婦科中醫(yī)：女人氣血不足,愛(ài)長(zhǎng)斑,就用一個(gè)食材,效果比生姜還好!

婦科中醫(yī)趙潤(rùn)琦從醫(yī)40多年，但年紀(jì)已高的趙老皮膚不長(zhǎng)色斑、頭不暈眼不花仍然從事醫(yī)學(xué)研究，當(dāng)記者問(wèn)道趙老保養(yǎng)秘訣時(shí)，趙老說(shuō)：“氣血不足會(huì)誘發(fā)婦科疾病，還會(huì)使人出現(xiàn)頭暈眼花、面色蒼白等癥狀，所以補(bǔ)足氣血是關(guān)鍵，我就用一個(gè)食材，效果比生姜還好，不但可以補(bǔ)氣血，還可以抗老消斑。”

一、當(dāng)歸基本功效：

1、 抗老消斑：當(dāng)歸被譽(yù)為美容佳品“婦人面藥”，女人閉經(jīng)之后，臉上常常會(huì)長(zhǎng)很多黃褐斑或蝴蝶斑，這個(gè)期間可以適量食一些當(dāng)歸。當(dāng)歸有活血化瘀的作用，人到中年以后，身體血液循環(huán)速度變慢，常吃當(dāng)歸可以促進(jìn)血液循環(huán)，循環(huán)好了氣色自然就好了，毒素也少了，色斑自然而然也少了。

2、 補(bǔ)血養(yǎng)氣：趙老說(shuō)，人在60歲以后氣血會(huì)慢慢變得虛弱，如果身體經(jīng)常出現(xiàn)頭暈眼花、易疲勞、面色發(fā)黃或發(fā)白等癥狀，即為氣血虛弱，當(dāng)歸很適合氣血虛的人，益氣補(bǔ)血大可以食用當(dāng)歸和黃芪，黃芪可補(bǔ)脾肺之氣，以資氣血之源，當(dāng)歸可以補(bǔ)血養(yǎng)氣，以充實(shí)造血物質(zhì)，這樣可以達(dá)到陽(yáng)生陰長(zhǎng)、氣旺血生的效果。

3、 其他功效：當(dāng)歸除了以上2大主要功效外，還有潤(rùn)腸通便、調(diào)經(jīng)活血、保養(yǎng)子宮、抗癌防衰老等作用。其對(duì)人體有很多好處，像月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、便秘、頭疼頭暈者、氣血不足者都可以食用，但當(dāng)歸屬于藥材之一不宜大量食用，需要根據(jù)醫(yī)生指示服用，另外孕婦最好不要食用。

二、當(dāng)歸食用方法：

1、 益氣健脾當(dāng)歸湯：準(zhǔn)備材料當(dāng)歸、黨參、紅棗、雞、枸杞、紅棗、鹽、生姜。將所有食材處理干凈，將紅棗去核切片，姜切2片左右，然后把所有食材一同放入鍋中，加水煲熟，出鍋前放入少量食鹽即可。當(dāng)歸有活血調(diào)血作用，枸杞、蓮子、紅棗有很好的補(bǔ)腎健脾作用，幾種食材搭配搭配可起到補(bǔ)血調(diào)血、健脾養(yǎng)腎、補(bǔ)中益氣等作用。

2、 美容補(bǔ)血當(dāng)歸湯：準(zhǔn)備食材去核紅棗、當(dāng)歸、黨參、桂圓肉干、紅糖、枸杞、雞蛋。將雞蛋煮熟去皮備用，然后把紅糖之外的其他材料放入鍋中煮半小時(shí)左右，出鍋前4分鐘左右放入紅糖即可。當(dāng)歸有淡斑美顏?zhàn)笥遥t棗、枸杞、紅糖有補(bǔ)血作用，幾種食材搭配熬成湯，有活血通經(jīng)、美容養(yǎng)顏、預(yù)防長(zhǎng)斑等功效，建議在每個(gè)月經(jīng)結(jié)束后飲用，每周2-3次即可。

婦科健康是很多女性關(guān)注的話題，人到中年之后，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體常出現(xiàn)氣血不足、長(zhǎng)斑、頭暈眼花等癥狀，趙老認(rèn)為，女人應(yīng)注重補(bǔ)氣養(yǎng)血，很多人都知道生姜有驅(qū)寒祛濕的作用，對(duì)女性身體健康好處很多，但生姜雖好，不宜在秋季大量食用，不如把生姜換成當(dāng)歸，不但補(bǔ)血益氣，還能美容養(yǎng)顏。

