舒暢,不要過度緊張、勞累
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害!
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