氣血不足，怎么調(diào)理？

氣血主要來(lái)源于先天儲(chǔ)存和后天運(yùn)化吸收。當(dāng)這兩個(gè)過(guò)程受到各種因素影響時(shí)，都會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況。若機(jī)體患一些消耗性疾病，自身氣血不停損耗，也會(huì)出現(xiàn)氣血不足。

氣血不足簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)就補(bǔ)氣血。如何補(bǔ)呢？中醫(yī)認(rèn)為有幾個(gè)方法，第一個(gè)是通過(guò)食物，通過(guò)脾胃的功能，因?yàn)檎J(rèn)為胃是氣血生化的源泉，可以用一些健脾養(yǎng)胃的藥物，來(lái)增強(qiáng)脾胃的功能，來(lái)促進(jìn)人體的消化吸收，使人體吸收氣血的能力增強(qiáng)了，這是一個(gè)補(bǔ)法，補(bǔ)脾胃。再一個(gè)補(bǔ)法就是直接補(bǔ)氣血，用一些補(bǔ)氣健脾的藥把氣血直接補(bǔ)起來(lái)。另一個(gè)氣血不足的調(diào)理還是要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。中醫(yī)認(rèn)為小量的運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)化氣血的運(yùn)行的狀態(tài)，可以導(dǎo)致氣血的運(yùn)行旺盛，生化旺盛，所以說(shuō)運(yùn)動(dòng)也是調(diào)補(bǔ)氣血的很好的方法。再一個(gè)就是補(bǔ)氣血的時(shí)候還要注意要補(bǔ)腎，通過(guò)補(bǔ)腎經(jīng)，因?yàn)槟I為先天，把腎氣補(bǔ)足了，脾胃的運(yùn)化也會(huì)足，腎精足力和化生氣血的能力也會(huì)足，通過(guò)這些方法來(lái)整體的調(diào)整。

心情也會(huì)有一定的影響，所以時(shí)刻保持好心情哦！早睡早起，身體倍棒！

女人補(bǔ)氣血可以通過(guò)哪些方式？可以快速見(jiàn)效嗎？

女人補(bǔ)氣血有飲食和藥物兩種方式，不能快速見(jiàn)效，需要有一個(gè)比較長(zhǎng)的調(diào)理過(guò)程。

但氣血虧損時(shí)總會(huì)出現(xiàn)體虛無(wú)力，面色暗黃等多種不適癥狀，這時(shí)需要通過(guò)飲食或藥物來(lái)補(bǔ)氣血，但氣血是中醫(yī)的一種說(shuō)法，看不到摸不著，人們用藥或用飲食調(diào)理不能快速見(jiàn)效，需要一個(gè)比較長(zhǎng)的時(shí)間，特別是用飲食調(diào)理，最少也需要十五到二十天才能看到效果，但用飲食補(bǔ)益氣血安全無(wú)害，不會(huì)影響身體健康。

一、當(dāng)歸黃芪泡水補(bǔ)氣血

用單味黃芪泡水喝是女人補(bǔ)氣血的常用方法，因?yàn)楫?dāng)歸和黃芪都是能搏于氣血的中藥材，而且是具有滋補(bǔ)功效的保健食材，他們能提高人體造血功能，緩解人體氣血虧虛，女人在出現(xiàn)氣血不足面色暗黃的時(shí)候，把它們放在一起煮水喝，會(huì)把它們含有的營(yíng)養(yǎng)吸收，能讓氣血不足的癥狀減吧。但服用當(dāng)歸和黃芪時(shí)不能過(guò)量，更不能長(zhǎng)期服用。

二、生姜紅糖水補(bǔ)氣血

女人氣血不足的時(shí)候可以多喝些生姜紅糖水，它是一種能補(bǔ)血活血補(bǔ)氣健脾養(yǎng)胃的健康飲品，能緩解女性出現(xiàn)的氣血不足，也能為女性身體補(bǔ)充，能量是一種健康的食補(bǔ)方法，不會(huì)對(duì)女人身體造成傷害而起呢，經(jīng)常喝不過(guò)女人喝生姜紅糖水是適合兩餐之間和晚上睡前不要喝生姜紅糖水，不然容易出現(xiàn)高血糖和身體肥胖。

三、桂圓紅棗糯米粥能補(bǔ)氣血

桂圓紅棗糯米粥是能補(bǔ)益氣血的，健康養(yǎng)生中它的主要食材是黑糯米，桂圓和紅棗紅糖以及山藥，把準(zhǔn)備好的這些食材用清水淘洗干凈以后放在中國(guó)中加入足量的清水，用大火煮開(kāi)后，再用小火慢慢煮，把粥煮好以后放了紅糖調(diào)味，然后趁熱食用，能補(bǔ)益氣血，緩解體虛，更能健脾養(yǎng)胃，會(huì)讓女性氣血不足的癥狀慢慢減輕，對(duì)增強(qiáng)女人身體素質(zhì)有很明顯有好處。

黃褐斑的食療

黃褐斑的食療可以喝檸檬冰糖汁。

需要祛除黃褐斑可以經(jīng)常吃富含維生素C的食物，可使色素減退，對(duì)預(yù)防黃褐斑大有益處。檸檬冰糖汁：將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達(dá)50毫克。

此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑。

擴(kuò)展資料

注意事項(xiàng)

1、避免吃燒烤的食物

長(zhǎng)了黃褐斑的女性應(yīng)該避免吃燒烤的食物，由于這些食物聞起來(lái)比較香，這令女性難以拒絕，可是如果多吃燒烤的食物后，會(huì)導(dǎo)致色斑的癥狀加重，對(duì)治療非常不利。

2、避免吃感光食物

皮膚之所以長(zhǎng)斑，是由于受到紫外線的照射而形成氧化自由基，從而使皮膚失去彈性、加速皮膚黑色素形成，導(dǎo)致皮膚長(zhǎng)斑和變得暗沉。所以，應(yīng)該避免吃一些感光的食物，如青菜、田螺、菠菜和香菜等。

人民網(wǎng)—8個(gè)食療小秘方 助你輕松祛除黃褐斑【3】

女人臉色不好，還發(fā)黃長(zhǎng)斑？中醫(yī)望診，教你這四種臉色調(diào)養(yǎng)方法

中醫(yī)的 歷史 可謂是源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，甚至可以追溯到“神農(nóng)嘗百草”的上古時(shí)期。

其中，“望診”最為神奇，有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)，從你的面色、身形狀態(tài)就能預(yù)判你的病情。

最有名的就是 “扁鵲見(jiàn)蔡桓公” 的故事。

扁鵲曾三次拜見(jiàn)蔡桓公，“望診”出他有病，但蔡桓公不以為然，任由病癥從皮膚、肌理發(fā)展到腸胃中。后來(lái)扁鵲再見(jiàn)到蔡桓公時(shí)，看出其命不久矣，轉(zhuǎn)頭就跑，沒(méi)多久蔡桓公果真死了。

既然“望診”如此有效，我們平時(shí)要如何通過(guò)各種面相上的問(wèn)題，來(lái)推斷自身的頑疾所在呢？

臉色，最能反映你的身體狀況。

健康 的人，臉色往往白里透紅；而亞 健康 的人，大多表現(xiàn)為臉色發(fā)白、發(fā)黃、發(fā)青...

中醫(yī)認(rèn)為，臉色蒼白一般是因?yàn)闅庋蛔阋鸬?，而發(fā)青則為氣血不通、脈絡(luò)阻滯所致。

還有很多人面部容易發(fā)紅，那是因?yàn)轶w內(nèi)有熱，心臟方面易出問(wèn)題；臉色發(fā)黃的人濕熱重，大多心脾虛弱、營(yíng)血不足。

臉色不好，首先要想辦法補(bǔ)氣血、通氣血。

如果只是臉色不佳、沒(méi)有其他病癥的話，大家可以適當(dāng)?shù)匕喂?、刮痧等等?都是我們常用的活絡(luò)氣血、驅(qū)邪排毒的方式 。

比如刮痧，是通過(guò)特制的刮痧器具和相應(yīng)的穴位手法，蘸取一定的介質(zhì)，這里的介質(zhì)通常指精油或按摩膏。

通過(guò)器具在體表進(jìn)行反復(fù)刮動(dòng)、摩擦，使皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒狀，或暗紅色出血點(diǎn)等"出痧"變化，從而達(dá)到活血透痧、驅(qū)邪排毒的效果。

介質(zhì)的作用在于舒緩器具和皮膚之間的摩擦感，同時(shí)介質(zhì)本身也具有一定的效果，比如正光勁絲按摩膏作為適合推拿刮痧的介質(zhì)，提取五種天然草本植物精華，現(xiàn)涼后溫?zé)岬氖孢m體感，油性潤(rùn)澤滋養(yǎng)肌膚，溫?zé)釢B透，清香怡人，緩解工作壓力、疲勞不適。

另外，還可以食補(bǔ)調(diào)理~比如說(shuō)，氣血不足的人要多吃紅棗、枸杞、龍眼；臉色發(fā)青的人可多食用谷類、綠色蔬菜（綠豆、冬瓜、絲瓜等）。

面色赤紅的人則要以安神養(yǎng)氣為主，每天來(lái)幾顆桂圓；面色發(fā)黃的人則應(yīng)增加養(yǎng)脾的食物，例如薏米仁啦、粳米啦、番薯啦等等。

女人都愛(ài)美，誰(shuí)不想擁有一張“干干凈凈”的臉蛋呢？因此，色斑成了女人的頭號(hào)天敵 。

臉上長(zhǎng)斑，除了遺傳因素和妊娠期外，更多的時(shí)候，它能反映出一些婦科疾病，諸如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮炎癥....

中醫(yī)還認(rèn)為，肝郁氣滯的人也容易出現(xiàn)面部色斑。也就是說(shuō)，情緒不穩(wěn)定與面部色斑的形成、加重有著直接的關(guān)系。

中醫(yī)祛斑，講究?jī)?nèi)外兼修。

首先要調(diào)暢心情，其次要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 有斑的人，平時(shí)要注意多吃水果蔬菜、多喝水！還要養(yǎng)成規(guī)律合理作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、避免熬夜。

如果沒(méi)有緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，畢竟婦科問(wèn)題….刻不容緩！

都說(shuō)眼睛是心靈的窗口，那么嘴唇就是我們“ 健康 的窗口”了。

據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：脾開(kāi)竅于口，其華在唇。也就是說(shuō)，通過(guò)嘴唇，我們可以了解你的腸胃狀況。

比如說(shuō)，嘴唇起泡生瘡，是因?yàn)槠⑻?、濕氣淤阻或胃火過(guò)旺。嘴唇容易干裂、脫皮，說(shuō)明脾胃消化功能異常。至于口氣重嘛，則意味著胃臟的消化功能減弱。

脾和胃實(shí)際上是“表里關(guān)系”。

如果脾不好，胃一般也不會(huì)好，如何調(diào)理呢？

首先是在飲食方面，一定要避免經(jīng)常挨餓、過(guò)飽，或者長(zhǎng)期吃一些刺激性食物也會(huì)造成脾胃不好。 胃不舒服的話，就少吃一點(diǎn)火鍋燒烤吧 ！

多吃米粥，可以養(yǎng)胃 。

其次要調(diào)理情緒、避免憂思過(guò)度！因?yàn)樵谥嗅t(yī)理論里，“肝郁”會(huì)造成脾胃不好，要疏肝解郁。所以盡量放松心情，健 健康 康比什么都重要。

在評(píng)判美人的時(shí)候，眼睛是很重要的一項(xiàng)。

顧盼生輝、黑白分明的眼睛會(huì)讓人看起來(lái)靈氣十足，反之則會(huì)顯得愚鈍。

有不少人可能發(fā)現(xiàn)，自己眼睛剛開(kāi)始還挺水潤(rùn)，后來(lái)竟然慢慢變黃了？這是為什么呢？

原因主要有2個(gè)——

一是用眼過(guò)度，眼壓加大致使眼球充血、變黃；

二是肝血不足，乙肝或其他肝病也會(huì)導(dǎo)致眼睛發(fā)黃。

所謂“肝開(kāi)竅于目”，如果是眼睛有發(fā)黃的跡象，那你就一定得調(diào)理肝功能了！日常飲食要 遵守“三高一低”，即高熱量、高蛋白、高維生素、低脂肪。

另外，還要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)鍛煉身體。長(zhǎng)期使用手機(jī)、電腦后，也要及時(shí)休息眼睛。平時(shí)呢，還要多吃一些胡蘿卜、魚(yú)肝油、藍(lán)莓等等，對(duì)啦，菊花枸杞茶也是明目的呢~

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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